১০ সপ্তাহের শিশুর উন্নয়ন: মাথা স্থিরকরণ, প্রথম হাসি, দৃষ্টি ও নড়াচড়ার সম্পূর্ণ গাইড

১০ সপ্তাহে এসে আপনার শিশুকে হঠাৎ যেন চারপাশের জগতের প্রতি বেশি আগ্রহী মনে হতে পারে। যে নবজাতক আগে আপনার মুখের পাশ দিয়ে অন্যমনস্কভাবে তাকিয়ে থাকত, সে এখন আপনার মুখের দিকে তাকায়, আপনার কণ্ঠ শুনে সাড়া দেয় এবং হাত-পা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। একদিন থেকে আরেকদিনে পরিবর্তন খুব সামান্য মনে হলেও সপ্তাহের শেষে তা বেশ স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। এই ১০ সপ্তাহের শিশুর উন্নয়নের গাইডে শারীরিক, সামাজিক, দৃষ্টিশক্তি, নড়াচড়া ও যোগাযোগের পরিবর্তন নিয়ে আলোচনা করা হলো। পাশাপাশি কোন বিষয়গুলো স্বাভাবিক, সেটিও জানা যাবে।

প্রতিটি শিশুর বেড়ে ওঠার গতি আলাদা। কেউ এই শিশু মাইলফলক এক-দুই সপ্তাহ আগেই অর্জন করে, আবার কারও একটু বেশি সময় লাগে। শিশুর বিকাশ কোনো প্রতিযোগিতা নয়। এক সপ্তাহে তেমন নতুন কিছু না দেখালেই যে সমস্যা আছে, এমন নয়।

শারীরিক বিকাশ: মাথা স্থির হওয়া ও শরীর শক্ত হওয়া

১০ সপ্তাহের শিশুর শারীরিক বিকাশের অন্যতম চোখে পড়ার মতো পরিবর্তন হলো ঘাড়ের পেশি শক্ত হওয়া। শিশুকে বুকের কাছে সোজা করে ধরলে বা বসার ভঙ্গিতে সহায়তা দিলে তার মাথা আগের চেয়ে স্থির থাকতে পারে। সামান্য দুলুনি থাকবে, বিশেষ করে ক্লান্ত হলে, তবে মাথার পুরো ভার আপনাকেই ধরে রাখতে হচ্ছে এমনটা হয়তো আর মনে হবে না।

অনেক বাবা-মা এই সময় জানতে চান, “শিশু মাথা ঠিকভাবে ধরে কখন?” মাথা ধরা ধীরে ধীরে শেখা একটি দক্ষতা, একদিনে পুরোপুরি তৈরি হয় না। ১০ সপ্তাহে অনেক শিশু কোলে সোজা অবস্থায় কিছুক্ষণ মাথা তুলে রাখতে পারে এবং টামি টাইমে মাথা ও বুক আগের চেয়ে উঁচু করে। তবে একেবারে নিজে নিজে, দীর্ঘ সময় স্থিরভাবে মাথা ধরে রাখতে সাধারণত আরও কিছুটা সময় লাগে।

মেঝেতে খেলানোর সময় আপনার শিশু হয়তো:

• আগের চেয়ে মাথা ও বুক উঁচু করবে
• আপনার কণ্ঠ বা খেলনার দিকে তাকাতে মাথা এদিক-ওদিক ঘোরাবে
• দুই হাতের কনুই বা বাহুর ওপর ভর দেবে
• অল্প সময়ের জন্য হাতের তালুতে ভর করে টামি টাইম পুশ আপ করার চেষ্টা করবে
• কিছুক্ষণ মাথা উঁচু রাখার পর আবার নিচে নামিয়ে ফেলবে

এই ছোট ছোট পুশ আপ শিশুর জন্য বেশ পরিশ্রমের। তাই একবারে কয়েক মিনিট করে দিনে বারবার টামি টাইম করান। শিশু জেগে থাকা অবস্থায় এবং আপনার নজরদারিতে থাকলেই পেটের ওপর শোয়াবেন। বুকের নিচে গুটিয়ে রাখা পাতলা তোয়ালে দিলে কখনও কখনও ভঙ্গিটি আরামদায়ক হতে পারে, তবে এটি শুধু জেগে থাকা ও পর্যবেক্ষণের সময় ব্যবহার করুন।

