Kaj pričakovati po porodu: vodnik za prve 4 tedne, krvavenje, šivi in dojenje

Uspelo ti je ustvariti človeka. Tvoje telo je naredilo nekaj izjemnega, zdaj pa se mora od tega tudi „vrniti“.

Poporodno okrevanje ni zaman poimenovano „četrto trimesečje“. Tvoje telo še naprej dela na polno. Veliko mamic je prvih 4 tedne po porodu šokiranih, kako se počutijo: utrujene, boleče, čustvene, povsod nekaj „pušča“. In hitro se ustrašijo, da je nekaj narobe.

Ta vodnik te nežno in iskreno pelje skozi to, kaj pričakovati po porodu v prvih tednih: od poporodnega krvavenja in šivov, do okrevanja po carskem rezu in tega, kdaj lahko spet začneš telovaditi. Ni namenjen strašenju, ampak temu, da ob simptomu pomisliš: „Aha, to je to,“ in da prepoznaš trenutke, ko je čas, da pokličeš ginekologa, patronažno sestro ali nujno medicinsko pomoč.

---

Prvi 4 tedni: kaj se v resnici dogaja?

Prvi tedni so mešanica okrevanja in navajanja na novo življenje. Fizično tvoj organizem:

• celi notranjo rano, kjer je bila posteljica
• zmanjšuje maternico nazaj na približno prednosečnostno velikost
• obnavlja presredek ali rez po carskem rezu
• „nastavlja“ hormone na novo
• vzpostavlja nastajanje mleka

Če imaš občutek, da te je povozil tovornjak, nisi dramatična. To je poporodno okrevanje.

Pojdimo po vrsti skozi glavne poporodne simptome in običajne spremembe.

---

Poporodno krvavenje (lochia): spremembe barve in kdaj biti pozorna

Po porodu skoraj vse ženske opazijo poporodno krvavenje, ki se imenuje lochia. Pojavi se ne glede na to, ali si rodila vaginalno ali s carskim rezom.

Kaj je lochia in koliko časa traja

Lochia je mešanica krvi, sluzi in tkiva iz maternične sluznice. Časovnica poporodnega krvavenja je običajno takšna:

• 1.–4. dan: svetlo rdeča kri, podobno kot zelo močna menstruacija. Pojavijo se lahko manjši strdki.
• 4.–10. dan: rožnata ali rjavkasta. Količina se postopno manjša.
• Od 10. dne do 4 tednov (včasih do 6 tednov): rumenkast ali belkast izcedek, precej šibek.

Nekatere ženske opazijo manjše „valove“ krvavenja, če pretiravajo z aktivnostjo ali po dojenju. To je pogosto normalno, saj se takrat maternica krči.

Kaj je normalno in kaj ne

Normalna lochia:

• je iz dneva v dan svetlejša in je je manj
• diši podobno kot menstruacija, vendar ne gnilo ali izrazito neprijetno
• se lahko kak dan malo okrepi in nato spet umiri, zlasti če si kdaj bolj aktivna

Z ginekologom, dežurno ambulanto ali nujno medicinsko pomočjo (112) se posvetuj čim prej, če:

• imaš svetlo rdečo kri, ki tako močno teče, da v manj kot eni uri popolnoma premoči vložek in se to nadaljuje
• izločas strdke večje od kovanca za 2 € in to večkrat
• se krvavenje nenadoma močno okrepi, potem ko se je že umirjalo
• izcedek močno in neprijetno smrdi (gnilo, izrazito ribje)
• imaš vročino, mrzlico ali se počutiš res slabo

Močno ali smrdeče poporodno krvavenje je lahko znak okužbe ali poporodne krvavitve, ki zahteva hitro obravnavo. Z zdravnikom ne „težiš po nepotrebnem“, če se ti karkoli ne zdi prav.

---

Krčenje maternice: krči, posebej med dojenjem

Ob koncu nosečnosti je maternica velika približno kot manjša buča. V tednih po porodu se zmanjšuje na velikost hruške. Temu pravimo involucija maternice.

Krči po porodu in dojenje

Ko se maternica krči, se pojavijo poporodni krči. Veliko mamic jih opisuje kot močnejše menstrualne bolečine, posebej v prvih dneh. Lahko so izrazitejši:

• med dojenjem, ker hormon oksitocin sproži krčenje maternice
• pri večrodnicah, saj se mora maternica bolj potruditi

Blagi do zmerni krči med dojenjem so zelo pogosti. V bistvu so dober znak, da se maternica lepo zmanjšuje.

