Прогулки с двухмесячным ребенком: как гулять, во что одевать и что брать с собой

Первые прогулки с новорожденным нередко напоминают небольшую операцию: нужно успеть покормить малыша, собрать подгузники, проверить погоду и морально подготовиться к тому, что ребенок может передумать выходить ровно у подъезда. Но постепенно прогулки с ребенком становятся одной из самых спокойных частей дня. Для мамы или папы это возможность сменить обстановку, для малыша - сон под мерное покачивание коляски и новые звуки вокруг.

В два месяца не нужно ставить рекорды по шагам или строго следовать графику. Главная задача проще: выйти на свежий воздух, обеспечить ребенку комфорт и возвращаться домой до того, как прогулка станет испытанием для всех.

Зачем нужны прогулки в 2 месяца

Двухмесячному малышу не требуется насыщенная программа. Достаточно спокойно пройтись по двору, дойти до ближайшего сквера или погулять 20-30 минут по тихой улице.

Польза прогулок для новорожденного вполне практична. Свежий воздух помогает сменить обстановку после долгого дня дома, а естественный дневной свет участвует в формировании биологических ритмов.

Световой режим новорожденного еще только складывается. В первые месяцы дети не различают день и ночь так, как взрослые. Прогулки утром и днем, свет в комнате днем и более тихая, приглушенная обстановка вечером постепенно помогают малышу привыкать к смене времени суток.

Нередко родители связывают витамин D новорожденному и прогулки. Солнечный свет действительно участвует в синтезе витамина D, но младенца нельзя оставлять под прямыми лучами солнца, особенно летом. В России профилактический прием витамина D детям первого года жизни часто рекомендуют обсудить с педиатром. Конкретная дозировка зависит от региона, сезона, типа питания и состояния здоровья ребенка, поэтому ориентироваться стоит на назначения врача, а не на длительность пребывания на солнце.

Есть польза и для взрослого. После беспокойной ночи даже короткая прогулка иногда помогает лучше, чем еще один час с телефоном на диване. Не нужно ничего успевать, можно просто идти в своем темпе, слушать музыку, подкаст или наблюдать за тем, как меняется погода.

Многим малышам на улице тоже спокойно. Ровное движение коляски, шум листвы, далекие машины, пение птиц и мягкая смена света действуют убаюкивающе. Для некоторых семей прогулка становится самым надежным способом пережить капризный вечер.

Сколько гулять с двухмесячным ребенком

Один из самых частых вопросов родителей - сколько гулять с новорожденным и есть ли ограничения в два месяца. Если малыш здоров, а погода комфортная, строгого правила «ровно столько-то минут» нет.

В мягкую погоду разумно начинать с 30-60 минут. Если ребенок сыт, сухой, спокойно спит и не перегревается, прогулка может быть дольше. Многие малыши с удовольствием спят в люльке весь путь до парка и обратно.

Ориентируйтесь не только на часы, но и на состояние ребенка.

Короткие выходы лучше выбрать, если:

• малыш только что поел и часто срыгивает;
• ребенок переутомился, плачет или ведет себя необычно беспокойно;
• на улице сырость, сильный ветер, жара или мороз;
• мама еще восстанавливается после родов и ей нужна щадящая нагрузка;
• вы впервые пробуете слинг, переноску, новую коляску или незнакомый маршрут.

Если вас интересует, сколько гулять 2 месяца, начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время. В некоторые дни даже дойти до соседнего дома - уже хороший результат. Прогулка не обязана быть длинной, чтобы принести пользу.

Весенние и осенние прогулки с ребенком

Весна и осень часто подходят для прогулок лучше всего, но погода в эти сезоны переменчива. Утром может светить солнце, а к обеду поднимется холодный ветер или начнется дождь.

Одежда слоями

Решая, как одевать новорожденного весной, выбирайте несколько легких слоев вместо одного очень теплого комбинезона. Например: хлопковый боди, слип, тонкая кофта или флисовый слой, а в коляску - плед по погоде. Так проще снять лишнее или укрыть малыша, не разбудив его окончательно.

Часто используют правило: ребенку нужен на один легкий слой одежды больше, чем взрослому. Но это только ориентир. Если вы быстро идете в куртке, вам будет теплее, чем малышу, который неподвижно лежит в коляске.

Проверяйте температуру кожи на груди, спине или задней части шеи. Руки и стопы у младенца могут быть прохладными даже тогда, когда ему комфортно.

