Tại sao trẻ sơ sinh không ngủ - 8 nguyên nhân thường gặp và cách xử lý cho bố mẹ
Bạn dỗ được con ngủ, rón rén đặt xuống, mang cốc trà ra sofa… và 20 phút sau: lại khóc ré. Nếu bạn đang gõ „vì sao bé không ngủ“ lúc 3 giờ sáng, bạn hoàn toàn không hề cô đơn.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh vốn rất lộn xộn, ngắt quãng và thường khó hiểu. Tin vui là hầu hết trường hợp đều có lý do rõ ràng, thường là những nguyên nhân đơn giản và có thể xử lý được.
Cùng đi qua các nguyên nhân hay gặp nhất khiến trẻ sơ sinh không ngủ, theo thứ tự khả năng thường gặp, và từng việc bố mẹ có thể làm.
1. Đói - lý do số một khiến trẻ sơ sinh không ngủ
Với trẻ sơ sinh, đói gần như luôn là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bé khó ngủ, bé ngủ không yên, hay giật mình dậy khóc và ngủ ngày rất ngắn.
Dạ dày bé xíu, mấy ngày đầu chỉ cỡ một viên bi nhỏ, lại tiêu hóa sữa rất nhanh. Sữa mẹ đặc biệt dễ hấp thu. Nghĩa là dù bạn vừa cho bú xong, sau 1 giờ bé đói lại là chuyện rất bình thường.
Dấu hiệu bé có thể đang đói
- Tìm ti, quay đầu, há miệng như „mò mẫm“
- Mút tay, mút nắm đấm
- Chép môi, thè lưỡi qua lại
- Được mút (ti, ti giả, ngón tay sạch) là im và thư giãn
- Ngủ được 30–90 phút rồi dậy khóc, chỉ chịu nín khi được bú
Nếu trẻ sơ sinh không ngủ, hay liên tục tỉnh giữa đêm và chỉ yên khi được bú, rất có thể là bé đói không ngủ được.
Nên làm gì: cho bú theo nhu cầu và kiểm tra lượng bú
Thời gian đầu, tạm „quên“ các lịch bú cứng nhắc. Cách cho bé bú theo nhu cầu thường như sau:
- Ít nhất 8–12 cữ bú trong 24 giờ với trẻ sơ sinh
- Buổi tối có thể có giai đoạn bú dồn, bú liên tục
- Không cần giới hạn chính xác số phút mỗi bên ti, tùy bé
Dấu hiệu bé bú đủ:
- Từ ngày thứ 5 trở đi, ít nhất 5–6 bỉm nặng nước tiểu trong 24 giờ
- Những tuần đầu có ị đều, phân thay đổi dần lành mạnh
- Tăng cân đều, theo dõi tại trạm y tế, bệnh viện hoặc phòng khám nhi
- Sau một số cữ bú bé có vẻ thỏa mãn, thư giãn, tự nhả ti
Nếu bạn thấy bé lúc nào cũng đói, bú liên tục mà vẫn quấy, hoặc bé khó ngủ, cứ chợp mắt là tỉnh sau 30–40 phút, nên trao đổi với bác sĩ nhi, điều dưỡng hoặc nữ hộ sinh. Tật dính thắng lưỡi, ngậm ti chưa đúng, trào ngược (reflux) hay một số vấn đề tiêu hóa cũng có thể làm bé bú không hiệu quả.
2. Môi trường không thoải mái - quá nóng, lạnh, sáng hoặc ồn
Kể cả đã no, bé vẫn rất khó ngủ nếu môi trường xung quanh không dễ chịu. Trẻ sơ sinh điều hòa thân nhiệt còn kém, lại nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Nhiệt độ: chỉnh phòng „vừa đủ“
Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh ngủ lý tưởng thường trong khoảng 18–22 °C.
