Parimad imetamisasendid: samm-sammult juhend, patjanipid ja öine abi

Esimesed imetamispäevad võivad olla nagu tants ja žongleerimine korraga. Sina õpid, kuidas imetada, beebi õpib, kuidas õigesti haakuda, ja und on mõlemal vähe. Hea uudis: õige imetamisasend teeb suure osa tööst sinu eest. See toetab sügavat haakumist, vähendab nibuvalu ja rahustab toitmist. Võta seda juhendit kui lühituuri parimate imetamise asendite juurde koos praktiliste sammude ja päriseluliste nippidega, mis töötavad ka kell 2 öösel.

Enne alustamist: lühidalt haakumisest ja sättimisest

Mugav keha ja hea haakumine käivad käsikäes. Üks ilma teiseta ei pea pikalt vastu.

• Istu või heida nii, et selg on toetatud ja õlad saavad langeda. Lõdvesta ka lõualuu.
• Too beebi rinna juurde, mitte rinda beebi juurde. Rindkere jääb sirgeks.
• Kõht kõhu vastu. Beebi kõrv, õlg ja puus on ühel joonel.
• Alusta nina nibu vastas. Siht suunata nibu suu lae suunas.
• Oota suurt haigutuslaadset suuavamist, siis too beebi kiiresti ja lähedale.
• Hea haakumise märgid: areoolat on ülahuule pool rohkem näha kui all, huuled laialt „kala­huultena”, lõug toetub sügavalt rinna sisse, nina on vaba, esimese piimavoolu järel on kuulda ühtlast neelamist.
• Valu, mis kestab üle 20–30 sekundi, on ohumärk. Muuda asendit ja proovi uuesti.

Hoia jook käeulatuses. Väike jalapink või virn raamatuid jalgade all aitab hoida sülle kõrgust ja väldib küürutamist.

Hällhoid (klassikaline, üks käsi toetab beebit)

Klassika põhjusega. Hällhoid on lihtne ja muutub sageli lemmikuks, kui beebil on haakumine juba kindlam.

Millal sobib

• Hea alates mõne nädala vanusest, kui beebi haakub kergemini.
• Mugav rahulikeks päevasteteks.
• Töötab hästi, kui kasutad imetamispatja ja soovid käsi suhteliselt vabana hoida.

Samm-sammult

1. Istu selg toetatud ja jalad kindlalt maas. Jalapink aitab.
2. Pane padi sülle, et tuua beebi nibu kõrgusele.
3. Aseta beebi mööda sama käe küünarvart, millelt imetad. Pea toetub küünarnukiõnarusse.
4. Toeta teoga beebi pepu või selga.
5. Vaba käega võid rinda toetada C-hoius, sõrmed areoolast eemal.
6. Joonda beebi nina nibuga, kõdita ülahuult, oota suurt suuavamist, siis too beebi kiiresti ja lähedale.

Patjade seadistus

• Imetamispadi või kaks tavalist patja tõstavad beebi, et sa ei peaks ettepoole kummarduma.
• Väike rullitud rätik randme all hoiab käe väsimast.
• Padi alaselja taga. Mugavus loeb igal minutil.

Levinud vead

• Nibu poole küürutamine. Tõsta beebi patjadega kõrgemale.
• Beebi keha on viltu ja ainult pea pöördub rinna poole. Too kogu keha kõht-kõhu vastu.
• Surud pead kuklast. See vallandab sageli „vastu surumise” refleksi. Toeta hoopis õlgu ja lase peal kergelt tahapoole kalduda.

Rist-hällhoid (vastaskäega, eriti hea vastsündinule haakumise õppimiseks)

Mõtle sellest kui roolist. Saad beebi pead täpsemalt juhtida ja haakumist peenhäälestada.

Millal sobib

• Ideaalne imetamisasend vastsündinule ja esimesteks päevadeks, kui õige haakumine alles kujuneb.
• Abiks unistele, enneaegsetele või pindmiselt haakuva suuhoiakuga beebidele.

