生後3ヶ月の赤ちゃんの発達とケア - できること、遊び方、注意点をわかりやすく解説

3ヶ月という時期は、赤ちゃんにとっても家族にとっても大きな変化を感じやすい頃です。まだ胸にすっぽり収まるほど小さい一方で、表情が豊かになり、周囲への興味も少しずつ強くなってきます。じっと顔を見つめていたかと思えば、おもちゃに声を上げたり、自分の足を見つけたり、うつ伏せで一生懸命に体を持ち上げようとしたりすることもあります。

生後3ヶ月の赤ちゃんができること、発達の目安

赤ちゃんの成長には個人差があります。この時期に、すべての項目ができなければいけないという意味ではありません。よく声を出しておしゃべりする赤ちゃんもいれば、周囲をじっくり観察するのが好きな赤ちゃんもいます。早めに寝返りをする子もいれば、何週間たってもあまり興味を示さない子もいます。

生後3ヶ月 発達の様子は、少しずつ積み重なり、ときには短期間で急に変化します。赤ちゃん 3ヶ月 できることは意外に多く、体の力がつくだけでなく、物の動きに気づいたり、人とのやりとりを楽しんだり、自分の動作で周囲が変化することを学び始めたりします。

生後3ヶ月の赤ちゃんの身体的な発達

体の変化は、保護者が気づきやすい部分です。まだ動きは不安定で、急に手足を動かすこともありますが、自分の体を少しずつ思い通りに動かせるようになってきます。

首が安定し、上半身の力がついてくる

赤ちゃんを縦抱きにしたときや、支えながら座らせたときに、首を安定させていられる時間が長くなることがあります。眠いときや疲れているときには、まだ頭が少し揺れることもありますが、生後まもない頃のように頭が大きく後ろへ倒れる状態は、少しずつ減っていきます。

赤ちゃん うつ伏せ 押し上げ 3ヶ月の様子としては、両ひじや前腕で床を押し、胸を持ち上げようとする動きがよく見られます。小さな腕立て伏せのようで、真剣な表情になる赤ちゃんもいるでしょう。この動きは、首、肩、腕、背中の筋肉を鍛えています。やがて寝返りやおすわり、はいはいにつながる力です。

うつ伏せ遊びのときは、赤ちゃんの顔の前に保護者の顔やお気に入りのおもちゃを置いてみましょう。色のはっきりしたものを見せると、顔を上げるきっかけになります。ただし、嫌がったり疲れたりしたら無理は禁物です。1回を長くするよりも、機嫌のよいときに短時間ずつ何度か行うほうが続けやすいでしょう。

寝返りを始める準備が進む

生後3ヶ月頃から、うつ伏せから仰向けへ寝返りをする赤ちゃんもいます。一方で、体を左右に揺らす、腰をひねる、手を伸ばした拍子に偶然転がるといった動きだけのこともあります。いずれも、体の位置を感じ取る力や筋肉のコントロールが育っているサインです。

初めての寝返りは、思いがけないタイミングで起こります。赤ちゃんが寝返りをしようとする様子を見せ始めたら、ベッドやソファ、オムツ替え台の上に一人で寝かせたままにしないでください。ほんの少しの間でも転落する可能性があります。

寝るときは、引き続き赤ちゃんを仰向けに寝かせます。寝床の周りには、枕や柔らかいぬいぐるみ、掛け布団などを置かず、安全な環境を整えましょう。赤ちゃん 寝返り いつなのかは個人差が大きく、3ヶ月でしなくても心配しすぎる必要はありません。

手やおもちゃ、足に興味を持つ

赤ちゃん 3ヶ月 手を合わせる動きが見られることがあります。自分の指をじっと見つめる、両手を振る、手のひらを開いたり閉じたりする、体の中央で両手を合わせるといった動きです。これは左右の手を一緒に使うための大切な練習になります。

物に手を伸ばす動きも、少しずつ目的を持つようになります。吊り下げたおもちゃをたたく、ガラガラに手を伸ばす、保護者の顔に触れようとすることもあるでしょう。最初はうまく届かなくても、偶然おもちゃに触れて動いたり音が鳴ったりすると、驚いたような顔をすることがあります。

足も赤ちゃんにとって新しい発見です。両足を高く上げる、足先を見つめる、足の指をつかもうとするなど、さまざまな動きが見られます。赤ちゃん 足をつかむ 3ヶ月の行動は、必ず全員に見られるものではありません。安全を確認したうえで、床の上で自由に手足を動かせる時間を作ってあげましょう。

視力が発達し、見える世界が広がる

赤ちゃん 3ヶ月 視力は、生後まもない頃と比べて大きく変化しています。顔の近くにあるものだけでなく、少し離れた場所の人や物にも目を向けるようになります。動くものを目で追い、部屋の端から端まで視線を動かすこともあります。

