Spavanje bebe sa 2 meseca: šta očekivati, dnevni dremci i nežne rutine

Dva meseca sa bebom često deluju kao neobičan prelazni period. Više nije sasvim novorođenče, ali je spavanje bebe i dalje nepredvidivo. Jedne noći možda vas obraduje dužim snom, a već sledeće traži obrok na svaka dva sata i pristaje da odspava samo na vašim grudima. I jedno i drugo može biti potpuno uobičajeno.

U ovom uzrastu se ritam sna polako menja, ali većina beba još nije spremna za strogu satnicu niti za duge noći bez prekida. Umesto savršenog rasporeda, pratite obrasce. Rutina spavanja bebe sa 2 meseca nije vezana za pogled na sat, već za prepoznavanje umora, pomoć bebi da se umiri i čuvanje vašeg odmora kad god je to moguće.

Koliko sna je potrebno bebi od 2 meseca?

Većina beba u ovom periodu spava približno 14 do 17 sati tokom 24 časa. U taj zbir ulaze noćni san, dnevni dremci bebe, podoji ili obroci, uspavljivanje i kratka dremanja u naručju.

Neke bebe spavaju malo manje, a neke više. Važnije od ukupnog broja sati je kako beba izgleda i ponaša se dok je budna, da li lepo jede, napreduje i ima periode budnosti tokom dana.

Ako se pitate koliko spava beba 2 meseca, okvirna slika može da izgleda ovako:

• Ukupno spavanje: 14 do 17 sati u 24 časa
• Dnevno spavanje: približno 7 do 9 sati
• Noćno spavanje: najčešće u više kraćih ili dužih delova, uz obroke
• Dremci: obično 4 do 5 puta dnevno, ponekad i češće
• Vremena budnosti: oko 60 do 90 minuta

Ovo su proseci, a ne ciljevi koje treba ispuniti svakog dana. Beba može jednog dana imati pet kratkih dremki, a već sutradan tri duže. Sa osam nedelja beba spavanje retko prati urednu formulu.

Noćno spavanje sa 2 meseca

Možda se pojavljuje prvi duži period sna

Jedan od lepših obrazaca koji se može javiti kada je u pitanju spavanje 2 meseca jeste duži prvi deo noćnog sna. Kod nekih beba to bude 4 do 6 sati sna u kontinuitetu. Kada se desi, roditeljima često deluje kao veliki uspeh.

Nakon tog dužeg sna, buđenja mogu postati češća. Beba se može buditi na svaka 2 do 3 sata zbog obroka, naročito pred jutro, kada je san prirodno plići.

Jedna noć može izgledati ovako:

• Obrok i uspavljivanje oko 20 časova
• Spavanje do ponoći ili 1 čas posle ponoći
• Obrok i ponovno uspavljivanje
• Buđenje oko 3 časa
• Obrok i uspavljivanje
• Još jedno buđenje oko 5 ili 6 časova
• Početak dana nakon toga

Naravno, vaša beba može imati sasvim drugačiji ritam. Neke najduže spavaju od 19 časova do ponoći, dok se kod drugih duži period sna pojavi tek kasnije. U ovom uzrastu ne postoji univerzalno idealno vreme za odlazak na spavanje.

Koliko puta je normalno da se beba od 2 meseca budi noću?

Noćno buđenje bebe je i dalje sasvim očekivano. Buđenje dva do četiri puta tokom noći radi hranjenja veoma je često u ovom uzrastu.

Beba ima mali želudac, brzo raste i njen ritam spavanja još nije zreo kao kod odraslih. Dojene bebe često traže podoj noću, ali se i bebe koje piju mlečnu formulu redovno bude zbog obroka. Duži period sna ne znači da neka beba „bolje spava” od druge. Na to utiču temperament, razvoj, potrebe za hranjenjem i jednostavno tok jedne noći.

Ako beba još nije dostigla porođajnu težinu, rođena je pre termina, ima zdravstvene tegobe ili vam je pedijatar savetovao redovno hranjenje, pridržavajte se tog saveta pre nego što dopustite duže pauze između noćnih obroka.

Dnevni dremci sa 2 meseca

Dnevni dremci bebe u ovom uzrastu umeju da budu zbunjujući. Možda će beba spavati 40 minuta u krevecu, zatim dva sata u marami ili kolicima, a naredni put će prihvatiti san samo ako je držite. To je veoma česta slika.

Mnoge bebe imaju četiri do pet dremki dnevno, mada je i šest kraćih dremki sasvim moguće. Ukupno dnevno spavanje često iznosi oko 7 do 9 sati, ali ti sati ne moraju biti ravnomerno raspoređeni.