Samm-sammult

1. Istu püstiselt, padi sülest toetamas.
2. Hoia beebit üle keha vastaskäega kui rind, millelt imetad. Vasakust rinnast toites toetab beebit parem käsi.
3. Pane käsi beebi kaela ja õlgade alla, pöial ühe, nimetissõrm teise kõrva taga. Jäta kukal vabaks, et pea saaks tahapoole kallutada.
4. Teise käega toeta rinda C-hoius, sõrmed areoolast eemal.
5. Nina nibu vastu, kõdita ülahuult, oota suurt sui.
6. Too beebi kiiresti, nii et lõug puudutab esimesena ja pea kallutub rinnale.

Patjade seadistus

• Kasuta imetamispatti, vajadusel lisa beebi keha alla väike kokkuvolditud tekk, et jõuda nibu kõrgusele.
• Rullitud käterätik toekäe küünarvarre all aitab esimestel neelamistel stabiilsust hoida.

Levinud vead

• Nibu suunamine otse suhu. Suuna pigem üles, suulae poole.
• Lõug ei toetu rinnale. Soovid, et lõug oleks tihedalt vastu.
• Sõrmed liiga lähedal areoolale, mis litsutab nibu. Too käsi 2–3 cm tagasi.

Kaenlaalune ehk „jalgpalli” asend (beebi sinu käe all)

Beebi keha kulgeb sinu külje ääres nagu Ameerika jalgpall. Suurepärane, kui soovid kõhule nullkoormust või paremat nähtavust.

Millal sobib

• Väga hea imetamisasend pärast keisrilõiget, sest lõikepiirkonnale ei lange raskust.
• Kasulik imetamisasend suurte rindadega, sest näed haakumist ja beebi nina hästi.
• Sobib kaksikutele, refluksiga beebidele ning juhul kui sul on olnud õlaprobleeme ja eelistad ülakeha hoida püstisena.

Samm-sammult

1. Istu toetaval toolil. Pane padi või voltis tekk külje alla ja selja taha.
2. Tõsta beebi selle käe alla, millelt imetad. Jalad suunatud tooli seljatoe poole, tallad sinu selja taga.
3. Toeta peopesa ja sõrmedega beebi õlgu ja kaela, sõrmed kõrvade taga.
4. Vaba käega toeta rinda U-hoius altpoolt.
5. Joonda nina nibuga, oota laia suuavamist, juhi beebi nii, et lõug „kõplab” rinnale esimesena.

Patjade seadistus

• Lao kaks tugevat patja külje äärde, et beebi oleks rinna kõrgusel. Sageli lisatakse imetamispadja kõrvale rullitud rätik lisakõrguseks.
• Väike padi küünarnuki all ennetab õlapinget.

Levinud vead

• Beebi on liiga madalal ja sa nõjatud küljele. Lisa kõrgust, kuni saad istuda sirgelt.
• Vajutad rinda sõrmedega areoola ligidalt, mis võib piimajuhasid pitsitada. Libista sõrmed kaugemale.
• Beebi puusad on liiga sissepoole kokku tõmmatud ja keha kaardub. Hoia selg sinu külje najal sirgena, toeta õlgadest ja puusadest õrnalt.

Külili (ideaalne öisteks söötmisteks ja sünnitusjärgseks taastumiseks)

Imetad külili lamades. Puhkab sinu keha ja puhkab beebi. See võib olla päästerõngas öösiti ja esimestel nädalatel, kui istumine on ebamugav. Rahvakeeli räägitakse ka lamavast imetamisest.

Millal sobib

• Täiuslik öisteks toitmisteks ja kontaktuinakuteks.
• Hea pärast vaginaalset sünnitust lahkliha hellusega, vaagnapõhja valuga või hemorroididega.
• Abiks pärast pikka sünnitust, kui keha vajab horisontaali.

Samm-sammult

1. Lama külili, pea padjal, selg ja puusad ühel joonel.
2. Too beebi lähedale, samuti külili, kõht sinu kõhu vastas. Nina joondub nibuga.
3. Alumise käega võid beebit küünarvarrel hoida või käe pea alla sättida, kuidas mugavam.
4. Ülemise käega kuju rinda vastavalt vajadusele ja kõdita beebi ülahuult.
5. Oota suurt suuavamist. Too beebi lähemale, tõmmates õlaribadest nii, et lõug satub esimesena rinnale.
6. Kui haakumine on stabiilne, võid panna rullitud teki beebi selja taha, et ta ei kalduks sinust eemale.

