Ko darīt ar jaundzimušo pirmajā nedēļā: maigas aktivitātes saiknes veidošanai

Pirmā nedēļa ar mazuli bieži paiet kā miglā - barošana, autiņi, mēģinājumi saprast, ko vispār ar šo mazo cilvēciņu darīt. Ja esi pieķērusies pie domas „vai mums jau vajadzētu ar viņu kaut ko nodarīt, kādas aktivitātes?”, tu noteikti neesi viena tāda.

Labā ziņa - tavs bērniņš jau dara ļoti daudz. Ēšana, gulēšana un tas, ka viņš ir tev cieši klāt, jau ir pilnvērtīga rūpe par jaundzimušo. Pie tā visa var pievienot tikai dažas vienkāršas, maigas aktivitātes, kas palīdz bērna attīstībai pirmajā nedēļā un palīdz arī tev saprast, kā veidot saikni ar jaundzimušo tā, lai tas nešķistu mākslīgi.

Nav vajadzīgs ne stingrs režīms, ne rotaļlietu grozs, ne īpašs kurss. Pietiek ar tevi, dažām nomoda minūtēm un nelielu vērību tam, kas tavam zīdainim patīk.

Apskatīsim visu soli pa solim.

Kāpēc stimulācija vajadzīga jau pirmajā nedēļā

No malas šķiet, ka jaundzimušais tikai guļ un ēd, bet smadzenes šajā laikā strādā ļoti intensīvi.

Pirmās nedēļas laikā:

• jaundzimušā smadzenēs katru sekundi veidojas jauni nervu savienojumi
• maņu sistēmas - pieskāriens, oža, dzirde, redze - sāk saistīties ar pirmajām pieredzēm
• pirmie maigi stimuli palīdz smadzenēm saprast, kas ir droši, nomierinoši un pazīstami

Svarīgāk ir nedomāt par „aktivitātēm ar jaundzimušo” kā par kaut ko atsevišķu, bet gan par to, kā ikdienišķu aprūpi padarīt jēgpilnāku. Āda pret ādu, sarunas ar zīdaini, daži īsi acu kontakta mirkļi - tas nav par „attīstības apsteigšanu” vai „agro mācīšanos”. Tas ir par:

• palīdzēt mazulim justies droši un mierīgi
• pamazām veidot jūsu savstarpējo saikni
• atbalstīt bērna attīstību pirmajā nedēļā tā, lai tas organiski iekļautos ikdienas rūpēs

Un pats svarīgākais, kas mazina spriedzi - pirmajā nedēļā lielākā dienas daļa tāpat paiet ēdot un guļot. Tas nav „jālabo”, tas ir tieši tas, kas jaundzimušajam vajadzīgs.

Par jaundzimušā nomoda laiku un pārslogošanu

Pirmajās dienās jaundzimušajiem ir ļoti īsi mierīga nomoda periodi. Dažreiz tikai dažas minūtes. Tie ir tavi „zelta brīži” aktivitātēm ar jaundzimušo.

Vēro, kad mazulis ir:

• nomodā ar vaļējām acīm
• elpo mierīgi
• neraud
• nemēģina satraukti meklēt krūti vai pudelīti, nav acīmredzami izsalcis

Tajos brīžos vari pamēģināt kādu no tālāk minētajām maigajām aktivitātēm.

Tikpat svarīgi ir mācīties laikus apstāties. Pārmērīga stimulācija šajā vecumā iestājas ļoti ātri. Mazulis var dot signālus, ka pietiek:

• pagriež galvu vai skatienu projām
• sāk knosīties, niķoties vai raudāt
• izpleš pirkstiņus plati, it kā „stop” žestā
• pēkšņi žāvājas vai sāk žagatoties
• no miera ātri kļūst sasprindzis

Ja to pamani, palēnini tempu:

• paņem bērniņu cieši klāt
• mazliet pieklusini gaismu vai trokšņus
• pārtrauc aktivitāti un vienkārši samīļo vai pabarot

Pirmajā nedēļā nav iespējams „nokavēt svarīgos brīžus”. Pat ja aktivitāte ilgst 30 sekundes, tā joprojām ir vērtīga.

1. Āda pret ādu - galvenā „aktivitāte”

Ja atceries tikai vienu lietu par to, ko darīt ar jaundzimušo pirmajā nedēļā, lai tā ir šī: ādas kontakts ar zīdaini jeb āda pret ādu.