পায়ের নড়াচড়াও বেড়ে যায়। চিৎ হয়ে শুয়ে থাকা অবস্থায় শিশু লাথি দেয় আরও জোরে, আর দুই পায়ের নড়াচড়া আগের তুলনায় সমান হতে পারে। একটি পা নড়ছে আর অন্যটি স্থির, এমন না হয়ে দুটো পা একসঙ্গে ভাঁজ-সোজা করা, সাইকেল চালানোর মতো নাড়ানো বা জোরে ঝাঁকানো দেখা যেতে পারে। ধীরে ধীরে পুরো শরীরের পেশি শক্ত হচ্ছে। ভবিষ্যতে গড়িয়ে পড়া, খেলনা ধরতে হাত বাড়ানো এবং বসার দক্ষতার জন্য এই শক্তিই কাজে লাগবে।

সামাজিক ও আবেগের বিকাশ: হাসি থেকে খিলখিল

এই সপ্তাহেই হয়তো আপনি শিশুর মুখে প্রথম সত্যিকারের হাসির শব্দ শুনতে পারেন।

সব শিশু ঠিক ১০ সপ্তাহে হাসে না, তবে অনেকেই এই সময়ের কাছাকাছি পৌঁছে যায়। প্রথম হাসি কখনও পেটের ভেতর থেকে আসা গম্ভীর শব্দের মতো, কখনও হালকা গিগলের মতো, আবার কখনও হঠাৎ বেরিয়ে আসা ছোট্ট «হে হে» শব্দের মতো শোনাতে পারে। শারীরিক খেলা হাসির ভালো উদ্দীপক। হাঁটুর ওপর বসিয়ে আস্তে আস্তে দোলাতে পারেন, মজার মুখভঙ্গি করতে পারেন, অথবা স্পর্শ পছন্দ করলে খুব হালকা করে পেটে সুড়সুড়ি দিতে পারেন। কোনো মজার শব্দেও সে হেসে উঠতে পারে।

তারপর ঘরে থাকা সবাই চুপচাপ অপেক্ষা করবে, আবার যদি হাসে!

পরিচিত কণ্ঠস্বরেও আপনার শিশু এখন বেশি সাড়া দিতে পারে। আপনি কথা বললে তার উত্তেজনা বোঝা যেতে পারে:

• চোখ বড় বড় করে তাকানো
• মুখভরা হাসি
• দ্রুত হাত-পা নাড়ানো
• মাথা তুলে ধরা বা শরীর আপনার দিকে ঘোরানো
• খুশির শব্দ, কু-কু বা চিৎকারের মতো আওয়াজ করা

শব্দের অর্থ বোঝার আগেই শিশু নিয়মিত শোনা কণ্ঠস্বর চিনতে শুরু করে। ডায়াপার বদলানোর সময়, খাওয়ানোর সময়, গোসল করানোর সময় বা বাইরে হাঁটার সময় তার সঙ্গে কথা বলুন। যেমন, «এবার তোমার মোজা পরিয়ে দিচ্ছি» বা «চলো, এখন গোসল করব», এই সাধারণ কথাবার্তাই শিশুর শোনার অভ্যাস তৈরি করে।

শিশু বিকাশের এই পর্যায়ে কান্নার ধরনেও ধীরে ধীরে পার্থক্য বোঝা যেতে পারে। শিশু এখনও অনেক কাঁদবে, তবে ক্ষুধার কান্না প্রথমে ধীরে শুরু হয়ে পরে ছন্দময় ও জোরালো হতে পারে। ঘুম পেলে কান্না কিছুটা নালিশের মতো শোনাতে পারে। বিরক্ত বা অতিরিক্ত উত্তেজিত হলে শিশু কুঁকড়ে যেতে, গোঁ গোঁ করতে বা মুখ ফিরিয়ে নিতে পারে। প্রতিবার কান্নার কারণ ঠিকভাবে ধরতে পারবেন না, সেটাই স্বাভাবিক। কখনও কখনও সারাদিনের ক্লান্তি থেকেও শিশু কাঁদে। তবু ধীরে ধীরে আপনি আপনার শিশুর নিজস্ব সংকেত বুঝতে শিখছেন।

