Всичко за време по корем при новородено - защо е важно, кога и как да започнете

Да се приберете у дома с новородено е истински вихър. Кърмения или шишета, смяна на памперси, опити да си спомните кога за последно сте се къпали на спокойствие. И някой ви казва: „Трябва да започнете време по корем!“ и това звучи като още една задача в и без това дълъг списък.

Поемете въздух. Времето по корем не е нищо сложно и не трябва да е стрес. Може дори да се превърне в един от най-милите моменти от деня ви.

Този наръчник събира на едно място какво е време по корем, защо е важно, кога да започнете, колко често и как да го направите приятно, дори ако в началото бебето изглежда, че го мрази.

Какво е време по корем?

Най-просто казано, време по корем е всеки момент, в който будното бебе е поставено по корем и е под наблюдение.

Толкова.

Не ви трябва специална постелка, нито куп играчки.

Ако новороденото лежи по корем върху гърдите ви, докато сте полулегнали на дивана и то е будно, това е време по корем за новородени. Ако е върху одеяло на пода, а вие сте до него и го наблюдавате, това също е време по корем.

Трите задължителни елемента:

• Бебето е по корем
• Бебето е будно
• Бебето е под постоянен надзор

Времето по корем е различно от съня. В България, както и в повечето европейски страни, се препоръчва бебетата да спят по гръб, за да се намали рискът от синдром на внезапна детска смърт. Накратко: по гръб за сън, по корем за игра.

Защо времето по корем е толкова важно

Много родители чуват за „коремно време бебе“ и за някакви ползи, но рядко някой им обяснява ясно какви точно. Нека ги разкажем на разбираем език.

1. Изгражда сила за обръщане, сядане и пълзене

Когато бебето е по корем, то инстинктивно се опитва да повдигне и завърти главата. Само с това движение работят цяла група мускули:

• Мускули на врата - нужни, за да държи главата стабилно
• Мускули на раменете и ръцете - за да се подпре и да протяга ръце
• Мускули на гърба и корема - за стабилност и баланс

Тези мускули му трябват, за да може по-късно да:

• Се обръща от гръб по корем и обратно
• Седи с все по-малко опора
• Пълзи
• В един момент да се изправя

Времето по корем е като леко „упражнение за бебе по корем“. Една от най-големите ползи от време по корем е, че подготвя основата за всички важни двигателни етапи.

2. Помага за предотвратяване на плоска глава

Бебетата прекарват много време по гръб - за сън, в столче за кола, в количката. Постоянният натиск в една и съща зона може да доведе до сплескване отзад или отстрани на главата, наречено плагиоцефалия при бебе.

Когато бебето е по корем, точките на натиск върху главата се променят. Така му давате „почивка“ от постоянното лежане по гръб и помагате за предотвратяване на плоска глава при бебе и за по-добра форма на черепа по естествен, ежедневен начин.

Българските педиатри и детски физиотерапевти, както и препоръките на СЗО и Европейската асоциация по педиатрия, посочват редовното време по корем като важна част от грижата за главичката и общото развитие.

3. Подкрепя развитието на моториката и усещането за тяло

По време на време по корем бебетата започват:

• Да се оглеждат наоколо
• Да посягат към играчки
• Да прехвърлят тежестта си леко от едната страна към другата

Така се развиват:

• Координация око-ръка
• Осъзнаване на собствените ръце и крака
• Усещане къде се намира тялото им в пространството

Освен това бебето получава нова гледна точка към света. Вместо винаги да лежи по гръб и да гледа тавана, то вижда лицето ви от друг ъгъл, забелязва играчки пред себе си, усеща текстурата на пода или постелката под него. Тези на пръв поглед дребни преживявания всъщност имат значение за развитие на моториката на бебе и сетивното му развитие.

Кога да започна време по корем

Може да започнете време по корем от раждането, още в първите дни след изписването от родилното.

Звучи рано, но в началото времето по корем за новородено е много нежно и спокойно. По-скоро прегръдки, отколкото „упражнения“.

