Lättsamma lekar och aktiviteter för din nioveckorsbebis - tips för magläge, språk och sinnesintryck

Vid nio veckor kan det verka som om din bebis vill leka mer, men efter bara några minuter kan hen ändå bli trött. Det är helt normalt. De bästa lekarna med bebis är enkla, återkommande och lätta att passa in mellan matning och tupplurar. Ditt ansikte, din röst och en mjuk beröring är mer spännande än dyra leksaker just nu.

Se aktiviteterna som små inbjudningar, inte som träningspass. Prova när bebisen är vaken, lugn och nyligen har ätit. Om hen vänder bort blicken eller blir gnällig är leken slut för stunden. Det kommer fler tillfällen senare.

Lekar och aktiviteter med din nioveckorsbebis

Magläge med stöd

Magläge hjälper bebisen att träna på att lyfta och vrida huvudet. Samtidigt stärks nacke, axlar, rygg och armar. Det är också en av de mest användbara övningarna för hur man kan hjälpa bebis att lyfta huvudet.

En del bebisar tycker inte om att ligga platt på golvet i början. En liten handduk kan göra ställningen bekvämare.

Så gör du magläge med handduk

1. Välj en fast och fri golvyta och lägg ut en lekmatta eller filt.
2. Rulla en liten handduk till en stadig korv.
3. Lägg bebisen på mage och placera försiktigt handduken under övre delen av bröstkorgen och armhålorna.
4. Kontrollera att handduken inte ligger under halsen eller ansiktet. Näsan och munnen ska vara helt fria.
5. Den upphöjda ställningen gör det lättare att lyfta huvudet och ger armarna utrymme att röra sig och sträcka sig.
6. Lägg dig på golvet framför bebisen. Le, prata och sök ögonkontakt.
7. Börja med en kort stund, kanske två till fem minuter.

Sikta på tre till fem korta stunder om dagen, sammanlagt ungefär 15 till 20 minuter. Tiden kan också räknas när bebisen ligger på ditt bröst medan du är vaken och har uppsikt.

Placera en färgglad leksak, ditt ansikte eller en favoritskallra framför bebisen. Flytta den bara lite grann om du vill uppmuntra hen att vrida på huvudet. Försök inte hålla fast huvudet i en viss position. Målet är lugn träning, inte perfekta rörelser.

De här tipsen för magläge kan vara till hjälp:

• Prova magläge efter en tupplur, när bebisen är utvilad.
• Undvik magläge direkt efter en större matning.
• Använd rösten för att göra stunden social och trygg.
• Ta en paus och gosa om bebisen blir ledsen.
• Lämna aldrig bebisen ensam på mage.

Magläge ska alltid ske när bebisen är vaken och under uppsikt. När det är dags att sova ska bebisen läggas på rygg i en tom och säker sovmiljö.

Ansikte mot ansikte och att härma

Bebisen börjar studera ansikten allt mer noggrant. Därför är ansikte mot ansikte-lek med bebis både enkel, gratis och ofta underhållande för er båda.

Prova en enkel imitationslek

1. Håll bebisen tryggt i famnen eller lägg hen på rygg på ett fast underlag.
2. Håll ditt ansikte ungefär 25 till 30 centimeter från bebisens, ungefär samma avstånd som när du matar.
3. Gör ett tydligt ansiktsuttryck, till exempel ett stort leende, öppna munnen eller sträck försiktigt ut tungan.
4. Håll kvar uttrycket i några sekunder.
5. Gör en paus. Vänta tyst och se vad bebisen gör.
6. Upprepa uttrycket om bebisen verkar intresserad eller rör på sig.

Bebisen kanske öppnar munnen, rör tungan, spärrar upp ögonen eller försöker le. Hen behöver inte härma dig varje gång. Pausen är lika viktig som själva uttrycket, eftersom den ger bebisen möjlighet att svara.

Det här är en tidig form av turtagning, samma växelspel som senare ligger till grund för samtal. Just nu kan ”samtalet” bestå av ett leende, en sprattlande kropp eller ett litet ljud.

Variera gärna rösten också. Säg: ”Hej, jag ser dig”, och vänta sedan. Om bebisen jollrar kan du svara som om hen faktiskt har sagt något. För bebisen är det precis vad som har hänt.