দৃষ্টিশক্তি: ঘরের এক পাশ থেকে অন্য পাশে নড়াচড়া অনুসরণ

প্রায় ১০ সপ্তাহে শিশুর চোখে কোনো কিছু অনুসরণ করার ক্ষমতা বেশ মসৃণ হতে পারে। সে প্রায় ১৮০ ডিগ্রি পর্যন্ত কোনো খেলনা বা মানুষের মুখের নড়াচড়া চোখ দিয়ে অনুসরণ করতে পারে। উজ্জ্বল রঙের খেলনা ধীরে ধীরে তার সামনে এক পাশ থেকে অন্য পাশে নাড়িয়ে দেখুন। খুব দ্রুত নাড়ালে চোখে অনুসরণ করতে না-ও পারে, তাই ধীরে করুন।

এখন শুধু সাদা-কালো গাঢ় নকশাই নয়, নানা রঙের খেলনা, মুখের ছবি, ছবির বই বা জটিল নকশাও শিশুর মনোযোগ ধরে রাখতে পারে। নকশা করা চাদর, ছবির বইয়ের পাতা কিংবা আপনার জামার বোতামও তার কাছে আকর্ষণীয় মনে হতে পারে।

দূরত্ব বোঝার ক্ষমতাও ধীরে ধীরে তৈরি হচ্ছে। এটি এখনও সম্পূর্ণ দক্ষতা নয়। কোন জিনিস কাছে, কোনটি দূরে এবং কোনো বস্তু কাছে আনলে সেটি কীভাবে বড় দেখায়, শিশু এসব সম্পর্কে চোখের মাধ্যমে তথ্য সংগ্রহ করছে। খেলনা কাছে আনলে তার দিকে গভীরভাবে তাকানো বা আপনার মুখ থেকে হাতে থাকা খেলনার দিকে বারবার চোখ ফেরানো এর লক্ষণ হতে পারে।

দৃষ্টিশক্তির অনুশীলনের জন্য দামি কোনো সরঞ্জামের দরকার নেই। শিশুর মুখ থেকে প্রায় ২০ থেকে ৩০ সেন্টিমিটার দূরে নরম একটি খেলনা ধরুন। কিছুক্ষণ থেমে তাকে দেখার সময় দিন, তারপর ধীরে ধীরে ডানে-বামে নাড়ান। শিশু মুখ ফিরিয়ে নিলে বা বিরক্ত হলে থামুন। অনেক সময় মুখ ফিরিয়ে নেওয়া অনাগ্রহের লক্ষণ নয়, বরং একটু বিরতি চাওয়ার সংকেত।

নড়াচড়ার দক্ষতা: ইচ্ছা করে খেলনায় হাত বাড়ানো ও খোলা হাত

১০ সপ্তাহের বাচ্চার লক্ষণের মধ্যে এখন হাত-পায়ের নড়াচড়া আগের চেয়ে বেশি উদ্দেশ্যপূর্ণ হতে দেখা যায়। প্রথম দিকে শিশু হাত ছুড়ে ফেলত এবং ভুল করে ঝোলানো খেলনায় লেগে যেত। এখন সে খেলনাটি দেখবে, তার দিকে তাকাবে, হাত বাড়ানোর চেষ্টা করবে এবং তারপর স্পর্শ করতে পারে।

আঘাতটি এখনও বেশ এলোমেলো হতে পারে। কখনও হাত খেলনা পেরিয়ে যাবে, আবার কখনও খেলনার আগেই থেমে যাবে। এটি স্বাভাবিক। চোখে দেখা, হাত বাড়ানো এবং স্পর্শ করার মধ্যে সমন্বয় তৈরি করতে সময় লাগে। নজরদারিতে খেলার সময় হাতের নাগালের মধ্যে একটি হালকা খেলনা ঝুলিয়ে দিন। সঙ্গে সঙ্গে ধরবে এমন আশা না করে তাকে দেখার ও চেষ্টা করার সুযোগ দিন।