Patjade seadistus

• Hoia padjad beebi näost eemal. Piisab ühest peaalusest ja vajadusel väikesest põlvede vahel, et puusad oleksid mugavad.
• Väike rullitud rätik beebi õlgade taga hoiab joondust, ilma et kataks pead.

Levinud vead

• Beebi keha vajub tahapoole ja haakumine jääb pinnapealne. Tõmba kogu torso lähedale ja pane tugi selja taha.
• Nibu on suu kõrgusel, kuid nina ja nibu ei joondu. Sea nii, et beebi saaks pead veidi tahapoole kallutada.
• Liiga palju patju beebi pea lähedal. Hoia magamisala selge ja kõva.

Poollamav ehk bioloogiline imetamine (kaldus, beebi sinu rinnal)

Sina poollamad, beebi on kõhuli sinu rinnal ja gravitatsioon aitab. Instinktid teevad oma töö. Paljud beebid haakuvad selles asendis iseenesest väga hästi.

Millal sobib

• Imeline esimestel tundidel ja nädalatel, sest toetab refleksipõhist toitmist. Hea „restart”, kui haakumine on pingeline.
• Abiks kiire piimavoolu korral, kuna piim jaotub keelele, mitte ei lenda otse kurku.
• Õrn valik pärast keisrilõiget, kui täitsa külili olla on veel ebamugav.

Samm-sammult

1. Toetu diivanil või voodis umbes 45 kraadi alla. Mitte päris pikali, mitte päris istuli, vaid mõnusalt vahepeal.
2. Aseta beebi kõhuli oma rinnale, pea rinna lähedal. Jalad võivad toetuda sinu roiete või kõhu vastu, et oleks kindlam.
3. Toeta õrnalt beebi õlgu ja kaela. Ära suru pead.
4. Lase beebil „tuustida” ja otsida. Kui suu avaneb laialt, aita paari õrna survetõukega õlaribade vahelt edasi, et beebi libiseks haakuma.
5. Hoia beebi lõug rinna kontaktis, nina vaba, kogu keha sinu oma najal.

Patjade seadistus

• Pane patju selja taha ja käsivarte alla, et õlad saaksid lõdvestuda.
• Rullitud rätik mõlema küünarnuki all teeb pika seansi lihtsaks.
• Kui oled operatsioonijärgselt hell, aseta väike padi lõikekoha kohale, kui beebit sättid.

Levinud vead

• Liiga lame asend ja beebi libiseb. Lisa patju ja suurenda kaldenurka.
• Püüad beebi pead sihtida või lükata. Juhi õlgu ja lase peal loomulikult kalduda.
• Rind vajub beebist eemale. Toeta rinda õrnalt käsivarrega beebi suu suunas.

Kiire abi: kuidas saada õige haakumine imetamisel

Mõnikord pole mure asendis, vaid järjestuses. Proovi seda lühikest jada ükskõik millises imetamisasendis:

• Algus nina nibu vastas, et beebi saaks pea veidi tahapoole kallutada.
• Lõug puudutab esimesena, siis too beebi kiiresti ja tihedalt lähedale õlgadest.
• Kui näpistab, katkesta vaakum puhta väikese sõrmega suunurgast, proovi uuesti.
• Pigista käsitsi paar piimatilka, et unine beebi huvituks.
• Loenda neelamisi. Peaksid nägema või kuulma rütmi: imemine, imemine, neelamine.

Kui valu püsib või beebi kaal ei tõuse ootuspäraselt, võta ühendust rahvusvahelise sertifikaadiga imetamisnõustajaga (IBCLC) või oma sünnitusmaja imetamisnõustajaga. Eestis pakuvad paljud haiglad ja sünnitusosakonnad pärast kojukirjutamist telefoni- või veebinõu, olemas on ka La Leche League Eesti tugigrupid, kus saab neid imetamisasendeid päriselt näha.

