Slaap van je baby (2 maanden): normaal patroon, dutjes en zachte tips

Rond de leeftijd van twee maanden kan het slaapritme van je baby behoorlijk onvoorspelbaar voelen. Je baby is geen pasgeborene meer, maar van vaste slaaptijden is vaak nog geen sprake. De ene nacht slaapt je kindje ineens een flink stuk achter elkaar, de volgende nacht vraagt het elke twee uur om voeding en lukt een dutje alleen op jouw borst. Dat kan allemaal heel normaal zijn.

De slaap van een baby verandert in deze periode langzaam, maar de meeste baby’s zijn nog niet toe aan een strak schema of lange, ononderbroken nachten. Kijk daarom liever naar patronen dan naar perfectie. Een slaaproutine voor een baby van 2 maanden draait niet om de klok, maar om vermoeidheidssignalen herkennen, helpen bij het inslapen en zelf rust pakken waar dat kan.

Hoeveel slaapt een baby van 2 maanden?

De meeste baby’s slapen op deze leeftijd in totaal ongeveer 14 tot 17 uur per etmaal. Daarbij tellen nachtslaap, dutjes overdag, indommelen tijdens een voeding en slaapjes in je armen allemaal mee.

Sommige baby’s slapen wat minder, andere juist meer. Belangrijker dan het exacte aantal uren is hoe je baby wakker is: drinkt hij of zij goed, groeit je kindje volgens verwachting en zijn er overdag ook alerte momenten?

Vraag je je af: ‘Hoeveel slaap baby per dag nodig heeft rond 2 maanden?’ Dan is dit een bruikbare richtlijn:

• Totale slaap: 14 tot 17 uur per 24 uur
• Slaap overdag: ongeveer 7 tot 9 uur
• Slaap ’s nachts: vaak verdeeld over meerdere slaapblokken, met voedingen ertussen
• Dutjes: meestal 4 tot 5 per dag, soms meer
• Wakkertijden: ongeveer 60 tot 90 minuten

Zie deze cijfers als gemiddelden, niet als doelen die je moet halen. Een baby die vandaag vijf korte slaapjes doet en morgen drie langere, doet niets verkeerd. De slaap baby 2 maanden volgt zelden een keurig schema.

Nachtslaap bij een baby van 2 maanden

Het eerste langere slaapblok dient zich soms aan

Een van de fijnere veranderingen in het slaappatroon baby 2 maanden is dat er soms een langer eerste slaapblok in de nacht ontstaat. Sommige baby’s kunnen dan al 4 tot 6 uur achter elkaar slapen met 2 maanden. Als dat gebeurt, voelt het al snel als een kleine overwinning.

Na dat eerste blok komen vaak weer vaker wakker worden en voedingen. Vooral in de vroege ochtend is de slaap lichter en kan je baby iedere 2 tot 3 uur om voeding vragen.

Een nacht kan er bijvoorbeeld zo uitzien:

• Voeding en naar bed rond 20.00 uur
• Slapen tot 00.00 of 01.00 uur
• Voeding en weer troosten of in slaap helpen
• Wakker rond 03.00 uur
• Voeding en opnieuw slapen
• Nog een keer wakker rond 05.00 of 06.00 uur
• Daarna begint de dag

Maar het kan natuurlijk ook totaal anders lopen. Sommige baby’s hebben hun langste slaapblok tussen 19.00 uur en middernacht. Anderen slapen pas later in de nacht langer door. Een vaste bedtijd bestaat op deze leeftijd meestal nog niet.

Hoe vaak wordt een baby van 2 maanden ’s nachts wakker?

Bij de meeste gezinnen hoort wakker worden in de nacht er op deze leeftijd nog gewoon bij. Twee tot vier keer wakker worden voor voeding is heel gebruikelijk.

Je baby heeft een kleine maag, groeit hard en heeft nog geen volwassen slaapritme. Baby’s die borstvoeding krijgen, drinken vaak regelmatig in de nacht. Ook baby’s die flesvoeding krijgen, kunnen nog meerdere nachtvoedingen nodig hebben. Een baby die langer slaapt, slaapt niet per se ‘beter’. Temperament, groei, behoefte aan voeding en gewoon een gunstige nacht spelen allemaal mee.

Is je baby nog niet terug op het geboortegewicht, te vroeg geboren of zijn er medische aandachtspunten? Volg dan het advies van het consultatiebureau, de verloskundige of huisarts over de nachtvoeding baby 2 maanden. Laat je kindje niet zomaar langere tijd zonder voeding slapen als dat niet is afgestemd.

Dutjes overdag bij een baby van 2 maanden

De dutjes baby 2 maanden kunnen behoorlijk verwarrend zijn. Misschien slaapt je kindje veertig minuten in het wiegje, vervolgens twee uur in de draagdoek en weigert het daarna een slaapje tenzij je het vasthoudt. Heel herkenbaar.