През първата една-две седмици време по корем на гърди е най-лесно:

• Полегнете леко назад на леглото или дивана
• Поставете бебето по корем върху гърдите си, с глава на една страна
• Поддържайте главата и врата му при нужда
• Говорете му тихо или му тананикайте

Това е напълно истинско време по корем. В началото бебето може и да не повдига почти глава. Може само да си почива и да се гуши. Това е напълно нормално.

С всеки изминал ден, когато вие се чувствате по-уверени, може да опитвате и по няколко секунди върху твърда, безопасна повърхност - постелка за игра или одеяло на пода, като винаги сте точно до него.

Ако се чудите кога да започна време по корем, краткият отговор е: когато се почувствате готови в първите дни. Целта е „по малко, но често“.

Колко време по корем и колко често да го прави бебето?

Обичайни въпроси на родителите са:

• „Колко време по корем е нормално?“
• „Колко често да правим време по корем бебе?“
• „Каква е нормална продължителност за новородено?“

Ето ориентир, който може да нагласите според вашето бебе.

През първите седмици

• Започнете с 1 до 3 минути
• Целете 2 до 3 кратки сесии на ден
• Включвайте и време по корем на гърди като пълноценни сесии

Ако в началото бебето успее само 30 секунди, това е напълно добре. Надгражда се постепенно. Важни са тези малки „порцийки практика“.

Около 1 месец

Много бебета постепенно достигат около 15 до 20 минути общо време по корем за деня. Не наведнъж, разбира се.

Разделете го на няколко кратки епизода:

• 3 до 5 минути тук
• Още 3 до 5 минути по-късно
• Плюс време по корем върху гърдите ви

С набиране на сила и увереност може бавно да увеличавате продължителността на всяка сесия.

Слушайте бебето. Ако плаче силно и очевидно му е дошло в повече, вземете го на ръце. Утехата е на първо място. Ще опитате пак по-късно.

Пози, които да пробвате: не е само по корем на пода

Много родители си представят време по корем като миниатюрно бебе, проснато на постелка и крайно нещастно. Не е чудно, че идеята ги напряга.

Ето няколко иди за време по корем бебе, които го правят по-леко и приятно.

1. Време по корем върху вашите гърди

Обикновено това е най-лесният старт, особено като време по корем за новородени:

• Полегнете удобно на легло, диван или във фотьойл
• Поставете бебето върху гърдите или корема си, лице към вас, по корем
• Подкрепете главата при нужда
• Дръжте го стабилно, за да се чувства сигурно

Тялото ви е топло, сърцето ви му е познато, лицето ви е точно пред него. Повечето бебета намират тази позиция за много успокояваща.

2. През краката ви (в скута)

Още един лесен вариант:

• Седнете удобно със събрани или леко разкрачени колене
• Поставете бебето напречно върху бедрата си, по корем, с главата настрани
• Сложете ръка нежно върху гръбчето или дупето за сигурност
• Може леко да поклащате крака или да го потупвате по гърба

Това е подходящо за кратки сесии, например след смяна на памперс или преди да го сложите в слинга/ергономичната раница.

3. На пода с навито кърпено руло

Когато се почувствате готови да пробвате на пода:

• Разстелете одеяло или постелка за игра върху твърда, стабилна повърхност
• Навийте малка кърпа на руло и я поставете под гърдите на бебето, от мишница до мишница
• Оставете ръчичките да минат над кърпата, с длани отпред
• Бъдете на нивото на очите му, лице в лице

Кърпата леко повдига гърдите и често улеснява повдигането на главата и оглеждането.

Може да опитате също:

• Леко да го поставите наполовина върху бедрото си, докато седите на пода
• Специална възглавница/клин за време по корем, ако имате такава

Която и позиция да използвате, никога не оставяйте бебето без надзор по време на време по корем.

Как да направя времето по корем приятно

Ако времето по корем се превърне в битка, не е приятно за никого. Няколко дребни промени могат да направят голяма разлика.

Слезте на неговото ниво

Вместо да стоите над бебето, легнете така, че лицето ви да бъде точно пред неговото. Гледайте го в очите. Усмихвайте се. Правете смешни физиономии. За бебето вашето лице е по-интересно от всяка играчка.

Вашето присъствие е основното „забавление“.