Tas nozīmē, ka:

• mazulis ir tikai autiņbiksītēs
• viņa plikais vēderiņš un krūškurvis pieskaras tavai plikai ādai uz krūtīm
• jūs abpusēji esat apsedzami ar plānu segu vai tavu kreklu

Kāpēc āda pret ādu ir tik svarīga

Ādas kontakta ieguvumi ir milzīgi, īpaši pirmajās dienās pēc dzemdībām:

• Temperatūras regulēšana
  Tava krūtis automātiski nedaudz sasilst vai atdziest, lai uzturētu bērnam piemērotu ķermeņa temperatūru. It kā iebūvēts „bērnu sildītājs”.

• Sirdsdarbības un elpošanas stabilizēšana
  Bērni, kuri bieži ir āda pret ādu, biežāk elpo vienmērīgāk un viņiem ir stabilāka sirdsdarbība.

• Saiknes veidošana
  Tava smarža, sirds ritms un siltums bērnam saka: „šeit ir droši”. Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā nomierināt jaundzimušo un kā veidot saikni.

• Mazāk raudāšanas
  Daudzi zīdaiņi, bieži būdami āda pret ādu, ātrāk nomierinās un kopumā raud mazāk.

• Atbalsts ēdināšanai
  Tuvums mammai palīdz gan piena veidošanās procesam, gan bērna dabiskajiem zīšanas instinktiem, neatkarīgi no tā, vai baro ar krūti vai pudelīti.

Latvijas neonatologi un bērnu aprūpes speciālisti jau gadiem iesaka „kengurošanu” arī priekšlaikus dzimušiem bērniem, un tie paši principi ļoti noder arī veseliem jaundzimušajiem.

Kā iekļaut ādu pret ādu pirmajās dienās

• Pamēģini ādu pret ādu pēc barošanas, kad bērniņš ir miegains un mierīgs.
• Sēdies vai apgulies pussēdus, balsties ar spilveniem, un liec mazuli uz savām krūtīm.
• Mērķē uz aptuveni 20 minūtēm, ja izdodas, bet arī 5–10 minūtes ir ļoti vērtīgas.
• Ļoti labi, ja to dara arī tētis vai partneris. Tas stiprina arī viņu saikni ar bērnu.

Ja pirmajā nedēļā neko citu no aktivitātēm ar jaundzimušo nepagūsti, bet regulāri veltī laiku āda pret ādu, tu jau dari bērnam milzīgu labu.

2. Runāt ar zīdaini un dziedāt mazulim

Tavs mazulis tavu balsi klausījās jau grūtniecības laikā. Tā viņam jau ir mīļākā skaņa pasaulē. Tāpēc brīžos, kad domā, ko darīt ar jaundzimušo starp barošanām, tava balss ir labākais „rīks”.

Kāpēc runāt ar zīdaini ir tik nozīmīgi

Sarunas un dziedāšana:

• veido agrīnos valodas ceļus smadzenēs
• palīdz bērnam iepazīt tavas ģimenes valodas ritmu un intonāciju
• nomierina un iedrošina, jo balss ir pazīstama un droša

Tas nav par to, cik „interesanti” stāsti vai cik „skaista” balss. Zīdainim nav svarīgi, vai tu dzied šķībi. Viņam svarīgi, ka tā esi tieši tu.

Vienkārši veidi, kā runāt un dziedāt pirmajā nedēļā

Mēģini vienkārši komentēt, ko dari:

• „Tagad mēs mainīsim autiņu, te ir tavas mazās kājiņas.”
• „Ejam uz virtuvi taisīt tēju, tu nāksi man līdzi uz rokām.”
• „Tu skaties uz logu, tur šodien ir ļoti gaišs.”

Dziedot:

• dudini melodiju, kas patīk tev pašai, pat ja neatceries visus vārdus
• izvēlies vienu īsu dziesmiņu un atkārto to autiņbiksīšu maiņas laikā vai vannas laikā - atkārtojums zīdainim rada drošības sajūtu
• runā un dzied mazliet augstākā, maigākā balsī, tā sauktajā „bērnu valodā” - pētījumi rāda, ka zīdaiņi tai īpaši labi pievērš uzmanību

Šie mazie mirkļi neprasa papildu laiku - tie vienkārši pievienojas tam, ko jau dari ikdienā.

3. Acu kontakts ar jaundzimušo īstajā attālumā

Pirmajā nedēļā bērniņš vēl neredz tālu, bet vislabāk redz apmēram 20–30 cm attālumā no sejas. Tas ir attālums no tavas krūts līdz sejai, kad turi bērniņu rokās, vai aptuvenais barošanas attālums.

Sejas zīdaini īpaši interesē, un tava seja viņam ir pašreiz mīļākā.