Kako si olajšati nelagodje

Pogosto pomagajo:

• topel termofor ali grelna blazinica na spodnjem delu trebuha (ne direktno na rano po carskem rezu)
• umirjeno, globoko dihanje, podobno kot med porodom
• paracetamol ali ibuprofen, če sta zate varna in ne v nasprotju z drugimi zdravili ali stanji (za vsak primer preveri pri ginekologu ali osebnem zdravniku)

K zdravniku pojdi isti dan, če so krči:

• zelo močni in lokalizirani na eno stran
• spremljani z neprijetno dišečim izcedkom, vročino ali splošno slabim počutjem

Zelo intenzivna bolečina, ki se ne umiri, je lahko znak okužbe ali zadržanega tkiva v maternici.

---

Okrevanje presredka po porodu

Presredek je območje med nožnico in zadnjikom. Pri vaginalnem porodu se zelo raztegne. Posledice so lahko:

• da ni raztrganine
• manjša raztrganina ali odrgnina
• globlja raztrganina, ki jo je treba zašiti
• epiziotomija (nameren prerez presredka), ki jo zdravnik ali babica zašijeta

Kako se občuti okrevanje presredka

Prvih 7–14 dni lahko na tem predelu zelo skeli, je boleče, modrico podobno in sedenje je lahko neprijetno. Občutek imaš lahko, da ti „vse pada ven“ ali da je tam spodaj zelo otečeno. Ta občutek teže je izjemno pogost.

Če imaš šive po porodu, so običajno samorazgradljivi in sami „odpadejo“.

Samopomoč pri okrevanju presredka

Dobra poporodna nega presredka zelo vpliva na počutje:

• Hlajenje:
  Hladen obkladek ali zdrobljen led zavij v čisto tanko krpo in ga za 10–15 minut nežno prisloni na presredek. Ne direktno na kožo. V prvih dneh lahko to ponoviš večkrat na dan.

• Sedeče kopeli po porodu:
  Sedeča kopel pomeni, da sediš v nekaj centimetrih tople vode, v čisti lavor postavljen na školjko ali v plitvi kopeli. Uporabi samo vodo ali pripravek, ki ti ga je priporočil zdravnik, ne dišečih pen in gelov. Sedi 10–15 minut, nato nežno osuši z mehko brisačo. Veliko žensk to občuti kot zelo pomirjujoče.

• Čisto in suho:
  Po odvajanju se speri z mlačno vodo. Ne briši, temveč nežno potapkaj s papirjem ali čisto mehko krpo. Pogosto menjaj poporodne vložke.

• Protibolečinska zdravila:
  Paracetamol ali ibuprofen sta pri dojenju navadno dovoljena, a se ravnaj po odpustnem pismu iz porodnišnice in po nasvetu zdravnika. Prvih nekaj dni ju jemlji redno, ne čakaj, da te neznosno boli.

• Zavedanje medeničnega dna:
  Zelo nežne vaje za medenično dno po porodu pospešijo pretok krvi in s tem celjenje presredka. Začni z majhnimi stiski in sprostitvami, vendar samo, če ti je udobno in ne povzroča bolečine.

Kdaj je čas za pregled

Pokliči ginekologa, patronažno sestro ali dežurno ambulanto, če:

• se bolečina nenadoma poslabša, namesto da bi se umirjala
• opaziš gnoj, močan neprijeten vonj ali je območje vroče in zelo občutljivo
• se ti zdi, da so se šivi razprli ali vidiš odprto rano
• sploh ne moreš zadrževati urina ali vetrov

Hitra pomoč pri težavah s presredkom lahko prepreči dolgotrajne zaplete.

---

Carski rez: kaj pričakovati in kako poteka okrevanje

Carski rez je večji operativni poseg na trebuhu. Zato je okrevanje po carskem rezu drugačno kot okrevanje po vaginalnem porodu, čeprav se nekateri simptomi prekrivajo.

Še vedno boš imela lochio, involucijo maternice in utrujenost, povrhu pa še rez skozi trebušno steno in maternico, ki potrebuje svoj čas za celjenje.