Päeva parima imetamisasendi valimine

Üht ideaalset asendit polegi vaja. Vaja on paari, mis töötavad eri hetkel.

• Varahommikul, kui rinnad on täidad: poollamav imetamine või kaenlaalune „jalgpalli” asend taltsutavad kiiret voolu.
• Öised unised söödud: külili imetamine hoiab kõik rahulikumana.
• Harjutamine vastsündinuga: rist-hällhoid aitab haakumist korrigeerida.
• Liikvel olles: hällhoid või kergelt kaldu pink, kus saad poollamavalt puhata.

Kuula oma keha. Vaheta, kui õlad kerkivad või randmesse poeb pinge. Väikesed muutused hoiavad ära suure valu.

Kuidas patjadega nutikalt sättida

• Siht on nibu beebi kõrgusele, mitte beebi nibu kõrgusele upitamine juhuse järgi. Ehita kõrgust beebi alla, et selg saaks jääda sirgeks.
• Kasuta seda, mis olemas. Rullitud marlilina toetab pisikest kaela paremini kui paks padi.
• Kaitse lõikepiirkonda. Rinnaga toitmine pärast keisrilõiget on mugavam, kui paned väikese padja armi kohale ja eelistad algul „jalgpalli” või poollamavat asendit.
• Suurte rindadega aitab tõste ja nähtavus. Proovi kaenlaalust või rist-hälli ning toeta rinda käega või kokkupandud pesulapiga altpoolt.

Levinud vead kõigi imetamisasendite juures

• Ettepoole küürutamine. Lahendus on tõsta beebi patjadega kõrgemale ja tuua beebi sinu juurde.
• Beebi keha pole joondatud. Hoia kõrv, õlg ja puus ühel joonel.
• Sõrmed liiga lähedal areoolale. Liiguta käsi tahapoole, et piimajuhasid mitte pitsitada.
• Kiirustad haakumisega. Oota suurt „haigutust”, siis too beebi kiiresti ja tihedalt lähedale.

Asendite vahetamine, et vältida valulikke kohti

Imetamisasendite roteerimine muudab seda, kuidas beebi haarab nibu ja kuidas piim rinnast väljub. See tähendab vähem valulikke kohti ja väiksemat ummistunud juhade riski.

Proovi sellist lihtsat rotatsiooni päeva jooksul:

• Hommik: poollamav imetamine, et täidlust leevendada.
• Keskpäev: rist-häll, et ärksal ajal haakumist harjutada.
• Pärastlõuna: hällhoid, kuni loed või puhkad.
• Õhtu: „jalgpalli” asend, et survepunkte vahetada.
• Öö: külili imetamine puhkuseks ja taastumiseks.

Veel nippe, mis aitavad:

• Vaheta alustavat rinda igal toidukorral, et pakkumine ja mugavus oleks tasakaalus.
• Kui üks piirkond on hell, vali asend, mis suunab beebi lõua selle koha suunas. Lõua all on tugevam vaakum ja see tühjendab seda sektorit paremini.
• Soojus enne toitmist, jahedus pärast, kui tunned pinget. Soe kompress paar minutit enne, lühike külm pakike pärast.
• Hoia õlad madalal ja lõualuu lõdvestunult. Tühine pisiasi, suur mõju.
• Ummistuva juhakese varajased märgid: väike hell muhk, kolmnurkne täidlus või torkiv punktvalulikkus. Muuda nurka, silu õrnalt piima suunas toitmise ajal ja puhka. Kui tekib palavik või gripilaadsed sümptomid, võta ühendust oma tervishoiutöötajaga.

Imetamine on oskus. Sinu ja beebi oma. See kasvab toitmise haaval. Mängi nende imetamise asenditega, leia hoidmised, mis sobivad sinu päevaga, ja hoia mugavus keskmes. Tunned, et oled pihta saanud, kui toidukorrad on vaiksed ja ühtlased ning te mõlemad jääte natuke uniseks. Täpselt nii, nagu peab.