Ensimmäinen viikko vauvan kanssa - lempeät, helpot tavat tukea vastasyntyneen kehitystä

Ensimmäinen viikko vauvan kanssa voi mennä ohi sumussa: syöttö, vaippa, pieni torkku, syöttö, vaippa… ja välissä ajatus: pitäisikö meidän jo tehdä jotain vauvan kanssa?

Moni vanhempi tuijottaa vastasyntynyttä ja miettii: „Pitäisikö meidän jo leikkiä, virikkeistää, tehdä aktiviteetteja?” Et ole yhtään ainoa.

Rauhoittava vastaus: vauvasi tekee jo tosi paljon. Syöminen, nukkuminen ja sylissä oleminen ovat kaikkein tärkeintä vauvan hoitoa ensimmäisellä viikolla. Näiden lisäksi on muutama helppo, lempeä tapa tukea vastasyntyneen aivojen kehitystä ja opetella, mitä tehdä vauvan kanssa niin, että se tuntuu luontevalta.

Et tarvitse aikataulua, lelulaatikkoa etkä kurssia. Tarvitset vain itsesi, pari minuuttia hereilläoloaikaa ja vähän ymmärrystä siitä, mistä juuri sinun vauvasi pitää.

Käydään läpi yhdessä.

Miksi pieni virikkeisyys on tärkeää jo viikolla 1

Vaikka näyttää siltä, että vastasyntynyt vain nukkuu ja syö, hänen aivonsa tekevät koko ajan valtavasti töitä.

Ensimmäisen viikon aikana:

• vastasyntyneen aivoihin syntyy uusia yhteyksiä joka sekunti
• tunto, haju, kuulo ja näkö alkavat yhdistyä kokemuksiin
• varhaiset, lempeät aktiviteetit vastasyntyneelle auttavat aivoja oppimaan, mikä tuntuu turvalliselta, rauhoittavalta ja tutulta.

Ajattele tätä vähemmän „leikkeinä vauvalle” ja enemmän tapana rikastaa tavallista vauvan hoitoa. Ihokontakti vastasyntyneelle, puhuminen vauvalle ja pienet katsekontaktihetket eivät ole mitään „varhaista koulua”, vaan:

• auttavat vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi ja rauhalliseksi
• vahvistavat teidän välistä suhdetta, vähän kerrallaan
• tukevat vastasyntyneen aivojen kehitystä tavalla, joka sopii tavalliseen arkeen ensimmäinen viikko vauvan kanssa.

Ja tärkeä paineita laskeva totuus: valtaosa päivästä menee silti syömiseen ja nukkumiseen. Se ei ole ongelma, joka pitäisi korjata. Se on juuri sitä, mitä vastasyntynyt tarvitsee.

Lyhyesti hereilläoloajasta ja ylivirityksestä

Ensimmäisellä viikolla vauvoilla on hyvin lyhyitä hetkiä rauhallista hereilläoloa. Joskus vain pari minuuttia kerrallaan. Ne ovat sinun kultahetkiäsi vauvan aktiviteeteille.

Tunnistat ne siitä, että vauva:

• on hereillä ja silmät auki
• hengittää rauhallisesti
• ei itke
• ei hamua rinnalle tai pullolle selvästi nälkäisenä

Silloin voit kokeilla jotakin alla olevista lempeistä jutuista.

Yhtä tärkeää on huomata, milloin on aika lopettaa. Vastasyntynyt ylivirittyy helposti. Hän voi kertoa, että nyt riittää, esimerkiksi:

• kääntämällä päätä tai katsetta pois
• alkamalla kitistä tai itkeä
• levittämällä sormet leveälle kuin „stop”-eleenä
• haukottelemalla tai hikkaamalla yllättäen
• muuttumalla rennosta kireäksi

Silloin hidasta tahtia:

• ota vauva ihan lähelle
• himmennä valoja, jos mahdollista
• lopeta aktiviteetti ja vain sylittele tai syötä

Ensimmäisellä viikolla et voi „missata tilaisuutta”. Jos jokin juttu kestää vain 30 sekuntia, sekin on vauvalle arvokas kokemus.

1. Ihokontakti - tärkein juttu koko viikolla

Jos muistat vain yhden asian siitä, mitä tehdä vauvan kanssa ensimmäisen viikon aikana, se olkoon tämä: iho ihoa vasten -kontakti.

Käytännössä se tarkoittaa, että:

• vauvalla on vain vaippa
• vauvan paljas rinta on sinun paljasta rintakehääsi vasten
• olette yhdessä peiton tai paidan alla lämpimässä

Ihokontaktin hyödyt

Ihokontakti vastasyntyneelle tekee tutkitusti hyvää, erityisesti ensimmäisinä päivinä (mm. THL:n ja HUSin ohjeissa sitä suositellaan):

• Lämmön säätely
  Aikuisen rintakehän lämpö nousee tai laskee hieman vauvan mukaan ja auttaa pitämään lämpötilan tasaisena. Sinä olet kuin luonnollinen „vauvankorvike” lämpöpatja.