Използвайте прости, но занимателни играчки

Не ви трябва пълна кошница с играчки. Достатъчни са няколко неща:

• Огледалце за бебета - да гледа собственото си лице
• Играчки с висок контраст - черно-бяло или много ярки цветове
• Мека дрънкалка, поставена в полезрението (за малко по-голямо бебе)

Слагайте играчките на една ръка разстояние, а не далеч. Премествайте ги бавно отляво надясно, за да може да ги следи с поглед.

Говорете, пейте, разказвайте

Гласът ви му е познат и успокояващ. Може да:

• Изпеете кратка детска песничка
• Разказвате какво правите: „Виж, как хубаво вдигаш главичка“, „О, гледаш в огледалото“
• Просто да му тананикате, ако не ви се говори

Така не само минава времето, но и подпомагате развитието на речта, още преди бебето да започне да произнася звуци.

Кратко, но приятно

Особено в началото се стремете към качество, не дължина. Весели 2 минути време по корем са по-полезни от 10 минути с плач.

Когато можете, приключвайте на положителна нотка. Ако виждате, че започва да се изнервя, вдигнете го, прегърнете го и му покажете, че го чувате.

Ами ако бебето мрази време по корем?

Много бебета протестират в началото. Не правите нищо грешно.

Ако бебето плаче или изглежда, че ненавижда да е по корем:

• Започнете върху гърдите си
  Повечето бебета понасят много по-добре време по корем на мама или тати, отколкото на пода. Чувстват се по-сигурни и на топло.

• Дръжте сесиите много кратки
  Мислете за 30 секунди до 1 минута, после го вземете. После постепенно увеличавайте с по няколко секунди.

• Изберете подходящ момент
  Опитвайте след хубав сън и хранене, когато не е нито прегладняло, нито току-що преяло. Претоварено, преуморено или много гладно бебе логично няма да има търпение за „упражнения“.

• Добавете движение
  Леко поклащане, докато е по корем върху краката ви, или много внимателно люлеене, ако например го държите стабилно върху голяма топка за гимнастика, понякога помага.

• Сменете повърхността
  Някои бебета харесват по-твърд под с тънка постелка, други предпочитат по-меко одеяло. Пробвайте различни варианти: постелка за игра, сгънато одеяло, друга текстура плат.

Най-важното - не насилвайте. Ако бебето е много разстроено, вдигнете го, гушнете го, успокойте ситуацията. Опитайте отново по-късно, с друга поза или за по-кратко.

Не се проваляте, ако бебето плаче по време на време по корем. Просто двамата се учите заедно.

Кога НЕ е добре да правите време по корем

Има няколко момента, в които време по корем не е подходящо:

• Веднага след хранене
  Лежането по корем точно след ядене може да е неприятно и да увеличи повръщането. Изчакайте известно време след хранене.

• Когато бебето е много уморено или много гладно
  Тогава няма да има сили и търпение за тези „упражнения“.

• Ако бебето е болно или с висока температура
  Тогава акцентът е върху комфорта. Следвайте указанията на вашия педиатър.

Ако бебето има конкретно заболяване, изразен рефлукс или съмнения за проблеми с мускулния тонус, консултирайте се с педиатъра, личния лекар или детски физиотерапевт за индивидуални съвети как да правите време по корем безопасно.

Нежно напомняне за вас

Времето по корем е полезно. То помага за сила, двигателно развитие и плагиоцефалия профилактика. Може да бъде и чудесен повод за повече близост и игра с бебето през първите месеци.

Но това не е изпит, който се взима или „скъсва“.

Ще има дни, в които ще успеете да направите онези 2-3 кратки сесии. И ще има дни, в които всичко ще мине в мътен спомен от кърмения, колики и памперси и вечерта ще осъзнаете, че изобщо не сте правили време по корем. Така е при много родители.

Важното е:

• Да знаете какво е време по корем и защо помага.
• Да се опитвате да включвате време по корем бебе в ежедневието, по малко.
• Да следите сигналите на бебето и да не го натискате прекалено.

Ако продължавате да предлагате, по малко всеки ден, бебето ще заяква. В един момент ще погледнете надолу и ще го видите уверено подпряно на предмишници, или как само се обръща от корем по гръб, и ще си кажете: „Кога успя да се научиш на това?“.

Това е тихата магия на времето по корем.