৭ সপ্তাহ বয়সী শিশুর জন্য সহজ খেলাধুলা ও বিকাশমূলক কার্যক্রম

৭ সপ্তাহ বয়সী শিশুর সঙ্গে খেলা ও কার্যক্রম

সাত সপ্তাহে আপনার শিশু শুধু খাওয়া, ঘুমানো আর ছাদের দিকে তাকিয়ে থাকার পর্যায়ে নেই। এখন সে তার মতো করে আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করতে শুরু করছে। একটু দীর্ঘ সময় তাকিয়ে থাকা, হঠাৎ করে ছোট্ট “উউ” শব্দ করা, কিংবা আপনার আঙুল কয়েক সেকেন্ড বেশি শক্ত করে ধরে রাখা, এসবই তার সাড়া দেওয়ার ভাষা। এই বয়সে অল্প সময়ের স্নেহমাখা খেলাই শিশুর খেলা ও বন্ধন তৈরির সুন্দর উপায়।

৭ সপ্তাহের শিশুর খেলাধুলা খুব জটিল হওয়ার দরকার নেই। শিশুর মেজাজ ও ঘুমের সময় বুঝে কয়েক মিনিটের সহজ খেলা বেছে নিলেই হয়। একটি রঙিন বল, নরম কাপড়, আপনার মুখ আর কণ্ঠস্বরই যথেষ্ট। দামি বা অনেক খেলনার প্রয়োজন নেই।

এ বয়সে খেলার আসল উদ্দেশ্য হলো একসঙ্গে মনোযোগ দেওয়া। আপনার পাশে পৃথিবীকে একটু একটু করে চিনতে শেখা এবং নিরাপদ, আনন্দময় সঙ্গ পাওয়া।

সাত সপ্তাহে কী কী নতুন পরিবর্তন দেখা যায়?

প্রতিটি শিশুর বাচ্চার বিকাশ আলাদা গতিতে হয়। তাই পাশের শিশুর সঙ্গে মিলিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রয়োজন নেই। তবে প্রায় সাত সপ্তাহের শিশুর বিকাশ পর্যায়ে কিছু সাধারণ পরিবর্তন দেখা যেতে পারে।

আপনার শিশু হয়তো:

• জেগে থাকার শান্ত সময়গুলোতে আগের চেয়ে বেশি সতর্ক ও সাড়া-দেওয়া হয়ে উঠছে
• মুখ বা খেলনার দিকে চোখ আরও মসৃণভাবে ঘোরাতে পারছে
• সব সময় মুঠি শক্ত করে না রেখে মাঝে মাঝে হাত খুলছে
• কু-কু, গরগর, চিঁ-চিঁ বা স্বরবর্ণের মতো নানা শব্দ করছে
• মানুষের মুখ এবং তীব্র রঙের জিনিসের দিকে আগ্রহ নিয়ে তাকাচ্ছে
• ঘুমের মাঝখানে জেগে থাকার সময় একটু দীর্ঘ হচ্ছে
• উপুড় করে রাখলে মাথা আগের চেয়ে কিছুটা উঁচুতে তুলতে পারছে

৭ সপ্তাহের শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় তার জেগে থাকার সময়টি খেয়াল রাখা দরকার। সাধারণত ঘুম থেকে ওঠা থেকে আবার ঘুমের জন্য প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত সময় ৪৫ থেকে ৬০ মিনিটের মতো হতে পারে। এই সময়ের মধ্যেই দুধ খাওয়া, ডায়াপার বদল, কোলে থাকা এবং অল্প খেলা সবই পড়ে যায়। তাই খেলাধুলা কয়েক মিনিটের বেশি না হলেও সমস্যা নেই।

শিশু বিরক্ত হওয়ার আগেই খেলা থামিয়ে দিন। ঘুম পাওয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে শূন্য দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকা, মুখ ফিরিয়ে নেওয়া, মুখে হাত ঘষা, হঠাৎ কান্নাকাটি করা বা খেলায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।

১. উজ্জ্বল ও গাঢ় রঙের সঙ্গে পরিচয় করান

এই বয়সে রঙ দেখার ক্ষমতা এখনও গড়ে উঠছে, তবে অনেক শিশু উজ্জ্বল একরঙা বস্তুর প্রতি আগ্রহ দেখায়। রঙ শেখানো বাচ্চাকে শুরু করার এটি খুব সহজ ও শান্ত একটি পদ্ধতি, যাতে অতিরিক্ত উদ্দীপনাও হয় না।

কীভাবে খেলবেন

একবারে একটি উজ্জ্বল রঙের বস্তু নিন। যেমন:

• লাল বল
• হলুদ রাবারের হাঁস
• নীল নরম ব্লক
• সবুজ কাপড়ের ছোট টুকরা

সাদামাটা সাদা বা হালকা রঙের পটভূমির সামনে বস্তুটি ধরুন। শিশুর মুখ থেকে প্রায় ২০ থেকে ৩০ সেন্টিমিটার দূরে রাখুন। দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার মুখ সাধারণত যে দূরত্বে থাকে, এটি প্রায় সেই দূরত্ব।

প্রায় ৩০ সেকেন্ড শিশুকে বস্তুটি দেখতে দিন। তারপর খুব ধীরে ডান-বাম দিকে সরান। সে চোখ দিয়ে অনুসরণ করলে একটু থামুন। নরম গলায় বলতে পারেন, “দেখো, এটা লাল বল। লাল রং।”

এটি শিশুর চোখ ট্র্যাকিং অনুশীলনের সহজ একটি উপায়। ধীরগতির নড়াচড়া শিশুকে চোখ দিয়ে বস্তু অনুসরণ করতে শেখায়, আর সাদামাটা পটভূমিতে রংটি স্পষ্ট দেখা যায়।

একসঙ্গে অনেক খেলনা না দেখিয়ে একটি জিনিসেই মনোযোগ দিন। সাত সপ্তাহে খেলনার ভিড় শিশুর কাছে আনন্দের চেয়ে বেশি বিভ্রান্তিকর লাগতে পারে।

২. ছোট্ট হাতে ধরার অনুশীলন

এখন শিশুর হাত মাঝে মাঝে খুলতে শুরু করে। অবশ্য সব সময় নয়, এখনও অনেক সময় থুতনির নিচে শক্ত মুঠি দেখতে পাবেন। কিন্তু হাতের তালু খোলা থাকলে বাচ্চার ধরার অনুশীলন করানো যায়।

কীভাবে খেলবেন

শিশুর তালুতে হালকা একটি ঝুনঝুনি, নরম কাপড়ের রিং বা পরিষ্কার কাঠের টিথার রাখুন। ধরার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ায় সে সঙ্গে সঙ্গেই বস্তুটি আঁকড়ে ধরতে পারে, যদিও তা মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য।

এটুকুই যথেষ্ট।

শিশুকে হাত দিয়ে বা মুখে নিয়ে বস্তুটি অনুভব করতে দিন। এ বয়সে মুখে দেওয়া খারাপ অভ্যাস নয়, আর সব সময় দাঁত ওঠার ইঙ্গিতও নয়। স্পর্শ, আকার ও ওজন বুঝতে শিশুরা মুখ ব্যবহার করে।

আপনি বলতে পারেন:

• “তুমি ঝুনঝুনিটা ধরেছ!”
• “এটা একটু খসখসে লাগছে, তাই না?”
• “ছোট্ট আওয়াজটা শুনতে পাচ্ছ?”
• “কী শক্ত করে ধরে আছ!”

নিজের সঙ্গে কথা বলার মতো লাগলেও বলতে থাকুন। আপনার কণ্ঠস্বর, মুখের অভিব্যক্তি এবং একই শব্দ বারবার শোনা শিশুর শেখার অংশ।

৩. শব্দ খোঁজার মজার খেলা

শিশু এখন শব্দ কোথা থেকে আসে, তা বোঝার চেষ্টা করছে। ঠিকমতো শব্দের উৎস খুঁজে পেতে তার আরও সময় লাগবে, তবে এই সহজ খেলাটি মন দিয়ে শোনার অভ্যাস তৈরি করে। আর শিশুকে বিশেষ কিছু করতেও হয় না।

কীভাবে খেলবেন

নরম শব্দ হয় এমন ঝুনঝুনি, হালকা ঘণ্টাওয়ালা খেলনা বা মৃদু সুরের খেলনা নিন। শিশুর এক পাশে, একটু দূরে খেলনাটি রাখুন এবং পাতলা মসলিন কাপড় দিয়ে আলতোভাবে ঢেকে দিন।

খেলনাটি আস্তে নেড়ে শব্দ করুন।

শিশু চোখ ঘোরায় কি না, হঠাৎ থেমে শোনে কি না, চোখ বড় করে তাকায় কি না বা মাথা শব্দের দিকে ফেরানোর চেষ্টা করে কি না, খেয়াল করুন। প্রতিবার সে উৎস খুঁজে পাবে না, এটাই স্বাভাবিক।

বলতে পারেন, “শব্দটা কোথা থেকে আসছে?” বা “শুনতে পাচ্ছ?” এরপর কাপড় সরিয়ে খেলনাটি দেখান।

