Wandelen met een baby van 2 maanden - tips, duur en seizoensadvies

Een wandeling met een baby van twee maanden kan in het begin voelen als een hele onderneming. Luiers, voeding, wisselvallig weer en altijd die gedachte dat je baby nét buiten besluit dat hij er klaar mee is. Toch zijn wandelen met baby-momenten vaak juist de rustigste stukjes van de dag. Even een andere omgeving voor jou, een dutje in beweging voor je baby en frisse lucht na uren binnen.

Je hoeft op deze leeftijd geen kilometers te maken of een strak schema te volgen. Het gaat er vooral om dat je veilig en comfortabel naar buiten gaat, zo vaak als dat prettig voelt.

Waarom wandelen met een baby van 2 maanden fijn is

Een baby van twee maanden heeft geen uitje vol prikkels nodig. Een rondje door het park, even naar de bakker of twintig minuten door een rustige straat is al meer dan genoeg.

De voordelen wandelen met baby zijn heel praktisch.

Frisse lucht doorbreekt een lange dag in huis en natuurlijk licht helpt bij de ontwikkeling van het slaap-waakritme. Baby’s worden niet geboren met een duidelijk besef van dag en nacht. Door overdag daglicht te zien en de avonden rustig en donker te houden, kan het daglicht ritme baby stap voor stap regelmatiger worden.

Ook zonlicht roept vaak vragen op over vitamine D baby. Baby’s hebben vitamine D nodig voor sterke botten en tanden, maar direct zonnen is daarvoor niet de oplossing. In Nederland adviseert het Voedingscentrum om alle kinderen tot en met 4 jaar dagelijks 10 microgram vitamine D te geven. Vraag bij twijfel advies aan het consultatiebureau of de huisarts.

En dan ben jij er ook nog. Na een gebroken nacht kan een wandeling meer doen dan nog een kwartier op je telefoon kijken op de bank. Je hoeft nergens te zijn, niemand verwacht veel van je. Je kunt een podcast luisteren, een koffie halen of gewoon even ademhalen.

Veel baby’s vinden het bovendien heerlijk.

Het rollen van de kinderwagen, verkeersgeluiden in de verte, vogels en wisselend licht werken vaak kalmerend. Voor veel ouders is wandelen een verrassend betrouwbare manier om een onrustige middag door te komen.

Hoe lang wandelen met een baby van 2 maanden?

Veel ouders vragen zich af: hoe lang wandelen met baby eigenlijk verstandig is, zeker in de eerste weken. Voor een gezonde baby van twee maanden bestaat daar geen harde tijdslimiet voor.

Bij rustig en mild weer is 30 tot 60 minuten een prettig uitgangspunt. Is je baby gevoed, warm genoeg, comfortabel en slaapt hij rustig door? Dan kun je best wat langer buiten blijven. Sommige baby’s slapen moeiteloos een hele wandeling in een goed ondersteunde reiswieg of kinderwagen.

Laat je baby het tempo bepalen.

Een kortere wandeling kan fijner zijn wanneer:

• je baby net heeft gedronken en snel melk teruggeeft;
• hij oververmoeid of opvallend onrustig is;
• het hard waait, regent, erg warm is of koud aanvoelt;
• jij nog herstelt van de bevalling en het rustig aan wilt doen;
• je een nieuwe draagzak, kinderwagen of route uitprobeert.

Bij wandelen met pasgeboren baby of bij het eerste wandelen met baby 2 maanden is tien of vijftien minuten al prima. Bouw rustig op. Sommige dagen is tot het einde van de straat komen al een prestatie. Dat telt ook.

Wandelen met baby in de lente en herfst

De lente en herfst zijn vaak heerlijke seizoenen om naar buiten te gaan, maar het weer kan snel omslaan. Een zonnige ochtend kan rond de middag fris zijn, en 12 °C voelt met wind ineens een stuk kouder.

Kleed je baby in praktische laagjes

Denk bij wandelen in de lente aan laagjes, niet aan één dik pak. Een rompertje, boxpakje, vestje van katoen of fleece en een dekentje in de kinderwagen werken vaak goed. Zo kun je iets uit- of aantrekken zonder een slapende baby helemaal wakker te maken.

Een veelgebruikte vuistregel is dat een baby één dun laagje meer draagt dan jij. Zie dat vooral als richtlijn. Jij krijgt het warm wanneer je stevig doorloopt, terwijl je baby stil ligt in de kinderwagen.

Controleer of je baby het warm genoeg heeft door aan zijn borst, nek of bovenrug te voelen. Handjes en voetjes kunnen koel aanvoelen terwijl je baby het prima heeft.

Neem ook iets mee tegen regen

Een goed passende regenhoes kinderwagen is in Nederland bijna onmisbaar. Laat hem gewoon het hele seizoen in de boodschappenmand liggen, want een bui komt vaak precies wanneer je halverwege het park bent.