少し離れた場所からでも身近な人がわかる

保護者が部屋に入ってきたとき、近くまで行く前から赤ちゃんが反応することがあります。顔を明るくしたり、笑顔を見せたり、歩いていく保護者の顔を目で追ったりするでしょう。いつもそばにいる人の顔や声を、少しずつ覚えてきているのです。

色の見分ける力も発達し、鮮やかな色や明暗のはっきりした模様に目を引かれやすくなります。ただ、特別な知育玩具でなくても、カーテンの柄、照明、窓の外の景色、家族の姿など、身近なものを興味深そうに見つめます。

自分の手を長い時間観察することもあります。目の前で動く指が自分の体の一部であり、自分の意思で動かせるものだと学んでいるところです。これは体の感覚や、動きと結果の結びつきを知る初めの一歩です。

高価な視覚用のおもちゃを用意する必要はありません。色のついた布、簡単な絵の絵本、表情豊かな保護者の顔があれば十分です。物を動かすときは、赤ちゃんが目で追えるようにゆっくり動かしましょう。目と脳は、まだ協力して見る練習をしている段階です。

生後3ヶ月の社会性の発達、笑顔とふれあい

この頃は、人とのやりとりがいっそう楽しく感じられる時期です。赤ちゃんは単に刺激に反応するだけでなく、保護者とのふれあいを自分から求め、何が好きなのかを表情や声で伝え始めます。

よく笑うようになる時期

赤ちゃん 笑う いつなのか気になる保護者は多いでしょう。生後3ヶ月頃には、息をもらすような小さな笑い声から、声を出した笑いへ変わっていく赤ちゃんもいます。おなかを優しくくすぐる、変顔をする、いないいないばあをするなど、いつもの遊びがきっかけになることがあります。

ただし、3ヶ月になったら必ず大きな声で笑うというわけではありません。笑顔はよく見せても、声を上げて笑うのはもう少し先という赤ちゃんもいます。初めての笑い声は、できれば動画に残したくなるものですが、スマートフォンが手元になくても大丈夫です。その瞬間を一緒に味わうことも、かけがえのない思い出になります。

機嫌がよいときに自然と笑うだけでなく、保護者が笑いかけたり話しかけたりすると笑顔を返すことも増えます。表情を通じて気持ちを伝え合い、自分の表情が相手の反応を引き出すことを学んでいるのです。

相手によって反応が変わる

生後3ヶ月の赤ちゃんは、保護者や日頃からお世話をしている人に対して、特別な反応を見せることがあります。抱っこされると早く落ち着く、声のする方向を向く、姿が見えなくなると泣くといった様子です。

一方で、相手によって反応が違うことも珍しくありません。よく会う祖父母には満面の笑顔を見せるのに、初対面の人にはじっと真顔で見つめることもあります。特定の家族にはよく声を出し、別の人の前では静かにしている場合もあります。

赤ちゃんは、人の顔や声を少しずつ記憶し、誰が近くにいるかによって行動を変え始めています。遊び方は難しく考えなくて大丈夫です。歌を歌う、赤ちゃんの表情をまねる、舌を出してみる、会話の途中で少し黙って返事を待つ、といったやりとりを楽しみましょう。

顔をそむける、ぐずる、視線を外すときは、疲れたり刺激が多すぎたりするサインかもしれません。赤ちゃんのペースに合わせ、休憩をはさみます。

コミュニケーション、赤ちゃんがおしゃべりを始める

赤ちゃんとの「会話」が少しずつ始まります。まだ一方通行に見えても、声と表情が行き来する時間は、とても意味のあるコミュニケーションです。

クーイングや歓声で長くおしゃべりする

生後3ヶ月頃には、「あー」「うー」「んー」などの声を連続して出すことがあります。保護者が話しかけると声を返し、しばらく聞くように黙ってから、また声を出すこともあります。これは言葉が出る前の、会話のリズムを学ぶ大切なやりとりです。

楽しい遊びの最中に、高い声で叫ぶような声を出す赤ちゃんもいます。声を出せることが面白くて、何度も試すこともあるでしょう。唇や舌を使って、よだれの泡を出す、ぶーっと音を鳴らすなど、新しい音を探す姿も見られます。

赤ちゃんの声を、何かを伝えているかのように受け止めてみてください。クーイングをまねる、言葉で返す、少し間を置いて次の声を待つ、といったやりとりがおすすめです。言葉を話す前から、会話には順番があることを体験できます。

生後まもない頃と比べると、泣く時間が全体的に少なくなることもあります。それでも、おなかがすいた、暑い、眠い、不快、抱っこしてほしいなど、必要なときには泣いて知らせます。泣き方の違いが少しずつわかるようになる保護者もいるでしょう。泣く回数が減るのは、保護者を必要としなくなったという意味ではなく、声や表情など別の伝え方が増えてきたということです。

