Simula-sa-simula: Paano bilangin at i-record ang pagitan ng pagpapakain ng bagong silang

Ang unang mga linggo kasama ang isang bagong silang ay parang iisang mahabang araw lang ng pagpapasuso, pagbuburp, at pilit na pagtulog. Sa gitna ng lahat niyan, tatanungin ka ng midwife, pedia, o barangay health worker: «Gaano kadalas dumedede ang baby mo?»

At maiisip mo: Oo nga, paano ko ba bibilangin iyon nang tama?

Dito papasok ang isang simpleng ideya na sobrang nakakatulong: ang bilang ng pagitan ng pagpapakain ay mula simula ng isang feed hanggang simula ng susunod. Kapag malinaw na iyon, mas madali nang intindihin ang iba.

Gawin nating praktikal at deretsahan.

Ang mahalagang ideya: start-to-start na interval ng pagpapakain

Kapag may nagsabi tungkol sa iskedyul ng pagpapasuso o gaano kadalas ang pagpapakain ng sanggol, ang ibig sabihin kadalasan ay gano katagal mula sa simula ng isang feed hanggang sa simula ng susunod.

Kung nalilito ka kung paano bilangin pagitan ng pagpapakain, ito ang pangunahing patakaran:

Bilangin mula sa simula ng isang feed hanggang sa simula ng susunod.

Hindi mula sa pagtatapos. Hindi mula sa paglipat ng suso. Mula sa simula.

Isang malinaw na halimbawa

Halimbawa, si baby ay:

• Nagsimulang sumuso nang 10:00 am
• Natapos nang mga 10:40 am
• Muling nagsimulang sumuso nang 12:30 pm

Ang interval ng pagpapakain ay 2.5 oras.

Bibilangin mo ang 10:00 am → 12:30 pm, hindi 10:40 am → 12:30 pm.

Kahit na 40 minuto ang haba ng unang pagpapasuso, ang sagot sa «Gaano katagal ang pagitan ng pagpapakain?» sa sitwasyong ito ay 2.5 oras.

Sa mga ospital, lying-in, at mga health center sa Pilipinas, ganitong start-to-start na pagbibilang din ang gamit kapag pinag-uusapan ang dalas ng pagpapasuso sa bagong silang.

Ano ang binibilang na isang feeding session?

Nakakalito ito lalo na kapag ang baby antok habang nagpapasuso, didede, didilat, dudede ulit, tapos pakiramdam mo buong araw ka nang nakakabit sa kanya.

Isipin ito nang ganito:

Pareho pa ring feed o bagong feed na?

Kadalasang pareho pa ring feed kung:

• Pahinga lang si baby nang mga 15–20 minuto o mas maikli habang nasa dibdib o karga mo
• Kumakalas si baby, iidlip ng konti, tapos magro-rooting ulit at didede pa rin sa loob ng 15–20 minutong iyon
• Nagpapalit ka lang ng lampin/diaper, nagbuburp, o nagpapalit ng suso sa parehong maikling yugto ng oras

Lahat niyan ay puwedeng bilangin bilang isang feeding session lang. Isang feed lang siya na medyo putol-putol.

Kadalasang bagong feed na kung:

• Mahimbing ang tulog ni baby o halatang relax na nang 30 minuto o higit pa
• Nailapag mo na siya sa kama, crib o duyan, tapos pagkagising ay may gutom na senyales ulit
• Nagkaroon ka ng sapat na oras para gumawa ng iba, halimbawa kumain ng meryenda, magligpit, mag-Facebook o TikTok, tapos biglang gutom na naman si baby

Sa ganitong sitwasyon, madalas ituturing na bagong feeding session na iyon at doon ka magsisimulang magbilang ng panibagong interval ng pagpapakain.

Bakit 15–20 minuto kumpara sa 30+ minuto?

Hindi ito mahihigpit na medical rule pero ito ang praktikal na gabay na ginagamit ng maraming midwife, pedia, at breastfeeding counselor sa Pilipinas.

• Ang maiikling antok o drowsy na pahinga sa dibdib o karga mo ay kadalasan parte pa ng iisang feed.
• Kapag mga kalahating oras o higit pa na ang tulog o pahinga, madalas tapos na ang feed na iyon at unti-unti nang nabubuo ang panibagong gutom para sa susunod.

Kapag nagdududa, isipin sa chunks: isang chunk ng halos tuluy-tuloy na pagpapasuso, na may maiikling pahinga lang, kadalasan ay katumbas ng isang feed.

