Πώς να κρατήσετε το νεογέννητό σας με ασφάλεια - θέσεις, στήριξη κεφαλιού και ρέψιμο

Το μωρό σας είναι επιτέλους εδώ και ξαφνικά εκείνα τα μικροσκοπικά χεράκια και ποδαράκια φαίνονται τόσο, μα τόσο μικρά στα δικά σας. Φοβάστε μήπως το κάνετε λάθος; Δεν είστε οι μόνοι. Κάθε νέος γονιός έχει ένα πρώτο 24ωρο, ένα πρώτο σήκωμα, μια πρώτη αγκαλιά που τρεμοπαίζει. Τα καλά νέα: το ασφαλές και άνετο κράτημα είναι δεξιότητα που έρχεται γρήγορα με μερικές απλές οδηγίες και λίγη εξάσκηση.

Πώς να κρατήσετε με ασφάλεια το νεογέννητό σας

Όταν κάποιος ρωτά «πώς να κρατήσω μωρό;», στην πραγματικότητα θέλει ένα ήρεμο, πρακτικό πλάνο που να εμπιστεύεται. Ο οδηγός αυτός εξηγεί γιατί έχει σημασία η στήριξη κεφαλιού και αυχένα, μετά σας δείχνει τέσσερις σίγουρες θέσεις κρατήματος μωρού βήμα βήμα. Θα βρείτε επίσης πώς να σηκώνετε και να ξαπλώνετε το μωρό με ασφάλεια, τον καλύτερο τρόπο για ρέψιμο και γιατί η επαφή δέρμα με δέρμα νεογέννητο κάνει θαύματα. Και ναι, μπαμπάδες, είναι και δική σας στιγμή.

Γιατί μετράει η στήριξη κεφαλιού και αυχένα

Το κεφάλι ενός νεογέννητου είναι βαρύτερο σε σχέση με το σώμα του και οι μύες του αυχένα δεν είναι ακόμη έτοιμοι να το κρατήσουν. Για τους πρώτους μήνες δίνετε εσείς τη δύναμη που λείπει. Τίποτα μυστηριώδες. Αρκεί η παλάμη ή ο πήχης σας να προσφέρουν σταθερή στήριξη, ώστε το κεφάλι να μην πέφτει πίσω ή στο πλάι.

• Σκέφτεστε «στήριξη αυχένα μωρού» κάθε φορά που σηκώνετε, μεταφέρετε ή δίνετε το μωρό σε κάποιον άλλον.
• Αν δεν είστε σίγουροι πώς γίνεται η στήριξη κεφαλιού νεογέννητο, βάλτε το ένα χέρι πίσω από τον αυχένα και την άνω πλάτη και το άλλο χέρι ή πήχη κάτω από τον ποπό.
• Συνήθως γύρω στους 3 με 4 μήνες τα μωρά αποκτούν καλύτερο έλεγχο κεφαλιού, μέχρι τότε όμως η δική σας στήριξη είναι απαραίτητη.

Οι βασικές θέσεις κρατήματος, βήμα βήμα

Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση στο «πώς να κρατήσω νεογέννητο σωστά». Άλλη θέση ταιριάζει για τάισμα, άλλη για ηρέμηση, άλλη για ρέψιμο, άλλη για τις βόλτες στο σπίτι στις 2 το πρωί. Δοκιμάστε, δείτε τι βολεύει εσάς και το μωρό.

1) Κράτημα λίκνο

Ιδανικό για: καθημερινές αγκαλιές, πρώιμους θηλασμούς ή μπουκάλι, να δείχνετε το μωρό στους συγγενείς που καμαρώνουν.

Πώς γίνεται:

1. Καθίστε ή σταθείτε άνετα. Χαλαρώστε τους ώμους.
2. Γυρίστε το μωρό στο πλάι προς εσάς, με το κεφάλι να ακουμπά στη λόχμη του αγκώνα σας. Αυτό το μαλακό «V» είναι τέλειο για στήριξη κεφαλιού και αυχένα νεογέννητου.
3. Γλιστρήστε τον πήχη κατά μήκος της πλάτης του.
4. Με το άλλο χέρι στηρίξτε τον ποπό και τους μηρούς.
5. Κρατήστε τη μυτούλα στο ύψος του στήθους σας, για να αναπνέει άνετα και να μην «κλείνει» το πηγούνι στο στέρνο.