Kā veidot acu kontaktu ar jaundzimušo

Izmanto brīdi, kad bērns ir mierīgs un īsi nomodā:

1. Turi jaundzimušo rokās ar vēderiņu pret sevi.
2. Droši pieturi galviņu.
3. Pieliec viņu tā, lai jūsu sejas ir ap 20–30 cm attālumā.
4. Vienkārši paskaties mazulim acīs dažas sekundes.

Vari:

• lēnām pacelt uzacis
• plaši atvērt muti un lēnām to aizvērt
• maigi pasmaidīt
• runāt ar bērnu, lai viņš redz tavas lūpas kustamies

Nevajag satraukties, ja viņš paskatās tikai dažas sekundes un tad novērš skatienu. Tas ir normāli. Īsi acu kontakta uzplaiksījumi ar jaundzimušo ir tieši tas, ko viņa smadzenes šobrīd spēj pavilkt.

Ja jūti, ka bērns pārāk satraucas, vienkārši piespied viņu tuvāk sev, ļauj pagriezt galvu un izbaudi klusu samīļošanos.

4. Melnbaltās kartītes un kontrastaini raksti

Pirmajā nedēļā zīdaiņa redze vēl tikai attīstās. Vislabāk viņš saskata stipru kontrastu, īpaši melnbaltas līnijas un rakstus. Tāpēc daudzi vecāki izmanto melnbaltas kartītes vai grāmatiņas kā aktivitātes ar jaundzimušo.

Nav jāiegādājas nekas sarežģīts. Pietiek ar vienkāršu melnbaltu rakstu komplektu vai pat ko tik ikdienišķu kā svītrainu segu.

Kā lietot kontrastainas kartītes

• Izvēlies brīdi, kad mazulis ir nomodā, bet mierīgs, nav ļoti izsalcis vai raudošs.
• Turi kartīti apmēram tajā pašā attālumā kā acu kontaktā - ap 20–30 cm.
• Paturi to mierīgi un paskaties, vai bērniņš pievērš tai skatienu.
• Lēni pavelc kartīti dažus centimetrus uz vienu pusi, pēc tam atpakaļ.

Un atceries - viss īsi:

• pirmajā nedēļā pietiek ar 1–2 minūtēm
• pārtrauc ātrāk, ja bērns novērš skatienu vai sāk niķoties

Ja nav kartīšu, izmanto to, kas jau ir mājās:

• svītrainu vai raibu kreklu
• loga rāmi uz gaišas debess fona
• tumša mēbeļu stūra līniju uz gaišas sienas

Mērķis nav panākt, lai bērns skatās ilgi un saspringti. Pietiek ar īsu, draudzīgu vizuālu „čau” viņa smadzenēm.

5. Maigs pieskāriens un jaundzimušā masāža

Pieskāriens ir viena no spēcīgākajām maņām jaundzimušajam. Maigs, paredzams pieskāriens māca, ka pasaule ir droša un ka viņa ķermenis ir aprūpēts.

Masāža zīdainim nav obligāti gara procedūra ar eļļām un shēmām. Pirmajā nedēļā domā vienkārši par maigām, lēnām kustībām.

Kad mēģināt maigo pieskārienu

Izvēlies brīdi, kad mazulis ir:

• mierīgs un nomodā
• nav jau izsalcis un pirms barošanas ļoti nemierīgs
• nav tikko bagātīgi paēdis, lai neradītu diskomfortu vēderiņam

Vienkāršas „masāžas” kustības

Vari:

• viegli un lēni noglāstīt bērna rociņas no pleciem līdz plaukstiņām
• ar maigām apļveida kustībām ar pirkstiem pamasēt plaukstiņas
• lēnām noglāstīt kājiņas no augšstilbiem līdz pēdiņām
• ļoti maigi paberzēt muguriņu ar nelieliem apļiem, kad bērns guļ tev uz krūtīm vai klēpī

Vēro bērna reakciju:

• ja viņš atslābst, turpina elpot mierīgi vai pat šķiet, ka izbauda, vari turpināt minūti vai divas
• ja viņš velk rokas prom, saraujas, savelk sejiņu vai sāk niķoties, vienkārši pārstāj un pieglaud ciešāk

Arī šie mazie pieskāriena mirkļi ir veids, kā stimulēt jaundzimušo un reizē labāk iepazīt, kas viņam patīk un kas ne.

6. Dažādi turēšanas veidi jaunām sajūtām

Ļoti iespējams, ka tu jau esi atradusi savu „ierasto pozu”, kā turi bērnu uz rokām. Tas ir labi. Taču ik pa laikam pamēģinot citu pozīciju, tu dod zīdainim jaunas sajūtas un atbalsti viņa attīstību.