Ở Việt Nam, nhiều nhà bật điều hòa lạnh quá hoặc để phòng bí, nóng hầm hập. Cả hai đều làm bé khó chịu, đổ mồ hôi, ngủ không sâu, và nhiệt độ quá cao còn làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
Gợi ý nhanh:
- Cố gắng giữ phòng ngủ của bé trong khoảng 18–22 °C, đủ mát, không hanh
- Nếu không chắc, nên dùng nhiệt kế phòng
- Mặc cho bé nhiều lớp mỏng, dễ thêm bớt, không mặc một lớp quá dày
- Kiểm tra độ ấm của bé bằng cách sờ ngực hoặc lưng, không dựa vào tay chân (tay chân hơi lạnh là bình thường)
- Nếu ngực bé nóng bừng, mồ hôi ướt lưng, nên bớt một lớp áo hoặc giảm nhiệt độ phòng
Ánh sáng: quá sáng khiến bé khó vào giấc
Đa số trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn trong môi trường tối, nhất là ban đêm. Nếu bạn thấy trẻ sơ sinh khó ngủ ban đêm nhưng ban ngày lại ngủ rất ngon, ánh sáng có thể là một phần nguyên nhân.
- Dùng rèm cản sáng hoặc mành tối màu cho phòng ngủ
- Ban đêm hạn chế mở đèn sáng trắng, dùng đèn vàng dịu để cho bú, thay bỉm
- Ban ngày, có thể để phòng sáng tự nhiên cho một số giấc ngủ ngắn, nhưng những giấc dài hơn nên kéo rèm bớt ánh sáng
Điều này giúp bé dần phân biệt rõ ngày - đêm, lát nữa chúng ta sẽ quay lại ý này.
Tiếng ồn: không quá im lặng, cũng không quá ầm ĩ
Trong bụng mẹ, bé nghe tiếng tim đập, máu chảy, ruột hoạt động… liên tục. Nên một căn phòng im phăng phắc đôi khi lại khiến bé thấy lạ.
Ngược lại, tiếng ồn đột ngột, quá to cũng làm bé bị kích thích không ngủ được.
Mức hợp lý:
- Dùng tiếng ồn trắng cho bé (white noise) khoảng 50 dB - tương đương giọng nói chuyện bình thường
- Đặt máy hoặc loa phát cách xa nôi/cũi, âm lượng vừa phải
- Hạn chế tiếng động đột ngột, nhưng cũng không cần cả nhà phải đi nhón chân, nín thở cả ngày
Âm thanh nền ổn định như vậy thường giúp bé dễ vào giấc và ngủ được lâu hơn một chút.
3. Bỉm ướt hoặc bẩn
Nguyên nhân đơn giản nhưng 2–3 giờ sáng rất dễ bị bỏ qua.
Có bé mặc kệ bỉm ướt vẫn ngủ ngon. Có bé chỉ hơi ẩm ẩm là khó chịu, la ầm lên.
Nếu bé không ngủ, vừa bú xong mà vẫn quấy, nhớ kiểm tra bỉm:
- Thay bỉm ướt hoặc bẩn ngay khi phát hiện
- Nếu da vùng bỉm đỏ, rát, nên dùng thêm kem chống hăm
- Nếu dùng bỉm giấy, kiểm tra đã chọn đúng size và loại thấm hút tốt chưa
- Nếu dùng bỉm vải, chú ý không quấn quá dày, quá chật khiến bé nằm khó chịu
Nhiều khi chỉ cần thay bỉm nhanh gọn, ôm vỗ một chút là bé lại ngủ yên.
4. Quá mệt - lỡ „cửa sổ buồn ngủ“
Cái bẫy này gần như bố mẹ nào cũng từng vấp.
Thời gian thức vui vẻ của trẻ sơ sinh rất ngắn. Nếu lỡ để bé thức quá lâu, cơ thể sẽ tiết ra hormone stress như cortisol, bé càng lúc càng kích thích, quấy khóc, khó dỗ, ngủ chập chờn và dễ giật mình.
Kết quả là một em bé kiệt sức nhưng vẫn gồng lên không chịu ngủ.
Thời gian thức điển hình của trẻ sơ sinh
Mỗi bé một khác, nhưng rất sơ bộ:
- Vài tuần đầu: chỉ 45–60 phút thức giữa các giấc ngủ, có bé còn ngắn hơn
- Tầm 6–8 tuần: khoảng 60–90 phút thức
Khoảng thời gian đó đã bao gồm cho bú, thay bỉm, ôm ấp, „tám chuyện“ với bố mẹ.
Nên làm gì: để ý cả giờ thức lẫn dấu hiệu buồn ngủ
Đừng chỉ nhìn đồng hồ, hãy nhìn bé.