Nega rane po carskem rezu

V slovenskih porodnišnicah rano po carskem rezu zašijejo s šivi ali sponkami. Babica ali zdravnik jo običajno preverita že v porodnišnici, nato tudi pri kontrolah v ambulanti ali na patronažnih obiskih.

Za dobro celjenje:

• rana naj bo čista in suha
• po tuširanju jo nežno osuši s čisto brisačko, brez drgnjenja
• nosi višje, mehke spodnje perilo, da rob ne tišči direktno v brazgotino
• v prvih tednih se izogibaj tesnim pasom, oprijetim jeans hlačam ter vsemu, kar žuli rano

Zdravnika čim prej obvesti, če je rana:

• vse bolj boleča, namesto da bi bolečina popuščala
• rdeča, vroča ali močno otečena
• iz nje izteka rumenkast ali zelenkast izcedek
• se kjerkoli odpre, pa čeprav malo
• spremljana z vročino ali splošnim slabim počutjem

Vse to je lahko znak okužbe.

Omejitve aktivnosti in časovnica okrevanja

V porodnišnici in pri odpustu običajno svetujejo:

• Prva 2 tedna:
  Osredotoči se na počitek, kratke sprehode po stanovanju, zelo nežno razgibavanje. Ne dviguj ničesar težjega od dojenčka. Ni sesanja, ni prenašanja težkih vreč iz trgovine.

• 2.–6. teden:
  Postopno podaljšuj sprehode in lahko pospešiš tempo, kolikor ti dopušča počutje. Še vedno se izogibaj večjim naporom, intenzivnemu čiščenju, teku in vadbi z udarci.

Preprosto pravilo: če te pri določeni aktivnosti začne vleči ali boleti v predelu reza, je to znak, da si pretiravala.

Kdaj lahko spet voziš avto?

Pri nas ni zakonskega „6-tedenskega pravila“, a mnogi zdravniki in zavarovalnice priporočajo, da ne voziš, dokler:

• ne moreš narediti sunkovitega zaviranja brez bolečine
• se lahko brez težav obrneš in pogledaš v mrtvi kot
• ne potrebuješ več močnih protibolečinskih zdravil (npr. kodeina)

Pri marsikateri ženski je to nekje med 4. in 6. tednom. Preveri tudi pogoje svojega avtomobilskega zavarovanja, nekatere police imajo svoje zahteve po operacijah.

Omejitve dvigovanja

Prvo vodilo: „nič težjega od dojenčka“ v prvih tednih.

To v praksi pomeni:

• otroški avtosedež dviguj le, če je nujno, in raje s pomočjo
• prosi partnerja ali koga drugega, da dviguje voziček v in iz avtomobila
• če je le mogoče, ne dviguj starejšega otroka po stopnicah, ampak si organiziraj pomoč ali drugačne prehode

Če začutiš oster vlečni bolečino v trebuhu ali opaziš, da se brazgotina pri napenjanju izboči, zmanjšaj napore in to omeni na kontrolnem pregledu okrog 6. tedna po porodu.

---

Spremembe dojk: napetost, iztekanje mleka in občutljive bradavice

Tudi dojke gredo skozi veliko spremembo. Ne glede na to, ali dojiš, črpaš, daješ mlečno formulo ali kombiniraš, boš verjetno opazila precej dogajanja.

Napetost dojk in prve spremembe mleka

Prve dni po porodu dojke izločajo kolostrum, gosto, zlato rumeno mleko. Okrog 2.–5. dne se „mleko spušča“ in dojke nenadoma postanejo:

• vroče
• zelo polne
• težke in zatrdle
• včasih imaš občutek rahle vročine

To je napetost dojk oziroma engorgement, ki se običajno umiri v nekaj dneh, ko se proizvodnja mleka prilagodi potrebam otroka.

Kaj pomaga:

• pogosto dojenje ali črpanje, ne podaljšuj presledkov med podoji
• topel obkladek ali topla prha tik pred dojenjem, da se mleko lažje začne izcejati
• hladen obkladek po dojenju za zmanjšanje otekline
• mehki, dobro podpirajoči modrček brez žice, vsaj prvih nekaj tednov

Če so dojke rdeče, zelo boleče, imaš visoko temperaturo ali se počutiš kot pri gripi, pokliči zdravnika ali patronažno sestro, saj gre lahko za mastitis.