• Syke ja hengitys tasoittuvat
  Sylissä, ihoa vasten, vauvan syke ja hengitys ovat usein rauhallisempia ja tasaisempia.

• Kiintymyssuhde vahvistuu
  Sinun tuoksusi, äänesi, sydämenlyönnit ja lämpö kertovat vauvalle: „Tämä on koti”. Tämä on yksinkertaisin vastaus siihen, miten vauvaan omaan vauvaan luodaan side.

• Itku vähenee
  Moni vauva itkee vähemmän ja rauhoittuu nopeammin, kun ihokontaktihetkiä on usein.

• Syöminen helpottuu
  Lähellä olo tukee maidoneritystä ja vauvan luontaista imemisviettiä, olipa ruokinta rinta- tai pulloruokintaa.

Miten mahdutat tämän arkeen ensimmäisellä viikolla

• Kokeile ihokontaktia ruokailun jälkeen, kun vauva on jo hieman raukea.
• Tue itseäsi tyynyillä, istu tai käy makuulle ja aseta vauva rinnallesi.
• Tavoite voi olla 20 minuuttia, mutta jo 5–10 minuuttia kerrallaan on hyödyllistä.
• Myös toinen vanhempi voi ja kannattaa ottaa vauva ihokontaktiin. Se vahvistaa heidän välistä sidettä yhtä lailla.

Jos et tee mitään muuta „leikkiä” tai vauvan aktiviteettia tällä viikolla kuin paljon ihokontaktia, annat vauvallesi jo erinomaisen alun.

2. Puhuminen ja laulaminen vauvalle

Vauva on kuullut äänesi jo raskauden aikana. Se on hänelle maailman tutuin ääni. Kun mietit, mitä tehdä vauvan kanssa syöttöjen välillä, oma äänesi on paras väline.

Miksi puhuminen vauvalle on tärkeää

Puhuminen ja laulaminen vauvalle auttaa:

• rakentamaan varhaisia kielialueiden hermoyhteyksiä aivoihin
• opettamaan vauvalle kotikielen rytmiä ja melodisuutta
• rauhoittamaan ja lohduttamaan, koska äänesi on hänelle turvallinen ja tuttu

Kyse ei ole siitä, oletko hyvä tarinankertoja tai laulatko „puhtaasti”. Vastasyntynyt ei piittaa sävelpuhtaudesta, hän välittää siitä, että ääntelet juuri sinä.

Helppoja tapoja puhua ja laulaa viikolla 1

Voit yksinkertaisesti kertoa, mitä teet:

• „Nyt vaihdetaan vaippaa, täältä löytyy pienet varpaat.”
• „Mennään keittiöön keittämään kahvia, sinä tulet mukana sylissä.”
• „Sinä katsot ikkunaa, siellä on tosi valoisaa.”

Kun laulat:

• hymise melodiaa, josta itse pidät, vaikka sanat unohtuisivat
• valitse yksi lyhyt laulu tai loru vaipanvaihtoon tai iltapesulle ja toista aina samaa - toistot tuntuvat vauvalle turvallisilta
• käytä pehmeää, lempeää ääntä, monelle vanhemmalle tulee luonnostaan hieman korkeampi, laulelteleva „vauvaääni”, johon vastasyntynyt reagoi usein hyvin

Nämä pikkuhetket rikastavat vauvan arkea ja vastasyntyneen aivojen kehitystä ilman, että tarvitsisit erikseen aikaa tai energiaa. Puhut vain siitä, mitä muutenkin teet.

3. Kasvokkain oleminen vauvan näköetäisyydellä

Ensimmäisellä viikolla vauva ei näe kovin kauas, mutta parhaiten hän näkee noin 20–30 cm:n etäisyydelle. Se on suunnilleen matka rintakehästä kasvoihin, kun pidät vauvaa sylissä, tai etäisyys kasvojesi ja vauvan välillä syöttötilanteessa.

Vauvat ovat erityisen kiinnostuneita kasvoista, ja sinun kasvosi ovat hänen suosikkinsa.

Miten tehdä kasvokkain-hetkiä

Kokeile tätä, kun vauvasi on rauhallinen ja hetken hereillä:

1. Ota vauva syliin niin, että hänen vatsansa on sinun kehoasi vasten.
2. Tue päätä ja niskaa hyvin.
3. Tuo vauva niin, että kasvonne ovat noin 20–30 cm etäisyydellä toisistaan.
4. Katso vauvaa rauhassa muutaman sekunnin ajan.

