Šta raditi sa novorođenčetom u prvoj nedelji, nežne aktivnosti za povezivanje i razvoj

Prva nedelja sa bebom često deluje kao maglovit miks podoja, presvlačenja i zapitanosti šta uopšte treba da radite sa tim sićušnim bićem. Ako ste se zatekli kako gledate u svoje novorođenče i mislite: „Da li već treba da radimo neke aktivnosti?“, niste jedini.

Umirujuća vest: vaša beba već radi mnogo. Hranjenje, spavanje i to što je blizu vas, sve je to deo normalne brige o novorođenčetu. Pored toga, postoji nekoliko jednostavnih i nežnih aktivnosti sa novorođenčetom koje u prvoj nedelji mogu da podrže razvoj, ali i da vam pomognu da pronađete prirodan način za povezivanje.

Ne treba vam raspored, kanta puna igračaka ili specijalni kurs. Dovoljni ste vi, par minuta dok je beba budna i malo pažnje na to šta se njoj sviđa.

Hajde da prođemo kroz to zajedno.

Zašto je stimulacija važna već u prvoj nedelji

Na prvi pogled deluje da beba samo drema i jede, ali njen mozak u pozadini radi punom parom.

Tokom prvih dana:

• Mozak vašeg novorođenčeta pravi nove veze svake sekunde.
• Čula dodira, mirisa, sluha i vida počinju da se povezuju sa iskustvima.
• Rana stimulacija novorođenčeta pomaže mozgu da nauči šta je sigurno, umirujuće i poznato.

Umesto da razmišljate o „aktivnostima prve nedelje bebe“, bolje je da na to gledate kao na obogaćivanje svakodnevne nege. Kontakt koža na kožu, pričanje bebi ili nekoliko sekundi kontakta očima sa bebom nisu „napredna stimulacija“ ili ubrzano učenje. Oni služe da:

• Pomognu bebi da se oseća bezbedno i mirno.
• Polako grade vašu međusobnu bliskost.
• Podrže zdrav razvoj novorođenčeta tako da se uklopi u običnu dnevnu rutinu u prvim danima sa bebom.

I jedna rečenica koja često skine teret sa leđa: u prvoj nedelji veći deo dana i dalje će proći u hranjenju i spavanju. To nije problem koji treba rešavati. To je upravo ono što je novorođenčetu potrebno.

Kratko o vremenu budnosti i preteranoj stimulaciji

Novorođenčad u prvoj nedelji imaju vrlo kratke periode mirne budnosti. Nekad samo par minuta. To je vaš „zlatni“ prozor za aktivnosti sa novorođenčetom.

Posmatrajte trenutke kada je beba:

• Budna, oči otvorene
• Diše mirno
• Ne plače
• Ne traži panično dojku / flašicu i nije očigledno gladna

Tada možete da probate neku od nežnih aktivnosti iz nastavka.

Podjednako je važno da znate kada da stanete. Preterana stimulacija u ovom uzrastu dolazi brzo. Beba može da pokaže da joj je dosta tako što:

• Okreće glavu ili pogled u stranu
• Počinje da se mršti, buni ili plače
• Širi prstiće u znak kao „stani“
• Odjednom počne da zeva ili štuca
• Od mirne postane napeta

Ako primetite te signale, usporite:

• Prislonite je uz sebe
• Malo smanjite svetlo
• Prekinite aktivnost i samo je držite ili nahranite

Ne postoji „propuštena šansa“ u prvoj nedelji. Ako neka aktivnost traje 30 sekundi, i to ima vrednost.

1. Kontakt koža na kožu: aktivnost broj jedan

Ako treba da zapamtite samo jednu stvar o tome šta raditi sa novorođenčetom u prvoj nedelji, to je: kontakt koža na kožu.