Iztekanje mleka in občutljive bradavice

Iztekanje mleka se lahko pojavi kadarkoli: iz ene ali obeh dojk, medtem ko dojiš ali tudi samo ob otrokovem joku. Vložki za dojenje v modrčku rešijo marsikatero majico in prevleko.

Bradavice so pogosto:

• zelo občutljive
• rahlo razpokane ali boleče v prvem tednu

Blaga začetna bolečina ob pristavljanju je lahko običajna, saj se ti in otrok učita pravilnega pristavljanja. Če pa imaš razpokane, krvaveče bradavice ali te med celotnim podojem močno boli, je to najpogosteje znak, da nekaj ni v redu s pristavljanjem. Ne trpi v tišini, ampak prosi za pomoč patronažno sestro, laktacijsko svetovalko ali ginekologa.

---

Izpadanje las okoli 3. meseca: ni tvoja domišljija

Mnoge ženske povedo: „V nosečnosti so bili moji lasje čudoviti, zdaj pa mi v tušu ostajajo šopi.“

Ne plešaš. Gre za poporodno izpadanje las, povezano s hormonskimi spremembami.

V nosečnosti višje ravni estrogena upočasnijo izpadanje las in zato se ti zdi, da jih imaš več in so gostejši. Po porodu se estrogen zniža, v nekaj mesecih pa izpade tudi vsa tista količina las, ki bi jo sicer postopoma izgubljala v zadnjih mesecih.

Običajen potek:

• začne se okrog 2.–4. meseca po porodu
• občutek imaš lahko, da ti lasje izpadajo v šopih, krtača in odtok sta polna
• stanje se navadno umiri med 6. in 12. mesecem po porodu

Če opaziš gole lise, zelo nenadno ekstremno izpadanje las ali dodatne znake, kot so huda utrujenost, občutek mraza, potrtost, poproši zdravnika za pregled krvne slike, železa in delovanja ščitnice.

---

Diastaza rektusov: razmik trebušnih mišic

V nosečnosti se dve polovici „šesteropaketne“ trebušne mišice (rectus abdominis) razmakneta, da naredita prostor za otroka. Če se razmik po porodu ne zapre povsem, govorimo o diastazi rektusov.

Kako lahko sama preveriš diastazo rektusov

Preprost test doma (ko se krvavenje že umiri in se počutiš dovolj dobro):

1. Uleži se na hrbet, pokrčene noge, stopala na tleh.
2. Eno roko daj pod glavo, drugo na trebuh nad popkom.
3. Rahlo dvigni glavo in ramena, kot da začenjaš majhen trebušnjak.
4. S prsti začuti vzdolž sredine trebuha.

Če pod prsti začutiš vdrtino ali „luknjico“, kamor ti zaidejo prsti, je to lahko diastaza. Veliko žensk ima v prvih tednih po porodu razmik 1–2 prsta, ki se nato sam od sebe zmanjša.

Ni pomembna samo širina razmika, ampak tudi to, ali čutiš pod prsti oporo ali mehko „jamico“. Če nisi prepričana, te lahko natančneje pregleda fizioterapevtka, specializirana za zdravje žensk, in ti pokaže varne vaje.

V prvih mesecih se izogibaj klasičnim trebušnjakom, plankom in drugim vajam, pri katerih se trebuh močno izboči navzven, saj lahko razmik še povečaš.

---

Splošno okrevanje: utrujenost, prehrana in pitje tekočin

Okrevaš po porodu, hkrati pa 24 ur na dan skrbiš za novorojenčka. Seveda si utrujena.

Utrujenost je pričakovana, vendar si ti še vedno pomembna

Računaj na:

• prekinjen spanec
• dneve, ko si brez pravega razloga na robu joka
• dneve, ko boš imela občutek, da si naredila samo to, da si dojila, pestovala in previjala

A to je ogromen „dosežek“ - vzdržuješ pri življenju drobno bitje.

Pomaga, če:

• vsaj enkrat na dan malo zadremaš ali ležeš, ko spi otrok
• sprejmeš vsako pomoč pri kuhanju, čiščenju in nakupih
• si zavestno znižaš merila, kako „urejen“ mora biti dom

Če si stalno na trnih, ne moreš spati niti, ko si izčrpana, ali pa te teži močna žalost, občutek brezupa, razdražljivost, obvezno povej ginekologu, osebnemu zdravniku ali patronažni sestri. Poporodna depresija in tesnoba sta pogosti in se ju da zdraviti.

