Ang pagpapahayag ng gatas sa suso ay isang mahalagang kasanayan para sa mga nagpapasuso. Maraming mga ina ang nangangailangan nito dahil sa iba't ibang mga dahilan. Mahalaga ang tamang paraan ng pag-express ng gatas upang matiyak ang kalusugan at kaligtasan ng ina at ng kaniyang sanggol.

Isa sa mga unang hakbang sa pag-express ng gatas ay ang tiyakin na ikaw ay nasa komportableng posisyon. Umupo ng maayos at relaks, maaaring panoorin ang iyong sanggol kung ito ay magpapadali ng pagdaloy ng gatas. Mayroon ding mga iba't ibang teknik sa pag-express ng breast milk na puwedeng gamitin, tulad ng paggamit ng manwal o elektrikal na breast pump. Ang pagpili ng tamang breast pump ay crucial dahil ito ay nakakaapekto sa ginhawa ng ina. Kung pinipili mo ang isang manwal na breast pump, siguraduhing tama ang pagkakasunod ng mga hakbang at sapat ang pressure habang ini-express ang gatas.

Kapag nag-e-express gamit ang kamay, siguraduhing mabisa ang iyong teknik sa pag-express ng gatas gamit ang kamay. Narito ang ilang mga hakbang: Isara ang iyong hinlalaki at hintuturo ng pabilog sa paligid ng areola, pagkatapos ay dahan-dahang tukuran sa isang ritmo upang mag-umpisa ang pagdaloy ng gatas. Ito ay isang mainam na paraan upang maiwasan ang engorgement at pagtulong sa pagpapalaki ng suplay ng gatas.

Pagdating sa kalinisan sa pag-pump ng gatas, importante ang pagiwas sa pagdumi ng gatas. Tiyakin na malinis ang mga kagamitan at wala itong anumang kontaminasyon. Paano maayos na linisin ang breast pump? Banlawan lahat ng mga parte na dumidikit sa gatas sa ilalim ng malamig na tubig, pagkatapos ay hugasan ng mainit in tubig na may sabon. Huwag kalimutan ang paghuhugas ng kamay bago mag-pump.

Kasama na rin dito ang tamang pag-iimbak ng gatas ng ina. Ang gatas ay maaaring ilagay sa malinis na mga bote o mga espesyal na bag na maaaring isara ng mahigpit. Paano mag-imbak ng gatas ng ina? Ilagay ito sa refrigerator kung gagamitin sa loob ng limang araw, o sa freezer kung kailangan ng mas matagal na imbakan. Huwag maghalo ng iba't ibang batch ng gatas kapag nag-iimbak nito.

May ilang mga pagsubok o problema sa pag-express ng gatas gaya ng milk clogs sa dibdib, ngunit may mga solusyon sa problema sa pag-express ng gatas tulad ng pagmamasahe sa bahagi ng dibdib bago mag-express o paggamit ng maligamgam na tela upang makatulong sa pagdaloy ng gatas.

Hindi ligtas ang lahat mula sa mga problema, ngunit maaaring makahanap ng suportang propesyonal para sa pag-express ng gatas mula sa mga espesyalista sa lactation. Makakatulong sila sa mga ina na malaman kung paano maiwasan ang engorgement o kung paano pumili ng komportable at tamang flange size.

Sa kabuuan, ang wastong kaalaman at tamang teknik sa pagpapahayag ng gatas ay mahalaga upang matugunan ang pangangailangan ng ina at ng sanggol. Huwag kalimutang pangalagaan ang breast pump at mga bahagi nito upang matiyak na magiging produktibo at ligtas ang kagamitan.