नवजात के बाद बड़े बच्चे को समय कैसे दें: रोज़मर्रा के आसान तरीके

घर में दूसरा बच्चा आने के बाद दिन अक्सर छोटे-छोटे व्यवधानों की कड़ी जैसे लग सकते हैं। आप नवजात को दूध पिलाती हैं, उसका डायपर बदलती हैं, उसे सुलाती हैं और तभी ध्यान जाता है कि बड़ा बच्चा पास खड़ा होकर खिलौना, सवाल या अपनी कोई बेहद ज़रूरी कहानी सुनाने का इंतज़ार कर रहा है। यह खिंचाव और अपराधबोध बहुत आम है।

दूसरे बच्चे के बाद बड़े बच्चे का ध्यान देने का मतलब यह नहीं कि हर दिन दोनों बच्चों को बिल्कुल बराबर समय मिले। असली बात यह है कि आपका बड़ा बच्चा खुद को देखा गया, प्यारा और आपसे सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ महसूस करे।

बड़े बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए कोई बड़ा कार्यक्रम बनाना ज़रूरी नहीं। छोटे-छोटे पल अक्सर परिवार की दिनचर्या में आसानी से जगह बना लेते हैं। फर्श पर बैठकर बिताए गए दस शांत मिनट कई बार ऐसी लंबी सैर से ज़्यादा यादगार होते हैं, जिसमें अंत तक सब थककर चिड़चिड़े हो जाएँ।

अकेले समय का महत्व

इससे बच्चे को भावनात्मक सुरक्षा मिलती है

दूसरा बच्चा आने से आपका बड़ा बच्चा आपसे प्यार करना बंद नहीं करता। लेकिन आपके साथ उसकी सहज पहुँच रातोंरात बदल जाती है। पहले आप अधिकतर समय उसके लिए उपलब्ध रहती थीं। अब किसी और को बार-बार गोद, दूध, नींद या सांत्वना की ज़रूरत होती है।

कुछ मिनट का पूरा ध्यान बच्चे को यह भरोसा देता है: «मेरे लिए तुम्हारे पास अब भी जगह है।» बिना शर्त प्यार पर रोज़ लंबी बातें करने की ज़रूरत नहीं होती। बच्चे को उसके अनुभव चाहिए। आप फोन से नज़र उठाकर उसकी पूरी कहानी सुनें। खिलौना ट्रेन के बारे में पूछें। उसके चुने हुए बैंगनी मोज़े पर ध्यान दें। ऐसी साधारण बातें बच्चे को आपसे सुरक्षित रूप से जोड़े रखती हैं।

उस समय को साफ शब्दों में बताने की कोशिश करें: «यह हमारा समय है। बेबी अभी पापा के साथ है और अगले दस मिनट सिर्फ तुम्हारे हैं।» इससे बच्चे को समझ आता है कि यह समय संयोग से नहीं मिला, बल्कि जानबूझकर उसके लिए रखा गया है।

इससे सिब्लिंग ईर्ष्या कम हो सकती है

सिब्लिंग ईर्ष्या अक्सर असुरक्षा से बढ़ती है। बड़ा बच्चा सोच सकता है कि नवजात ने उसकी जगह ले ली है या बड़ा होने का मतलब अब कम गोद, कम धैर्य और कम ध्यान मिलना है। बड़े बच्चे के साथ एकांत समय हर झगड़ा नहीं रोक सकता, लेकिन इससे उन झगड़ों के पीछे छिपा तनाव कम हो सकता है।

जब बच्चे को नियमित रूप से अपना व्यक्तिगत समय मिलता है, तो उसे हर नज़र और हर गोद के लिए मुकाबला करने की कम ज़रूरत महसूस होती है। इससे वह अपने छोटे भाई या बहन के साथ सहज होने के लिए भी अधिक भावनात्मक जगह पा सकता है। दूसरे बच्चे के बाद बड़े बच्चे का ध्यान देने का यह एक व्यावहारिक तरीका है, जिसमें उससे हर समय समझदार बने रहने की उम्मीद नहीं की जाती।