Prehrana in hidracija pri poporodnem okrevanju

Za celjenje in, če dojiš, tudi za tvorbo mleka, telo potrebuje energijo in hranila.

Ciljaj na:

• Redne obroke: tudi če so preprosti - kruh z jajcem, ovsena kaša, juha, pečen krompir, testenine z zamrznjeno zelenjavo.
• Dovolj beljakovin: stročnice, jogurt, meso, ribe, sir, oreščki. Beljakovine so ključne za obnovo tkiv.
• Živila bogata z železom: rdeče meso, listnata zelenjava, obogateni kosmiči, stročnice. Veliko žensk ima po nosečnosti in porodu znižane zaloge železa.
• Zdrave maščobe: olivno olje, avokado, oreščki, semena.

Tudi pitje je pomembno:

• imej večjo steklenico vode tam, kjer običajno dojiš
• popij kozarec vode ob vsakem podoju ali črpanju
• zmerno s kofeinom, še posebej, če si nestrpna, treseš ali opaziš, da je dojenček nemiren

Dragih prehranskih dopolnil ne potrebuješ, razen če ti jih svetuje zdravnik. Koristen je lahko običajen poporodni multivitamin z vitaminom D, saj ga pri nas pogosto primanjkuje, zlasti v zimskih mesecih. Preveri pri zdravniku ali farmacevtu, katero obliko izbrati.

---

Kdaj lahko spet začneš z vadbo

Vprašanje, ki ga sliši vsak ginekolog: „Kdaj bom spet dobila svoje telo nazaj?“

Bolj koristno je vprašanje: „Kdaj lahko začnem z gibanjem, ki mi pomaga pri okrevanju in mi dobro dene?“

Takoj po porodu do 2. tedna: zelo nežno gibanje

Če ti babica ali zdravnik niso rekli drugače, lahko navadno začaš:

• kratke, nežne sprehode po stanovanju ali okrog bloka
• globoko dihanje, da dobro prezračiš pljuča in sprostiš medenično dno
• zelo blage stiske medeničnega dna, če so ti udobne

Ta faza ni za „nabiranje kondicije“, ampak za rahlo prekrvavitev in občutek, da telo spet premikaš.

Vaje za medenično dno po porodu

Tvoje medenično dno je bilo na preizkušnji, ne glede na to, kako si rodila. Zgodnje, nežne vaje za medenično dno lahko:

• zmanjšajo uhajanje urina pri kašljanju ali smehu
• podprejo organe v mali medenici
• ublažijo občutek teže ali vlečenja navzdol

Preprost vzorec:

1. Vdihni in sprosti celo telo.
2. Z izdihom nežno stisni, kot da želiš hkrati zadržati vetrove in urin.
3. Zadrži 3–4 sekunde, nato popolnoma sprosti za enak čas.
4. Ponovi 5–10 krat, nekajkrat na dan.

Če ob stisku čutiš bolečino ali pritisk, ali pa sploh ne najdeš pravega občutka, prosi zdravnika za napotnico k fizioterapevtki za medenično dno. Takšna obravnava je pri nas vse pogostejša.

Po 6. tednu: več gibanja po vaginalnem porodu

Za veliko žensk, ki so imele nezapleten vaginalni porod, je 6-tedenski poporodni pregled pri ginekologu ali osebnem zdravniku neka orientacijska točka. Če je tam vse v redu, lahko običajno:

• podaljšaš in pospešiš sprehode
• začneš z blagimi vajami za moč, kot so počepi z lastno težo, lažji elastiki
• obiščeš programe za poporodno vadbo, pilates ali jogo, namenjene mladim mamicam

Z vadbo z visokimi udarci, kot so tek, poskoki ali dvigovanje težjih bremen, raje počakaj:

• vsaj 6 tednov po nezapletenem vaginalnem porodu
• 8–12 tednov po carskem rezu, včasih še dlje

Tudi po 6. tednu poslušaj svoje telo. Uhajanje urina, močna teža v medeničnem dnu, bolečina ali občutek, da „vse pada ven“, so znak, da je treba stopiti korak nazaj in poiskati strokovni nasvet.

