Mga Laro at Aktibidad para sa 10-linggong Sanggol: Peek-a-Boo, Tummy Time at Pagsasanay sa Hawak

Sa edad na 10 linggo, mas alerto na ang iyong sanggol, mas napapakita na niya ang emosyon, at mas interesado na sa mga tao at tunog sa paligid. Maikli pa rin ang mga oras na gising siya, pero sapat na ang mga ito para sa simpleng laro ng sanggol na nakatutulong sa inyong pagkakalapit at sa maagang pag-unlad ng katawan, pakikisalamuha, at pandama.

Hindi kailangang puno ng mamahaling gamit ang kuwarto ng sanggol. Sapat na ang iyong mukha, boses, mga kamay, at ilang ligtas na laruan ng sanggol. Layunin ang kabuuang 30 hanggang 45 minuto ng aktibong paglalaro sa buong araw, na hinahati sa maiikling sesyon na tig-5 hanggang 10 minuto kapag gising at handang makipaglaro ang iyong sanggol. Kapag umiwas siya ng tingin, humikab, naging iritable, o mukhang pagod, huminto muna at subukan na lang muli mamaya. Sa edad na ito, mas mabuti ang maikli ngunit masayang laro.

Interaktibong larong panlipunan

Ang mga larong may pakikipag-ugnayan ay ilan sa pinakamagandang mga tip para sa bagong ina na gustong magkaroon ng bonding time kasama ang sanggol. Sa ganitong laro, nasasanay ang sanggol na tumingin sa mukha, makinig sa boses, at tumugon sa ibang tao. Hindi kailangang patagalin ang laro. Kahit isang minutong masayang pagtitig sa isa’t isa ay maituturing nang magandang sesyon ng paglalaro.

Maagang peek-a-boo

Nagtatanong ka ba kung paano maglaro ng peek-a-boo sa isang 10-linggong sanggol? Panatilihing simple at maikli ang laro.

1. Kargahin ang sanggol o ihiga siya nang ligtas sa kanyang likod.
2. Takpan ang iyong mukha gamit ang mga kamay o manipis at magaan na tela.
3. Maghintay lamang ng 2 hanggang 3 segundo.
4. Ipakita muli ang iyong mukha at masayang sabihin, «Peek-a-boo!»
5. Ngumiti at tumingin sa kanya sandali bago ulitin.

Ang ganitong peek-a-boo para sa sanggol ay hindi pa pagtuturo ng konsepto na may mga bagay na patuloy na umiiral kahit hindi nakikita. Sa edad na 10 linggo, hindi pa nauunawaan ng sanggol na naroon pa rin ang iyong mukha sa likod ng iyong mga kamay. Ang gusto niya ay ang biglang pagbabalik ng pamilyar mong mukha, pati ang paghihintay na nabubuo dahil sa iyong boses at maikling paghinto.

Bahagyang baguhin ang ritmo ng laro. Magtakip, maghintay, at magpakita muli. Pagkatapos, subukang mas maikli ang pagtatakip. Malaking bahagi ng saya ang nagmumula sa iyong boses, kaya gawing masigla ngunit huwag masyadong malakas para hindi siya magulat. Kapag ngumiti siya, pumadyak, dumilat nang malaki, o gumawa ng tunog, nakuha mo ang kanyang atensyon.

Nakakatawang mukha at iba’t ibang tunog

Lumapit nang sapat para malinaw niyang makita ang iyong mukha. Subukan ang isang ekspresyon o tunog sa bawat pagkakataon:

• Dilatan nang malaki ang mga mata.
• Dahan-dahang ngumiti.
• Pumulandit o pumutok nang bahagya ang mga labi.
• Pumitik ng dila.
• Gumawa ng banayad na tunog na parang pangingiliti gamit ang labi.
• Sabihin nang may diin ang «oooh» o «aaah».

Pagkatapos ng bawat tunog o ekspresyon, huminto at maghintay. Mahalaga ang sandaling ito. Maaaring gumalaw-galaw ang sanggol, umungol, igalaw ang bibig, o tumingin lamang sa iyo. Ang maliliit na palitang ito ang simula ng pakikipagpalitan sa usapan. Gumagawa ka ng tunog, tumutugon siya sa sarili niyang paraan, at sasagot ka muli.