Bakit mahalaga ang tamang pagbibilang

Oo, nakakapagod magbilang at magtala ng oras ng pagpapakain lalo na kung kulang ka sa tulog, pero hindi ito para lang sa record. Nakakatulong ang tamang interval ng pagpapakain para sa iyo at sa health team ng baby mo na maintindihan:

• Gaano kadalas nagpapasuso o pinapadede si baby
• Kung sapat ba ang kabuuang pagpapakain sa loob ng isang araw
• Kung pasok ba sa karaniwang iskedyul ng pagpapakain para sa edad niya

Madalas itanong ng doktor, midwife, o nurse:

• «Gaano kadalas magpasuso sa isang araw?»
• «Mga gaano kahaba ang pagitan ng pagpapakain?»
• «Ano ang itsura ng isang tipikal na araw ng pagpapasuso sa inyo?»

Kung mula sa pagtapos ng feed ka nagbibilang, lalabas na mas humahaba ang pagitan ng pagpapakain kaysa sa totoong nangyayari. Puwede itong magdulot ng:

• Akala mo o akala ng health worker na mas malalayo ang pagitan ng pagpapakain kaysa sa totoo
• Kalituhan kapag pinag-uusapan ang timbang, dami ng basang lampin, at pangkalahatang pattern ng pagpapakain ng sanggol
• Mga payong hindi eksakto, dahil mali ng kaunti ang basehan na data

Kapag simula ng isang feed hanggang simula ng susunod ang bilang mo, tumutugma ang sagot mo sa ibig sabihin ng mga propesyonal kapag tinatanong kung gaano kadalas magpasuso sa bagong silang.

Gaano kadalas pakainin ang bagong silang: saan papasok ang start-to-start

Kadalasan, ang mga bagong silang, lalo na sa unang mga linggo, ay dumedede o pinapadede nang hindi bababa sa 8 hanggang 12 beses sa loob ng 24 oras. Ganito rin ang nababanggit sa mga materyal ng DOH, mga ospital, at breastfeeding groups sa Pilipinas. Madalas, ang ibig sabihin nito ay:

• Mga bawat 2 hanggang 3 oras mula simula hanggang simula
• Puwedeng mas madalas, lalo na sa gabi o kapag may growth spurt si baby
• Puwede ring bahagyang humaba ang pagitan kapag mas efficient na sumuso si baby at maganda ang pagdagdag ng timbang

Kung nagtataka ka kung ano ang «normal» na haba ng pagitan ng pagpapakain, isipin sa ganitong paraan:

• Daytime: madalas mga 2–3 oras ang interval ng pagpapakain
• Gabi: pwedeng iba-iba, may baby na pareho pa rin ng sa araw, may iba na mas humahaba ang isang tulog

Tinitingnan laging magkasama ang:

• Kabuuang pattern ng iskedyul ng pagpapakain
• Timbang at pagdagdag ng bigat (sa kilo)
• Dami ng basang at maduming lampin
• Kung alerto at masigla ba si baby kapag gising

Kapag tama ang pagbibilang mo ng oras ng pagpapakain, mas malinaw ang larawan ng iskedyul ng pagpapasuso kumpara sa sagot na «parang buong araw» o «feeling ko kada oras».

Ibig sabihin ng cluster feeding: ang malaking exception

Kapag pakiramdam mo gamay mo na ang iskedyul ng pagpapakain, saka naman biglang magku-cluster feed si baby.

Paano ang itsura ng cluster feeding

Cluster feeding ay iyong panahon na si baby:

• Gustong dumede nang halos sunod-sunod, madalas bawat 30–60 minuto
• Ginagawa ito nang ilang oras na tuluy-tuloy
• Kadalasang sa gabi o hapon ito nangyayari, kung kailan pagod ka na

Puwede itong mangyari kapag may growth spurt o bahagi lang ng normal na pattern ng pagpapasuso ng sanggol. Hindi ito senyales na «mahina» o «kulang» ang gatas mo. Madalas ito ang paraan ni baby para:

• Pasiglahin ang supply ng gatas mo
• Mag-stock o mag-top up bago ang mas mahabang tulog
• Maghanap ng comfort at closeness sa iyo

Paano bibilangin ang feed kapag nagku-cluster

Para hindi ka ma-stress, isipin ang cluster bilang isang mahabang block ng cluster feeding, hindi sign na sira na ang normal na iskedyul ng pagpapakain ng sanggol.

Teknikal na, oo, bawat latch ay hiwalay na feed pa rin, at start-to-start pa rin ang paraan ng pagbibilang. Halimbawa, kung dumedede si baby nang 6:00 pm, 6:45 pm, 7:30 pm, at 8:15 pm, hiwalay na feeding session ang mga iyon na may maiikling interval ng pagpapakain.

Pero kapag tinanong ka ng midwife, pedia, o kaibigan na nag-aalalang nanay din: «Gaano kadalas dumedede ang baby mo?», puwede kang sumagot nang ganito:

• «Sa maghapon, mga every 2 to 3 hours siya, pero sa gabi nagku-cluster siya, mga every 30–60 minutes nang ilang oras.»