শিশুর হাতেও পরিবর্তন দেখা যায়। শান্ত অবস্থায় মুঠো করে রাখার বদলে আঙুলগুলো বেশিরভাগ সময় খোলা থাকতে পারে। নিজের মুখে হাত লাগানো, আপনার পোশাক স্পর্শ করা বা আপনার আঙুল কিছুক্ষণ ধরে রাখা দেখা যেতে পারে। ইচ্ছা করে শক্তভাবে কোনো জিনিস ধরা আগামী কয়েক সপ্তাহে আরও ভালোভাবে তৈরি হবে। এই খোলা হাতের নড়াচড়াগুলো তার প্রস্তুতির অংশ।

এই সময় শিশুকে দিতে পারেন:

• স্পর্শ করার জন্য নরম কাপড়
• হাতের কাছে রাখা হালকা ঝুনঝুনি খেলনা, তবে জোর করে হাতে দেবেন না
• অল্প সময় ধরে ধরার জন্য আপনার পরিষ্কার আঙুল
• খুব আঁটসাঁট পোশাক ছাড়া মুক্তভাবে হাত-পা নাড়ানোর সুযোগ

খেলনা ভালোভাবে তৈরি এবং এমন আকারের কি না দেখুন, যাতে মুখে দিলে গলায় আটকে যাওয়ার ঝুঁকি না থাকে। দড়ি, ফিতা, সুতা এবং সহজে খুলে যায় এমন ছোট অংশের খেলনা এড়িয়ে চলুন।

যোগাযোগ: পালা করে কথা বলার শুরু

এই বয়সে শিশুর কু-কু বা গুঙিয়ে আওয়াজ করার ধরন বদলাতে শুরু করে। একটানা একটি স্বরধ্বনির বদলে সে «আহ», «উ» বা «এহ» ধরনের শব্দ করতে পারে। এর সঙ্গে «গু» বা «কু»র মতো ব্যঞ্জনধ্বনির কাছাকাছি আওয়াজও যোগ হতে পারে। এগুলো এখনও শব্দ নয়, তবে মুখ, জিহ্বা ও কণ্ঠ কীভাবে একসঙ্গে কাজ করে, শিশু তা শিখছে।

এ সময় কথোপকথনের মতো একটি মজার আদান-প্রদানও শুরু হতে পারে। শিশুর সঙ্গে কথা বলুন, তারপর থেমে তার প্রতিক্রিয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। সে কোনো আওয়াজ করলে আবার উত্তর দিন এবং কিছুক্ষণ থামুন। এই পালাবদল হয়তো মাত্র কয়েকবার হবে, তবু এটিই সামাজিক যোগাযোগের শুরু। আপনি বলছেন, শিশু সাড়া দিচ্ছে, তারপর দুজনেই একে অন্যের পালার জন্য অপেক্ষা করছে।

শিশুর করা শব্দ অনুকরণ করে তার সঙ্গে একটু ভিন্ন একটি শব্দ যোগ করতে পারেন। আপনার মুখ যেন সে দেখতে পায়, সেজন্য খুব দূরে না থেকে কথা বলুন। কণ্ঠে আনন্দ ও ওঠানামা রাখুন। গানও ভালো কাজ করে, বিশেষ করে বারবার ফিরে আসে এমন লাইন থাকলে। আনুষ্ঠানিকভাবে কিছু শেখানোর দরকার নেই। প্রতিদিন আপনার কথা শুনেই শিশু ভাষার ভিত্তি তৈরি করে।

শান্তভাবে দুধ খাওয়ানোর সময়, ঘুম থেকে ওঠার পর বা রান্নাঘরে কোলে নিয়ে ঘোরার সময় এই ছোট কথোপকথন হতে পারে। কী নিয়ে কথা বলছেন, তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার কণ্ঠস্বরই তার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

১০ সপ্তাহে ঘুম ও প্রতিদিনের রুটিন

দিনের বেলায় শিশুর বিকাশ দ্রুত এগোলেও ঘুম এখনও অনিয়মিত থাকতে পারে। ১০ সপ্তাহের শিশুর ঘুমের মধ্যে দিনে কয়েকবার ঘুম, কখনও ছোট আবার কখনও দীর্ঘ ন্যাপ এবং রাতে এক-দুই দফা তুলনামূলক দীর্ঘ ঘুম থাকতে পারে। কোনো শিশু ধীরে ধীরে একটি ছন্দে আসতে শুরু করে, আবার কেউ এখনও প্রতিদিন আলাদা রকম ঘুমায়।