認知の発達、少しずつパターンがわかるようになる

赤ちゃんの脳では、毎日の経験をもとに新しい結びつきが作られています。以前より長く物を見たり、次に起こることを予測したりする様子が出てきます。

いつもの流れを予想する

哺乳瓶が見えると喜ぶ、授乳の姿勢になると口を動かす、お風呂の準備を始めると手足を動かすなど、生活の流れを先取りするような反応が見られることがあります。

これは、目にしたものや聞こえた音、体勢と、その後に起きる出来事を結びつけて覚え始めているためです。授乳や入浴など、心地よい体験につながる合図を少しずつ理解しています。

動作と結果の関係を知る

ガラガラをたたくと音が鳴る、モビールに触れると揺れる、赤ちゃんが笑うと保護者も笑い返す。このような小さな経験が、原因と結果を学ぶきっかけになります。

おもちゃを何度もたたき、音が鳴ったことを確認してから、また手を伸ばすことがあります。意味なく同じ動きを繰り返しているのではありません。「こうすると、こうなる」と試しているのです。

軽くて安全で、赤ちゃんが握りやすいおもちゃを1つ、手の届くところに置いてみましょう。たくさんのおもちゃを周りに並べなくても、1つのガラガラで十分に遊び込めることがあります。

集中できる時間が長くなる

生後3ヶ月になると、動くものを長く目で追う、歌を最後まで聞く、絵本のページをじっと見るといった様子も見られます。まだすぐに別のものへ気を取られたり、疲れてしまったりしますが、集中できる時間は少しずつ伸びています。

赤ちゃんが関心を向けているものを、一緒に見守ってあげましょう。窓の外で揺れる葉をじっと見ているなら、その時間を大切にします。絵本を2ページ見たところで飽きても問題ありません。この時期の学びは、特別な教材よりも日常の中で育っていきます。

生後3ヶ月の睡眠

生後3ヶ月頃になると、睡眠のリズムが少し整ってきたように感じることがあります。ただし、毎晩必ず長く眠るようになるわけではありません。夜に5時間から6時間ほど続けて眠る赤ちゃんもいますが、まとまった睡眠が取れた日は、保護者にとって大きな助けになるでしょう。

昼寝も、少しずつパターンが見えてくることがあります。それでも、ある日は90分眠り、別の日は25分ほどで起きるなど、日による差は珍しくありません。

ぼんやり一点を見つめる、目をこする、顔をそむける、いつもより機嫌が悪いなど、眠そうなサインを観察しましょう。毎日同じ流れで寝室へ行く、照明を落とす、静かな声で話しかけるなど、落ち着いた就寝前の習慣も役立ちます。

睡眠時は、赤ちゃんを仰向けにして、硬く平らな寝具に寝かせます。枕や掛け布団、ぬいぐるみなど、顔にかかる可能性のあるものは寝床に置かないようにしましょう。

睡眠の発達は一直線ではありません。成長の変化、体調不良、外出や旅行、新しい体の動きなどで、急に眠りが浅くなることもあります。夜泣きが増えたからといって、保護者の寝かしつけが間違っていたわけではありません。

生後3ヶ月の発達で大切なこと、個人差を知る

赤ちゃん 発達チェックリスト 3ヶ月は、成長の様子を大まかに確認するための目安です。健康な赤ちゃんのすべてを、同じ項目や時期で表せるわけではありません。体を動かすことに関心が強い子もいれば、人の顔や声をよく観察する子もいます。

まだ寝返りをしない、大きな声で笑わない、おもちゃに正確に手を伸ばせないというだけで、問題があるとは限りません。ただ、赤ちゃんの体が極端に柔らかい、反対に強く突っ張る、授乳がうまくいかない、音や顔にほとんど反応しない、できていたことができなくなったなど、気になる様子がある場合は、小児科や地域の保健センター、自治体の乳幼児健診などで相談してください。

生後3ヶ月 発達を確認する目的は、できたことに点数をつけたり、他の赤ちゃんと比べたりすることではありません。首が少し安定した、クーイングが長くなった、手がおもちゃに届いた、部屋に入ったときに笑ってくれた。そんな小さな変化に気づき、成長を喜ぶためのものです。

この先に見られる変化

これから数週間のうちに、寝返りの動きが増えたり、うつ伏せでより高く体を押し上げたり、手を伸ばす動きが正確になったりすることがあります。おもちゃをたたくだけでなく、つかんで口へ運ぶようになる赤ちゃんもいるでしょう。声の種類も、さらに豊かになっていきます。

4ヶ月頃には、睡眠サイクルの変化によって、夜中に起きる回数が増えたり、昼寝が短くなったりすることもあります。いわゆる4ヶ月睡眠退行と呼ばれる変化ですが、すべての赤ちゃんに起こるわけではありません。起こったとしても、睡眠がずっと悪くなるという意味ではなく、発達にともなう一時的な変化として見られることがあります。

今は、赤ちゃんの表情や声、動きをゆっくり楽しみましょう。生後3ヶ月の成長は、発達表の項目だけでは表せません。変顔を見てこぼす小さな笑い声、手を伸ばしてくる瞬間、保護者の姿を見つけたときの明るい表情。その一つひとつが、この時期ならではの大切な成長です。