Veel baby’s doen vier tot vijf dutjes per dag, maar zes korte slaapjes komen ook voor. De totale slaap overdag ligt vaak rond de 7 tot 9 uur, al is die tijd zelden netjes verdeeld.

Hoe een slaapschema baby van 2 maanden eruit kan zien

Er is geen vast slaapschema baby dat voor ieder gezin werkt. Wel ontstaat er bij veel baby’s langzaam een los ritme, bijvoorbeeld:

• Een ochtendslaapje na de eerste 60 tot 90 minuten wakker zijn
• Een slaapje later in de ochtend
• Een middagdutje, soms het langste van de dag
• Een slaapje aan het einde van de middag
• Zo nodig een kort hazenslaapje in de vroege avond

Dutjes kunnen bestaan uit:

• Korte slaapjes van 30 tot 45 minuten
• Af en toe een langer dutje van 1 tot 2 uur
• Slaapjes in de armen, wandelwagen, draagdoek of auto

Korte dutjes kunnen frustrerend zijn, zeker als je net met een warme kop thee op de bank zit. Toch is een slaapje van dertig minuten geen mislukt dutje. Rond twee maanden worden veel baby’s wakker na één slaapcyclus en hebben ze hulp nodig om verder te slapen.

Wakkertijden: het juiste moment voor betere dutjes

Voor veel baby’s liggen de waketijden baby 2 maanden tussen de 60 en 90 minuten. In die tijd zitten voeden, verschonen, knuffelen, tummy time, naar een lamp of plafondventilator staren en alle kleine onderbrekingen tussendoor.

Die 60 tot 90 minuten is vaak een fijne richtlijn. Houd je baby veel langer wakker, dan kan oververmoeidheid ontstaan. Dat ziet er soms verrassend energiek uit: je kindje wordt druk, huilt harder bij het naar bed gaan, maakt een holle rug of verzet zich tegen slaap terwijl het duidelijk moe is.

Vroege signalen van vermoeidheid kunnen zijn:

• Voor zich uit staren
• Wegkijken van gezichten of speelgoed
• Rode wenkbrauwen
• Geeuwen
• In het gezicht wrijven
• Mopperen zonder duidelijke aanleiding
• Minder belangstelling voor voeding of contact

Probeer, als dat lukt, niet te wachten tot je baby overstuur raakt. Rustig afbouwen zodra je kindje de eerste vermoeidheidssignalen laat zien, werkt vaak beter dan twintig minuten later een oververmoeide baby proberen te troosten.

Zie de waketijd baby 2 maanden niet als een stopwatch. Misschien redt je baby ’s ochtends maar een uur en lukt aan het einde van de dag anderhalf uur. Na een kort dutje is de volgende wakkertijd meestal ook korter. Kijk vooral naar het kindje voor je.

Wat is normale slaap bij 2 maanden?

Veel normale slaap bij een baby van 2 maanden is niet bepaald fotogeniek of voorspelbaar. Het kan rommelig voelen. Er wordt misschien veel gedragen, gevoed en gewiegd. En het lijkt mogelijk totaal niet op de voorbeeldschema’s die je online ziet.

Op deze leeftijd is het heel normaal dat je baby:

• Twee tot vier keer per nacht wakker wordt voor voeding
• In slaap valt tijdens het drinken
• Wiegen, voeden, aaien of knuffelen nodig heeft om in slaap te komen
• Het liefst op een ouder slaapt
• Iedere dag een ander ritme heeft
• De ene nacht goed slaapt en de volgende onrustig is
• Niet in het bedje wil slapen na een diepe slaap in je armen
• ’s Avonds clustervoedingen vraagt
• Korte en onvoorspelbare dutjes doet

Contactdutjes komen vaak voor. Je baby heeft negen maanden lang jouw warmte, beweging en hartslag gevoeld. Een stil, vlak bedje is dan een grote overgang.

Je creëert geen slechte gewoonte door een baby van twee maanden te troosten. Je reageert op een behoefte.

Wat mogelijk al beter gaat

Ook als je nachten nog gebroken voelen, verandert er achter de schermen al veel. De biologische klok van je baby begint zich te ontwikkelen, zeker wanneer je kindje overdag daglicht ziet en het ’s nachts donker en rustig is.

Misschien merk je dat:

• Het eerste slaapblok in de nacht langer wordt
• Je baby sneller ontspant bij een herkenbare bedtijdroutine
• Er overdag meer alerte momenten zijn
• Het verschil tussen dag en nacht duidelijker wordt
• De verwarring tussen dag en nacht minder is dan in de eerste weken

Die vooruitgang gaat meestal geleidelijk. Winst kan ook zijn dat je baby na vijftien minuten in slaap valt in plaats van na drie kwartier, of twee keer per week een blok van vier uur slaapt. Dat telt allemaal mee.