Dấu hiệu bé buồn ngủ:
- Cử động chậm lại, mắt nhìn xa xăm, đờ đẫn
- Hàng lông mày hơi đỏ, mắt lờ đờ
- Dụi mắt, dụi tai (ở bé lớn hơn vài tuần)
- Quay mặt đi, né giao tiếp
- Đột nhiên cáu kỉnh, gắt gỏng không vì lý do gì rõ ràng
Khi thấy những dấu hiệu này và đã gần hết „cửa sổ thức“, bắt đầu giảm kích thích:
- Giảm bớt ánh sáng
- Bế rung nhẹ, vỗ về, ôm ấp
- Hạn chế đồ chơi, nói chuyện nhỏ nhẹ
- Đặt bé vào chỗ ngủ trước khi bé gào lên
Nếu bé đã quá mệt rồi, thường sẽ khóc dữ dội hơn. Lúc đó, quấn chặt an toàn, bật tiếng ồn trắng và ôm sát người đi lại nhẹ nhàng một lúc có thể giúp bé „reset“.
Nếu bạn có tài liệu riêng về quá mệt ở trẻ sơ sinh thì rất đáng đọc thêm, vì bé quá mệt là một trong những nguyên nhân „ẩn“ rất hay khiến trẻ sơ sinh khó ngủ mà bố mẹ ít để ý.
5. Thiếu kích thích, „ngủ bù“ ban ngày, thức chơi ban đêm
Không phải lúc nào vấn đề cũng là thức quá lâu, đôi khi lại là… ngủ quá nhiều vào lúc không nên.
Nếu cả ngày bé nằm ngủ liên miên, ít được trò chuyện, chơi nhẹ hay ra ngoài, đến đêm bé có thể cực kỳ tỉnh táo, sẵn sàng „quẩy“ 2 giờ sáng. Nhìn thì có vẻ khoẻ mạnh, không quấy khóc, chỉ là nhất quyết không chịu ngủ.
Để tránh cảnh „đảo lộn ngày đêm“:
- Ban ngày, nhất là vài tuần đầu, nếu một giấc ngủ kéo dài quá 3 giờ, nên nhẹ nhàng đánh thức bé dậy bú
- Sau mỗi cữ bú, nếu bé còn tỉnh táo, giữ bé thức thêm một lúc bằng:
- Nói chuyện mặt đối mặt, mỉm cười với bé
- Cho bé nằm sấp một chút khi thức và có người quan sát
- Bế đi dạo quanh nhà, chỉ tranh ảnh, cây xanh, cửa sổ
- Ban ngày nên để phòng sáng, có tiếng động sinh hoạt bình thường, nếu khỏe có thể tiếp vài người thân cho bé quen mặt
Còn ban đêm thì ngược lại, „nhẹ nhàng và nhàm chán“:
- Ánh sáng mờ, không mở đèn sáng trưng
- Hạn chế nói chuyện, không đùa giỡn, không „mở tiệc“ với bé
- Bú, vỗ ợ, thay bỉm nếu cần, rồi đặt xuống ngủ lại
- Giữ không khí yên tĩnh, lặp lại đều đặn
Sự tương phản rõ ràng giữa ngày „sôi động“ và đêm „điềm tĩnh“ giúp đồng hồ sinh học của bé dần hiểu rằng đêm là để ngủ dài hơn.
6. Đầy hơi, khó chịu bụng
Đầy hơi, trướng bụng là lý do kinh điển khiến bé không ngủ được khi nằm ngửa.
Khi bú, đặc biệt bú nhanh, bé nuốt khá nhiều không khí, tạo các bóng khí trong bụng. Nằm xuống, khí dồn lên, bé khó chịu, quấy khóc. Bạn có thể thấy:
- Bé ưỡn lưng, rướn người
- Co chân lên bụng
- Nhăn mặt, khóc ngay sau bú một lúc
- Vặn vẹo, rên ư ử, rít lên khi nằm thẳng
Cách làm dịu trẻ sơ sinh bị đầy hơi
Có thể thử:
-
Vỗ ợ kỹ sau mỗi cữ bú
Bế bé thẳng đứng tựa vào vai hoặc ngồi tựa vào ngực bạn, vỗ nhẹ lưng hoặc xoa lưng theo chiều từ dưới lên trên vài phút. Nhiều bé cần „ợ“ hơn một lần. -
Đạp xe
Khi bé thức, nằm ngửa trên bề mặt phẳng an toàn, bạn nhẹ nhàng gập chân bé lên bụng theo kiểu „đạp xe đạp“, giúp khí thoát ra dễ hơn. -
Massage bụng
Làm ấm tay, xoa bụng bé theo vòng tròn nhỏ quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ. Chỉ làm khi bé không vừa bú xong, tránh lúc bụng quá no. -
Sau bú, cố gắng giữ bé ở tư thế thẳng đứng 15–30 phút nếu có thể.