Voit:

• kohotella kulmakarvoja hitaasti
• avata suun isoksi ja sulkea sen taas
• hymyillä lempeästi
• puhua vauvalle ja antaa hänen seurata huultesi liikettä

Älä ihmettele, jos vauva katsoo kasvojasi vain muutaman sekunnin ja kääntää sitten katseen pois. Se on täysin normaalia. Lyhyet katsekontaktihetket tällä iällä ovat juuri sopivia.

Jos vauva näyttää kuormittuneelta, vedä hänet lähemmäs rintaasi, anna hänen kääntää päätä sivuun ja keskity vain sylittelyyn.

4. Mustavalkoiset kuvat ja voimakkaat kuviot

Vauvan näkökyky on ensimmäisellä viikolla vielä kehitysvaiheessa. Hän on luontaisesti kiinnostunut selkeistä, voimakkaista kontrasteista, kuten mustavalkoisista kuvioista. Siksi osa vanhemmista käyttää mustavalkoisia kortteja tai kirjoja, kun mietitään leikkejä vauvalle.

Et tarvitse mitään hienoa. Yksinkertainen setti mustavalkoisia kuvakortteja, raidallinen viltti tai rohkeakuvioinen tyyny riittää.

Miten käyttää mustavalkokortteja

• Valitse hetki, jolloin vauva on hereillä mutta rauhallinen, ei nälkäinen tai kiukkuinen.
• Pidä korttia suunnilleen samassa etäisyydessä kuin kasvokkain ollessa - noin 20–30 cm.
• Pidä korttia ensin hetki paikallaan ja katso, vilkaiseeko vauva sitä.
• Liikuta korttia hitaasti muutaman sentin verran sivulle ja takaisin.

Pidä hetki lyhyenä:

• 1–2 minuuttia riittää oikein hyvin ensimmäisellä viikolla.
• Lopeta aikaisemmin, jos vauva kääntää katseen pois tai alkaa kitistä.

Jos kortteja ei ole, voit käyttää:

• paidassasi olevaa kuviota
• ikkunan karmia taivasta vasten
• tummaa huonekalua vaaleaa seinää vasten

Tarkoitus ei ole, että vauva tuijottaa kuvaa kauan. Riittää, että tarjotaan aivoille pieni, lyhyt visuaalinen „moikka”.

5. Lempeä kosketus ja vauvan hieronta

Kosketus on yksi vastasyntyneen vahvimmista aisteista. Lempeä, ennakoitava kosketus opettaa, että maailma on turvallinen ja omaa kehoa hoidetaan.

Vauvan hieronta ei tarkoita pitkää, vaihe vaiheelta etenevää sessiota öljyjen kanssa. Ensimmäisellä viikolla voit ajatella sitä vain pehmeinä, rauhallisina silittelyinä.

Milloin kokeilla lempeää kosketusta

Valitse hetki, jolloin vauva on:

• rauhallinen ja hereillä
• ei aivan juuri ennen syöttöä, jos hän on jo nälkäkiukkuinen
• ei heti ison syötön jälkeen, jotta olo ei käy tukalaksi

Helppoja „hierontamaisia” otteita

Voit:

• silittää vauvan käsivarsia olkapäästä ranteeseen päin kevyesti
• pyöritellä hyvin hellästi vauvan kämmeniä peukalolla
• vetää käsiäsi rauhallisesti pitkin vauvan jalkoja reidestä jalkaterään
• hieroa kevyesti pieniä ympyröitä selkään, kun vauva lepää rintakehälläsi tai sylissäsi

Seuraa vauvan viestejä:

• jos hän rentoutuu, pysyy rauhallisena tai näyttää nauttivan, voit jatkaa minuutin tai pari
• jos hän vääntelehtii pois, irvistää tai alkaa kitistä, lopeta ja ota vain perussylittely

Nämä pienet kosketushetket ovat jo itsessään aktiviteetteja vastasyntyneelle. Samalla opit, millaisesta kosketuksesta juuri sinun vauvasi pitää.

6. Eri syliasennot tuovat uusia aistikokemuksia

Usein vauvaa tulee kannettua huomaamatta aina samalla tavalla. Se on täysin ok. Joskus on kuitenkin hyvä kokeilla muutamaa erilaista syliasentoa, jotta vauva saa uusia tuntemuksia ja näkymiä ympäristöön.

Eri asennot muuttavat sitä:

• mitä vauva näkee
• miten hänen kehonsa tuntuu sinun kehoasi vasten
• miten pää, niska ja vatsanseutu ovat tuettuina

Syliasentoja, joita voit kokeilla ensimmäisellä viikolla

Aina kun vaihdat asentoa, varmista että vauvan pää ja niska ovat hyvin tuettuina ja hengitystiet vapaat.