Sa ganitong paraan, tama pa rin ang paraan mo kung paano bilangin pagitan ng pagpapakain, pero kinikilala mo rin na ang cluster feeding ay normal na pattern, hindi agad problema.

Kung napapansin mong halos buong araw, araw-araw ay parang cluster feeding, at nag-aalala ka sa timbang, sakit habang nagpapasuso, o supply ng gatas, panahon na iyon para kumonsulta sa midwife, pedia, o certified lactation counselor / IBCLC.

Paano magtala ng pagpapakain nang hindi ka nauubusan ng pasensya

Sa totoo lang, umaasa lang sa memorya habang puyat ka ay medyo malabo. Karamihan sa mga magulang sa tunay na buhay ay gumagamit ng:

• Isang maliit na notebook at ballpen
• Notes app sa cellphone
• Isang app para sa tala ng pagpapakain

Paggamit ng app tulad ng Erby

May mga app tulad ng Erby na nakadesenyo talaga para bantayan ang pattern ng pagpapakain ng sanggol at pagtulog. Nakakatulong itong gawing mas malinaw ang magulong araw at gabi mo.

Ganito nakakatulong ang isang app para sa paano magtala ng pagpapakain at paano bilangin oras pagitan ng pagpapakain:

1. Isang tap lang para mag-start at mag-stop
   Kapag sumuso o umiinom sa bote si baby, pindutin ang «Start». Kapag tapos na ang feeding session, pindutin ang «Stop».
   Awtomatikong itatala ng app ang:

   • Oras ng simula
   • Oras ng pagtatapos
   • Haba ng feeding session
   • Aling side ng suso ang ginamit mo, kung gusto mong i-track iyon

2. Automatic na interval ng pagpapakain
   Dahil alam ng app ang mga oras ng simula, kaya nitong awtomatikong kalkulahin ang:

   • Gaano kahaba ang pagitan ng pagpapakain
   • Average na interval ng pagpapakain sa loob ng isang araw o linggo
   • Pattern tulad ng «karamihan ng pagpapakain sa umaga ay mga 2 oras ang pagitan, pero sa hapon at gabi mas madikit»

   Wala nang mental math sa madaling araw.

3. Kita ang pattern sa loob ng mga araw at linggo
   Habang tumatagal, makikita mo:

   • Unti-unting lumilitaw ang parang iskedyul ng pagpapakain habang lumalaki si baby
   • Kailan lumalakas ang cluster feeding at kailan ito humuhupa
   • Kung may mahahabang pagitan ng pagpapakain at anong oras madalas nangyayari

   Nakakagaan ng loob iyon. Parang: «Ah, lagi pala siyang madalas dede sa gabi tapos mas mahaba ang tulog matapos ang hatinggabi. Pattern na niya pala iyon.»

4. Mas madali ang check-up at konsultasyon
   Kapag tinanong ng pedia, midwife, o health worker kung ano ang iskedyul ng pagpapakain at gaano kadalas magpasuso, puwede mo na lang buksan ang app at ipakita ang:

   • Average na dalas ng pagpapakain ng sanggol
   • Tipikal na haba ng pagitan ng pagpapakain
   • Malalaking pagbabago sa iskedyul kung meron

   Mula sa malabong alaala, nagiging malinaw na tala ng pagpapakain, kaya mas akma ang payo nila para sa inyo.

Pagsasama-samahin natin

Para hindi ka na maguluhan:

• Bilangin mula sa simula ng isang feed hanggang sa simula ng susunod. Iyon ang interval ng pagpapakain.
• Maiikling pahinga na mga 15–20 minuto na antok si baby sa dibdib o karga mo ay kadalasang parte pa rin ng iisang feeding session.
• Mas mahahabang tulog o pahinga na 30 minuto o higit pa ay kadalasang hudyat na tapos na ang isang feed at panibago na kapag nagising na gutom si baby.
• Cluster feeding ay iyong panahon na sobrang dalas ng pagpapakain sa loob ng ilang oras. Nakakapagod tingnan pero kadalasan normal na cluster period lang, hindi senyales na may mali sa iyo o sa gatas mo.
• Ang paggamit ng app para sa tala ng pagpapakain tulad ng Erby para bantayan ang oras ng pagpapakain, haba ng nursing session, at interval ng pagpapakain ay nakakatulong para makita ang totoong pattern at napapadali ang usapan sa check-up.

Hindi mo kailangang magtala habambuhay. Minsan, kahit isang linggo o dalawang linggo lang ng maayos na tala ng pagpapakain, sapat na para maintindihan ang sariling pattern ng pagpapakain ng sanggol mo at magkaroon ka ng kumpiyansa kapag tinanong ulit ang klasikong tanong:

«So, gaano kadalas dumedede ang baby mo?»