Берите защиту от дождя

Дождевик для коляски стоит держать в корзине весь сезон. Весенний дождь часто начинается именно в тот момент, когда вы отошли от дома дальше всего.

Используйте дождевик, подходящий к вашей модели коляски, и снимайте его после дождя, чтобы воздух свободно циркулировал. Не накрывайте коляску пеленкой, пледом или курткой для защиты от ветра и влаги. Под такой накидкой быстро становится душно, а доступ воздуха ухудшается.

Учитывайте ветер

Ветер часто оказывается важнее цифры на термометре. При +12 °C в порывах может быть заметно холоднее, особенно для ребенка, который лежит неподвижно.

По возможности выбирайте закрытые маршруты: дорожки между домами, аллеи с деревьями, парк с живой изгородью. На открытой набережной или в поле прохлада ощущается сильнее. Используйте штатную накидку от ветра, при необходимости добавьте плед и время от времени проверяйте малыша.

Летние прогулки с ребенком

Прогулки летом с новорожденным могут быть очень приятными: утром тихо, воздух еще не раскален, а выйти из дома обычно легче. Основная задача в жару - не допустить перегрева и защитить нежную кожу малыша.

Избегайте активного солнца

Планируйте маршрут с учетом самых жарких часов. Обычно лучше не гулять под прямым солнцем примерно с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолетовая активность выше.

Для прогулки подойдут раннее утро или время после 17:00. Часто это удобно и по режиму: многие дети легче засыпают после кормления именно в эти часы.

Капюшон коляски, правильно закрепленный зонтик или дышащая UV-шторка могут дать тень, но не должны перекрывать вентиляцию. Регулярно проверяйте, не стало ли ребенку жарко внутри люльки.

Не оставляйте кожу под прямыми лучами

Детям до шести месяцев не стоит находиться под прямым солнцем. Их кожа быстро обгорает, а солнцезащитный крем в этом возрасте не должен быть основной мерой защиты. Надежнее выбрать тень, подходящее время и закрытую легкую одежду.

Защита от солнца для младенца - это тонкий хлопок или другие дышащие ткани, легкий головной убор с полями и тень от штатного капюшона коляски. Шляпки часто оказываются предметом активного протеста, но попробовать стоит.

Не закрывайте коляску плотным пледом, даже если ткань кажется тонкой. Температура внутри может быстро подняться.

Предлагайте кормление чаще

В жаркие дни малыш может чаще просить грудь или смесь. При грудном вскармливании предлагайте грудь по требованию. Если ребенок получает смесь, возьмите с собой запас питания или все необходимое, чтобы безопасно приготовить смесь вне дома.

Детям до шести месяцев обычно не нужна отдельная вода, если педиатр не дал иных рекомендаций. Необходимую жидкость ребенок получает с грудным молоком или смесью.

Признаки перегрева у малыша:

• покрасневшие щеки и очень теплая кожа;
• влажные волосы, пот на коже;
• учащенное дыхание;
• необычная вялость, раздражительность или слабость;
• горячая грудь, спина или шея.

Перейдите в тень, снимите один слой одежды, предложите кормление и лучше возвращайтесь домой, если ребенку явно некомфортно. Родительская тревога не всегда означает опасность, но игнорировать ее тоже не стоит.

Зимние прогулки с ребенком

Прогулки зимой с новорожденным возможны и часто полезны, если погода безопасная, а малыш одет по сезону. Морозный свежий воздух многим нравится больше, чем сухой и перегретый воздух в квартире.

Согревайте, но не укутывайте слишком сильно

Для прогулки в коляске удобнее всего использовать теплый конверт или муфту для ног. На ребенка надевают привычные домашние слои, а сверху добавляют флисовый, шерстяной или утепленный комбинезон в зависимости от температуры.

Конверт сохраняет тепло вокруг тела и не создает гору свободных одеял рядом с лицом ребенка. Если используете плед, заправляйте его вокруг нижней части тела и не поднимайте выше уровня плеч.

Защита от ветра на коляске уместна, но воздух должен свободно поступать внутрь. Не завешивайте люльку целиком одеялом. Так можно перекрыть не только ветер, но и обзор с вентиляцией.

Проверяйте температуру правильно

Не ориентируйтесь на холодные пальчики. Проверьте грудь, живот или шею сзади. Ребенок должен быть приятно теплым, но не вспотевшим.