To jednostavno znači:

• Beba je samo u peleni
• Njena gola koža grudnog dela je naslonjena na vašu golu kožu grudi
• Oboje ste prekriveni laganim ćebencetom ili majicom

Prednosti kontakta koža na kožu

Prednosti kontakta koža na kožu kod novorođenčeta su ogromne, posebno u prvim danima:

• Reguliše temperaturu
  Vaše grudi se doslovno blago zagrevaju ili hlade kako bi bebu održale u optimalnoj telesnoj temperaturi. Kao prirodna „grejalica“ za bebu.

• Umiruje rad srca i disanje
  Bebe u položaju koža na kožu često imaju pravilniji srčani ritam i mirnije disanje.

• Pomaže povezivanju
  Vaš miris, otkucaji srca i toplina šalju poruku: „ovde sam siguran/sigurna“. Jedan od najjednostavnijih odgovora na pitanje kako se povezati sa novorođenčetom.

• Smanjuje plakanje
  Mnoge bebe manje plaču i brže se smire kada redovno imaju sesije koža na kožu.

• Podržava hranjenje
  Blizina sa vama može da utiče pozitivno na stvaranje mleka i na prirodne refleksne pokrete bebe u vezi sa hranjenjem, bilo da dojite ili dajete adaptirano mleko.

Kako uklopiti koža na kožu u prve dane sa bebom

• Probajte kontakt koža na kožu posle podoja, kada je beba pospana i mirna.
• Udobno se namestite sa jastucima, sedite ili polulezite i spustite bebu na svoj grudni koš.
• Ciljajte na 20 minuta ako možete, ali i 5–10 minuta ima efekta.
• Partner potpuno ravnopravno može to da radi. Odlično je i za njihovu vezu sa bebom.

Ako u ovoj prvoj nedelji ne radite nijednu drugu „aktivnost“ osim što mnogo vremena provodite u kontaktu koža na kožu, već ste svom novorođenčetu dali sjajan početak.

2. Pričanje i pevanje bebi

Vaša beba je vaš glas slušala mesecima dok je bila u stomaku. To je već njen omiljeni zvuk. Kada se pitate šta da radite sa novorođenčetom između podoja, vaš glas je najmoćnije sredstvo.

Zašto je pričanje bebi važno

Pričanje i pevanje bebi pomaže da se:

• Formiraju rane jezičke veze u mozgu
• Uči ritam i melodija maternjeg jezika kod kuće
• Beba umiri i oseti sigurno, jer je vaš glas prepoznatljiv

Nije poenta da budete savršen pripovedač ili pevač. Novorođenče ne mari ako pevate „promašene tonove“. Važno je da ste to vi.

Jednostavni načini da pričate i pevate u prvoj nedelji

Probajte da naglas opisujete šta radite:

• „Sad menjamo pelenu, evo tvojih malih stopala.“
• „Idemo u kuhinju da skuvamo čaj, nosim i tebe sa sobom.“
• „Gledaš kroz prozor, napolju je jako svetlo.“

Kad pevate:

• Zapevušite melodiju koju volite, i ako ne znate sve reči.
• Ponovite istu kratku pesmicu tokom presvlačenja ili kupanja. Ponavljanje bebi uliva osećaj sigurnosti.
• Koristite blag, nežan ton. Bebe dobro reaguju na takozvani „baby talk“ - malo viši, pevušav glas koji mnogima spontano izađe kada pričaju sa novorođenčetom.

Ovi kratki momenti stimulacije mozga bebe lako se uklope u ono što već radite, pa vam ne treba dodatno vreme ni energija.

3. Kontakt očima na udaljenosti na kojoj beba vidi

U prvoj nedelji beba još uvek ne vidi daleko, ali najbolje vidi na oko 20–30 cm od lica. To je otprilike rastojanje od vaših grudi do vašeg lica dok je držite, ili udaljenost tokom hranjenja.

Bebe su posebno zainteresovane za lica, a vaše je njima najzanimljivije.