Συμβουλές:

• Αν κουράζονται τα χέρια, βάλτε ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά σας.
• Αλλάζετε πλευρά συχνά, ώστε το μωρό να κοιτά πότε αριστερά, πότε δεξιά.

2) Κράτημα στον ώμο

Ιδανικό για: όρθιο κράτημα μωρού, ρέψιμο μετά το γεύμα, να ηρεμήσει ένα ανήσυχο μωρό που θέλει να βλέπει γύρω.

Πώς γίνεται:

1. Σηκώστε το μωρό ώστε ο θώρακάς του να ακουμπά τον δικό σας άνω θώρακα και ώμο, το κεφάλι κοντά στην κλείδα.
2. Βάλτε το ένα χέρι ψηλά στην πλάτη και τον αυχένα. Τα δάχτυλα «αγκαλιάζουν» τη βάση του κρανίου για σταθερή στήριξη κεφαλιού.
3. Με το άλλο χέρι στηρίξτε τον ποπό.
4. Κρατήστε το πρόσωπο γυρισμένο στο πλάι, ώστε μύτη και στόμα να είναι ελεύθερα.

Αυτό είναι το κλασικό «κράτημα μωρού στον ώμο» και η απλή απάντηση στο πώς να κρατήσω μωρό όρθιο. Είναι και εύκολος τρόπος για ρέψιμο: μείνετε σε αυτή τη θέση, δώστε απαλές πατημασιές ή μικρούς κυκλικούς κύκλους στην πλάτη και περιμένετε το μικρό ρέψιμο.

3) Κράτημα μπρούμυτα, γνωστό και ως κράτημα για κολικούς

Ιδανικό για: φουσκώματα, ήπιους κολικούς, μωρά που τα ανακουφίζει η απαλή πίεση στην κοιλίτσα. Συχνά λέγεται και «τίγρης στο δέντρο».

Πώς γίνεται:

1. Καθίστε ή σταθείτε με τον πήχη τεντωμένο, την παλάμη προς τα πάνω.
2. Τοποθετήστε το μωρό μπρούμυτα πάνω στον πήχη, ώστε ο θώρακάς του να στηρίζεται στο χέρι σας και το κεφάλι να κάθεται στη λόχμη του αγκώνα ή λίγο πέρα από τον καρπό, γυρισμένο στο πλάι.
3. Με αυτή την παλάμη στηρίζετε θώρακα και σαγόνι, όχι τον λαιμό.
4. Το άλλο χέρι στηρίζει τον ποπό και τα ποδαράκια.
5. Κρατήστε το μωρό ελαφρώς λοξά, ώστε το κεφάλι να είναι λίγο ψηλότερα από την κοιλιά.

Η θέση βοηθά τα εγκλωβισμένα αερία να προχωρήσουν. Η απαλή πίεση στην κοιλιά συχνά δίνει ανακούφιση. Αν ψάχνατε «κράτημα για κολικούς μωρού», αυτό είναι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για ρέψιμο αν το κράτημα στον ώμο δεν του αρέσει.

Έλεγχοι ασφάλειας:

• Βεβαιωθείτε ότι μύτη και στόμα είναι ελεύθερα.
• Κρατήστε τις κινήσεις ομαλές και αργές, για να μην τρομάξει.

4) Football hold

Ιδανικό για: θηλασμό μετά από καισαρική, γονείς με δίδυμα ή αν προτιμάτε το μωρό στο πλάι σας. Στην Ελλάδα θα το ακούσετε ως «θέση ράγκμπι» ή απλώς football hold μωρό, είναι η ίδια ιδέα.

Πώς γίνεται:

1. Καθίστε με καλή στήριξη πλάτης. Βάλτε αν θέλετε μαξιλάρι στο πλάι σας.
2. «Κουμπώστε» το μωρό κατά μήκος του πήχη στην ίδια πλευρά, τα ποδαράκια να δείχνουν προς τα πίσω, η πλάτη πάνω στον πήχη.
3. Το κεφάλι ακουμπά στην παλάμη ή στον καρπό, με στήριξη από τη βάση του κρανίου και τον αυχένα.
4. Με τον πήχη στηρίζετε όλο το μήκος της πλάτης και με το άνω μπράτσο κρατάτε το μωρό κοντά στο πλευρό σας.
5. Κρατήστε το πρόσωπο ελεύθερο και, αν θηλάζετε, φέρτε το μωρό στο στήθος, όχι εσείς προς τα μπροστά.