Если кожа горячая и влажная, снимите слой одежды. Если грудь прохладная, добавьте утепление.

При умеренном морозе для двухмесячного малыша обычно достаточно 20-30 минут на улице. При температуре около -15 °C и ниже прогулку лучше перенести. Сильный холод, ветер и незрелая терморегуляция младенца - не лучшее сочетание.

Оставайтесь дома и тогда, когда на тротуарах гололед, метель или коляску невозможно безопасно катить. Это не значит, что день потерян. Можно пройтись по просторному торговому центру, заглянуть в детскую библиотеку, если там есть подходящие условия, или просто открыть шторы и дать ребенку больше дневного света.

Что взять на прогулку с малышом

Хорошая сумка для коляски - не обязательно самая большая. Главное, чтобы в ней нашлось все нужное, когда ребенок решил устроить внезапную смену подгузника посреди парка.

На обычные прогулки с младенцем возьмите:

• два подгузника;
• влажные салфетки;
• складной пеленальный коврик, если вы им пользуетесь;
• один комплект сменной одежды для малыша;
• все для кормления: сцеженное молоко, смесь, бутылочку, термос с водой, соску, муслиновые салфетки;
• плед или дополнительный слой одежды;
• защиту по погоде: дождевик, накидку от ветра, солнцезащитный козырек;
• пустышку, если малыш ее берет;
• запасную муслиновую пеленку для срыгиваний, слюней и прочих неожиданных ситуаций.

Не забудьте и о себе: воду, перекус, телефон, ключи. Молодые мамы нередко идеально собирают ребенка и только на улице вспоминают, что сами с утра не ели.

Коляска или переноска?

Оба варианта подходят. Выбор зависит от погоды, длительности маршрута и настроения малыша именно сегодня.

Прогулка с коляской

Люлька или прогулочный блок с полностью горизонтальным положением обычно удобнее для долгих выходов. Ребенок может лежать ровно и спокойно спать, а в корзине поместятся сумка, дождевик и ваши вещи.

Для прогулки с новорожденным убедитесь, что используете люльку или положение, разрешенное производителем с рождения. Не кладите рядом с малышом объемные игрушки, тяжелые одеяла и предметы, которые могут сдвинуться к лицу во время сна.

Прогулка в переноске

Слинг или эргорюкзак удобны для коротких маршрутов, похода в поликлинику, поездки в транспорте и детей, которые протестуют сразу после попытки положить их в коляску. Зимой переноска особенно выручает, потому что ребенок согревается теплом взрослого.

Выбирайте переноску, которая обеспечивает физиологичное положение: лицо малыша должно быть видно, подбородок не прижат к груди, дыхательные пути свободны, спина надежно поддержана. Полезно помнить правило T.I.C.K.S.:

• Tight - ребенок плотно притянут к взрослому;
• In view at all times - лицо всегда видно;
• Close enough to kiss - малыша можно поцеловать, слегка наклонив голову;
• Keep chin off chest - подбородок не прижат к груди;
• Supported back - спина имеет опору.

В переноске вы согреваете друг друга, поэтому ребенку обычно нужно меньше слоев, чем в коляске. Проверяйте его состояние регулярно, особенно под верхней одеждой.

Используйте прогулку для сна

Если дома малыш спит по 20 минут, а в коляске может проспать полтора часа, это совершенно обычная ситуация. Ритмичное движение, ровный уличный шум и ощущение уютной люльки многим детям помогают расслабиться.

Не нужно винить себя за то, что вы используете прогулку как способ уложить ребенка. В первые месяцы это рабочий и вполне разумный вариант.

Кто-то выходит сразу после кормления и смены подгузника. Другие родители ловят первые признаки усталости: малыш трет глаза, отводит взгляд, начинает хныкать без явной причины. Со временем вы заметите закономерности. Одни дети лучше спят во время утренней суеты, другим особенно подходят послеобеденные прогулки 2 месяца.

Самые полезные прогулки с младенцем 2 месяца советы обычно просты: посмотрите прогноз, возьмите необходимое, оденьте ребенка по погоде и заранее разрешите планам измениться. Даже десять минут на улице - это прогулка. Даже если вы развернулись через пять минут - тоже.

Вы постепенно узнаете своего малыша, а он знакомится с большим миром. Шаг за шагом, сон за сном, прогулка за прогулкой.