Lekar där bebisen följer med blicken

Runt nio veckor tycker många bebisar om att följa ett föremål som rör sig långsamt. Sådana lekar tränar den visuella uppmärksamheten och ger dig möjlighet att se hur bebisen reagerar på rörelse.

En lugn följa-blicken-lek

1. Lägg bebisen på rygg eller håll hen upprätt mot ditt bröst.
2. Håll en färgglad leksak eller skallra ungefär 30 centimeter från ansiktet.
3. Vänta tills bebisen har upptäckt den.
4. För föremålet långsamt från vänster till höger.
5. För tillbaka det till mitten och flytta det sedan långsamt upp och ner.
6. Håll rörelserna mjuka och jämna.
7. Låt bebisen vila när intresset försvinner.

En röd eller gul leksak kan vara lättare att se eftersom tydliga färger och kontraster syns bättre för små barn. En enkel skallra fungerar bra, men du behöver inte skaka den hela tiden. Det är framför allt blickrörelsen som är själva leken.

Titta efter om ögonen följer leksaken jämnt. Blicken kan vandra och bebisen kan tappa föremålet ur sikte en kort stund. Det är vanligt i den här åldern. Rör leksaken långsammare än du tror behövs. Snabba rörelser är svårare att följa och kan bli för mycket.

Det här är bra aktiviteter för bebis 2 månader, och de passar ofta även som aktiviteter för bebis 3 månader. Håll leksaken utom räckhåll, särskilt om den har ett handtag, snöre eller delar som kan lossna.

Prata och sjung under dagen

Du behöver ingen särskild spellista eller några språk- och bildkort. Din vanliga röst räcker. När du pratar under vardagens olika stunder får bebisen höra ljud, rytmer och se många ansiktsuttryck.

Gör vardagen till en stund för språklek

Berätta vad du gör:

• ”Nu ska vi byta blöja.”
• ”Här kommer det varma vattnet.”
• ”Nu tar vi på den rena pyjamasen.”
• ”Tårna sprattlar.”
• ”Nu ska vi titta ut genom fönstret.”

Prata naturligt och lägg in små pauser. Bebisen kanske svarar med ett jollrande ljud, en spark eller ett förändrat ansiktsuttryck. Svara tillbaka. På så sätt får hen uppleva turtagning och kommunikation långt innan de första orden kommer.

Sång fungerar fint eftersom melodier ofta innehåller upprepningar och förutsägbara mönster. Sjung en enkel barnvisa, hitta på en sång om badet eller upprepa samma lilla melodi när du tar på strumporna. Du behöver inte sjunga särskilt vackert. Bebisen känner igen din röst, inte hur träffsäker du är med tonerna.

Sjung en rad och gör sedan paus. Ge bebisen tid att låta. De här tidiga växlingarna hjälper hen att upptäcka att kommunikation handlar om att lyssna, vänta och svara.

Att prata och sjunga hör till de enklaste dagliga aktiviteterna för en nybliven mamma och går lätt att lägga in i dagen. Ingen extra utrustning behövs.

Försiktiga cykelrörelser med benen

Cykelrörelser med benen är en lugn lek för bebisar som tycker om att bli hanterade. Den långsamma rörelsen kan hjälpa gaser att passera genom magen och ger samtidigt ben och magmuskler lite mjuk träning.

Så cyklar du med bebisens ben

1. Lägg bebisen på rygg på ett fast och säkert underlag.
2. Håll försiktigt ett underben i varje hand.
3. För benen långsamt i en växlande cykelrörelse.
4. Gör små och mjuka cirklar.
5. Fortsätt i 30 sekunder till en minut och ta sedan en paus.
6. Le och prata med bebisen medan du rör benen.

Vissa bebisar tycker om det direkt, medan andra bara vill göra några få rörelser. Tvinga aldrig benen raka, tryck inte knäna mot magen och fortsätt inte om bebisen verkar obekväm.

Du kan också stanna en kort stund med båda knäna försiktigt böjda och sedan släppa efter. Avsluta om bebisen gråter, spänner sig eller verkar ha ont. Cykelrörelser är inte en behandling för långvariga magbesvär. Kontakta BVC eller en vårdcentral om bebisen har återkommande obehag, kräks, har uppsvullen mage eller svårt att äta.

Lek med spegel

Ansikten är fascinerande. En barnsäkra spegel ger din nioveckorsbebis ännu ett ansikte att titta på, även om hen ännu inte förstår att spegelbilden föreställer hen själv.