Nếu bé đau bụng dữ dội, khóc thét khó dỗ, nôn trớ mạnh, phân có máu, bụng chướng nhiều, hoặc bạn nghi ngờ bé không ngủ do ợ trớ (reflux) nặng hay dị ứng sữa, cần đưa bé đến bác sĩ nhi để được khám cụ thể.
7. Phản xạ giật mình (Moro) - đang ngủ ngon bỗng vung tay khóc thét
Bạn bế ru bé ngủ say, đặt xuống nôi, vừa thở phào thì… hai tay bé bật tung, người giật cục, rồi bé khóc òa. Đó là phản xạ Moro, phản xạ nguyên thủy hoàn toàn bình thường ở trẻ nhỏ.
Những tháng đầu, phản xạ giật mình rất mạnh, đủ để làm bé tỉnh ngủ giữa chừng nhiều lần khiến bé ngủ không yên.
Giải pháp: quấn bé an toàn
Quấn bé đúng cách giúp „kìm“ bớt tay chân, hạn chế những cú giật mình mạnh.
Những điểm quan trọng:
- Dùng chăn cotton hoặc khăn muslin mỏng, thoáng, hoặc túi quấn chuyên dụng
- Quấn chắc phần ngực và tay, nhưng để hông và chân còn cử động được, không ép thẳng chân
- Luôn đặt bé ngủ ngửa lưng, trên mặt phẳng chắc, không nhiều gối chăn
- Ngưng quấn khi bé bắt đầu có dấu hiệu lật hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ, điều dưỡng
Nếu quấn đúng, rất nhiều bố mẹ nhận thấy bé ít giật mình hơn, ngủ sâu hơn, đặc biệt trong giai đoạn 0–2 tháng.
8. Cần được gần gũi - „tam cá nguyệt thứ tư“
9 tháng nằm trong bụng mẹ, bé luôn ấm, tối, được „đu đưa“ liên tục, không bao giờ một mình.
Đột nhiên chuyển sang nằm một mình trong cũi rộng, yên tĩnh, bằng phẳng là một cú sốc lớn. Không lạ khi nhiều bé chỉ ngủ ngoan khi được bế, ôm, hoặc nằm sát bố mẹ.
Người ta thường gọi ba tháng đầu sau sinh là „tam cá nguyệt thứ tư“ - giai đoạn bé vẫn cần môi trường giống trong bụng mẹ nhất có thể.
Cách đáp ứng nhu cầu gần gũi của bé
Không hề có chuyện „bế nhiều sẽ hư“ trong giai đoạn này. Trẻ sơ sinh vốn được „lập trình“ để cần tiếp xúc da kề da và ôm ấp.
Những cách hữu ích:
-
Ôm da kề da
Đặt bé chỉ mặc bỉm lên ngực trần của bạn, phủ một lớp chăn mỏng bên ngoài. Cách này rất tốt để trấn an bé, ổn định nhịp tim, nhịp thở, đồng thời giúp mẹ tăng tiết sữa. -
Địu bé
Ban ngày, địu mềm hoặc khăn quấn giúp bé ngủ gà ngủ gật trên người bạn, vừa được gần bố mẹ, vừa rảnh tay làm việc nhẹ. Lưu ý an toàn: mặt bé luôn thoáng, cằm không gập sát ngực, đường thở thông thoáng. -
Cho bé ngủ chung phòng
Khuyến cáo tại nhiều bệnh viện và Hội Nhi khoa Việt Nam: nên cho bé ngủ chung phòng với bố mẹ ít nhất 6 tháng đầu, bé nằm giường riêng (cũi, nôi). Sự hiện diện, hơi ấm, tiếng thở của bố mẹ rất trấn an bé.