Zachte slaaptips voor een baby van 2 maanden

Je hoeft nog geen slaaptraining te doen om de slaap van je baby te ondersteunen. Sterker nog, slaaptraining wordt op deze leeftijd niet aangeraden. Het brein, de voedingsbehoefte en de behoefte aan nabijheid van een baby van twee maanden passen nog niet bij verwachtingen over zelfstandig slapen.

Wat wel helpt, zijn rustige en herkenbare signalen rond slaap.

Maak een eenvoudige slaaproutine baby

Een slaaproutine baby hoeft niet lang te duren. Vijf tot vijftien minuten is vaak al genoeg. Herhaling is belangrijker dan een perfect verloop.

Je kunt bijvoorbeeld deze volgorde aanhouden:

1. Lichten dimmen
2. Luier verschonen en slaapkleding aantrekken
3. Voeden
4. Kort knuffelen of een liedje zingen
5. Je baby in het eigen slaapplaatsje leggen, als dat lukt

Dezelfde stappen in dezelfde volgorde geven het signaal dat de nacht begint. Loopt de routine anders omdat je baby huilt of honger heeft? Geef dan gewoon voeding en troost. Morgen is er weer een avond.

Zorg voor een fijne en veilige slaapomgeving

Een rustige omgeving kan het inslapen makkelijker maken, vooral in de avond.

Denk aan:

• Een donkere kamer voor dutjes en bedtijd
• Constante witte ruis op een veilig, niet te hard volume
• Een koele slaapkamer, meestal rond 16 tot 18 °C
• Een stevig, vlak matras zonder kussens, losse dekens, nestjes of knuffels
• Je baby altijd op de rug te slapen leggen

Volgens de Nederlandse adviezen voor veilig slapen slaapt een baby het veiligst in een eigen bedje of wiegje, bij voorkeur op de kamer van de ouders gedurende de eerste zes maanden. Kijk bij twijfel naar de actuele richtlijnen van het consultatiebureau, VeiligheidNL of de JGZ.

Kijk naar wakkertijden, niet alleen naar de klok

Een van de handigste slaaptips baby 2 maanden is om al af te bouwen voordat je kindje oververmoeid raakt. Let na ongeveer een uur wakker zijn extra goed op signalen van slaap.

Sommige dagen lopen gewoon anders. Er komt bezoek, een voeding duurt langer of je baby slaat precies dat zorgvuldig geplande dutje over. Daar maak je niets mee kapot.

Probeer ‘slaperig maar wakker’ zonder druk

Je hoort misschien weleens het advies om je baby ‘slaperig maar wakker’ neer te leggen. Bij een baby van twee maanden is dat oefening, geen toets die je moet halen.

Je kunt bijvoorbeeld één keer per dag proberen je kindje rustig en slaperig, maar nog niet helemaal slapend, in bed te leggen. Kies eventueel het eerste dutje of de avond. Valt je baby zelf in slaap, fijn. Protesteert je kindje, pak het dan gerust op en help het verder. Er is geen prijs voor doorzetten terwijl je baby huilt.

‘Doorslapen’ betekent niet 12 uur slapen

De term ‘doorslapen’ zorgt vaak voor onnodige druk. Bij jonge baby’s betekent het meestal vijf uur aaneengesloten slapen, niet twaalf uur zonder wakker worden.

Slaapt je baby bijvoorbeeld van 20.00 tot 01.00 uur, dan kan dat volgens die definitie al doorslapen zijn. Toch kun je daarna nog om 03.00 en 05.00 uur wakker zijn. Realistische verwachtingen maken deze fase vaak iets beter vol te houden.

Een baby van twee maanden die wakker wordt voor voeding loopt niet achter. Je baby doet gewoon wat baby’s doen.

Houd patronen bij, geen perfectie, met Erby

Wanneer de dagen bestaan uit voeden, dutjes en luiers verschonen, is het lastig om te zien of er iets verandert. Door de slaap in de Erby-app bij te houden, kun je patronen ontdekken die je op het moment zelf gemakkelijk mist.

Na een paar dagen zie je misschien dat:

• Het langste slaapblok meestal rond hetzelfde tijdstip begint
• Het eerste dutje van de dag makkelijker gaat dan latere slaapjes
• Een kort slaapje aan het eind van de middag de avond rustiger maakt
• Lange wakkertijden zorgen voor meer onrust in de avond
• Je baby stap voor stap meer ’s nachts en minder overdag slaapt

Gebruik de gegevens als hulpmiddel, niet als rapportcijfer. Je baby heeft geen perfect slaapschema nodig. Bij twee maanden zijn veilige slaap, voeding op verzoek, liefdevolle reacties en haalbare verwachtingen meer dan genoeg.

De dagen kunnen nu lang voelen. Maar deze fase verandert snel. Eén voeding, één dutje en één iets langer slaapblok tegelijk.