बड़े बच्चे की जलन चिपकू व्यवहार, रोने-चिल्लाने, बेबी जैसी भाषा बोलने, खिलौने छीनने या उन कामों में फिर से मदद माँगने के रूप में दिख सकती है, जिन्हें वह पिछले महीने खुद कर लेता था। इन व्यवहारों को बदतमीज़ी का प्रमाण न मानें। ये अक्सर बच्चे के संकेत होते हैं कि उसे आपसे फिर से जुड़ने की ज़रूरत है। किसी कठिन बदलाव से पहले दिया गया थोड़ा-सा ध्यान पूरा दोपहर का माहौल बदल सकता है।

लंबे कार्यक्रम से ज़्यादा जरूरी है जुड़ाव

बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम का मूल्य कैलेंडर में दर्ज घंटों से नहीं, बल्कि उस समय आपकी मौजूदगी से तय होता है। साथ बैठकर दस मिनट टावर बनाना बच्चे को उस पूरे दिन से ज़्यादा अच्छा याद रह सकता है, जिसमें आप मेले या किसी बड़े मनोरंजन स्थल पर थीं, लेकिन आधा समय नवजात को दूध पिलाने या फोन देखने में निकल गया।

इसलिए लंबी सैर या बाहर घूमने का दबाव अपने ऊपर न डालें। अगर नवजात रातभर ठीक से नहीं सोया है, तो चिड़ियाघर जाना बहुत थका देने वाला हो सकता है। डाकपेटी तक साथ चलना, रसोई की मेज पर नाश्ता करना या फोन दूर रखकर सोने से पहले कहानी पढ़ना भी पर्याप्त है।

लक्ष्य बच्चे का मनोरंजन करना नहीं, उससे जुड़ना है।

एकांत समय में क्या-क्या शामिल हो सकता है?

बड़े बच्चे के साथ एकांत समय का अर्थ है कि उस दौरान आपका अधिकतर ध्यान उसी पर हो, भले ही गतिविधि बहुत साधारण हो। यह पढ़ाई से जुड़ी, महंगी या तस्वीरों में दिखाने लायक होने की ज़रूरत नहीं है।

कुछ उदाहरण:

• बच्चे को खेल चुनने दें और दस मिनट पूरे मन से फर्श पर उसके साथ खेलें।
• किसी दूसरे बड़े की देखरेख में नवजात को छोड़कर डाकपेटी तक टहलने जाएँ।
• साथ में टोस्ट बनाएँ और दिनभर की बातें करें।
• बेडटाइम कहानी फोन दूर रखें, यानी कहानी के समय मोबाइल दूसरे कमरे में रख दें।
• बच्चा चित्र बना रहा हो तो उसके पास बैठें, हर चीज़ सुधारने या सिखाने की कोशिश न करें।
• परिवार की तस्वीरें देखें और बच्चे को सवाल पूछने दें।
• नवजात के जागने से पहले जल्दी-सी झप्पी दें और एक गाना गाएँ।

«यह हमारा समय है» जैसे शब्दों का अक्सर इस्तेमाल करें। इससे उस पल की एक स्पष्ट शुरुआत और अंत बनता है। छोटे बच्चे से कहें, «हमारे पास खेल के लिए दस मिनट हैं।» बड़े बच्चे से आप कह सकती हैं, «रात के खाने से पहले तुम तय करो कि हम दोनों साथ में क्या करेंगे।»

अगर बच्चा बार-बार वही खेल चुनता है, तो परेशान न हों। आपके लिए लगातार चौथे दिन कैफ़े-कैफ़े खेलना उबाऊ हो सकता है, लेकिन बच्चे के लिए यह अपनापन और भरोसे से भरा हुआ हो सकता है।

रोज़मर्रा की व्यवस्था कैसे आसान बनाएं

किसी और से नवजात को संभालने के लिए कहें

वास्तविक रूप से पूरा ध्यान देने का सबसे आसान तरीका है कि साथी, दादा-दादी, नानी-नाना या किसी भरोसेमंद दोस्त से कुछ देर नवजात को संभालने के लिए कहें। अगर आपको अगले रोने की आवाज़ सुनने की चिंता न हो, तो 15 मिनट भी काफी मदद कर सकते हैं।

आपके साथी नवजात को थोड़ी देर बाहर घुमाने ले जा सकते हैं और आप बड़े बच्चे के साथ ब्लॉक्स खेल सकती हैं। दादी बड़े बच्चे को नहलाते समय नवजात को गोद में रख सकती हैं। कोई दोस्त मदद की पेशकश करे, तो साफ अनुरोध करें: «क्या आप शाम 4:30 से 4:50 तक बेबी को देख लेंगी? मैं तब बड़े बच्चे के साथ किताब पढ़ना चाहती हूँ।»