Kako da radite kontakt licem u lice

Probajte ovo kada je beba mirna i kratko budna:

1. Držite bebu u naručju, stomakom okrenutu ka vama.
2. Podržite joj glavu i vrat.
3. Približite je tako da je vaše lice udaljeno oko 20–30 cm od njenog.
4. Samo se gledajte nekoliko sekundi.

Možete da:

• Polako podignete obrve
• Otvorite širom usta pa ih zatvorite
• Blago se osmehnete
• Pričate dok beba posmatra kako vam se usta pomeraju

Ne brinite ako vas gleda samo par sekundi pa skrene pogled. To je potpuno normalno. Kratki „bljeskovi“ kontakta očima sa bebom su taman onoliko koliko njen mozak sada može da podnese.

Ako vidite da je previše uzbuđena ili umorna, samo je privijte bliže uz grudi, pustite da okrene glavu na stranu i uživajte u maženju.

4. Crno-bele kartice i kontrastni šabloni

Vid novorođenčeta se tek razvija u prvoj nedelji. Najviše mu pažnju privlače jaki kontrasti, posebno crno-belo. Zato neki roditelji koriste crno-bele kartice ili jednostavne slikovnice kao aktivnosti sa novorođenčetom.

Ne treba vam ništa specijalno. Dovoljan je osnovni set kartica sa crno-belim šarama ili, na primer, jorgan sa krupnim prugama.

Kako koristiti kontrastne kartice

• Izaberite trenutak kada je beba budna, ali mirna, ne pregladnela i ne uznemirena.
• Držite karticu na otprilike istoj udaljenosti kao lice u lice - oko 20–30 cm.
• Zadržite karticu mirno i vidite da li beba pokušava da je fiksira pogledom.
• Zatim je polako pomerite nekoliko centimetara u stranu pa vratite.

Držite to kratko:

• 1–2 minuta je sasvim dovoljno u prvoj nedelji.
• Prekinite ranije ako beba skreće pogled ili počne da se buni.

Ako nemate kartice, poslužiće:

• Šara na vašoj majici
• Ram prozora naspram svetlog neba
• Ivica tamnog nameštaja naspram svetlog zida

Cilj nije da beba dugo „ukopa“ pogled. Dovoljno je da kratko ponudite njenom mozgu jedan vizuelni „zdravo“.

5. Nežan dodir i masaža za novorođenče

Dodir je jedno od najjačih čula koje novorođenče ima od samog početka. Nežan, predvidljiv dodir pomaže da nauči da je svet sigurno mesto i da je njegovo telo negovano.

Masaža za novorođenče ne mora da bude duga, sa posebnim uljima i koracima. U prvim danima razmišljajte u smeru jednostavnih, blagih pokreta.

Kada probati nežnu masažu

Birajte trenutak kada je beba:

• Mirna i budna
• Ne neposredno pred hranjenje ako je već jako gladna
• Ne odmah posle velikog podoja da joj ne bi bilo neprijatno

Jednostavni pokreti nalik masaži

Možete da:

• Lagano prevlačite dlanovima niz bebinu ruku, od ramena ka šaci.
• Vrlo nežno kružite prstima po njenim dlanovima.
• Polako prelazite rukama niz noge, od butina ka stopalima.
• Veoma blago trljate leđa u sitnim krugovima dok je na vašim grudima ili u krilu.

Pratite signale svoje bebe:

• Ako se opušta, ostaje mirna ili deluje kao da uživa, nastavite još koji minut.
• Ako se izvija, mršti ili počne da plače, jednostavno stanite i samo je privijte uz sebe.

I ovako mali dodiri spadaju u stimulaciju novorođenčeta. Uz to vam pomažu da upoznate šta se vašoj bebi sviđa, a šta ne.

6. Različiti položaji držanja za nova čulna iskustva

Prirodno je da većinu vremena bebu držite u istom položaju. To je potpuno u redu. Ali ako povremeno probate različite načine držanja, beba dobija nova čulna iskustva, što takođe pomaže razvoju.

