Aktivity a hry pre 10. týždeň bábätka - cvičenia, uchopovanie a stimulácia

V 10. týždni je bábätko čoraz vnímavejšie, viac sa usmieva a zaujímajú ho ľudia i zvuky v okolí. Obdobia bdelosti môžu byť stále krátke, no práve vtedy sa hodia jednoduché aktivity pre bábätko, ktoré podporujú vzájomné puto aj raný pohybový, sociálny a zmyslový vývin.

Nepotrebujete detskú izbu plnú drahých pomôcok. Úplne postačí vaša tvár, hlas, ruky a niekoľko bezpečných detských hračiek. Počas dňa môžete zaradiť približne 30 až 45 minút aktívnej hry, rozdelenej na krátke 5- až 10-minútové úseky, keď je bábätko čulé. Ak odvracia pohľad, zíva, mrnčí alebo pôsobí unavene, dajte mu prestávku a skúste to neskôr. V tomto veku platí, že menej môže byť viac.

Spoločenské hry vo dvojici

Spoločné hry patria medzi najkrajšie hry s bábätkom, pretože dieťa sa pri nich učí sledovať tvár, počúvať hlas a reagovať na druhého človeka. Hru nemusíte predlžovať. Aj minúta spokojného očného kontaktu je hodnotným spoločným chvíľou.

Prvé kuk-kuk

Premýšľate, ako vyzerá peek-a-boo pre bábätko vo veku 10 týždňov? Začnite jednoducho a naozaj krátko.

1. Vezmite bábätko na ruky alebo ho položte bezpečne na chrbát.
2. Schovajte si tvár za dlane alebo za ľahkú látkovú plienku.
3. Počkajte iba 2 až 3 sekundy.
4. Odkryte si tvár a veselo povedzte: «Kuk-kuk!»
5. Usmejte sa a chvíľu udržte očný kontakt, potom hru zopakujte.

Táto hra kuk-kuk pre bábätko ešte nie je učením o trvalosti predmetov. Bábätko v 10. týždni pravdepodobne nechápe, že vaša tvár zostáva za rukami. Teší ho najmä to, že sa známa tvár zrazu opäť objaví, a zároveň vníma váš hlas i krátke čakanie.

Občas zmeňte rytmus. Schovajte sa, chvíľu počkajte a potom sa ukážte. Nabudúce môžete čas schovania skrátiť. Hlas je pri tejto hre veľmi dôležitý, preto hovorte veselo, ale nie príliš nahlas. Ak sa bábätko usmeje, začne kopať nožičkami, rozšíri oči alebo vydá zvuk, podarilo sa vám upútať jeho pozornosť.

Smiešne grimasy a zvuky

Priblížte sa k bábätku tak, aby vám dobre videlo do tváre, a skúšajte vždy jeden výraz alebo zvuk:

• Široko otvorte oči.
• Pomaly sa usmejte.
• Pohybujte perami, akoby ste posielali bozk.
• Mlasknite jazykom.
• Jemne zaprskajte perami.
• Vyslovte prehnané «úúú» alebo «ááá».

Po každej grimase či zvuku chvíľu počkajte. Táto pauza má svoj význam. Bábätko sa môže zavrtieť, zasmrkať, pohnúť ústami alebo vás len pozorovať. Práve takto vznikajú prvé základy rozhovoru. Vy vydáte zvuk, bábätko odpovie po svojom a vy na jeho reakciu nadviažete.

Skúste napodobniť jeho džavotanie. Hra tak začne pripomínať skutočný rozhovor a dieťa zisťuje, že jeho zvuky dokážu vyvolať reakciu u druhého človeka. To je krásny začiatok komunikácie.

Obmeny cvičenia na brušku

Cvičenie na brušku pre bábätko pomáha posilňovať krk, ramená, chrbát a ruky. Tieto svaly bude neskôr potrebovať pri pretáčaní, sedení a lezení. Niektoré deti zvládajú polohu na podložke dobre, iné začnú hneď protestovať. Cvičenie preto nemusí prebiehať iba na hracej deke.

Bruško precvičujte vždy vtedy, keď je bábätko hore, a zostaňte pri ňom. Ak zaspí, preneste ho na pevný, rovný povrch určený na spánok a uložte ho na chrbát.

Bruško na vašej hrudi

Ide o jednu z najjemnejších možností, najmä ak bábätko nemá rado polohu na podlahe.

1. Pohodlne sa opriete približne v 45-stupňovom uhle.
2. Položte si bábätko na hruď tak, aby bolo otočené tvárou k vám.
3. Jednu ruku majte pripravenú na podopretie, najmä ak je ešte nestabilné.
4. Rozprávajte sa s ním, usmievajte sa alebo mu spievajte, aby sa pokúsilo zdvihnúť a otočiť hlavu.