Η θέση αυτή δεν πιέζει την κοιλιά, κάτι που πολλές μαμάδες βρίσκουν βοηθητικό τις πρώτες μέρες μετά την καισαρική.

Πώς να σηκώνετε και να ξαπλώνετε με ασφάλεια

Ένα ήρεμο σήκωμα και μια σταθερή «προσγείωση» κάνουν τη διαφορά. Ένα απλό, αξιόπιστο μοτίβο, είτε μόλις μαθαίνετε πώς να κρατήσω νεογέννητο είτε θέλετε λίγη παραπάνω σιγουριά.

Σήκωμα από επίπεδη επιφάνεια ή κούνια

1. Πλύνετε ή απολυμάνετε τα χέρια.
2. Περάστε το ένα χέρι κάτω από το κεφάλι και την άνω πλάτη, τα δάχτυλα ανοιχτά για σταθερή στήριξη αυχένα μωρού.
3. Περάστε το άλλο χέρι κάτω από τον ποπό και τους μηρούς.
4. Με μία ομαλή κίνηση σηκώστε και τα δύο χέρια μαζί και φέρτε αμέσως το μωρό κοντά στο στήθος σας για σταθερότητα και ζεστασιά.
5. Μόλις «κάτσει» πάνω σας, προσαρμόστε στη θέση που θέλετε - κράτημα λίκνο νεογέννητου, κράτημα μωρού στον ώμο ή football hold μωρό.

Τοποθέτηση του μωρού σας

1. Φέρτε το μωρό κοντά στην επιφάνεια, κρατώντας το κεφάλι πάντα στηριγμένο.
2. Κατεβάστε πρώτα το σώμα και μετά, απαλά, χαμηλώστε το κεφάλι στο στρώμα ή στο αλλαξιέρα.
3. Αφήστε τελευταίο το χέρι που στηρίζει το κεφάλι, σύροντάς το αργά για να μη γείρει πίσω.

Αν νιώθετε ασταθείς, καθίστε πρώτα. Δεν χάνετε κανένα «πόντο». Καθιστοί θα μάθετε πιο άνετα πώς να κρατήσω νεογέννητο με ασφάλεια, μέχρι να δυναμώσουν οι μύες και να έρθει η αυτοπεποίθηση.

Έξτρα συμβουλές για σιγουριά και άνεση

• Πάντα στήριξη κεφαλιού και αυχένα, αυτό είναι αδιαπραγμάτευτο. Αν κάποιος θέλει αγκαλιά, δείξτε του πρώτα πώς να υποστηρίζει την κεφαλή πριν του δώσετε το μωρό.
• Να είστε σίγουροι. Τα μωρά «πιάνουν» την ένταση. Εκπνεύστε αργά πριν το σηκώσετε και κινείστε χωρίς βιασύνη.
• Οφέλη από επαφή δέρμα με δέρμα νεογέννητο: το μωρό με μόνο την πάνα πάνω στο γυμνό στήθος σας σταθεροποιεί θερμοκρασία και αναπνοή, υποστηρίζει την παραγωγή γάλακτος και μειώνει τις ορμόνες του στρες και στους δύο. Οι μαίες και οι παιδίατροι στις δημόσιες μαιευτικές μονάδες, όπως και η Πρωτοβουλία «Νοσοκομεία Φιλικά προς τα Βρέφη» του ΠΟΥ και της UNICEF, τη συνιστούν συστηματικά.
• Κρατήστε τον αεραγωγό ελεύθερο: να βλέπετε μύτη και στόμα, με το πηγούνι μακριά από το στήθος.
• Προσέξτε γοφούς και άκρα: τα ποδαράκια να πέφτουν φυσικά, όχι τεντωμένα με πίεση.
• Αλλάζετε πλευρές και θέσεις μέσα στη μέρα, ώστε το μωρό να έχει διαφορετικές εικόνες και κίνηση στον αυχένα.
• Αν περπατάτε κρατώντας μωρό, κοιτάτε πού πατάτε και αποφύγετε το πολυ-tasking. Ένα πράγμα τη φορά είναι μια χαρά στις νεογέννητες εβδομάδες.
• Συμβουλές νέες μητέρες κράτημα μωρού: μικρά διαλείμματα, μαξιλάρια στήριξης, ήρεμη αναπνοή. Τα κάνουν όλα πιο εύκολα.