Svaki položaj menja:

• Šta beba može da vidi
• Kako joj telo oseća oslonac na vas
• Na koji način su joj poduprti glava, vrat i stomak

Položaji koje možete probati u prvoj nedelji

Uvek vodite računa da su glava i vrat dobro podržani i da je disajni put slobodan.

Neki blagi položaji:

• „Kolevka“ u rukama
  Klasično držanje „beba u naručju“. Odlično za kontakt očima, pričanje i hranjenje.

• Uspravno na grudima
  Glava bebe je na vašem ramenu, vaša ruka podržava njen vrat i leđa. Pogodno za koža na kožu, podrigivanje i da osluškuje vaše otkucaje srca.

• „Tigar na grani“
  Beba leži stomakom na vašoj podlaktici, licem okrenuta ka spolja, obraz oslonjen blizu vašeg lakta, a vaša šaka podržava njene noge i stomak. Neke bebe ovo posebno smiruje, a usput imaju drugačiji pogled na sobu.

• Preko vaših butina
  Beba je na stomaku preko vaših nogu dok sedite, glava okrenuta u stranu, vi joj pridržavate ramena i kukove. Ovo može da bude vrlo kratka, rani oblik „tummy time“ u prvoj nedelji, samo dok ste potpuno budni i fokusirani.

Ne morate svaki dan da prolazite kroz ceo „spisak“. Dovoljno je da povremeno primetite kako je obično držite i da tu i tamo promenite položaj, posmatrajući kako beba reaguje.

Koliko je „dovoljno“ u prvoj nedelji?

Ovo je pitanje zbog kog se mnogi novi roditelji brinu.

Jedno jednostavno pravilo:

• Najveći deo dana u prvoj nedelji biće hranjenje, spavanje i menjanje pelena.
• Tokom kratkih perioda mirne budnosti, verovatno ćete uraditi jednu ili dve od gore navedenih aktivnosti.
• Svaka od tih aktivnosti trajaće verovatno od 30 sekundi do 3 minuta, u zavisnosti od bebe.

I to je to. Tako otprilike izgledaju aktivnosti prve nedelje bebe.

NISTE „u zaostatku“ ako:

• Nekoliko dana potpuno zaboravite na crno-bele kartice.
• Vaše novorođenče želi skoro stalno da sisa ili da spava na vama.
• Ceo dan provedete u krevetu držeći bebu koža na kožu i tu i tamo joj nešto šapnete.

Ti sasvim obični trenuci zapravo jesu i briga o novorođenčetu i stimulacija novorođenčeta.

Da sve zaokružimo

Evo nežnih ideja za to šta raditi sa novorođenčetom u prvoj nedelji:

1. Kontakt koža na kožu što češće vam prija - reguliše temperaturu, puls i disanje, umiruje i gradi bliskost.
2. Pričanje i pevanje bebi tokom hranjenja, presvlačenja i maženja - vaš glas je njen omiljeni zvuk.
3. Kontakt licem u lice na udaljenosti oko 20–30 cm, na nekoliko sekundi ili minuta dok je beba mirna i budna.
4. Visoki kontrast i crno-bele šare po 1–2 minuta, na udaljenosti „udaljenost na kojoj beba vidi“, tj. kao pri hranjenju.
5. Nežan dodir i jednostavni masažni pokreti kada je beba opuštena i budna.
6. Različiti položaji držanja da beba dobije raznovrsna čulna iskustva.

Pratite bebine signale. Stanite kada skreće pogled ili se buni. Probajte ponovo neki drugi put.

Prva nedelja nije takmičenje u tome da sve uradite „savršeno“. To je vreme da se polako upoznate sa svojim detetom, a i ono sa vama. Svako maženje, svaki pospan podoj, svaki tihi trenutak dok vam spava na grudima deo su odgovora na pitanje kako umiriti novorođenče, kako se povezati sa njim i kako prirodno podržati razvoj u tim prvim, posebnim danima sa bebom.

Radite već više nego što mislite.