8–12 tednov po carskem rezu: počasi in premišljeno

Pri okrevanju po carskem rezu večina smernic svetuje:

• od 6.–8. tedna dalje lahko po občutku podaljšaš sprehode in počasi pospešiš tempo
• uvajanje vaj za moč, ki ne povzročajo močnega izbočenja trebuha ali vlečenja v brazgotini
• s tekom, intenzivnimi skupinskimi vadbami in dvigovanjem večjih bremen začni najprej po 10.–12. tednu in le, če se počutiš pripravljeno

Ko je rana dobro zaceljena in ti to potrdi zdravnik ali fizioterapevtka, je lahko nežna masaža brazgotine v pomoč pri zategnjenosti in občutku „zlepljenosti“ tkiv.

---

6-tedenski poporodni pregled: zakaj je pomemben

Pri nas imaš pravico do poporodnega pregleda pri ginekologu približno 6 tednov po porodu. Včasih te pregleda tudi osebni zdravnik, patronažna sestra pa spremlja počutje v prvih tednih.

Ta pregled ni namenjen samo pogovoru o kontracepciji ali „dovoljenju“ za spolne odnose in vadbo. To je priložnost, da odpreš teme:

• krvavenje, bolečine, šivi ali okrevanje po carskem rezu
• težave z mehurjem ali črevesjem, vključno z uhajanjem urina ali blata
• razpoloženje, spanje, tesnobo in vsiljive misli
• dojenje, hranjenje s formulo ali kombinirano hranjenje
• skrb glede diastaze rektusov, bolečin v križu ali medeničnem dnu
• izbira kontracepcije, ki ustreza tvojemu trenutnemu življenju

Lahko prideš pripravljena z listkom vprašanj. Če na kaj zdravnik sam ne pomisli, vprašaj. Imaš pravico, da se v teh 10–15 minutah res posveti tudi tebi.

Če se ti prej kot v 6 tednih zdi, da nekaj ni v redu, ne čakaj na kontrolni pregled. Znaki, kot so močna krvavitev, hude bolečine, bolečina v prsnem košu, težko dihanje, bolečine in oteklina v mečih ali misli, da bi škodovala sebi ali otroku, zahtevajo takojšnjo pomoč preko dežurnega zdravnika ali klica na 112.

---

Zaključne misli: tvoje telo ni „nazaj“, ampak naprej

Poporodno okrevanje ni ravna črta. Včasih se boš en dan počutila skoraj „normalno“, naslednji dan pa te bo kratek sprehod in ena košara perila popolnoma izčrpala. To ne pomeni, da delaš kaj narobe.

Tvoje telo se je spremenilo. Nekatere stvari se bodo približno vrnile, druge bodo ostale drugačne. Nove brazgotine, nova moč, drugačen občutek za svoje meje.

Če si zapomniš samo nekaj točk:

• Poporodno krvavenje naj bo iz dneva v dan šibkejše. Veliki strdki, močan smrad ali nenaden porast krvavenja niso normalni.
• Krči maternice med dojenjem so običajni in pogosto znak, da se maternica lepo krči.
• Bolečine po porodu v presredku ali v rani po carskem rezu naj bi se zmanjševale, ne stopnjevale.
• Utrujenost je pričakovana, vendar preplavljenost, obup, močna tesnoba ali brezup potrebujejo pomoč.
• Zelo nežno gibanje in vaje za medenično dno so primerne kmalu po porodu, intenzivnejša vadba pa običajno šele po 6 tednih, po carskem rezu po 8–12 tednih.
• Poporodni pregled približno 6 tednov po porodu je namenjen tebi vsaj toliko kot otroku.

Nisi se rodila s tem znanjem in ga ne rabiš imeti „po občutku“. Zato sprašuj, opazuj svoje telo, zaupaj patronažni sestri, ginekologu in osebnemu zdravniku ter bodi do sebe vsaj tako nežna, kot bi bila do prijateljice v isti situaciji.

_{Ta vsebina je namenjena samo informativnim namenom in je ne smete uporabljati kot nadomestilo za nasvet vašega zdravnika, pediatra ali drugega zdravstvenega delavca. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Kot razvijalci aplikacije Erby ne prevzemamo nobene odgovornosti za kakršne koli odločitve, ki jih sprejmete na podlagi teh informacij, ki so na voljo samo za splošne informativne namene in niso nadomestilo za osebni zdravniški nasvet.}