Gebruik een regenhoes die past bij jouw kinderwagen of reiswieg. Haal hem er weer af zodra het droog is, zodat de lucht goed kan blijven circuleren. Leg nooit een hydrofiele doek, deken of jas over de wagen tegen de regen of wind. Daardoor kan warmte blijven hangen en neemt de ventilatie af.

Let extra op wind

Wind wordt vaak onderschat. Een dag van 12 °C met een stevige bries kan voor een stil liggende baby behoorlijk koud zijn.

Kies waar mogelijk een beschutte route, bijvoorbeeld een pad met bomen, huizen of heggen erlangs. Een open polderweg of boulevard voelt al snel veel kouder. Gebruik de windbescherming van de wagen, voeg zo nodig een dekentje toe en kijk onderweg regelmatig even bij je baby.

Wandelen met baby in de zomer

Wandelen met baby in de zomer kan heel ontspannen zijn. De ochtenden zijn rustig, alles staat in bloei en de drempel om naar buiten te gaan is lager. De belangrijkste aandachtspunten zijn oververhitting en bescherming van de gevoelige babyhuid.

Vermijd de felste zon

Stem je route en tijdstip af op de warmte. Vermijd liefst de directe zon tussen 11.00 en 16.00 uur, wanneer de zonkracht meestal het hoogst is.

Vroeg in de ochtend of later in de middag wandelen is vaak prettiger. Veel baby’s zijn dan ook rustiger, zeker als ze na een voeding graag in slaap vallen.

Een zonnekap of parasol kan helpen, maar de lucht moet wel goed door de kinderwagen kunnen blijven stromen. Gebruik de ingebouwde kap van de wagen, een passend parasolletje of een ademende uv-zonnekap die speciaal voor jouw model gemaakt is. Controleer regelmatig of je baby het niet te warm krijgt.

Houd de huid uit de directe zon

Baby’s jonger dan zes maanden kunnen beter niet in de directe zon liggen of zitten. Hun huid verbrandt snel. Zonbescherming baby bestaat op deze leeftijd vooral uit schaduw, bedekkende kleding en een slim tijdstip, niet uit zonnebrandcrème als eerste bescherming.

Kies lichte, luchtige kleding van bijvoorbeeld katoen. Een zonnehoedje met brede rand is handig, al zien veel baby’s een hoedje vooral als iets dat er onmiddellijk af moet.

Hang geen dikke, dunne of ogenschijnlijk luchtige deken over de kinderwagen. De temperatuur in de wagen kan dan snel oplopen.

Bied vaker voeding aan

Bij warm weer willen baby’s soms vaker drinken. Geef borstvoeding op verzoek. Gebruik je flesvoeding, neem dan voldoende voeding mee of spullen om onderweg veilig een fles klaar te maken.

Baby’s jonger dan zes maanden hebben meestal geen extra water nodig, tenzij een arts of het consultatiebureau dit adviseert. Borst- of flesvoeding levert normaal gesproken voldoende vocht.

Let op signalen van oververhitting:

• rode wangen of een erg warme huid;
• klam haar of zweten;
• snelle ademhaling;
• ongewoon slaperig, prikkelbaar of slap gedrag;
• een hete borst of rug.

Zoek schaduw op, trek een laagje uit, bied voeding aan en ga naar huis als je baby niet comfortabel lijkt. Je gevoel als ouder is hierbij vaak een goede graadmeter.

Wandelen met baby in de winter

Koud weer kan ontmoedigend voelen, maar wandelen met baby in de winter is prima mogelijk als de omstandigheden veilig zijn. Een frisse wandeling is vaak fijner dan een middag in een warm, benauwd huis.

Houd je baby warm, maar pak hem niet te dik in

Voor een wandeling in de kinderwagen is een voetenzak of warme omslag meestal het makkelijkst. Begin met gewone laagjes voor binnen en voeg daarna een buitenlaag toe, zoals een fleecepak, wollen laagje of gevoerd pak, afhankelijk van de temperatuur.

Een goed passende voetenzak houdt de warmte rond het lichaam vast zonder losse dekens bij het gezicht. Gebruik je toch een deken, stop die dan stevig rond het onderlichaam in en houd hem onder schouderhoogte.

Zet de windbescherming van de kinderwagen op als dat nodig is, maar zorg altijd voor voldoende frisse lucht. Een deken over de hele wagen leggen lijkt handig tegen de wind, maar belemmert het zicht en de luchtcirculatie.

Controleer of je baby het echt warm genoeg heeft

Kijk niet alleen naar koude vingertjes. Voel liever aan de borst, buik of nek. Je baby hoort aangenaam warm te voelen, maar niet zweterig of klam.

Voelt hij heet en vochtig? Haal een laagje weg. Voelt zijn borst koel? Voeg dan iets toe.