Bábätko sa možno bude snažiť zdvihnúť hlavičku viac, pretože priamo pred sebou uvidí vašu tvár. Táto poloha preto spája pohybové precvičovanie so spoločnou hrou. Krčné svaly pracujú a váš hlas s očným kontaktom mu dodáva motiváciu pokračovať.

Začnite jednou či dvoma minútami a čas postupne predlžujte. Aj niekoľko krátkych pokusov rozdelených počas dňa má význam.

Lietadielko

Poloha lietadielka môže pomôcť vtedy, keď bábätko cvičenie na podložke rozplače. Položte ho bruškom na svoje predlaktie tak, aby malo hlavu pri vašom lakti. Druhou rukou bezpečne podoprite panvu a spodnú časť tela. Dbajte na to, aby malo voľnú tvár a podľa potreby aj oporu hlavičky.

Pomaly prejdite po izbe alebo sa jemne pohojdávajte a pokojne sa mu prihovárajte. Táto poloha býva pre mrzuté deti upokojujúca a zároveň funguje ako cvičenie na brušku, pretože bábätko skúša dvíhať a otáčať hlavu proti gravitácii.

Pohybujte sa plynulo. Vyhnite sa natriasaniu, prudkému hojdaniu či rýchlym zmenám smeru. Ak hlavička výrazne klesá alebo je bábätku poloha nepríjemná, lepšie ho podoprite alebo hru ukončite.

Precvičovanie úchopu s jednoduchými hračkami

V tomto období bábätko častejšie otvára dlane a predmet vložený do ruky môže na chvíľu uchopiť. Úchop je však stále do veľkej miery reflexívny. Neočakávajte preto, že bude po hračke presne siahať alebo sa s ňou samostatne dlho hrať.

Ako pomôcť bábätku držať hrkálku

Vyberte ľahkú hrkálku alebo látkový krúžok s tenkou rukoväťou, ktorá sa ľahko drží. Jemne vložte hračku do otvorenej dlane a nechajte bábätko vnímať jej tvar i hmotnosť.

Možno ju reflexívne zovrie, podrží niekoľko sekúnd a hneď pustí. Je to úplne v poriadku. Dôležité je samotné skúšanie, nie dĺžka držania.

Vyskúšajte tieto drobné obmeny:

• Hračku ponúknite, keď je bábätko pokojné a bdelé.
• Položte ju do stredu dlane, netlačte ju medzi prsty.
• Precvičujte vždy jednu ruku.
• Hrkálkou pohybujte dostatočne pomaly, aby si ju všimlo.
• Ak vydáva jemný zvuk, raz ňou zatraste po tom, ako sa jej dotkne.

Zostaňte na dosah ruky a používajte iba hračky vhodné pre malé deti. Skontrolujte, či nemajú uvoľnené časti, dlhé šnúrky alebo kúsky, ktoré sa dajú oddeliť. Hračku nikdy nenechávajte v priestore určenom na spánok.

Hry na sledovanie pohybu

Zrak bábätka sa rýchlo vyvíja. Vo veku 10 týždňov často rado sleduje výrazný predmet, ktorý sa pomaly pohybuje z jednej strany na druhú. Tieto senzorické hry pre bábätko sú jednoduché, najlepšie však fungujú pri pomalom tempe.

Bubliny, farebné hračky a svetlo

Fúkajte bubliny pomaly tam, kde ich bábätko dobre uvidí. Udržujte ich v primeranej vzdialenosti a pozorne ho sledujte. Nedovoľte, aby bubliny dopadli na tvár alebo do očí. Niekoľko minút úplne stačí.

Farebnou hračkou môžete pohybovať v širokom oblúku zľava doprava. Na oboch stranách sa zastavte, aby ju bábätko stihlo nájsť pohľadom. Ak ju stratí, vráťte ju do stredu a začnite znova. Vhodný je farebný látkový krúžok alebo mäkká hračka.

Ďalšou možnosťou je malé svietidlo namierené na strop v prítmí. Svetlom pohybujte pomaly a nikdy ho nesvieťte do očí bábätka. Cieľom je sledovať lúč na strope, nie osvetľovať jeho tvár. Ak začne pôsobiť preťažene alebo odvracia pohľad, hru ukončite.

Takéto hry na stimuláciu zraku bábätka môžu byť vzrušujúce, preto sledujte jeho signály. Odvrátenie hlavy často znamená: «Potrebujem prestávku.»