নবজাতক খেলনার আইডিয়া হিসেবে এটি দারুণ, কারণ এখানে শব্দ, দেখা এবং অপেক্ষা করা, তিনটিই আছে। তবে শব্দ অবশ্যই নরম রাখবেন। শিশুর কানের কাছে জোরে ইলেকট্রনিক গান বাজানো তার জন্য আরামদায়ক নয়।

৪. টামি টাইমকে একটু সহজ করুন

সাত সপ্তাহে উপুড় করে রাখার সময়, অর্থাৎ টামি টাইম, সব শিশুর একরকম ভালো লাগে না। কেউ মেঝে দেখতেই মাথা তোলার চেষ্টা করে, কেউ আবার ২০ সেকেন্ডেই জোরে প্রতিবাদ জানায়। দুটোই স্বাভাবিক।

একবারে দীর্ঘ সময় না রেখে দিনে কয়েকবার অল্প অল্প করে করানো সাধারণত বেশি কাজে দেয়।

কীভাবে খেলবেন

শক্ত একটি ফিডিং পিলো বা বালিশ ব্যবহার করে শিশুর বুক ও দুই হাত সামান্য ভর দিয়ে রাখুন। তার মাথা যেন বালিশের ওপর বা নিচে চাপা না পড়ে এবং পুরো সময় আপনি তার একদম পাশে থাকুন।

চোখের সমান উচ্চতায় সামনে একটি সাদা-কালো কার্ড, রঙিন খেলনা বা উজ্জ্বল বস্তু রাখুন। তারপর মেঝেতে নেমে শিশুর মুখোমুখি হন। বেশির ভাগ সময় আপনার মুখই তার সবচেয়ে পছন্দের দৃশ্য।

আপনি বলতে পারেন:

• “এই যে, আমি এখানে!”
• “মাথাটা একটু তুলে আমাকে দেখবে?”
• “খুব ভালো করছ!”
• “হলুদ হাঁসটাকে দেখো তো।”

এভাবে সামান্য ভর পেলে শিশুর জন্য উপুড় অবস্থাটি সহজ লাগতে পারে। সামনে তাকানোর আগ্রহে সে মাথা তুলতে চেষ্টা করবে, যা ঘাড়, কাঁধ এবং ওপরের শরীরের শিশুর উন্নয়নে সহায়ক।

দিনে কয়েকবার এক-দুই মিনিট করলেও ভালো। কোনো দিন মাত্র এক মিনিট হলে সেটিও মূল্যবান।

৫. আলতো বিমান খেলা খেলুন

যে শিশু শান্তভাবে জেগে আছে এবং নড়াচড়া পছন্দ করে, তার সঙ্গে এই খেলাটি করা যায়। কাছাকাছি চোখে চোখ রাখা আর মজার শব্দ অনেক শিশুই উপভোগ করে।

কীভাবে খেলবেন

আপনি চিৎ হয়ে শুয়ে হাঁটু ভাঁজ করুন। শিশুকে উপুড় ভঙ্গিতে আপনার নিচের পা বা ভাঁজ করা হাঁটুর ওপর নিরাপদে রাখুন। দুই হাত দিয়ে তার শরীর শক্ত করে ধরে রাখবেন এবং মাথা ও ঘাড়ে ভালোভাবে সাপোর্ট দেবেন।

আলতো করে “শুঁউউ” বা “ভুঁউউ” শব্দ করুন। পা খুব সামান্য এবং ধীরে নড়ান বা দোলান। ঝাঁকুনি দেওয়া যাবে না।

“বিমানটা সোফার ওপর দিয়ে উড়ছে!” “এবার মায়ের কোলে নামবে!” “শুঁউউ, ছোট্ট বিমান!”

এই খেলায় শিশু শরীরের অবস্থান অনুভব করতে পারে এবং ধীরে ধীরে শরীরের পেশি ব্যবহার শেখে। খেলার সময় খুব অল্প রাখুন, বিশেষত দুধ খাওয়ার পর। দুধ উঠে আসার মতো নড়াচড়া করানো ঠিক নয়।

শিশু অস্থির থাকলে, সদ্য দুধ খেলে বা উপুড় হতে অপছন্দ করলে এই খেলা বাদ দিন। কেউ খুব পছন্দ করবে, কেউ আবার স্পষ্টভাবেই না বলবে।

৬. নানা ধরনের স্পর্শ অনুভব করান

স্পর্শের খেলার জন্য আলাদা সেনসরি বক্স, কারুশিল্পের সরঞ্জাম বা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের মতো সাজসজ্জার দরকার নেই। সাত সপ্তাহের শিশুর কাছে কয়েক রকম নিরাপদ কাপড়ই যথেষ্ট আকর্ষণীয়।

