প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের জন্য সহজ কার্যকলাপ: ত্বক-টু-ত্বক, কথা ও গান, মুখোমুখি সময় ও কোমল স্পর্শ

প্রথম সপ্তাহে আপনার নবজাতককে নিয়ে দিনগুলো অনেকটা ঝাপসা কাটতে পারে - শুধু খাওয়ানো, ডায়াপার বদলানো, আর মনের ভেতর একটা প্রশ্ন ঘুরতে থাকা, আসলে এই ছোট্ট মানুষটার সাথে আপনাকে কী করতে হবে। অনেক নতুন মা-বাবা এই সময়ে ভাবেন, „এখন থেকেই কি আবার বাচ্চার জন্য আলাদা আলাদা কার্যকলাপ করতে হবে নাকি?”

এই চিন্তা একা আপনার না, প্রায় সবারই হয়।

আশ্বস্ত হওয়ার বিষয় হলো, আপনার নবজাতক ইতিমধ্যেই অনেক কিছু করছে। খাওয়া, ঘুম আর আপনার গায়ে গা লাগিয়ে থাকা - নবজাতকের যত্নের এটাই মূল অংশ। এর পাশাপাশি, কয়েকটি সহজ ও কোমল কার্যকলাপ নবজাতকের বিকাশে সাহায্য করতে পারে, আর আপনাকেও বুঝতে সাহায্য করবে কীভাবে স্বাভাবিকভাবে এই ছোট্ট শিশুর সাথে বন্ধন গড়ে তুলবেন।

আপনার আলাদা কোনো সময়সূচি, খেলনার ঝুড়ি বা দামী কোর্সের প্রয়োজন নেই। আপনার প্রয়োজন শুধু আপনি নিজে, নবজাতকের কয়েক মিনিট জেগে থাকা সময় আর সেই সময়টুকু কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে সামান্য সচেতনতা।

চলুন ধীরে ধীরে সবটাই দেখে নেই।

প্রথম সপ্তাহেই উত্তেজনা কেন দরকার

বাইরে থেকে মনে হতে পারে আপনার নবজাতক শুধু ঘুমাচ্ছে আর দুধ খাচ্ছে। কিন্তু ভেতরে, তার মস্তিষ্ক অবিশ্বাস্য রকম সক্রিয় থাকে।

এই প্রথম সপ্তাহে:

• আপনার নবজাতকের মস্তিষ্কে প্রতি সেকেন্ডে নতুন নতুন সংযোগ তৈরি হচ্ছে
• স্পর্শ, গন্ধ, শব্দ আর দেখা - এই ইন্দ্রিয়গুলো অভিজ্ঞতার সাথে জুড়ে যেতে শুরু করছে
• খুব সাধারণ কিছু নবজাতকের জন্য কার্যকলাপ তার মস্তিষ্ককে শিখতে সাহায্য করে কোনটা নিরাপদ, কোনটা আরামদায়ক আর কোনটা পরিচিত

এগুলোকে আলাদা আলাদা „অ্যাক্টিভিটি” ভাবার দরকার নেই, বরং রোজকার যত্নকে একটু সমৃদ্ধ করা হিসেবে ভাবুন। ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ, নবজাতকের জন্য কথা বলা ও গান গাওয়া, কিংবা কয়েক সেকেন্ডের মুখোমুখি সময় - এগুলোর লক্ষ্য শিশুদের পড়াশোনায় এগিয়ে দেওয়া না, বরং:

• আপনার শিশুকে নিরাপদ আর শান্ত বোধ করানো
• ধীরে ধীরে আপনাদের দুজনের বন্ধন তৈরি করা
• একেবারে সাধারণ প্রথম সপ্তাহের নবজাতকের যত্নের ভেতরেই নবজাতকের বিকাশকে সমর্থন করা

আর একটা স্বস্তির সত্যি কথা হলো, প্রথম সপ্তাহে আপনার দিনের বেশির ভাগ সময়ই কেটে যাবে খাওয়ানো আর ঘুমের মধ্য দিয়ে। এটাকে কোনো সমস্যা ভেবে ঠিক করার দরকার নেই। এটিই আপনার নবজাতকের সবচেয়ে বড় প্রয়োজন।