Kako može izgledati raspored dremki bebe od 2 meseca

Ne postoji jedan raspored dremki bebe 2 meseca koji odgovara svima. Ipak, kod mnogih beba se nazire okvirni ritam:

• Jutarnja dremka nakon prvih 60 do 90 minuta budnosti
• Dremka kasnije pre podne
• Dremka u ranom popodnevnom periodu, koja nekad bude najduža
• Kasnopopodnevna dremka
• Kratka večernja dremka, ako je potrebna

Dremci mogu biti kombinacija:

• Kratkih dremki od 30 do 45 minuta
• Povremenih dužih dremki od 1 do 2 sata
• Dremanja u naručju, marami, kolicima ili automobilu

Kratki dremci umeju da budu naporni, posebno kada ste tek seli da popijete kafu. Ipak, dremka od 30 minuta nije neuspešna dremka. Sa dva meseca bebe se često bude nakon jednog ciklusa sna i potrebna im je pomoć da nastave spavanje.

Vremena budnosti: pravi trenutak za lakše uspavljivanje

Kod mnogih beba vremena budnosti sa 2 meseca iznose oko 60 do 90 minuta. U to vreme ulaze hranjenje, presvlačenje, maženje, boravak na stomaku, posmatranje svetla ili plafona i svi mali predasi između.

Ovaj raspon često pomaže da dremci budu mirniji. Ako beba ostane budna predugo, može postati premorena, a to ponekad izgleda kao pojačana energija. Može negodovati, izvijati se, jače plakati pred spavanje ili se boriti protiv sna iako joj je očigledno potreban.

Rani znaci umora mogu biti:

• Zagledanost u jednu tačku
• Okretanje pogleda od lica, igračaka ili svetla
• Crvenilo oko obrva
• Zevanje
• Trljanje lica
• Kmečanje bez jasnog razloga
• Manje interesovanja za hranjenje ili igru

Ako možete, nemojte čekati da plač postane intenzivan. Smirivanje čim primetite prve znake umora obično je lakše nego pokušaj uspavljivanja premorene bebe dvadesetak minuta kasnije.

Ipak, vremena budnosti nisu štoperica. Beba možda ujutru može da bude budna 60 minuta, a pred noćni san 90 minuta. Posle lošeg dremanja, san joj može biti potreban ranije. Pratite bebu, a ne samo sat.

Šta je normalno spavanje bebe sa 2 meseca?

Mnogo toga što je normalno kada je reč o spavanju bebe sa 2 meseca nije naročito uredno niti liči na rasporede sa društvenih mreža. Dani mogu delovati haotično, a beba može tražiti mnogo bliskosti i nošenja.

U ovom uzrastu je normalno da beba:

• Budi se dva do četiri puta noću radi obroka
• Zaspi tokom podoja ili hranjenja
• Traži ljuljanje, hranjenje, tapšanje ili maženje da bi zaspala
• Želi da spava na roditelju
• Ima drugačiji raspored dremki iz dana u dan
• Jednu noć spava mirnije, a narednu se često budi
• Odbija krevetac, iako je u vašem naručju čvrsto spavala
• Ima učestale podoje ili obroke u večernjim satima
• Ima kratke i nepredvidive dremke

Spavanje u kontaktu sa roditeljem posebno je često. Beba je devet meseci bila uz vaše telo, uz otkucaje srca, toplotu i pokret. Mirna i ravna podloga za spavanje predstavlja veliku promenu.

Ne stvarate lošu naviku ako utešite bebu od dva meseca. Odgovarate na njenu potrebu.

Šta bi moglo početi da se popravlja

Čak i kada su noći i dalje isprekidane, često se dešavaju male promene koje se ne vide odmah. Biološki ritam bebe počinje polako da sazreva, naročito kada tokom dana ima dovoljno prirodnog svetla, a noću mirnije i tamnije okruženje.

Možda ćete primetiti:

• Duži prvi period noćnog sna
• Brže uspavljivanje kada ponavljate istu večernju rutinu
• Više budnih i zainteresovanih perioda tokom dana
• Jasniju razliku između dana i noći
• Manje mešanja dana i noći nego tokom prvih nedelja

Napredak je najčešće postepen, a ne dramatičan. Može značiti da se beba sada smiri za 15 minuta umesto za 45, ili da vam dva puta nedeljno pokloni četvorosatni san. I to je pomak.

Nežni saveti za spavanje bebe sa 2 meseca

Nema potrebe za formalnim treniranjem spavanja u ovom uzrastu. Metode koje podrazumevaju da beba sama dugo plače nisu primerene bebi od dva meseca, jer su njene potrebe za hranjenjem, utehom i bliskošću još velike.