सामान्य रूप से «कुछ मदद चाहिए तो बताना» कहने से यह अधिक उपयोगी होता है। आपको हर बार खाना बनाकर देने वाली मदद नहीं चाहिए होती। कई बार आपकी सबसे बड़ी ज़रूरत अपने बच्चे के साथ बिना रुकावट समय बिताना होती है।

बेबीवियरिंग का समझदारी से इस्तेमाल करें

छोटे बच्चे के साथ दिनभर के काम संभालने में बेबीवियरिंग काफी उपयोगी हो सकती है, खासकर जब दोनों हाथ खाली रखने हों। लेकिन बेबीवियरिंग करते समय बड़ा बच्चा कैसे संभालें, इसका जवाब केवल नवजात को शरीर से बाँध लेना नहीं है। अगर आप बेबी को दूध पिला रही हैं, संदेशों का जवाब दे रही हैं, घर समेट रही हैं और बड़े बच्चे को लगातार निर्देश दे रही हैं, तो उसे फिर भी अनदेखा महसूस हो सकता है।

बेबीवियरिंग तब अच्छी तरह काम करती है जब आपका ध्यान बड़े बच्चे के लिए उपलब्ध रहे। उसके साथ फर्श पर बैठें, आँखों में देखें, खेल का नेतृत्व उसे करने दें या साथ चलते हुए बातें करें। आप कह सकती हैं, «बेबी हमारे साथ है, लेकिन मैं तुम्हारी बात सुन रही हूँ।» अगर बड़े बच्चे को शारीरिक नज़दीकी या कोई निजी बात कहने की ज़रूरत हो, तो किसी और से नवजात को कुछ देर संभालने के लिए कहें।

सप्ताहांत की छोटी-सी डेट तय करें

माँ-बच्चे के लिए वीकेंड डेट विचार बहुत बड़े या महंगे होने की ज़रूरत नहीं है। किसी एक माता-पिता के साथ सप्ताहांत का छोटा-सा समय परिवार की भरोसेमंद परंपरा बन सकता है। शनिवार सुबह टहलना, पास की दुकान से कुछ लेना, पार्क जाना, पुस्तकालय जाना या बाज़ार से फल चुनना इसके अच्छे उदाहरण हैं।

अगर संभव हो, तो बच्चों के बीच बारी बदलते रहें, ताकि दोनों को कभी-कभी अलग-अलग माता-पिता के साथ अकेले समय मिले। नवजात प्रैम में सो सकता है और बड़ा बच्चा रास्ता चुन सकता है। असली खुशी यह है कि उस समय एक माता-पिता का ध्यान लगातार दो बच्चों के बीच बँटा हुआ न हो।

योजना इतनी छोटी रखें कि रोज़मर्रा की मुश्किलों के बावजूद पूरी हो सके। 45 मिनट का ऐसा कार्यक्रम जो वास्तव में हो जाए, उस बड़े दिनभर के कार्यक्रम से बेहतर है जो हर सप्ताह रद्द हो जाता है।

अगर आप अकेले बच्चों की परवरिश कर रही हैं

अकेले माता-पिता अक्सर खुद से यह उम्मीद करने लगते हैं कि उन्हें नवजात की हर ज़रूरत पूरी करने के साथ बड़े बच्चे को भी रोज़ भरपूर व्यक्तिगत ध्यान देना ही चाहिए। इस दबाव को थोड़ा कम करें। बड़े बच्चे को रोज़ बाहर घुमाने की ज़रूरत नहीं है। उसे बार-बार मिलने वाले छोटे संकेत चाहिए कि आप भावनात्मक रूप से उसके साथ हैं।

जब नवजात सोए, तो उस पूरे समय को केवल घर के कामों में लगाने के बजाय कुछ मिनट बड़े बच्चे के लिए रखें। फर्श पर बैठें और खेल उसे चुनने दें। छोटे बच्चों के लिए 10 मिनट का खेल समय बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है:

• कपड़ों की टोकरी से एक जैसे मोज़े ढूँढ़ना।
• कमरे में पाँच लाल चीज़ें खोजना।
• गेंद को एक-दूसरे की ओर लुढ़काना।
• एक छोटी किताब दो बार पढ़ना।
• आईने के सामने मज़ेदार चेहरे बनाना।
• टावर बनाकर उसे गिराना।
• तीन परिचित गाने गाना।