নবজাতকের জেগে থাকা সময় আর অতিরিক্ত উত্তেজনা সম্পর্কে একটু কথা

প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের চুপচাপ জেগে থাকার সময় খুবই ছোট থাকে। কখনও কখনও কয়েক মিনিট মাত্র। এই ছোট্ট সময়টাই আপনার জন্য “সোনার খনি” - এই সময়ে আপনি প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের কার্যকলাপগুলোর যেকোনোটা চেষ্টা করতে পারেন।

খেয়াল করুন, যখন আপনার বাচ্চা:

• চোখ খুলে জেগে আছে
• শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক
• কান্না করছে না
• খুব ক্ষুধার্ত হয়ে হন্যে হয়ে বুক খুঁজছে না

এই সময়গুলোতে নিচের কোমল কার্যকলাপগুলো করতে পারেন।

ঠিক ততটাই জরুরি হলো, কখন থামতে হবে সেটা বোঝা। এই বয়সে নবজাতক খুব দ্রুত অতিরিক্ত উত্তেজিত হতে পারে। অতিরিক্ত হয়ে গেলে তারা যে সংকেতগুলো দিতে পারে, সেগুলো যেমন:

• মুখ বা চোখ ফিরিয়ে নেওয়া
• অস্থির হয়ে কান্না শুরু করা
• হঠাৎ হাতের আঙুল ফাঁক করে ছড়িয়ে দিয়ে এক ধরনের „থামুন” ভঙ্গি করা
• হঠাৎ হাই তোলা বা হেঁচকি উঠা
• শান্ত অবস্থা থেকে হঠাৎ শরীর শক্ত হয়ে যাওয়া

এগুলো দেখলে গতি কমিয়ে দিন:

• শিশুকে আরও কাছে টেনে নিন
• সম্ভব হলে আলো একটু কমিয়ে দিন
• যা করছিলেন সেটা থামিয়ে শুধু জড়িয়ে ধরে বা দুধ খাইয়ে শান্ত করুন

প্রথম সপ্তাহে কোনো কিছুরই „সময় ফুরিয়ে যাচ্ছে” না। একটা কার্যকলাপ যদি ৩০ সেকেন্ডও থাকে, সেটাও উপকারী।

1. ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ: সেরা কার্যকলাপ

প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের সাথে কী করবেন - যদি একটা জিনিসই মনে রাখতে চান, সেটা হলো ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ।

মানে খুব সহজ:

• আপনার বাচ্চার গায়ে শুধু ডায়াপার থাকবে
• তার উলঙ্গ বুক আপনার উলঙ্গ বুকের গায়ে ঘেঁষে থাকবে
• আপনাদের দুজনকে হালকা চাদর বা ঢিলেঢালা কাপড়ে ঢেকে দেবেন

ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগের উপকারিতা

বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বের শিশু বিশেষজ্ঞরা বারবার বলেন, বিশেষ করে প্রথম কয়েক দিনে এর উপকারিতা অনেক:

• শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
  মায়ের বা বাবার বুকের তাপমাত্রা হালকা কমবেশি হয়ে বাচ্চার শরীরকে আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখতে সাহায্য করে। যেন প্রাকৃতিক ইনকিউবেটর।

• হৃদস্পন্দন আর শ্বাস স্বাভাবিক রাখে
  ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগে রাখা নবজাতকের হার্টবিট আর শ্বাসপ্রশ্বাস অনেক সময় বেশি নিয়মিত আর শান্ত থাকে।

• বন্ধন তৈরি হয়
  আপনার গন্ধ, হৃদস্পন্দন আর উষ্ণতা নবজাতককে বলে দেয়, „এটাই আমার নিরাপদ আশ্রয়”। নতুন মায়ের পরামর্শ হিসেবে বন্ধন গড়ার সবচেয়ে সহজ উত্তরগুলোর একটিই এটি।

• কান্না কমে
  অনেক শিশুই নিয়মিত ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ পেলে কম কান্না করে, সহজে শান্ত হয়।