Katrs turēšanas veids maina:

• ko bērns redz apkārt
• kā ķermenis balstās pret tavu ķermeni
• kā tiek balstīta galva, kakls un vēderiņš

Kādas pozas pamēģināt pirmajā nedēļā

Vienmēr pārliecinies, ka galva un kakls ir labi atbalstīti un elpceļi brīvi.

Dažas maigas iespējas:

• Šūpošanas poza
  Klasiskā „uz rokām” poza ar bērnu, kas guļ uz muguras tavā elkonī. Lieliski piemērota acu kontaktam, runāšanai un barošanai.

• Vertikāli pie krūtīm
  Bērns stāv gandrīz vertikāli, vēders pret tavu krūtīm, galviņa uz tavas pleca, roka balsta kaklu un muguru. Labi gan ādai pret ādu, gan atraugām, gan vienkārši mierīgam samīļošanās laikam, lai bērns dzird tavu sirdi.

• „Tīģerītis kokā”
  Bērns guļ ar vēderu uz tavas apakšdelma, ar seju uz āru, vaidziņš atbalstīts pie elkoņa, tava roka balsta starp kājām un zem vēderiņa. Daudziem jaundzimušajiem šī poza palīdz, ja moka vēders vai gāzītes, un dod citu skatu uz istabu.

• Uz vēdera pāri ceļiem
  Bērns guļ ar vēderu uz taviem augšstilbiem, galviņa pagriezta uz sāniem, tavas rokas balsta plecus un gurnus. Pirmajās dienās - tikai ļoti īsi, vienmēr, kad esi pilnībā nomodā un vēro bērnu. Tas ir kā pavisam agrīna „vēdera laika” versija.

Nav jāizpilda „pozu saraksts” katru dienu. Pietiek, ka pamani, kā parasti turi mazuli, un ik pa laikam pamaini pozu, vērojot, kas viņam patīk.

Cik daudz aktivitāšu pietiek pirmajā nedēļā

Šis ir jautājums, par ko daudzas mammas un tēti uztraucas.

Vienkārša vadlīnija:

• lielākā daļa zīdaiņa dienas pirmajā nedēļā būs ēšana, gulēšana un autiņu maiņa
• tajos dažos mierīgā nomoda brīžos tu vari izdarīt vienu vai divas no iepriekš aprakstītajām lietām
• katra „aktivitāte” var ilgt tikai 30 sekundes līdz 3 minūtes, atkarībā no tā, kā bērns jūtas

Un tas ir pilnīgi pietiekami. Tā izskatās aktivitātes ar jaundzimušo šajā vecumā.

Tu neesi „atpalikusi”, ja:

• vairākas dienas vienkārši aizmirstas par melnbaltajām kartītēm
• tavam bērnam visvairāk gribas tikai ēst un gulēt uz tevis
• tu visu dienu pavadi gultā āda pret ādu, ik pa brīdim nedaudz parunājoties ar mazuli starp barošanām

Šie ikdienišķie brīži jau ir gan rūpes, gan stimulācija tavam bērnam.

Apkopojums

Īsi apkopojot, ko darīt ar jaundzimušo pirmajā nedēļā pēc dzemdībām:

1. Āda pret ādu cik bieži vien tev ir ērti - tas palīdz regulēt temperatūru, sirdsdarbību, nomierina un stiprina saikni.
2. Runāt ar zīdaini un dziedāt mazulim barošanas, autiņu maiņas un samīļošanās laikā - tava balss ir viņa mīļākā skaņa.
3. Acu kontakts ar jaundzimušo apmēram 20–30 cm attālumā dažas sekundes vai minūtes, kad bērns ir mierīgs un nomodā.
4. Kontrastaini raksti vai melnbaltās kartītes 1–2 minūtes, turot tās „barošanas attālumā”.
5. Maigs pieskāriens un vienkāršas „masāžas” kustības, kad bērns ir atslābis un nomodā.
6. Dažādas turēšanas pozas, lai bērns gūtu atšķirīgas sajūtas un skatus.

Vēro sava bērna signālus. Pārtrauc, ja viņš novēršas vai kļūst nemierīgs. Pamēģini atkal citā reizē.

Pirmā nedēļa nav par to, lai visu izdarītu „pareizi”. Tā ir iepazīšanās - tu ar savu jaundzimušo un viņš ar tevi. Katrs samīļojums, katra miegainā barošana, katrs klusais brīdis uz tavas krūts jau ir daļa no tā, kā stimulēt jaundzimušo, kā nomierināt jaundzimušo un atbalstīt bērna attīstību pirmajā nedēļā.

Tu, visticamāk, jau dari daudz vairāk, nekā pati apzinies.