Maaari mong gayahin ang kanyang mga ungol o «coo». Nagmumukha itong tunay na pag-uusap at natututuhan ng sanggol na may epekto sa ibang tao ang mga tunog na ginagawa niya. Magandang pundasyon ito para sa pakikipagkomunikasyon.

Iba’t ibang paraan ng tummy time

Ang tummy time para sa sanggol ay nakatutulong sa pagpapalakas ng leeg, balikat, likod, at mga braso. Ang mga kalamnan na ito ang gagamitin niya sa paggapang, pag-upo, at pag-ikot ng katawan habang lumalaki. Sa edad na 10 linggo, may mga sanggol na komportable sa sahig. May iba namang agad umiiyak. Mabuti na lang, hindi kailangang sa play mat lamang gawin ang tummy time.

Laging gawin ang tummy time habang gising ang sanggol at may malapit na nagbabantay. Kapag nakatulog siya, ilipat siya sa matigas at patag na higaan, at ihiga nang nakatihaya.

Tummy time sa iyong dibdib

Isa ito sa mga banayad na aktibidad para sa 10-linggong sanggol, lalo na kung ayaw niyang ihiga sa sahig.

1. Umupo o humilig nang komportable, na ang katawan ay nakahilig nang humigit-kumulang 45 digri.
2. Ihiga ang sanggol sa iyong dibdib na nakaharap sa iyo.
3. Ilapit ang isang kamay para masuportahan siya, lalo na kung hindi pa matatag ang kanyang ulo.
4. Kausapin, ngitian, o kantahan siya upang mahikayat na iangat at igalaw ang ulo.

Maaaring mas subukan ng sanggol na iangat ang ulo dahil nasa harap mismo niya ang iyong mukha. Dahil dito, nagiging ehersisyo para sa katawan at masayang pakikipaglaro rin ang posisyon. Napapalakas ang kanyang leeg habang ang iyong boses at tingin ay nagbibigay sa kanya ng dahilan para magpatuloy.

Magsimula sa isa o dalawang minuto at unti-unting dagdagan. Mainam na ang ilang maiikling pagsubok sa magkakaibang oras ng araw.

Paraang parang eroplano

Maaari mong subukan ang paraang parang eroplano kung nauuwi sa pag-iyak ang tummy time sa sahig. Ihiga ang sanggol nang nakadapa sa iyong bisig, na ang kanyang ulo ay malapit sa iyong siko. Gamitin ang iyong kamay upang maayos na suportahan ang kanyang puwitan at ibabang katawan. Tiyaking maluwag ang daanan ng ilong at bibig, at suportahan ang kanyang ulo kung kinakailangan.

Dahan-dahan kang maglakad sa loob ng kuwarto o bahagyang umindayog habang kalmado siyang kinakausap. Nakapagpapakalma ito sa ilang iritableng sanggol. Tummy time din ito dahil nagsasanay siyang iangat at igalaw ang ulo laban sa bigat ng katawan.

Panatilihing banayad at tuloy-tuloy ang galaw. Huwag siyang alugin, i-bounce, o mabilis na i-swing. Kapag biglang bumagsak ang ulo niya o mukhang hindi komportable, ayusin ang pagkakahawak o itigil na ang aktibidad.

Pagsasanay sa paghawak gamit ang simpleng laruan

Sa yugtong ito, mas madalas nang bumubuka ang mga kamay ng sanggol. Maaari rin niyang sandaling mahawakan ang bagay na inilagay sa kanyang palad. Reflex pa rin kadalasan ang paghawak niya, kaya huwag asahang maaabot niya nang eksakto ang laruan o makapaglalaro nang mag-isa.

Pagtulong sa sanggol na humawak ng kalansing

Pumili ng magaan na kalansing o singsing na tela na may manipis at madaling hawakang hawakan. Dahan-dahang ilagay ito sa bukas niyang palad at bigyan siya ng oras na maramdaman ang hugis at bigat nito.

Maaaring mapahigpit ang hawak niya dahil sa reflex, hawakan ito nang ilang segundo, at agad ding mabitawan. Normal lamang iyon. Mas mahalaga ang pagsasanay kaysa sa tagal ng pagkakahawak.