• খাওয়াতে সহায়ক
  বুকের দুধ হোক বা বোতলে দুধ - আপনার গায়ে গা লাগিয়ে থাকলে দুধ ওঠা আর শিশুর স্বাভাবিক খাওয়ার প্রবণতা - দুটোই ভালো থাকে।

প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের যত্নের ভেতরেই কীভাবে করবেন

• দুধ খাওয়ানোর পর যখন বাচ্চা একটু ঘুম ঘুম কিন্তু শান্ত থাকে, তখন সবচেয়ে ভালো সময়
• বালিশ দিয়ে নিজেকে আরাম করে ঠেস দিয়ে বসুন বা হেলান দিয়ে শুয়ে থাকুন, তারপর বাচ্চাকে বুকের ওপর রাখুন
• পারলে ২০ মিনিট রাখুন, না পারলে ৫-১০ মিনিটও দারুণ উপকারী
• শুধু মা না, বাবা বা অন্য অভিভাবকরাও এটা করতে পারেন। তাদের সাথেও শিশুর সুন্দর বন্ধন তৈরি হয়

এই সপ্তাহে যদি আপনি আর কিছু না-ও করেন, শুধু নিয়মিত ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ করেন, তাহলেই আপনার নবজাতক দারুণ একটা শুরু পেয়ে যাচ্ছে।

2. নবজাতকের সাথে কথা বলা ও গান গাওয়া

আপনার গলার শব্দ আপনার বাচ্চা জন্মের আগের কয়েক মাস থেকেই শুনে এসেছে। তাই এখন তার কাছে আপনার গলা হচ্ছে পুরো পৃথিবীর সবচেয়ে পরিচিত আর প্রিয় শব্দ। তাই মাঝেমধ্যে যদি ভাবেন, খাওয়ানোর ফাঁকে ওকে নিয়ে কী করি?, মনে রাখুন - আপনার নিজের গলা-ই সেরা ‘খেলনা’।

কথা বলা কেন দরকার

নবজাতকের জন্য কথা বলা ও গান গাওয়া সাহায্য করে:

• মস্তিষ্কে ভাষা শেখার বুনিয়াদি পথ তৈরি করতে
• আপনার ঘরের ভাষার তাল, উঠানামা, ভঙ্গি - এগুলো ধীরে ধীরে চিনতে
• পরিচিত গলা শুনে নিজেকে নিরাপদ আর শান্ত বোধ করতে

এটা গল্প বলার মাস্টার হওয়ার বা সুগায়ক হওয়ার ব্যাপার না। আপনি সুর মেলাতে না পারলেও আপনার নবজাতক কিছু যায় আসে না, সে খুশি শুধু এ কারণে যে এই গলাটি আপনার।

প্রথম সপ্তাহে সহজভাবে কীভাবে কথা বলবেন, গান গাইবেন

দৈনন্দিন কাজ করতে করতে বাচ্চাকে বলে যেতে পারেন:

• „এবার আমি তোমার ডায়াপার বদলাবো, দেখো তোমার ছোট্ট পা।”
• „চলো আমরা রান্নাঘরে যাচ্ছি, আম্মু চা বানাবে, তুমি আমার সাথে যাবে।”
• „তুমি জানালার দিকে তাকিয়ে আছো, বাইরে বেশ আলো।”

গান গাওয়ার সময়:

• যে গান বা নাথ গাইতে ভালো লাগে, সুরটা গুনগুন করলেও হয়, কথাগুলো পুরো না জানলেও সমস্যা নেই
• ডায়াপার বদলানো বা গোসলের সময় একই ছোট্ট গান বারবার গাওয়া যেতে পারে। একই জিনিস বারবার হওয়া নবজাতকের কাছে অনেক নিরাপদ মনে হয়
• কণ্ঠটা একটু নরম, কোমল করে রাখুন। অনেক বড়রাই নবজাতকের সাথে কথা বলতে গিয়ে অজান্তে একটু সুরেলা, তুলনামূলক উঁচু স্বরের „বেবি টক” ব্যবহার করেন, বাচ্চারা ওটাতে ভালো সাড়া দেয়