अगर नवजात जाग रहा हो, तो उसे सुरक्षित तरीके से अपनी नज़र के सामने बाउंसर या पालने में रखें और बड़े बच्चे के साथ फर्श पर बैठें। गतिविधि सरल रखें और दोनों बच्चों की निगरानी के लिए पास रहें। आप कह सकती हैं, «बेबी हमें देख रहा है, लेकिन यह अब भी हमारा कहानी पढ़ने का समय है।»

कुछ दिनों में आपका जुड़ाव उस समय की झप्पी हो सकता है जब आप नवजात को दूध पिला रही हों। कभी बड़ा बच्चा आपको डायपर क्रीम पकड़ाकर बहुत लंबी कहानी सुनाएगा। यह भी साथ बिताया हुआ समय है।

कुछ दिन ऐसे भी आएँगे जब सब लोग टीवी पर कोई कार्यक्रम देखेंगे और टोस्ट खाएँगे। यह खराब परवरिश का संकेत नहीं है। शुरुआती हफ्तों में अपनी अपेक्षाएँ कम रखें। हर दिन शानदार प्रदर्शन करने से ज़्यादा जरूरी है कि जुड़ाव बार-बार बना रहे।

किन बातों से बचें

हर पल को बड़े भाई या बड़ी बहन की ट्रेनिंग न बनाएं

कई बार ऐसा लगता है कि बड़े बच्चे और नवजात का रिश्ता ही अब हर बातचीत का केंद्र होना चाहिए। आप कह सकती हैं, «तुम कितने अच्छे बड़े भाई हो», उससे डायपर लाने को कह सकती हैं या जब वह बेबी को कुछ देर सहन कर ले, तब उसकी तारीफ कर सकती हैं।

थोड़ी-सी तारीफ अच्छी होती है, लेकिन अगर हर बाहर जाना और हर बातचीत «अच्छा बड़ा भाई या बहन» बनने की सीख बन जाए, तो बच्चे को लग सकता है कि उसकी कीमत केवल मदद करने में है। उसे अभी भी छोटा रहने का अधिकार है। वह बेबी से प्यार कर सकता है और उसके रोने से परेशान भी हो सकता है। वह एक पल खिलौना साझा कर सकता है और अगले ही पल उसे वापस छीन सकता है।

एकांत समय में बेबी को बातचीत से थोड़ी देर के लिए बाहर रहने दें। हर बार यह न पूछें कि बच्चा बेबी को कुछ दिखाना चाहता है या नहीं। डायनासोर, कीचड़, दोस्ती, बिस्कुट या पिछली रात देखे सपने के बारे में बात करें। आपका बच्चा केवल बड़े भाई या बड़ी बहन की भूमिका नहीं है।

जितना निभा सकें, उतना ही वादा करें

अगर बच्चे से कहा जाए, «दोपहर के खाने के बाद खेलेंगे», और वह तीन बार नवजात को दूध पिलाए जाने तक इंतज़ार करता रहे, तो उसे एक बार फिर निराशा महसूस हो सकती है। इसलिए वास्तविक वादा करें। «बेबी को दूध पिलाने के बाद हम पाँच मिनट साथ खेलेंगे» कहना, «अभी थोड़ी देर में» कहने से बेहतर है।

अगर योजना बदल जाए, तो बच्चे की निराशा को शब्द दें: «तुम हमारे खेल का इंतज़ार कर रहे थे और फिर बेबी को मेरी ज़रूरत पड़ गई। मुझे अफसोस है। अभी हम तीन मिनट साथ बैठते हैं।» रिश्ते को संभालने के लिए हर दिन का बिल्कुल सही होना ज़रूरी नहीं है।

उम्र के अनुसार साप्ताहिक छोटे रिवाज़

इसे नियमों की सूची न समझें। अपने परिवार की ऊर्जा और बच्चे की उम्र के अनुसार एक या दो रिवाज़ चुनें।