Subukan ang maliliit na pagbabagong ito:

• Ialok ang laruan kapag kalmado at alerto ang sanggol.
• Ilagay ito sa gitna ng palad sa halip na ipilit sa pagitan ng kanyang mga daliri.
• Isang kamay muna ang pagpraktisan bago ang isa pa.
• Igalaw ang kalansing nang mabagal para mapansin niya ito.
• Kung may banayad itong tunog, kalansingin nang isang beses kapag nahawakan na niya.

Manatili sa abot ng kamay ng sanggol at gumamit lamang ng mga laruang para sa murang sanggol. Suriing mabuti kung may maluluwag na bahagi, mahahabang tali, o pirasong maaaring matanggal. Huwag mag-iwan ng laruan sa higaan ng sanggol habang natutulog siya.

Mga larong sumusubaybay ang paningin

Mabilis na nahuhubog ang paningin ng sanggol. Sa edad na 10 linggo, karaniwan niyang gustong panoorin ang matingkad na bagay na mabagal na gumagalaw mula sa isang gilid papunta sa kabila. Madali itong sensory play para sa sanggol, ngunit mas epektibo kapag mabagal at banayad ang galaw.

Mga bula, matingkad na laruan, at liwanag

Dahan-dahang magpabuga ng bula sa lugar na nakikita ng sanggol. Panatilihin ang mga bula sa komportableng layo at bantayan siyang mabuti. Huwag hayaang mapunta ang bula sa mukha o malapit sa mga mata niya. Sapat na ang ilang minuto.

Maaari ka ring magpagalaw ng matingkad na laruan sa malawak na arko mula kaliwa papuntang kanan. Huminto sa bawat gilid para magkaroon siya ng oras na hanapin ito. Kapag nawalan siya ng tutok, ibalik ang laruan sa gitna at magsimulang muli. Maaaring gamitin ang makulay na singsing na tela o malambot na laruan.

Isa pang opsiyon ang maliit na flashlight na itinutok sa kisame ng bahagyang madilim na kuwarto. Igalaw nang mabagal ang ilaw at huwag itong itutok sa mga mata ng sanggol. Ang layunin ay mapanood niya ang paggalaw ng liwanag sa kisame, hindi ang direktang masinagan ang mukha niya. Itigil kapag nasobrahan siya sa pagkagising o umiwas ng tingin.

Nakagaganyak ang mga larong ito, kaya obserbahan ang kanyang mga senyales. Ang paglingon sa kabilang direksiyon ay madalas paraan niya ng pagsasabing, «Kailangan ko muna ng pahinga.»

Paggalugad sa mga tunog

Marami nang natututuhan ang sanggol mula sa mga tunog bago pa niya maunawaan ang mga salita. Napapansin niya ang lakas, tono, ritmo, at direksiyon kung saan nanggagaling ang tunog. Maaari mong tuklasin ang mga ito gamit ang karaniwang gamit sa bahay at ang sarili mong boses.

Paghahanap sa pinanggagalingan ng iba’t ibang tunog

Kalansingin ang laruan sa isang gilid ng sanggol, pagkatapos ay sa kabilang gilid. Subukan mula sa kaunti pang malayo at pagkatapos ay mas malapit, palaging nasa komportableng lakas ng tunog. Tingnan kung ibabaling niya ang ulo, titigil sandali sa pagkilos, o didilat nang malaki.

Subukan ang iba’t ibang ligtas na laruang gumagawa ng tunog:

• Malambot na kalansing
• Laruang kumakaluskos
• Banayad na kampanilya
• Laruang tela na may mahinang langitngit

Huwag kalansingin o patunugin ang anumang bagay mismo sa tabi ng tainga ng sanggol. Baguhin ang layo, hindi lamang ang lakas ng tunog. Kapag nagulat o umiyak siya, huminto at gumamit ng mas mahinang tunog.

Musika at paulit-ulit na awit

Magpatugtog ng iba’t ibang uri ng musika at obserbahan ang reaksiyon ng sanggol. Maaari kang pumili ng klasikal na musika, katutubong awit, banayad na instrumental, o tunog ng kalikasan. May mga araw na tatahimik siya at tututok. Sa ibang araw naman, maaaring pumadyak siya kasabay ng regular na kumpas. Nagbabago ang reaksiyon depende sa gutom, antok, at pakiramdam niya.