এগুলোই হচ্ছে প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের কার্যকলাপ, আর অতিরিক্ত আলাদা সময় বের করার দরকার পড়ে না - আপনার করতেই থাকা কাজের ভেতর এভাবেই সহজে জুড়ে যায়।

3. নবজাতকের সাথে মুখোমুখি সময় আর নবজাতকের দৃষ্টি দূরত্ব

প্রথম সপ্তাহে আপনার শিশুর চোখ খুব দূর অবধি পরিষ্কার দেখতে পারে না। তবে মাথা থেকে প্রায় ২০-৩০ সেন্টিমিটার দূরত্বে সে সবচেয়ে ভালো ফোকাস করতে পারে। মানে, আপনি কোলে নিয়ে বুকের কাছে ধরলে আপনার মুখ আর তার মুখের মাঝের দূরত্ব যতটা হয় বা দুধ খাওয়ানোর সময় মুখ থেকে মুখের দূরত্ব যতটা হয়, ঠিক ততটাই।

আর বাচ্চারা স্বভাবতই মানুষের মুখের দিকে তাকাতে পছন্দ করে, আর তার সবচেয়ে প্রিয় মুখটা আপনারই।

মুখোমুখি সময় কীভাবে দেবেন

শিশু যখন শান্ত, চোখ আধখোলা বা পুরো খোলা, কিন্তু কাঁদছে না - তখন চেষ্টা করতে পারেন:

1. নবজাতককে কোলে নিন, যেন তার পেট আপনার দিকে থাকে
2. মাথা ও ঘাড় ভালো করে সমর্থন দিয়ে রাখুন
3. আপনার ও তার মুখের দূরত্ব প্রায় ২০-৩০ সেমি রাখুন
4. কয়েক সেকেন্ড শুধু চুপচাপ একে অপরের দিকে তাকিয়ে থাকুন

এ সময় আপনি:

• ভ্রু আস্তে করে উঠিয়ে নামাতে পারেন
• মুখ বড় করে খুলে আবার বন্ধ করতে পারেন
• হালকা হাসি দিতে পারেন
• কথা বলতে পারেন, যেন সে আপনার ঠোঁট নড়া দেখছে

সে যদি কয়েক সেকেন্ড তাকিয়ে থেকে আবার অন্যদিকে তাকিয়ে যায়, তাতেও কোনো সমস্যা নেই। নবজাতকের জন্য মুখোমুখি সময় খুব ছোট ছোট অংশে হওয়াই স্বাভাবিক আর সেটাই তার মস্তিষ্কের পক্ষে আরামদায়ক।

যদি মনে হয় সে একটু বিরক্ত বা চাপে পড়ে যাচ্ছে, তাহলে তাকে বুকের কাছে আরও জড়িয়ে নিন, মাথা ঘুরিয়ে নিতে দিন, আর শুধু জড়িয়ে ধরে বসে থাকুন।

4. সাদা-কালো বা উজ্জ্বল কনট্রাস্টযুক্ত কার্ড ও নকশা

প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের দৃষ্টি পুরোপুরি পরিষ্কার হয় না। এই সময়ে তারা বেশি আকৃষ্ট হয় তীক্ষ্ণ কনট্রাস্টযুক্ত প্যাটার্নে, বিশেষ করে সাদা আর কালো রঙে। তাই অনেকেই সাদা-কালো নবজাতকের জন্য কার্যকলাপ হিসেবে সহজ সব কার্ড বা বই ব্যবহার করেন।

অত্যন্ত দামী কিছু লাগবে না। সাদা-কালো সাধারণ কিছু নকশার কার্ড, বই, এমনকি আপনার শাড়ি বা জামার গাঢ় ডোরা কাটা নকশাও চলবে।

