নতুন বাবা-মায়ের জন্য তাদের নবজাতকের ঘুমের প্যাটার্ন বোঝা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। নবজাতকের ঘুমের সময়সূচী নিয়মিত হলেও, প্রায়শই তাদের ঘুমের চক্রের পরিবর্তন দেখা যায়। একজন নবজাতক সাধারণত দিনে ও রাতে ১৬ থেকে ১৮ ঘন্টা ঘুমায়, কিন্তু এই ঘুম ছোট ছোট সময়ের মধ্যে বিভক্ত হয়।

নবজাতকের ঘুমের সময় দু’টি প্রধান ধাপ থাকে: সক্রিয় (REM) ঘুম এবং স্থির (non-REM) ঘুম। নবজাতকের REM ঘুম অনেক গুরুত্বপূর্ণ কেননা এ সময়ে মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে এবং এটি তাদের ভবিষ্যৎ বুদ্ধিমত্তা ও শিখন ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।

নবজাতকের ঘুমের মাঝে জাগরণ সাধারণত খাওয়ানোর জন্য হয়। অনেক সময় বাবা-মা এই সময়ে ফিরিয়ে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা না করে কেবল ফিডিং করতে চায়। তবে, নবজাতক কত ঘন্টা ঘুমায় এই বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া কঠিন হতে পারে যখন শীঘ্র ঘুমানোর লক্ষণগুলি মিস করা হয়।

নিরাপদ শিশুর ঘুমানোর পরিবেশ নিশ্চিত করতে সহায়ক কিছু পদক্ষেপ যেমন, শিশুর কোলবালিশ কিংবা ভারী কম্বল ব্যবহার না করা, শিশুদের পিছনে শোয়ানা বা ডান/বাম দিকে শোয়ানা। এটি SIDS প্রতিরোধের উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে। এর পাশাপাশি, ঘুমের সময় শিশুকে নিরাপদে রাখা, নবজাতকের দীর্ঘায়িত রাত্রীকালীন ঘুমের পথ প্রশস্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

যদিও নবজাতকরা দিনের এবং রাতের পার্থক্য খুব ভালোভাবে বোঝে না, তবুও তাদের জন্য একটি ঘুমের রুটিন তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়মিত ফিডিং রুটিন এবং দিনের আলোতে তাদের রাখা তাদের circadian rhythm তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। এভাবে ধীরে ধীরে শিশুকে রাতে ঘুমানোর অভ্যাস করতে নতুন বাবা-মা সাহায্য করতে পারে।

যদি কখনো শিশুর ঘুম নিয়ে উদ্বেগ থাকে যেমন, শিশুর ঘুমের পরিবর্তন বা স্বাভাবিকতা সংক্রান্ত উদ্বেগ, তবে Pediatrician সাথে শিশুর ঘুমের আলোচনা করা উচিত। বিশেষজ্ঞের পরামর্শে শিশুর ঘুমের উন্নতির জন্য মানানসই পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে।

ফাইনালি, শিশুর জন্য একটি ঘুমের রুটিন তৈরি করা এবং ঘুমের উন্নতির জন্য কিছু পরামর্শ গ্রহণ করা সঠিক সমাধান হতে পারে। থাকতে পারে ফিডিং এর জন্য শিশুকে ঘুম ভাঙ্গানো, দিনের এবং রাতের পার্থক্য শেখানো এবং শিশুকে কিভাবে নিরাপদে ঘুমানো যায় তা শিক্ষা দেওয়া।