Bij normale winterkou is een wandeling van 20 tot 30 minuten vaak lang genoeg voor een baby van twee maanden. Bij strenge vorst, vooral rond -10 °C of kouder, kun je beter binnenblijven. Wind en een lage gevoelstemperatuur maken buiten zijn voor een jonge baby minder prettig.

Sla de wandeling ook over als stoepen glad zijn, de sneeuw hard waait of je de kinderwagen niet veilig kunt duwen. Binnen bewegen telt ook. Een rondje door een winkelcentrum, een bezoek aan de bibliotheek of overdag de gordijnen goed openzetten kan op zulke dagen al helpen.

Wat neem je mee tijdens een wandeling met baby?

De beste luiertas is niet per se de grootste tas. Het is de tas waarin zit wat je nodig hebt als je baby midden in het park een onverwachte poepluier produceert.

Voor de meeste wandelingen neem je mee:

• Twee luiers
• Billendoekjes
• Een verschoonmatje, als je dat gebruikt
• Een complete set schone kleertjes voor je baby
• Voedingsspullen, zoals afgekolfde melk, flesvoeding, flessen, hydrofiele doeken of eventueel een voedingsdoek
• Een dekentje of extra kledinglaag
• Bescherming tegen het weer, zoals een regenhoes, zonnescherm of windkap
• Een speen, als je baby die gebruikt
• Een extra hydrofiele doek voor spuug, melk en andere onverklaarbare vlekken

Denk ook aan water en iets te eten voor jezelf. Nieuwe ouders zijn uitstekend in spullen meenemen voor de baby, maar vergeten soms dat ze zelf sinds het ontbijt niets hebben gegeten.

Kinderwagen of draagzak?

Allebei kunnen ze heel prettig zijn. Wat het beste werkt, hangt vaak af van het weer, de lengte van de wandeling en de stemming van je baby die dag.

Wandelen met de kinderwagen

Een kinderwagen of volledig vlak verstelbare buggy is meestal fijner voor langere wandelingen. Je baby kan plat liggen en comfortabel slapen, terwijl jij ruimte hebt voor een luiertas, regenhoes en misschien een koffie to go.

Bij tips wandelen met baby in de kinderwagen geldt: gebruik een reiswieg of een zitje dat geschikt is vanaf de geboorte en volledig plat kan. Houd los speelgoed, dikke bedekking en alles wat het gezicht kan bedekken uit de slaapruimte.

Wandelen met een draagzak

Een draagzak is ideaal voor korte boodschappen, een wandeling met een oudere broer of zus naar school of een baby die direct protesteert zodra hij in de wagen wordt gelegd. In de winter heeft dragen nog een voordeel: jouw lichaamswarmte helpt je baby warm te houden.

Kies een ergonomische draagzak waarin je baby goed ondersteund zit. Zijn gezicht moet steeds zichtbaar zijn, zijn kinnetje mag niet op de borst zakken en de luchtwegen moeten vrij blijven. De TICKS-regel helpt daarbij:

• Tight - strak genoeg aangesnoerd
• In view at all times - altijd zichtbaar
• Close enough to kiss - dichtbij genoeg om een kus te geven
• Keep chin off chest - kin van de borst
• Supported back - rug goed ondersteund

In een draagzak warmen jij en je baby elkaar op. Trek je baby daarom minder lagen aan dan wanneer hij in de kinderwagen ligt en controleer tussendoor of hij niet te warm wordt.

Gebruik wandelen als hulpmiddel voor slaapjes

Slaapt je baby binnen hooguit twintig minuten, maar dommelt hij buiten urenlang tevreden weg? Dat beeld je je niet in. Veel baby’s slapen juist fijn tijdens wandelen met baby door de ritmische beweging, de constante omgevingsgeluiden en het geborgen gevoel van de wagen.

Je hoeft je niet schuldig te voelen als je een wandeling inzet voor een slaapje. Het is gewoon een handig hulpmiddel in de onvoorspelbare eerste maanden.

Sommige ouders gaan direct na een voeding en schone luier op pad. Anderen vertrekken zodra hun baby in de oogjes wrijft of onrustig wordt. Je gaat vanzelf patronen herkennen. Misschien slaapt jouw baby het best tijdens de ochtenddrukte, of valt hij iedere dag rond 15.00 uur als een blok in slaap. Doe vooral wat voor jullie werkt.

De beste tips wandelen met baby zijn vaak heel eenvoudig: kijk naar het weer, pak de basis in, kies praktische laagjes baby kleding wandelen en houd ruimte voor een ander plan. Een korte wandeling telt. Een wandeling die na vijf minuten eindigt ook.

Je leert je baby kennen, en je baby leert de wereld kennen. Stoeptegel voor stoeptegel, dutje voor dutje, frisse neus na frisse neus.