সাদা-কালো কার্ড কিভাবে ব্যবহার করবেন

• এমন একটা সময় বাছুন, যখন বাচ্চা শান্তভাবে জেগে আছে, খুব ক্ষুধার্ত বা খুব অস্থির নয়
• কার্ডটাকে তার চোখ থেকে প্রায় ২০-৩০ সেমি দূরে ধরুন, যেমন মুখোমুখি সময়ের দূরত্বে রাখেন
• কার্ডটা কয়েক সেকেন্ড একই জায়গায় ধরেই রাখুন, দেখুন সে ওদিকে তাকায় কি না
• তারপর আস্তে আস্তে কার্ডটা কয়েক সেন্টিমিটার এক পাশে নিয়ে যান, আবার মাঝখানে আনুন

সময়টা খুবই ছোট রাখুন:

• প্রথম সপ্তাহে ১-২ মিনিট যথেষ্ট
• তার আগেই যদি বাচ্চা মুখ ফিরিয়ে নেয় বা কান্না শুরু করে, সাথে সাথেই থেমে যান

যদি কার্ড না থাকে, তবে:

• আপনার কাপড়ের গায়ের স্পষ্ট ডোরা বা নকশা
• জানালার ফ্রেম আর বাইরের আকাশের কনট্রাস্ট
• গাঢ় রঙের ফার্নিচারের ধারে আর পাশে হালকা রঙের দেয়ালের ফারাক

এগুলো সবই তার জন্য „দেখার জিনিস” হতে পারে।

লক্ষ্য কিন্তু এই না যে, সে অনেকক্ষণ ধরে তাকিয়ে থাকবে। ছোট্ট একটা ভিজ্যুয়াল „হ্যালো” তার মস্তিষ্কের জন্য যথেষ্ট।

5. কোমল স্পর্শ আর নবজাতকের হালকা ম্যাসাজ

স্পর্শ হলো নবজাতকের অন্যতম শক্তিশালী ইন্দ্রিয়। কোমল আর নিয়মিত স্পর্শ তাকে শেখায়, এই পৃথিবীতে তার শরীরটা নিরাপদ, যত্ন পাওয়া আর ভালোবাসার জায়গা।

নবজাতকের ম্যাসাজ মানেই লম্বা সেশন, তেল গরম করা, আলাদা আলাদা স্টেপ - এমন ভাবতে হবে না। প্রথম সপ্তাহে ভাবুন, নরম, ধীরে ধীরে টেনে নামানো ছোঁয়া।

কখন চেষ্টা করবেন

এই সময়গুলো বেছে নিন, যখন:

• বাচ্চা শান্তভাবে জেগে আছে
• খুব বেশি ক্ষুধার্ত না, অর্থাৎ খাওয়ানোর ঠিক আগেই না
• খুব ভরা পেট নিয়েও না, মানে অনেকটা দুধ খাওয়ার পরপরই না, যাতে অস্বস্তি না হয়

সহজ হালকা ম্যাসাজের ছোঁয়া

আপনি করতে পারেন:

• কাঁধ থেকে হাতের পাতার দিকে আস্তে আস্তে হাত বুলিয়ে নামানো
• আঙুলের ডগা দিয়ে তার হাতের তালুতে হালকা গোল গোল ঘোরানো
• উরু থেকে পা আর পায়ের পাতা পর্যন্ত ধীরে ধীরে নামিয়ে হাত বুলিয়ে দেওয়া
• সে আপনার বুকে বা কোলে থাকলে পিঠে খুব হালকা ছোট ছোট ঘূর্ণায়মান চাপ দেওয়া

এ সময় সবসময় তার প্রতিক্রিয়া দেখুন:

• যদি সে শান্ত থাকে, শরীর ঢিলে হয় বা আরাম পেতে থাকে, তাহলে এক-দুই মিনিট চালিয়ে যেতে পারেন
• যদি কুঁকড়ে যায়, মুখ বাঁকায় বা কান্না শুরু করে, সাথে সাথেই থেমে শুধু কোলে নিন

এই ছোট্ট স্পর্শগুলোই নবজাতকের জন্য কার্যকলাপ হিসেবে গণ্য হয়। একই সাথে আপনি ধীরে ধীরে বুঝতে পারবেন আপনার বাচ্চা কী ধরনের স্পর্শ পছন্দ করে আর কোনটা কম পছন্দ করে।