Ban đêm, bạn có thể thấy bé dễ ngủ lại hơn nếu:
- Sau bú, bế bé thẳng một lúc cho ợ hơi, dựa vào ngực bố mẹ
- Khi đặt xuống, đặt nhẹ tay lên ngực bé, vỗ nhịp đều, kết hợp tiếng „suỵt suỵt“
- Ban ngày tranh thủ ôm ấp, giao tiếp nhiều, để đêm bé không phải „đòi bù“
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức vì bé cứ đòi bế mới ngủ, hãy trao đổi với chồng, người thân hoặc nhân viên y tế để cùng lên kế hoạch thay phiên trông bé, sao cho vừa đảm bảo an toàn vừa giúp mẹ nghỉ ngơi.
9. Lẫn lộn ngày - đêm, rất thường gặp 2–3 tuần đầu
Nhiều bố mẹ than thở: „Ban ngày bé ngủ như… mèo lười, đêm đến mở mắt như cú“. Đây chính là tình trạng lẫn lộn ngày đêm.
Trong thai kỳ, ban ngày mẹ đi lại nhiều, bé thường được đưa đưa mà ngủ. Đêm mẹ nằm yên, bé lại hoạt động. Nên sau sinh, bé cần thời gian để đồng hồ sinh học „đảo chiều“ lại.
Cách nhẹ nhàng chỉnh lại giờ sinh học cho bé
Không cần đặt lịch trình cứng nhắc, chỉ cần tạo sự khác biệt rõ ràng giữa ngày và đêm.
Ban ngày:
- Mở rèm, cho phòng sáng, tận dụng ánh sáng tự nhiên
- Không cần giữ nhà quá yên tĩnh, tiếng nói chuyện, TV nhỏ, tiếng nấu ăn… đều bình thường
- Đảm bảo bé được bú ít nhất 3 giờ một lần, không để nhịn đói cả buổi dài
- Nếu bé tỉnh táo, dành vài phút chơi, nói chuyện, ôm ấp sau cữ bú
Ban đêm:
- Giữ phòng tối hoặc ánh sáng mờ
- Nói nhỏ, thao tác nhanh gọn, ít giao tiếp mắt, ít „thử“ trò giảm buồn
- Không „giao lưu“ chơi đùa sau cữ bú đêm
- Chỉ thay bỉm khi ướt nhiều, bẩn hoặc bé khó chịu, thao tác càng nhanh, càng yên lặng càng tốt
Đa số bé tự điều chỉnh dần trong 2–3 tuần, có bé lâu hơn đôi chút. Miễn là bé vẫn bú tốt, tăng cân, và bố mẹ tranh thủ ngủ bù được vài tiếng ban ngày hoặc chia nhau thức đêm, giai đoạn này rồi sẽ qua.
10. Bé bị bệnh hoặc đau
Thỉnh thoảng, lý do bé không ngủ là vì bé thực sự khó chịu trong người.
Trẻ sơ sinh thường biểu hiện bệnh bằng cách thay đổi giấc ngủ: hoặc lừ đừ, ngủ li bì bất thường, hoặc cực kỳ quấy khóc, không tài nào ngủ yên.
Để ý những dấu hiệu sau:
- Sốt, thân nhiệt từ 38 °C trở lên (đo ở nách, đã trừ sai số theo hướng dẫn)
- Khóc thét kéo dài, dỗ kiểu gì cũng không nín, không rõ nguyên nhân
- Tiếng khóc khác thường, yếu hơn hoặc the thé cao hơn bình thường
- Ít đái hơn hẳn, bỉm khô lâu, miệng khô, môi khô (nghi mất nước)
- Thở nhanh, co kéo cơ ngực, phập phồng cánh mũi, rên „ư ư“ khi thở
- Nôn ói dữ dội, ói xanh, vàng, hoặc phân có máu
Nếu bạn lo lắng, tin vào linh cảm của mình và đưa bé đi khám ngay tại bệnh viện, phòng khám nhi uy tín, hoặc gọi các số cấp cứu y tế 115 khi khẩn cấp. Bác sĩ luôn muốn gặp bé sớm còn hơn là bỏ sót một ca bệnh nặng.
Khi nào nên bớt lo: thế nào là giấc ngủ bình thường ở trẻ sơ sinh?