Mahalaga ring paulit-ulit na kantahin ang parehong mga awit. Gustong-gusto ng mga sanggol ang pag-uulit, at unti-unti nilang nakikilala ang pamilyar na himig at ritmo. Hindi kailangang mahusay kang kumanta. Mas gusto pa rin ng sanggol ang iyong boses, kahit mahina ka lamang humuhuni habang nag-aayos ng mga damit.

Pakikipagkuwentuhan habang ginagawa ang pang-araw-araw na gawain

Ang ilan sa pinakamagagandang mga aktibidad para sa sanggol ay nangyayari habang ginagawa ang karaniwang pag-aalaga. Kapag sinasabi mo sa kanya ang iyong ginagawa, naririnig niya ang mga pattern ng wika bago pa niya maunawaan ang bawat salita.

Habang binibihisan siya, maaari mong sabihin, «Isusuot na natin ang medyas sa kaliwang paa. Asul ito at may mga bituin.» Habang nagpapalit ng lampin, sabihin, «Isasara muna natin ang isang panig, tapos ang kabila.» Habang naglalakad papunta sa kusina, ikuwento ang liwanag sa bintana, ang tanawin sa labas, o ang tunog ng kumukulong tubig.

Natututuhan ng sanggol ang ritmo ng pagsasalita, mga paghinto sa pagitan ng mga salita, at pagtaas-baba ng iyong boses. Magsalita nang natural. Hindi kailangang gawing leksiyon ang bawat sandali. Sapat na ang ilang pangungusap paminsan-minsan.

Pagtugon sa mga ungol ng sanggol

Kapag umungol o nag-coo ang sanggol, gayahin ang tunog niya. Kung sinabi niyang «aah», maaari mong sagutin, «Sinabi mo, “aah”? Aah! Ano pa ang sasabihin mo?» Pagkatapos, huminto at bigyan siya ng oras na tumugon.

Sa ganitong paraan, kinikilala mo ang kanyang mga unang pagtatangkang makipagkomunikasyon at nahihikayat siyang gumawa pa ng mga tunog. Nagiging tunay na palitan din ang karaniwang interactive play para sa sanggol sa bahay. Maaaring hindi pa niya alam ang kahulugan ng iyong mga salita, pero natututuhan niyang ang komunikasyon ay ginagawa ng dalawang tao.

Pagsasama ng laro sa iyong araw

Mas praktikal ang maluwag na ritmo kaysa sa sunod-sunod at siksik na iskedyul ng laro. Pagkatapos dumede at mapalitan ng lampin, maaaring handa ang sanggol para sa pagsubaybay sa laruan o maikling kuwentuhan. Sa ibang oras naman, maaaring mas bagay ang tummy time sa iyong dibdib o ang paraang parang eroplano kapag kailangan niya ng lambing.

Pumili ng tatlo o apat na maiikling sandali:

• Umaga: peek-a-boo at mga nakakatawang mukha
• Tanghali: tummy time sa iyong dibdib
• Hapon: pagsasanay sa paghawak gamit ang singsing na tela
• Gabi: pagkanta at banayad na pagkukuwento

Buong araw na iyon ng makabuluhang mga laro ng sanggol. Maaari mong ulitin ang mga paborito niya hangga’t nasisiyahan siya.

Pansinin ang mga senyales na handa siyang makipaglaro, gaya ng matingkad na mga mata, maluluwag na kamay, maliliit na pagsipa, at tuloy-tuloy na pagtutok. Huminto kapag umiwas siya ng tingin, humikab, paulit-ulit na sininok, naging makulit, o biglang nanghina dahil sa pagod. Hindi kailangang tapusin ang isang aktibidad sa lahat ng pagkakataon.

Ang tunay na layunin ng mga aktibidad para sa 2 buwan at laro para sa 2 buwan ay hindi ang palaging aliwin ang sanggol. Mas mahalaga ang pagkakalapit ninyo, banayad na pagsasanay, at saya ng unti-unting pagkilala sa isa’t isa. Ang iyong mukha, boses, at matiyagang paghihintay ang pinakapamilyar na laruan ng iyong sanggol.