लगभग 1 से 2 वर्ष का छोटा बच्चा

• सोमवार: नाश्ते के बाद पाँच मिनट गाने गाएँ और जानवरों की आवाज़ों की नकल करें।
• मंगलवार: साथ में डाकपेटी, गेट या रास्ते के आखिरी छोर तक टहलें।
• बुधवार: कप, ब्लॉक्स या मुलायम खिलौनों को दस मिनट जमाएँ।
• गुरुवार: एक खास प्लेट में नाश्ता परोसें और पास बैठकर खाएँ।
• शुक्रवार: शाम को बेबी को दूध पिलाने से पहले दो किताबें पढ़ें।
• सप्ताहांत: किसी एक माता-पिता के साथ पार्क की छोटी सैर करें, भले ही वह केवल 20 मिनट की हो।

छोटे बच्चों को नई-नई चीज़ों से अधिक दोहराव पसंद आ सकता है। रोज़ की वही डाकपेटी वाली सैर दिन में एक भरोसेमंद सहारा बन सकती है।

लगभग 3 से 5 वर्ष का प्रीस्कूल बच्चा

• सोमवार: बच्चे को दस मिनट के कल्पनात्मक खेल का विषय चुनने दें।
• मंगलवार: टहलते हुए तीन आकार या तीन रंग खोजें।
• बुधवार: साथ-साथ चित्र बनाएँ, सुधारने या सिखाने की कोशिश न करें।
• गुरुवार: फल, टोस्ट या हल्का शाम का नाश्ता तैयार करने में बच्चे को शामिल करें।
• शुक्रवार: फोन दूर रखकर बेडटाइम कहानी पढ़ें और एक अतिरिक्त झप्पी दें।
• सप्ताहांत: पार्क, पुस्तकालय या कभी-कभार पसंदीदा पेय के लिए अकेले साथ जाएँ।

बड़े बच्चे के साथ समय कैसे बिताएं, इसका अच्छा तरीका यह है कि उसके कल्पनालोक का अनुसरण करें और खेल को बार-बार अपनी दिशा में मोड़ने की कोशिश न करें।

लगभग 5 से 8 वर्ष का स्कूली बच्चा

• सोमवार: स्कूल के बारे में ऐसा सवाल पूछें जिसमें छोटी से छोटी बात भी महत्वपूर्ण हो।
• मंगलवार: जल्दी से एक ताश या बोर्ड गेम खेलें।
• बुधवार: साथ टहलें और रास्ता बच्चे को चुनने दें।
• गुरुवार: सोने के समय के अलावा भी किताब का एक अध्याय ज़ोर से पढ़ें।
• शुक्रवार: नाश्ता साझा करें और बच्चे की बनाई हुई कोई चीज़ ध्यान से देखें।
• सप्ताहांत: 30 से 60 मिनट बच्चे की पसंद की गतिविधि करें, जैसे साइकिल चलाना, बेकिंग, चित्र बनाना या पुस्तकालय जाना।

बड़े बच्चे हमेशा सीधे यह नहीं कहते कि उन्हें आपका ध्यान चाहिए। औपचारिक घोषणा की जगह सहज निमंत्रण अधिक अच्छा काम कर सकता है: «बेबी के जागने से पहले मेरे पास पंद्रह मिनट हैं। क्या तुम मुझे अपनी किताब का सबसे पसंदीदा हिस्सा दिखाना चाहोगे?»

जुड़ाव को साधारण ही रहने दें

नवजात के आने के बाद बड़े बच्चे के साथ रिश्ता मजबूत करने के लिए कोई शानदार योजना बनाने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस बार-बार ऐसे छोटे पल बनाने हैं, जिनमें आपका पूरा ध्यान बच्चे पर हो और वह उन पलों पर भरोसा कर सके।

दूसरे बच्चे के बाद क्या करें, इसका जवाब किसी परफेक्ट दिनचर्या में नहीं छिपा है। टॉडलर की बेडटाइम दिनचर्या में कमरे से नवजात के रोने की आवाज़ आ सकती है और एक मोज़ा भी गायब हो सकता है। फिर भी, अगर संभव हो तो कहानी पढ़ें। फर्श पर दस मिनट बैठें। डाकपेटी तक साथ चलें। अपने बच्चे से साफ और प्यार से कहें, «यह हमारा समय है।»

कुछ दिनों में आप ज्यादा कर पाएँगी और कुछ दिनों में बहुत कम। आपके बड़े बच्चे को असीमित समय वाली आदर्श माँ नहीं चाहिए। उसे ऐसी माँ चाहिए जो बार-बार उसके पास लौटे, उसकी छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दे और नवजात के आने के बाद भी उस पुराने रिश्ते के लिए जगह बनाती रहे।