Rauhallisia vaihtoehtoja:

• Kehto-ote
  Perinteinen sylissä pitämisen tapa, vauva makaa käsivarsillasi. Hyvä katsekontaktiin, jutteluun ja syöttämiseen.

• Pystyasento rintaa vasten
  Vauvan pää on olkapääsi kohdalla, kätesi tukee niskaa ja selkää. Sopii hyvin ihokontaktiin, röyhtäyttämiseen ja siihen, että vauva kuulee sydämesi sykkeen.

• „Tiikeri puussa” -asento
  Vauva makaa vatsallaan kyynärvarttasi pitkin, kasvot katsovat sivulle, poski lepää lähellä kyynärpäätä, kätesi tukee vauvaa jalkojen ja vatsan alta. Tämä voi rauhoittaa joitain vauvoja ja tarjoaa erilaisen näkymän huoneeseen.

• Vauva vatsallaan sylissä, poikittain
  Vauva on vatsallaan reisiesi päällä poikittain, pää käännettynä sivulle, kätesi tukevat hartioita ja lantiota. Tämä on hyvin lyhyt hetki kerrallaan ja vain silloin, kun olet itse täysin hereillä ja tarkkailemassa, kuin varhainen, kevyt versio vatsallaan olosta.

Minkäänlaista „lista läpi joka päivä” -suoritusta ei tarvita. Riittää, että huomaat, miten yleensä pidät vauvaa ja välillä vaihdat asentoa, samalla seuraten, miten vauva reagoi.

Kuinka paljon on „tarpeeksi” ensimmäisellä viikolla?

Tämä on asia, josta moni tuore vanhempi on huolissaan.

Yksinkertainen perussääntö:

• suurin osa vastasyntyneen päivästä viikolla 1 on syömistä, nukkumista ja vaipanvaihtoa
• niissä lyhyissä rauhallisissa hereilläolojaksoissa voit tehdä yhden tai kaksi yllä olevista jutuista
• kukin hetki voi kestää 30 sekuntia - 3 minuuttia, riippuen vauvasta

Siinä se. Siltä näyttävät „vauvan aktiviteetit” tässä iässä.

Et ole yhtään myöhässä, vaikka:

• mustavalkokortit unohtuvat kokonaan useammaksi päiväksi
• vauva haluaa lähes koko ajan vain syödä ja nukkua sylissä
• vietätte koko päivän sängyssä, vauva ihokontaktissa, ja juttelet hänelle välillä syöttöjen välissä

Juuri nämä hyvin tavalliset hetket ovat sekä vauvan hoitoa että vauvan virikkeitä.

Yhteenveto - mitä tehdä vauvan kanssa ensimmäisen viikon aikana

Kerrataan lempeät ideat siihen, mitä voit tehdä vastasyntyneen kanssa ensimmäisen viikon aikana:

1. Ihokontakti niin usein kuin sinulle on mukavaa - se auttaa lämmönsäätelyssä, sydämen ja hengityksen rytmissä, kiintymyksessä ja rauhoittumisessa.
2. Puhuminen ja laulaminen vauvalle syöttöjen, vaipanvaihtojen ja sylittelyn aikana - äänesi on vauvan lempiasia maailmassa.
3. Kasvokkain oleminen vauvan näköetäisyydellä, noin 20–30 cm:n päässä, muutamasta sekunnista pariin minuuttiin kerrallaan, kun vauva on rauhallinen ja hereillä.
4. Voimakkaat kontrastit ja kuviot 1–2 minuutin pätkissä, syöttöetäisyydeltä katseltuna.
5. Lempeä kosketus ja helpot hierontaotteet, kun vauva on rento ja hereillä.
6. Vaihtelevat syliasennot, jotta vauva saa erilaisia aistikokemuksia ja näkymiä.

Seuraa vauvan viestejä. Lopeta, kun hän kääntyy pois, levittelee sormia, alkaa kitistä tai väsyy. Kokeile uudestaan joskus myöhemmin.

Ensimmäinen viikko ei ole suoritus siitä, teetkö kaiken „oikein”. Se on tutustumisviikko. Sinä opettelet tuntemaan tämän pienen ihmisen ja hän opettelee tuntemaan sinut.

Jokainen sylihetki, jokainen uninen syöttö ja jokainen hiljainen makoilutuokio rintaasi vasten on osa sitä, miten kiintymyssuhde rakentuu ja miten vastasyntyneen aivojen kehitys saa hyvän alun.

Teet jo nyt enemmän kuin ehkä huomaatkaan.