Kinh nghiệm đi dạo với bé 2 tháng: Thời lượng, trang phục và đồ cần mang

Lần đầu đi dạo với bé mới 2 tháng tuổi, nhiều bố mẹ có cảm giác như chuẩn bị cho một chuyến đi xa. Nào bỉm, khăn sữa, cữ bú, thời tiết thay đổi bất chợt, rồi cả nỗi lo bé đang yên lại bỗng khó chịu giữa đường. Nhưng khi đã bước ra ngoài, những cuộc đi dạo ngắn thường trở thành khoảng thời gian dễ chịu nhất trong ngày: mẹ đổi không khí, bé có thể ngủ ngon theo nhịp xe, cả nhà có dịp rời khỏi bốn bức tường quen thuộc.

Ở giai đoạn này, mục tiêu không phải là đi thật xa hay phải tuân thủ một lịch trình cứng nhắc. Điều quan trọng là cho bé ra ngoài một cách an toàn, thoải mái và đủ thường xuyên để cả mẹ lẫn bé đều thấy dễ chịu.

Vì sao bé 2 tháng tuổi nên đi dạo?

Bé 2 tháng tuổi chưa cần những chuyến đi đầy hoạt động. Một vòng quanh công viên gần nhà, đi bộ vài con phố có cây xanh hoặc ghé quán cà phê yên tĩnh trong chốc lát đã là đủ.

Lợi ích đi dạo cho trẻ sơ sinh không chỉ nằm ở việc đổi gió.

Không khí ngoài trời giúp ngày dài ở trong nhà bớt bí bách. Ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng và đầu giờ chiều cũng hỗ trợ bé dần hình thành nhịp sinh học ngày - đêm. Trẻ nhỏ không sinh ra đã phân biệt được ban ngày với ban đêm. Khi được tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, rồi sống trong không gian tối và yên tĩnh hơn vào buổi tối, cơ thể bé sẽ từ từ học cách điều chỉnh giờ ngủ.

Nhiều phụ huynh cũng quan tâm đến ánh sáng mặt trời cho trẻ sơ sinh và vitamin D. Tuy nhiên, trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên phơi trực tiếp dưới nắng gắt, đặc biệt vào trưa và đầu giờ chiều. Việc bổ sung vitamin D cho bé cần theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa hoặc cơ sở y tế đang theo dõi bé, thay vì dựa vào việc tắm nắng.

Đi dạo cũng có ích cho mẹ. Sau một đêm thiếu ngủ, vài phút đẩy xe ngoài đường thoáng đôi khi giúp đầu óc nhẹ hơn nhiều so với việc ngồi lướt điện thoại trong phòng. Bạn không cần làm gì cả, chỉ cần hít thở, nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhìn hàng cây ven đường.

Và không ít em bé thực sự thích điều này.

Nhịp rung đều của xe đẩy, tiếng xe cộ xa xa, tiếng chim hay ánh sáng thay đổi qua tán lá có thể khiến bé bình tĩnh hơn. Với nhiều gia đình, đưa bé ra ngoài là cách khá hiệu quả để xoa dịu những buổi chiều quấy khóc.

Bé 2 tháng tuổi nên đi dạo bao lâu?

Câu hỏi về thời lượng đi dạo cho bé 2 tháng rất phổ biến. Với một em bé khỏe mạnh, không có mốc thời gian cứng nhắc áp dụng cho tất cả mọi người.

Nếu thời tiết mát mẻ, dễ chịu, bạn có thể bắt đầu với khoảng 30 đến 60 phút. Bé bú no, mặc đủ ấm hoặc đủ mát, nằm thoải mái và ngủ yên thì có thể ở ngoài lâu hơn. Nhiều bé ngủ rất ngon trong nôi hoặc xe đẩy có tư thế nằm phù hợp.

Hãy để phản ứng của bé quyết định nhịp đi.

Nên chọn chuyến đi ngắn hơn khi:

• Bé vừa bú xong và hay trớ sữa.
• Bé quá buồn ngủ, quấy khác thường hoặc đang không khỏe.
• Trời mưa, gió mạnh, quá nóng hay lạnh.
• Mẹ vẫn đang hồi phục sau sinh và cần vận động nhẹ nhàng.
• Gia đình mới thử địu, xe đẩy hoặc tuyến đường mới.