Gör spegelstunden till en lek

1. Välj en spegel som är ordentligt fastsatt eller håll en okrossbar spegel stadigt.
2. Håll bebisen framför spegeln och stöd huvud och kropp.
3. Peka på spegelbilden och säg: ”Vem är det där?”
4. Sätt ord på det bebisen ser: ”Där är dina ögon” eller ”Jag ser ditt leende.”
5. Flytta ditt eget ansikte in och ut ur synfältet.
6. Låt bebisen titta, sparka och göra ljud.

Spegeln kan användas på golvet eller medan du håller bebisen upprätt. Placera den långt från kanter, möbler och sådant som bebisen kan dra ner. Undvik glasspeglar som kan gå sönder.

Du märker kanske att bebisen tittar mer koncentrerat på din spegelbild än på sin egen. Det gör ingenting. Hen håller på att upptäcka ansikten, rörelser och sambandet mellan en röst och en person.

Upptäck olika sinnesintryck

Små bebisar lär sig genom beröring, syn och hörsel. Sensorisk stimulans för bebis 2 månader kan ske under en lugn mysstund, efter en tupplur eller när bebisen ligger på en filt.

Erbjud en textur i taget

Plocka fram några stora, rena och säkra saker:

• En mjuk muslinfilt
• En prasslande tygbok eller en prassellapp med ordentligt sydda sömmar
• En slät träring som är avsedd för bebisar
• En sval metallsked, som du bara använder under noggrann uppsikt

Låt bebisen känna på en sak i taget. Lägg föremålet mot handflatan eller handryggen och låt hen utforska. Du kan försiktigt dra muslinfilten över foten eller underarmen och säga: ”Den känns mjuk.” När tyget prasslar kan du säga: ”Hör du vilket ljud det blev?”

Kontrollera träringen noga så att den inte har stickor, lös färg eller delar som kan lossna. Metallskeden ska vara ren och hel, och du ska hålla i den. Låt den inte ligga i bebisens mun och låt inte bebisen vifta med den. Metall kan kännas sval, men en sked är också hård och tung för ett litet barn.

Dina ord blir ytterligare en del av upplevelsen. Säg ”lent”, ”mjukt”, ”svalt” eller ”prassligt”, även om bebisen ännu inte förstår orden. Hen hör ljuden och börjar så småningom koppla din röst till sina upplevelser.

Undvik saker med knappar, pärlor, band, batterier, magneter eller lösa delar. Om ett föremål får plats i en toarulle är det för litet att ge till bebisen.

Låt leken bli en del av vardagen

De bästa aktiviteterna för bebis behöver inte fylla en hel eftermiddag. En minuts ögonkontakt under blöjbytet räknas. En sång medan du viker tvätt räknas också. Det gör även en stund på golvet tillsammans när bebisen gör små ljud mot ditt ansikte.

Välj lek efter bebisens signaler och humör:

• Vaken och nöjd: prova att följa en leksak med blicken, spegellek eller imitation.
• Nyvaken: träna en kort stund i magläge.
• Orolig i magen: prova försiktiga cykelrörelser med benen.
• Lugn och gosig: prata, sjung eller erbjud en enda textur.
• Trött eller överstimulerad: avsluta och håll om bebisen.

Säkerhet vid alla aktiviteter

Var nära under leken, särskilt vid magläge, sensorisk lek och spegelstunder. Lämna aldrig bebisen utan uppsikt på en upphöjd plats, till exempel en säng, soffa, skötbord eller vuxensäng. Bebisar kan plötsligt rulla eller vrida sig, även om de aldrig har rullat tidigare.

Håll små delar, snören, plastförpackningar och löst tyg borta. Kontrollera leksaker regelbundet efter sprickor, revor och delar som sitter löst. Ha alltid uppsikt över sådant bebisen får känna på eller stoppar i munnen.

Följ framför allt bebisens signaler. Avsluta leken om hen vänder bort huvudet, böjer ryggen bakåt, gäspar upprepade gånger, blir gnällig, gråter, spänner sig eller verkar besvärad. En paus betyder inte att leken misslyckades. Det är bebisens sätt att kommunicera.

Vid nio veckor handlar lek mindre om att hålla bebisen sysselsatt och mer om att dela små stunder. Ditt ansikte, din röst och din trygga närvaro är de lekar hen känner bäst.