কীভাবে খেলবেন

শিশু যখন শান্তভাবে জেগে থাকে, তখন ভিন্ন ধরনের কাপড় আলতো করে তার হাত, পা বা বাহুতে ছোঁয়ান। আগ্রহী হলে তাকে কাপড়টি ছুঁতে দিন।

ব্যবহার করতে পারেন:

• মসৃণ সিল্ক বা সাটিন
• নরম তোয়ালের কাপড়
• ভেলভেট
• সুতির মসলিন
• শিশুদের জন্য তৈরি খসখসে শব্দের কাপড়ের খেলনা

অভিজ্ঞতাটা কথায় বলুন, “এটা খুব নরম।” “শোনো, এটাতে খসখস শব্দ হয়।” “ভেলভেটটা বেশ মসৃণ।” তারপর থামুন এবং শিশুর প্রতিক্রিয়া দেখুন।

এ ধরনের স্পর্শভিত্তিক শিশুর খেলা নবজাতক যত্নের অংশও হতে পারে। এতে কোন অনুভূতি বা শব্দে শিশুর আগ্রহ বেশি, সেটিও বুঝতে পারবেন। কেউ খসখসে কাপড়ের দিকে অবাক হয়ে তাকিয়ে থাকবে, কেউ আবার নরম মসলিনের শান্ত স্পর্শ পছন্দ করবে।

কু-কু শব্দ ও কথোপকথনে উৎসাহ দেবেন কীভাবে

শিশুর কণ্ঠস্বর উন্নয়ন নিয়ে ভাবছেন? এর জন্য কোনো বিশেষ ভাষার ক্লাস লাগে না। শিশুর ছোট ছোট শব্দকে গুরুত্ব দেওয়াই সবচেয়ে ভালো শুরু।

সে কু-কু করলে একটু থামুন, হাসুন এবং উত্তর দিন। মাঝে মাঝে তার করা শব্দটি নকল করুন। তারপর আবার অপেক্ষা করুন। এভাবেই কথোপকথনের পালা করে বলার ছন্দ সে শিখতে শুরু করে।

বলতে পারেন, “ওহ, তুমি ‘উউ’ বললে! আরেকটু বলো।” শুরুতে অদ্ভুত লাগতে পারে, কিন্তু যখন শিশু আবার শব্দ করে জবাব দেয়, তখন সেটি ভীষণ আনন্দের হয়।

সহজ গান গাইতে পারেন, ডায়াপার বদলানোর সময় কী করছেন তা বলতে পারেন, বা গোসলের সময় গল্প করতে পারেন। সারাক্ষণ কথা বলা জরুরি নয়। উষ্ণ মনোযোগের ছোট ছোট সময়ই শিশুর জন্য অনেক।

প্রতিটি খেলার সময় নিরাপত্তার কথা

নবজাতকের সঙ্গে সব কার্যক্রমই কোমলভাবে এবং সরাসরি নজরদারিতে করতে হবে। কয়েকটি সহজ সতর্কতা মনে রাখুন:

• প্রতিটি খেলায় শিশুর পাশে থাকুন, বিশেষ করে টামি টাইম ও বালিশের সাপোর্টে খেলার সময়।
• খেলনায় আলগা অংশ, ছেঁড়া সেলাই, ফাটা প্লাস্টিক বা খসে পড়া রং আছে কি না নিয়মিত দেখুন।
• শিশুর পুরো মুখে ঢুকে যেতে পারে এমন ছোট বস্তু দেবেন না।
• ফিতা, দড়ি, পলিথিন ব্যাগ এবং ঢিলেঢালা কম্বল খেলার জায়গা থেকে দূরে রাখুন।
• শিশু কান্না করলে, ক্লান্ত হলে, অতিরিক্ত উত্তেজিত হলে বা বারবার মুখ ফিরিয়ে নিলে খেলা বন্ধ করুন।
• জেগে টামি টাইম উপভোগ করলেও ঘুমের সময় শিশুকে অবশ্যই চিৎ করে শুইয়ে দিন।

৭ সপ্তাহের শিশুর খেলাধুলার লক্ষ্য কোনো মাইলফলক তাড়াতাড়ি পার করা নয়। লক্ষ্য হলো ছোট ছোট আনন্দের মুহূর্ত তৈরি করা। যেমন, লাল বলের দিকে চোখ ঘোরানো, প্রথমবার ঝুনঝুনি ধরে রাখা, বা আপনার কথার উত্তরে মিষ্টি কু-কু শব্দ করা। ৭ সপ্তাহের শিশুর যত্নে এভাবেই খেলা যোগ করুন, কাছে থাকুন, তার প্রতিক্রিয়া দেখুন, আর একসঙ্গে সময়টা উপভোগ করুন।