Ono što možete jeste da uvedete blage i ponovljive signale za spavanje.

Uvedite jednostavnu večernju rutinu

Rutina spavanja bebe ne mora da traje dugo. Dovoljno je 5 do 15 minuta. Važno je ponavljanje, a ne savršeno sprovođenje svake večeri.

Možete probati sledeći redosled:

1. Prigušite svetlo
2. Presvucite bebu i obucite joj odeću za spavanje
3. Nahranite je
4. Kratko je mazite ili otpevajte tihu pesmicu
5. Spustite bebu na mesto za spavanje, ako to prihvata

Isti koraci, istim redom, mogu pomoći bebi da prepozna da dolazi noćni san. Ako se plan raspadne jer je beba gladna i plače, nahranite je i utešite. Sutra možete pokušati ponovo.

Uredite bezbedno okruženje za spavanje

Mirno okruženje može olakšati uspavljivanje, naročito uveče.

Obratite pažnju na sledeće:

• Zamračena soba za dremke i noćni san
• Ujednačen zvuk u pozadini, poput belog šuma, na bezbednoj i umerenoj jačini
• Prostorija koja nije pretopla, najčešće oko 16 do 20 °C
• Čvrsta i ravna podloga bez jastuka, mekanih prekrivača, gnezda, igračaka i drugih predmeta
• Beba se uvek stavlja da spava na leđima

Preporuke pedijatara i javnozdravstvenih ustanova, uključujući smernice koje podržavaju UNICEF i zdravstvene službe u Srbiji, jesu da beba prvih šest meseci spava u istoj sobi sa roditeljem, ali na svojoj bezbednoj površini za spavanje. Za individualan savet obratite se izabranom pedijatru.

Pratite budnost, a ne strogu satnicu

Jedan od najkorisnijih saveta za spavanje bebe 2 meseca jeste da počnete sa smirivanjem pre nego što se beba premori. Nakon otprilike sat vremena budnosti, već obratite pažnju na znake pospanosti.

Neki dani jednostavno neće ići po planu. Dođu gosti, hranjenje se oduži, beba preskoči dremku koju ste pažljivo isplanirali. To ne znači da ste pokvarili rutinu.

Probajte da je spustite pospanu, bez pritiska

Verovatno ste čuli savet da se beba spušta „pospana, ali budna”. Sa dva meseca to je samo prilika za vežbu, a ne test koji morate da položite.

Jednom dnevno, možda tokom prve dremke ili pred noćni san, možete pokušati da bebu spustite kada je mirna i pospana, ali još nije potpuno zaspala. Ako se umiri, odlično. Ako negoduje, uzmite je i pomozite joj da zaspi. Nema potrebe da insistirate na plaču.

„Spavanje cele noći” ne znači 12 sati bez buđenja

Izraz „spavanje cele noći” često stvara nepotreban pritisak. Kod beba ovog uzrasta on uglavnom znači pet sati sna u kontinuitetu, a ne 12 sati bez ijednog buđenja.

Dakle, ako beba spava od 20 časova do 1 čas posle ponoći, prema toj definiciji možda već „spava celu noć”. Ipak, vi se možete buditi ponovo u 3 i 5 časova. Zato je važno imati realna očekivanja.

Beba od dva meseca koja se budi zbog obroka ne kasni ni u čemu. Ona se ponaša u skladu sa svojim uzrastom.

Pratite obrasce, a ne savršenstvo, uz Erby

Kada se dani svedu na hranjenje, dremke i menjanje pelena, teško je proceniti da li se nešto zaista menja. Beleženje sna u aplikaciji Erby može vam pomoći da uočite obrasce koje je lako propustiti dok ste umorni.

Posle nekoliko dana možda ćete primetiti da:

• Najduži san bebe uglavnom počinje u slično vreme
• Prva dremka prolazi lakše od kasnijih
• Kratka kasnopopodnevna dremka olakšava večernje uspavljivanje
• Preduga vremena budnosti donose nemirnije večeri
• Beba postepeno više spava noću, a manje tokom dana

Podaci neka vam služe kao informacija, a ne kao ocena roditeljstva. Bebi nije potreban savršen raspored. Kada se pitate koliko sati spava beba dnevno, imajte na umu da su u ovom periodu bezbedno spavanje, redovni obroci, brižan odgovor na bebine potrebe i realna očekivanja sasvim dovoljni.

Dani sada mogu izgledati dugi. Ipak, ova faza se brzo menja, obrok po obrok, dremka po dremka i jedan malo duži period sna u isto vreme.