Với những lần đầu đi dạo cho trẻ sơ sinh và đi dạo với bé 2 tháng, 10 đến 15 phút là một khởi đầu hoàn toàn ổn. Có ngày chỉ đi hết đầu ngõ rồi quay về cũng đã đáng ghi nhận.

Đi dạo mùa xuân và mùa thu với bé

Mùa xuân, mùa thu thường dễ chịu hơn để đưa bé ra ngoài, nhưng thời tiết cũng thay đổi khá nhanh. Buổi sáng có thể nắng nhẹ, đến trưa lại se lạnh hoặc nổi gió.

Mặc đồ theo nhiều lớp mỏng

Khi đi dạo mùa xuân cho bé, hãy ưu tiên nhiều lớp mỏng thay vì mặc một bộ thật dày. Một áo liền quần cotton, áo khoác mỏng hoặc áo nỉ nhẹ, kèm khăn đắp trong xe thường là lựa chọn tiện dụng. Bạn có thể thêm hoặc bớt lớp áo nhanh mà không làm bé tỉnh hẳn.

Kinh nghiệm thường được nhắc tới là cho bé mặc nhiều hơn người lớn một lớp mỏng. Dù vậy, đây chỉ là gợi ý. Nếu bạn đi nhanh hoặc đẩy xe lên dốc, cơ thể sẽ ấm hơn bé đang nằm yên trong xe.

Khi kiểm tra nhiệt độ cơ thể bé, hãy sờ vùng ngực hoặc lưng trên, không chỉ dựa vào bàn tay và bàn chân. Tay chân bé nhỏ thường mát hơn dù bé vẫn đang dễ chịu.

Chuẩn bị cho mưa, không chỉ cho lạnh

Áo mưa chuyên dụng cho xe đẩy là món đồ rất hữu ích. Nên để sẵn trong giỏ xe vì mưa bất chợt là chuyện thường gặp, nhất là vào thời điểm giao mùa.

Hãy dùng áo mưa đúng loại, vừa với mẫu xe của bạn và tháo ra khi trời tạnh để không khí lưu thông. Không phủ khăn xô, chăn hay áo khoác lên toàn bộ xe để chắn mưa hoặc chắn gió. Cách này có thể làm bí hơi và tăng nhiệt độ bên trong xe.

Đừng chủ quan với gió

Gió khiến nhiều bố mẹ đánh giá sai thời tiết. Một ngày 20°C có gió có thể lạnh hơn nhiều so với con số trên ứng dụng dự báo, nhất là khi bé nằm yên.

Nếu có thể, hãy chọn đoạn đường có hàng cây, nhà cửa hoặc bụi cây chắn gió thay vì khu vực trống trải. Dùng tấm chắn gió của xe, đắp thêm khăn mỏng khi cần và kiểm tra bé trong lúc đi.

Đi dạo mùa hè với bé

Đi dạo mùa hè với bé có nhiều điều thú vị: sáng sớm yên tĩnh, nhiều bóng cây, không khí dễ chịu hơn và bé cũng dễ ngủ sau cữ bú. Việc cần lưu ý nhất là tránh để bé quá nóng và bảo vệ làn da non nớt.

Tránh thời điểm nắng gắt

Hãy chọn giờ đi phù hợp, hạn chế để bé ở ngoài trời nắng trực tiếp trong khoảng 10 giờ đến 16 giờ, khi nắng và tia UV thường mạnh.

Sáng sớm hoặc cuối chiều là lựa chọn dễ chịu hơn. Đây cũng có thể là lúc bé thư giãn hơn, đặc biệt với các bé hay ngủ sau khi bú.

Mái che có sẵn của xe, ô che gắn đúng cách hoặc tấm che UV thoáng khí dành riêng cho xe đẩy đều hữu ích. Hãy kiểm tra thường xuyên để chắc rằng không gian bên trong không quá nóng.

Không để da bé tiếp xúc trực tiếp với nắng

Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên ngồi dưới nắng trực tiếp. Da bé rất dễ bị tổn thương, còn kem chống nắng không nên được xem là biện pháp bảo vệ chính ở độ tuổi này. Bóng râm, quần áo và việc chọn đúng thời điểm ra ngoài an toàn hơn.