Objavovanie zvukov

Bábätko sa zo zvukov učí dávno predtým, než rozumie slovám. Postupne si všíma hlasitosť, výšku tónu, rytmus aj smer, odkiaľ zvuk prichádza. Na skúmanie pritom nepotrebujete nič špeciálne, poslúži váš hlas i bežné bezpečné predmety.

Hľadanie rôznych zvukov

Zatraste hrkálkou na jednej strane bábätka a potom na druhej. Skúste ju držať trochu ďalej a následne bližšie, vždy však pri príjemnej hlasitosti. Sledujte, či otočí hlavu za zvukom, stíši pohyby alebo rozšíri oči.

Vyskúšať môžete viacero bezpečných hračiek, ktoré vydávajú jemné zvuky:

• Mäkká hrkálka
• Šuštiaca hračka
• Tichý zvonček
• Látková hračka s jemným pískaním

Netraste ničím priamo pri uchu bábätka. Meňte najmä vzdialenosť, nie hlasitosť. Ak sa zľakne alebo rozplače, prestaňte a ponúknite mu tichší zvuk.

Hudba a opakované pesničky

Pustite rôzne druhy hudby a pozorujte reakcie bábätka. Môže to byť klasická hudba, ľudové piesne, pokojné inštrumentálne skladby alebo zvuky prírody. Raz sa dieťa úplne upokojí a sústredene počúva, inokedy začne pri pravidelnom rytme kopať nožičkami. Reakcia sa môže meniť podľa toho, či je hladné, unavené alebo dobre naladené.

Veľký význam má aj opakované spievanie rovnakých pesničiek. Bábätká majú rady opakovanie a postupne si známu melódiu i rytmus zapamätajú. Nemusíte spievať dokonale. Pre bábätko je váš hlas najkrajší, aj keď si len potichu pohmkávate pri skladaní bielizne.

Rozprávanie počas bežného dňa

Medzi najlepšie hry pre dojčatá patria aj chvíle pri každodennej starostlivosti. Keď opisujete, čo práve robíte, bábätko počúva melódiu reči dávno predtým, než začne rozumieť jednotlivým slovám.

Pri obliekaní môžete povedať: «Teraz navlečieme ľavú ponožku. Je modrá a má hviezdičky.» Počas prebaľovania skúste: «Najprv zapneme túto stranu a potom druhú.» Cestou do kuchyne opíšte svetlo, okno alebo zvuk rýchlovarnej kanvice.

Bábätko vníma rytmus reči, pauzy medzi vetami aj stúpanie a klesanie hlasu. Rozprávajte prirodzene. Každý okamih nemusí byť vyučovacou lekciou. Niekoľko viet počas bežných činností úplne postačí.

Odpovedanie na džavotanie

Keď bábätko vydá zvuk, zopakujte ho. Ak povie «áá», môžete odpovedať: «Ty hovoríš áá? Ááá! Čo ešte povieš?» Potom sa odmlčte a nechajte mu priestor na reakciu.

Takéto striedanie podporuje jeho prvé pokusy o komunikáciu a povzbudzuje ho vydávať ďalšie zvuky. Aj obyčajné aktivity pre 2-mesačné bábätko doma sa tak menia na skutočný spoločenský kontakt. Bábätko ešte nemusí rozumieť významu slov, učí sa však, že komunikácia prebieha medzi dvoma ľuďmi.

Ako zaradiť hry do bežného dňa

Pružný rytmus je užitočnejší než presne naplánovaný program. Po nakŕmení a prebalení môže byť bábätko pripravené sledovať farebnú hračku alebo sa krátko rozprávať. Neskôr, keď potrebuje viac blízkosti, mu môže vyhovovať poloha na vašej hrudi alebo lietadielko.

Skúste si vybrať tri alebo štyri krátke chvíle:

• Ráno: kuk-kuk a veselé grimasy
• Na obed: cvičenie na brušku na vašej hrudi
• Popoludní: uchopovanie látkového krúžku
• Večer: spievanie a pokojné rozprávanie

Aj to je na jeden deň dosť zmysluplných hier. Obľúbené činnosti môžete opakovať tak často, ako sa bábätku páčia.

Všímajte si známky bdelosti, napríklad jasný pohľad, uvoľnené dlane, kopanie nožičkami a sústredené sledovanie. Hru ukončite, keď bábätko odvracia hlavu, zíva, opakovane štikúta, mrnčí alebo je celé ochabnuté od únavy. Nemusí dokončiť každú aktivitu.

Cieľom týchto 10-týždňové bábätko aktivity nie je zabaviť dieťa za každú cenu. Ide o blízkosť, jemné precvičovanie a radosť zo spoločného objavovania. Vaša tvár, hlas a pokojné pauzy sú hračkami, ktoré bábätko pozná najlepšie.