বৃদ্ধির ধাপ, নতুন দক্ষতা শেখা এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা ঘুমে প্রভাব ফেলতে পারে। বিকেলে মাথা তোলার অনুশীলন ও খেলনায় হাত বাড়ানোর পর শিশু সন্ধ্যায় অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। ঘুমের প্রাথমিক লক্ষণগুলো খেয়াল করুন, যেমন হাই তোলা, শূন্যে তাকিয়ে থাকা, ঝাঁকুনির মতো নড়াচড়া, ভ্রু লাল হয়ে যাওয়া বা মুখ ফিরিয়ে নেওয়া। খুব বেশি কাঁদার আগে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা কিছুটা সাহায্য করতে পারে, যদিও এতে নির্দিষ্ট ও নিখুঁত রুটিন তৈরি হবে এমন নয়।

নিরাপদ ঘুমের নিয়ম মেনে চলুন। প্রতিবার ঘুমের সময় শিশুকে চিৎ করে শুইয়ে দিন। শক্ত ও সমতল বিছানা ব্যবহার করুন। শিশুর ঘুমের জায়গায় আলগা চাদর, বালিশ, কাঁথা, নরম খেলনা বা ভারী কাপড় রাখবেন না। টামি টাইম কেবল জেগে থাকা অবস্থায় খেলানোর জন্য, ঘুমের জন্য নয়।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন

শিশুর উন্নয়নে কিছুটা তারতম্য থাকা স্বাভাবিক। তবে শিশু আগে পারত এমন কোনো দক্ষতা হারিয়ে ফেললে, অস্বাভাবিকভাবে নরম বা শক্ত মনে হলে, শরীরের এক পাশ অন্য পাশের তুলনায় নিয়মিত অনেক বেশি ব্যবহার করলে, জোরে শব্দে সাড়া না দিলে, অথবা মানুষের মুখ ও নড়ন্ত জিনিসের দিকে খুব কম তাকালে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

কোনো বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে নির্ধারিত টিকাদান বা চিকিৎসা-সাক্ষাতের তারিখ পর্যন্ত অপেক্ষা করার দরকার নেই। শিশু বিশেষজ্ঞ, নিকটস্থ সরকারি স্বাস্থ্যকেন্দ্রের চিকিৎসক বা প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যকর্মী শিশুর খাওয়াদাওয়া, ওজন বৃদ্ধি, নড়াচড়া, শ্রবণশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি একসঙ্গে মূল্যায়ন করতে পারবেন।

এই প্রাণবন্ত সময়টি উপভোগ করুন

১০ সপ্তাহের শিশু কি করে, তা দেখার সবচেয়ে সুন্দর দিক হলো তার সঙ্গে যোগাযোগের অনুভূতি। সে শুধু বেশি নড়াচড়া করছে না, বরং কী দেখছে, কী শুনছে, কী ভালো লাগছে এবং কখন বিরতি চাইছে, তা আপনাকে জানানোর চেষ্টা করছে। মাথা একটু স্থির রাখা, জোরে পা নাড়ানো, খেলনায় ইচ্ছা করে হাত লাগানো কিংবা আপনার কথার উত্তরে ছোট্ট «গু» শব্দ করা, সবই বড় পরিবর্তনের ইঙ্গিত।

মেঝেতে নিরাপদে খেলানোর সময় দিন, কথা বলুন, কোলে নিন এবং চারপাশ দেখার সুযোগ করে দিন। ১০ সপ্তাহের শিশুর হাসি এই সপ্তাহেই আসতে পারে, আবার আরও এক-দুই সপ্তাহ পরেও হতে পারে। প্রতিটি শিশুর শিশু মাইলফলক অর্জনের সময় আলাদা। তাই অন্য শিশুর সঙ্গে তুলনা না করে আপনার শিশুর নিজস্ব গতি ও পরিবর্তনগুলো উপভোগ করুন।