Hãy cho bé mặc đồ sáng màu, rộng rãi, thấm hút tốt. Cotton thường là chất liệu phù hợp. Một chiếc mũ vành mềm có thể giúp che mặt, dù nhiều bé 2 tháng lại rất thích tự gỡ mũ ra.

Không phủ chăn lên xe đẩy, kể cả chăn mỏng. Nhiệt độ bên trong có thể tăng nhanh hơn bạn nghĩ.

Cho bé bú theo nhu cầu

Ngày nóng, bé có thể đòi bú thường xuyên hơn. Nếu cho bé bú mẹ, hãy tiếp tục cho bú theo nhu cầu. Nếu bé dùng sữa công thức, cần chuẩn bị đủ sữa hoặc dụng cụ pha sữa bảo đảm vệ sinh khi ra ngoài.

Trẻ dưới 6 tháng thường không cần uống thêm nước lọc nếu không có chỉ định từ nhân viên y tế. Sữa mẹ hoặc sữa công thức đã cung cấp phần lớn lượng nước bé cần.

Theo dõi các dấu hiệu bé bị nóng:

• Má đỏ bừng hoặc da nóng bất thường
• Tóc ẩm, ra mồ hôi nhiều
• Thở nhanh
• Buồn ngủ khác thường, cáu kỉnh hoặc người mềm nhũn
• Vùng ngực hoặc lưng nóng ran

Nếu thấy bé khó chịu, hãy vào chỗ râm, bớt một lớp áo, cho bé bú và cân nhắc về nhà sớm. Cảm giác lo lắng của bố mẹ đôi khi chính là dấu hiệu cần chú ý.

Đi dạo mùa đông với bé

Ở các tỉnh miền Bắc hoặc những ngày lạnh, đi dạo mùa đông cho bé có thể khiến bố mẹ ngần ngại. Tuy nhiên, nếu thời tiết an toàn và bé được giữ ấm đúng cách, một chuyến ra ngoài ngắn vẫn rất dễ chịu.

Giữ ấm vừa đủ, không quấn quá kỹ

Nếu dùng xe đẩy, túi ủ chân hoặc chăn ấm là giải pháp gọn gàng. Bạn có thể mặc cho bé các lớp đồ cơ bản như ở trong nhà, sau đó thêm lớp ngoài như áo nỉ, áo len mỏng hoặc bộ liền thân giữ ấm tùy nhiệt độ.

Túi ủ chân vừa kích thước giúp giữ nhiệt quanh cơ thể bé mà không tạo ra nhiều lớp chăn rời gần mặt. Nếu dùng chăn, chỉ nên đắp và chèn gọn ở phần thân dưới, giữ chăn thấp hơn vai bé.

Có thể dùng tấm chắn gió của xe đẩy, nhưng vẫn cần đảm bảo xe thông thoáng. Không phủ kín toàn bộ xe bằng chăn dày vì điều này vừa cản tầm nhìn, vừa làm không khí khó lưu thông.

Kiểm tra nhiệt độ cơ thể đúng cách

Đừng chỉ sờ tay để biết bé có lạnh không. Hãy chạm vào ngực, bụng hoặc sau gáy. Bé nên ấm dễ chịu, không đổ mồ hôi hay dính nhớp.

Nếu sau gáy nóng và ẩm, bé có thể đang mặc quá nhiều, hãy bớt một lớp. Nếu ngực bé mát, bạn có thể thêm lớp giữ ấm.

Vào những ngày lạnh vừa phải, đi khoảng 20 đến 30 phút thường là đủ với bé 2 tháng. Nếu nhiệt độ xuống dưới 5°C, có mưa rét, gió buốt mạnh hoặc đường trơn trượt, nên cân nhắc ở nhà. Trẻ nhỏ chưa điều hòa thân nhiệt tốt, không nên đánh đổi sự an toàn chỉ để cố hoàn thành một chuyến đi.

Những ngày như vậy, vận động trong nhà vẫn có giá trị. Bạn có thể đẩy xe quanh hành lang, đi bộ nhẹ trong trung tâm thương mại, đưa bé tới thư viện có khu vực cho gia đình hoặc đơn giản là mở rèm để đón ánh sáng tự nhiên.

Cần mang gì khi đi dạo với bé?

Một chiếc túi bỉm tốt không nhất thiết phải thật to. Quan trọng là lúc bé đi ngoài bất ngờ giữa công viên, bạn có đủ đồ cần dùng.