6. ভিন্ন ভিন্ন ভাবে কোলে নেওয়া: নতুন অনুভূতি

সাধারণত সবাই একটা নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে বাচ্চাকে কোলে নেয়, আর তাতেই স্বাভাবিক। তবে মাঝে মধ্যে কিছু ভিন্ন ভিন্ন কোলে নেওয়ার ভঙ্গি চেষ্টা করলে নবজাতক নতুন সেন্সরি অভিজ্ঞতা পায়, যা তার বিকাশের জন্য ভালো।

প্রতিটি ভঙ্গিতেই পরিবর্তন হয়:

• সে কী কী দেখতে পাচ্ছে
• তার শরীর আপনার গায়ে কীভাবে ঠেকছে
• তার মাথা, ঘাড় আর পেট কীভাবে সমর্থন পাচ্ছে

প্রথম সপ্তাহে যে ভঙ্গিগুলো চেষ্টা করতে পারেন

সব সময় খেয়াল রাখুন, মাথা আর ঘাড় ভালো করে সমর্থিত আছে, আর শিশুর শ্বাসনালী খোলা, অর্থাৎ গলা ভাঁজ হয়ে বন্ধ হয়ে যায়নি।

কিছু কোমল অপশন:

• ক্রেডল হোল্ড (দোলনার মতো কোলে রাখা)
  ক্লাসিক „কোলে নেওয়া” পজিশন। দুধ খাওয়ানো, কথা বলা আর মুখোমুখি সময়ের জন্য দারুণ।

• সোজা করে বুকের সাথে লাগিয়ে রাখা
  শিশুর মাথা আপনার কাঁধে থাকবে, আপনার হাত তার ঘাড় আর পিঠ জড়িয়ে ধরে রাখবে। ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ, ঢেকুর তুলানো আর আপনার হৃদস্পন্দন শোনানোর জন্য দারুণ ভঙ্গি।

• „টাইগার ইন দ্য ট্রি" ভঙ্গি (বাহুর ওপর উপুড় করে রাখা)
  শিশুকে আপনার একটি হাতের ওপর পেটের দিক নিচের দিকে করে শুইয়ে রাখবেন, মুখ সামনের দিকে, তার গাল আপনার কনুইয়ের কাছাকাছি আর আপনার হাত থাকবে তার পেট আর দুই পায়ের মাঝ বরাবর। কিছু কিছু বাচ্চা এই ভঙ্গিতে অনেক আরাম পায়, গ্যাস হলে আরাম পেতে পারে, আর ঘরটাকেও অন্যরকমভাবে দেখতে পারে।

• হাঁটুর ওপর আড়াআড়ি করে রাখা
  বাচ্চাকে আপনার হাঁটুর ওপর পেটের দিক নিচের দিকে করে শুইয়ে রাখুন, মাথা একপাশে, আপনার হাত থাকবে তার কাঁধ আর কোমরের কাছে। আপনি পুরোপুরি জেগে আছেন এবং একদম সামনে থেকে দেখছেন, এমন অবস্থায় খুব ছোট্ট সময়ের জন্য এটা করা যায়, এক ধরণের একদম প্রাথমিক „টামি টাইম” হিসেবে ধরা যায়।

প্রতিদিন লিস্ট ধরে ধরে সব করতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। আপনি যেভাবে কোলে নেন, সেখান থেকেই মাঝে মধ্যে একটু ভঙ্গি বদলান, আর খেয়াল করুন আপনার নবজাতক কীভাবে সাড়া দেয়।

প্রথম সপ্তাহে „কতটুকু” করলেই যথেষ্ট

এখানেই বেশির ভাগ নতুন মা বা বাবা একটু দুশ্চিন্তায় পড়েন।

সহজ করে ভাবুন:

• প্রথম সপ্তাহে আপনার নবজাতকের প্রায় পুরো দিনটাই কেটে যাবে খাওয়ানো, ঘুম আর ডায়াপার বদলানোর মধ্যে
• যে কয়েক মিনিট সে শান্তভাবে জেগে থাকে, সেই সময়ে উপরোক্ত কার্যকলাপের মধ্যে থেকে ১টা বা ২টা করলেই হয়
• প্রতিটি কার্যকলাপের সময়কাল হতে পারে ৩০ সেকেন্ড থেকে ৩ মিনিটের মধ্যে, পুরোটা নির্ভর করবে আপনার শিশুর ওপর

ব্যাস, এটুকুই। প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের কার্যকলাপ দেখতে আসলে এমনই স্বল্প, আর সেটাই স্বাভাবিক।

আপনি মোটেও পিছিয়ে পড়ছেন না, যদি:

• কয়েকদিন সাদা-কালো কার্ড ব্যবহার করতে মনে না থাকে
• আপনার বাচ্চা সারাদিন শুধু দুধ আর ঘুমতেই ব্যস্ত থাকে
• সারাদিন বিছানায় শুয়ে ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ আর মাঝেমধ্যে একটু গল্প গেয়ে বা কথা বলে দুধ খাওয়ান

এগুলোই তো আসলে প্রতিদিনের নবজাতকের যত্ন, আর এর ভেতর দিয়েই হচ্ছে নবজাতকের বিকাশের প্রাথমিক উত্তেজনা।

সবকিছু একসাথে গুছিয়ে নেয়া

একটু গুছিয়ে দেখি, প্রথম সপ্তাহে নবজাতকের সাথে কী কী কোমল কাজ করতে পারেন:

1. ত্বক থেকে ত্বক যোগাযোগ - যতবার আর যতক্ষণ আপনার পক্ষে আরামদায়ক। এতে তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে থাকে, আর আপনি আর আপনার নবজাতকের মাঝের বন্ধন গভীর হয়, বাচ্চা শান্ত হয়।
2. কথা বলা আর গান গাওয়া - খাওয়ানোর সময়, ডায়াপার বদলানো, কোলে থাকা - সব সময়েই। আপনার গলার শব্দই তার প্রিয় শব্দ।
3. মুখোমুখি সময় - নবজাতকের দৃষ্টি দূরত্ব, মানে প্রায় ২০-৩০ সেমি দূরে মুখ এনে কয়েক সেকেন্ড বা এক-দু মিনিটের ছোট ছোট মুখোমুখি দেখা-দেখি।
4. উচ্চ-কনট্রাস্ট নকশা বা কার্ড - সাদা-কালো প্যাটার্ন ১-২ মিনিট ধরে খাওয়ানোর দূরত্বে ধরে রাখা।
5. কোমল স্পর্শ আর সহজ ম্যাসাজের ছোঁয়া - যখন বাচ্চা শান্তভাবে জেগে আছে। হাত-পা-পিঠে নরম করে হাত বুলিয়ে দেওয়া।
6. ভিন্ন ভিন্ন কোলে নেওয়ার ভঙ্গি - যাতে সে কখনও বুকের সাথে, কখনও কাঁধের ওপর, কখনও বাহুর ওপর উপুড় হয়ে একটু ভিন্ন অনুভূতি পায়।

সবসময় শিশুর ইঙ্গিত দেখুন। সে মুখ ফিরিয়ে নিলে, কাঁদতে শুরু করলে বা অস্থির হলে থেমে যান। অন্য সময় আবার চেষ্টা করা যাবে।

প্রথম সপ্তাহটা „সব ঠিকঠাক করা”র সময় না। এটা মূলত একে অপরকে ধীরে ধীরে চেনার সময় - আপনি আপনার নবজাতককে চিনছেন, আর সে আপনাকে চিনছে। প্রতিটি জড়িয়ে ধরা, অর্ধেক ঘুমের মধ্যে দুধ খাওয়ানো, বুকের ওপর ঘুমিয়ে থাকা মুহূর্ত - সবকটাই নবজাতকের সাথে বন্ধন গড়ার অংশ, আর নবজাতকের বিকাশের প্রথম ধাপ।

আপনি যা করছেন, তার ভেতরেই অনেক কিছু ইতিমধ্যে হয়ে যাচ্ছে।