Trong lúc „soi“ từng lý do bé khó ngủ, cũng nên biết đâu là bình thường để đỡ lo lắng quá mức.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác người lớn ở nhiều điểm:
- Ngắt quãng: thức dậy 2–3 giờ một lần để bú là hoàn toàn bình thường, thậm chí dày hơn
- Rất linh động: có giấc chỉ 20 phút, có giấc ngủ được 2 tiếng
- Ồn ào: rên rỉ, nhăn nhó, giật mình, vặn người… ngay cả khi vẫn đang ngủ
- Thay đổi liên tục: vừa quen nếp hôm trước, hôm sau đã „đổi bài“
Một vài điều trấn an:
- Thức dậy sau 2–3 giờ để bú trong những tuần đầu là điều tốt, giúp bé bú đủ, tăng cân, duy trì sữa mẹ
- Phần lớn bé sẽ không ngủ một mạch xuyên đêm trong nhiều tháng đầu, điều đó hoàn toàn bình thường
- Giấc ngủ thường cải thiện dần dần, nhiều bé bắt đầu có một giấc dài hơn (3–5 giờ) ở đâu đó trong khoảng 8–16 tuần, nhưng mỗi bé một kiểu, không nên so sánh quá nhiều
Bố mẹ có thể áp dụng những mẹo dỗ trẻ sơ sinh ngủ này một cách nhẹ nhàng, không cần (và không nên) cố ép bé vào lịch trình nghiêm ngặt ngay từ sớm. Quan trọng nhất trong những tháng đầu vẫn là: bé bú tốt, tăng cân, mẹ hồi phục, cả nhà an toàn và gắn kết.
Xâu chuỗi lại tất cả
Khi bé không ngủ, hoặc trẻ sơ sinh tỉnh giữa đêm liên tục, bạn có thể lướt nhanh „checklist“ sau:
- Đói: Lần bú no gần nhất là khi nào? Thử cho bú lại.
- Môi trường: Phòng có nằm trong khoảng 18–22 °C không? Có quá sáng hay quá tối không? Cân nhắc dùng rèm cản sáng, tiếng ồn trắng cho bé khoảng 50 dB.
- Bỉm: Bỉm có ướt hay bẩn không? Thay bỉm, bôi kem chống hăm nếu cần.
- Quá mệt: Bé đã thức quá lâu chưa? Lần sau thử cho đi ngủ sớm hơn, quan sát kỹ dấu hiệu buồn ngủ.
- Thiếu kích thích ban ngày: Cả ngày bé có ngủ nhiều quá, phòng tối và im lặng không? Thêm một chút „náo nhiệt“ ban ngày, đêm thì giữ yên tĩnh, đều đặn.
- Đầy hơi, trướng bụng: Thử vỗ ợ thêm, tập „đạp xe“, massage bụng nhẹ nhàng.
- Giật mình: Cân nhắc quấn bé an toàn để giảm bớt phản xạ Moro.
- Cần gần gũi: Ôm da kề da, địu bé, tăng ôm ấp và cho bé ngủ chung phòng với bố mẹ (bé vẫn nằm nôi riêng).
- Lẫn lộn ngày đêm: Ban ngày sáng và sinh hoạt bình thường, đêm tối và yên, chăm bé đơn giản, ít kích thích.
- Bệnh lý: Có dấu hiệu bất thường nào không? Nếu nghi ngờ, đưa bé đi khám bác sĩ nhi hoặc đến bệnh viện.
Không ai làm chuẩn 100% đâu. Mỗi ngày, bạn sẽ hiểu bé mình hơn một chút, dần dần đoán được vì sao bé không ngủ và tìm đúng cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ yên hơn.
Nếu giờ phút này bạn đang mệt rã rời và nghĩ mình sẽ „không bao giờ được ngủ nữa“: đây chỉ là một giai đoạn, không phải trạng thái vĩnh viễn.
Hãy nhận sự giúp đỡ khi có thể. Tranh thủ chợp mắt bất cứ lúc nào người khác bế được bé. Hạ thấp tiêu chuẩn dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng, cho phép mình „sống chậm“ lại.
Bé sẽ không luôn nhỏ bé và hay thức đến thế. Giấc ngủ của bé rồi sẽ trưởng thành dần, bạn sẽ tự tin hơn trong việc đọc tín hiệu của con, và một ngày nào đó, khi bé đã ngủ một mạch, bạn sẽ nhìn lại những đêm „hoang dã“ này và mỉm cười vì mình đã đi qua được.
Chúng tôi, với tư cách là nhà phát triển ứng dụng Erby, từ chối mọi trách nhiệm đối với bất kỳ quyết định nào bạn đưa ra dựa trên thông tin này, thông tin này chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên y tế cá nhân.