Trong phần lớn các chuyến đi, nên mang theo:

• Hai chiếc bỉm
• Khăn ướt
• Tấm lót thay bỉm di động nếu cần
• Một bộ quần áo thay cho bé
• Đồ cho bé bú như sữa mẹ vắt, sữa công thức, bình bú, khăn sữa hoặc khăn choàng bú nếu bạn thích dùng
• Chăn mỏng hoặc một lớp áo dự phòng
• Đồ bảo vệ theo thời tiết như áo mưa xe đẩy, tấm che nắng hoặc chắn gió
• Ti giả nếu bé có dùng
• Khăn sữa dự phòng để lau dãi, sữa trớ và những vết bẩn khó đoán khác

Bạn cũng nên mang nước uống và một món ăn nhẹ cho mình. Nhiều mẹ chuẩn bị rất kỹ cho con nhưng đến lúc ra ngoài mới nhớ ra mình chưa ăn gì từ sáng.

Dùng xe đẩy hay địu bé?

Cả hai đều có thể phù hợp. Lựa chọn tốt nhất thường phụ thuộc vào thời tiết, quãng đường, sức khỏe của mẹ và tâm trạng của bé trong ngày hôm đó.

Dùng xe đẩy

Xe nôi hoặc xe đẩy ngả phẳng thường hợp với những chuyến đi dài hơn. Bé có thể nằm thoải mái, ngủ yên và bạn cũng có chỗ để túi bỉm, áo mưa xe cùng chai nước của mình.

Khi chọn xe đẩy cho bé 2 tháng, hãy chắc chắn bé được nằm trong nôi xách tay hoặc ghế có chế độ ngả phẳng, phù hợp với trẻ sơ sinh theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Không để đồ chơi rời, chăn dày hoặc vật dụng có thể che mặt bé trong khu vực bé ngủ.

Dùng địu

Địu rất tiện cho những chuyến đi ngắn, đưa anh chị lớn đi học hoặc với các bé cứ đặt xuống xe là khóc. Vào ngày mát, hơi ấm cơ thể của bố mẹ cũng giúp bé dễ chịu hơn.

Chọn địu bảo đảm tư thế nâng đỡ tốt, mặt bé luôn nhìn thấy được, cằm không gập sát ngực và đường thở thông thoáng. Có thể nhớ nguyên tắc TICKS:

• T - Địu ôm sát cơ thể
• I - Luôn nhìn thấy mặt bé
• C - Bé ở đủ gần để bạn hôn được
• K - Cằm không tì vào ngực
• S - Lưng được nâng đỡ

Khi địu, cơ thể bố mẹ và bé làm ấm cho nhau. Vì vậy, bé thường cần ít lớp áo hơn so với lúc nằm xe đẩy. Hãy kiểm tra bé thường xuyên để tránh bị nóng.

Dùng việc đi dạo để hỗ trợ giấc ngủ

Nếu bé chỉ ngủ được 20 phút trong cũi nhưng lại ngủ sâu khi nằm xe, điều đó hoàn toàn bình thường. Nhịp chuyển động đều, tiếng ồn nhẹ và cảm giác được bao bọc khiến nhiều bé ngủ ngon hơn khi đi dạo với bé.

Không cần thấy áy náy khi dùng một chuyến đi bộ để giúp bé ngủ. Trong những tháng đầu nhiều thay đổi, đây là một cách rất thực tế.

Một số bố mẹ đưa bé ra ngoài sau khi bú và thay bỉm. Người khác chờ đến khi bé dụi mắt, ngáp hoặc bắt đầu quấy. Dần dần, bạn sẽ nhận ra quy luật riêng của con: có bé thích không khí nhộn nhịp buổi sáng, có bé cứ khoảng 15 giờ là ngủ gật trên xe.

Những nguyên tắc an toàn khi đi dạo với bé thường rất đơn giản: xem thời tiết, mang đủ đồ cơ bản, mặc gì cho bé đi dạo phù hợp với nhiệt độ và sẵn sàng thay đổi kế hoạch. Đi được 10 phút vẫn là đi dạo. Mới ra khỏi nhà 5 phút rồi quay về cũng không sao.

Bạn đang học cách hiểu em bé của mình, còn bé đang làm quen với thế giới. Từng đoạn vỉa hè, từng giấc ngủ trên xe, từng lần hít thở không khí ngoài trời.