Πώς να κρατήσω μωρό για ρέψιμο

Δύο απλές επιλογές:

• Κράτημα στον ώμο: όρθιο στον θώρακά σας με στήριξη κεφαλιού, απαλά πατήματα ή κυκλικά τριψίματα στην πλάτη.
• Κράτημα μπρούμυτα, το «κράτημα για κολικούς μωρού»: πάνω στον πήχη με ελαφριά πίεση στην κοιλίτσα, μικροί κύκλοι στην πλάτη.

Κάποια μωρά ρεύονται γρήγορα, άλλα θέλουν ένα δυο λεπτά. Αν δεν βγει ρέψιμο και το μωρό δείχνει άνετο, συνεχίστε. Δεν χρειάζεται να «κυνηγάτε» για πάντα το ρέψιμο.

Τι γίνεται με το όρθιο κράτημα;

Είναι ασφαλές να κρατάτε ένα νεογέννητο όρθιο, αρκεί να στηρίζετε κεφάλι και αυχένα και να κρατάτε ελεύθερη την αναπνοή. Το κράτημα στον ώμο και ένα «ψηλό» κράτημα λίκνο είναι καλές επιλογές. Αν το μωρό είναι νυσταγμένο ή χαλαρό, φέρτε το πιο κοντά στο στήθος σας και κρατήστε το ένα χέρι ψηλά για σταθερή στήριξη κεφαλιού.

Μπαμπάδες και σύντροφοι, η σειρά σας

Μην περιμένετε πρόσκληση. Το μωρό ήδη ξέρει τη φωνή σας και τώρα θα μάθει και τον χτύπο της καρδιάς σας. Οι τεχνικές πιο πάνω ισχύουν ακριβώς το ίδιο για εσάς. Δοκιμάστε επαφή δέρμα με δέρμα μετά το γεύμα ή όσο ξεκουράζεται η μαμά - ο δεσμός είναι πραγματικός και ηρεμεί εντυπωσιακά. Πολλοί μπαμπάδες βρίσκουν το κράτημα μωρού στον ώμο ως την «go to» λύση για να το κατευνάσουν. Ο καλύτερος τρόπος να κρατήσετε ένα νεογέννητο είναι εκείνος που το κρατά ασφαλές και εσάς αρκετά χαλαρούς, ώστε να χαρείτε τη στιγμή.

Γρήγορες διαβεβαιώσεις για συνηθισμένες ανησυχίες

• «Φοβάμαι μήπως πέσει το κεφάλι.» Τα πάτε μια χαρά. Κρατήστε ένα χέρι ή πήχη κάτω από αυχένα και άνω πλάτη, σηκώστε ομαλά και φέρτε γρήγορα το μωρό κοντά στο στήθος σας.
• «Υπάρχει μία καλύτερη θέση για να κρατήσω νεογέννητο σωστά;» Όχι μία. Κράτημα λίκνο για ζεστές αγκαλιές, κράτημα στον ώμο για όρθια θέση και ρέψιμο, μπρούμυτα για φουσκώματα, football hold για στήριξη στο πλάι ή άνεση μετά από καισαρική.
• «Πόσο καιρό να στηρίζω το κεφάλι;» Τα περισσότερα μωρά ελέγχουν καλύτερα το κεφάλι στους 3 με 4 μήνες, συνεχίστε όμως τη στήριξη μέχρι να το κρατά σταθερό όταν είναι όρθιο.

Δεν θα νιώθετε πάντα «πρωτάρηδες». Σε μία, δύο εβδομάδες τα χέρια σας θα κινούνται σχεδόν από μόνα τους. Μέχρι τότε, πηγαίνετε αργά, στηρίξτε αυτό το υπέροχα «βαρύ» κεφαλάκι και διαλέξτε τη θέση που βολεύει και τους δυο σας. Έτσι κρατάμε ένα νεογέννητο, και έτσι το κρατάμε με ασφάλεια, στην πράξη - με φροντίδα, ηρεμία και πολλές αγκαλιές.