Parhaat imetysasennot vaihe vaiheelta - selkeät ohjeet ja tyynyvinkit

Ensimmäiset imetyskerrat voivat tuntua siltä, että opetat vauvaa imuotteeseen samalla kun itse etsit asentoa ja silmät lurpsuvat umpeen. Hyvä uutinen: oikea imetysasento tekee ison osan työstä. Se tukee syvää imuotteetta, vähentää nännikipua ja rauhoittaa koko hetken. Ajattele tätä pikaoppaana, joka käy läpi toimivimmat imetys asennot käytännön vaiheineen ja vinkkeineen, jotka toimivat myös klo 2 yöllä.

Ennen kuin aloitat: pari sanaa imuotteesta ja asennosta

Mukava keho ja hyvä imuote kulkevat käsi kädessä. Toinen ilman toista harvoin kantaa pitkälle.

• Istu tai asetu makuulle niin, että selkä on tuettu ja hartiat voivat rentoutua. Rentouta myös leukaa.
• Tuo vauva rinnalle, älä rintaa vauvalle. Rintakehä pysyy ryhdikkäänä.
• Vatsat vastakkain. Vauvan korva, olkapää ja lonkka samassa linjassa.
• Aloita niin, että vauvan nenä on nännin kohdalla. Suuntaa nänni kitalakea kohti.
• Odota leveää haukotuksen kaltaista avausta, sitten tuo vauva nopeasti ja lähelle.
• Hyvän imuoteen merkkejä: nännipihaa näkyy enemmän ylähuulen puolella kuin alahuulen, huulet kääntyvät ulospäin kuin ”kalansuu”, leuka painautuu rintaan, nenä on vapaa, nielemistä kuuluu tai näkyy tasaisesti ensimmäisen herumisen jälkeen.
• Kipu joka jatkuu yli 20–30 sekuntia on varoitusmerkki. Säädä ja kokeile uudelleen.

Pidä juomapullo käden ulottuvilla. Pieni jalkatuki tai kirjojen pino jalkojen alla tukee asentoa ja estää kumartumista.

Kehto-ote (klassikko, yksi käsivarsi kannattelee vauvaa)

Klassikko syystä. Kehto-ote on mutkaton ja monelle luonteva heti kun imuote alkaa löytyä.

Kun se toimii parhaiten

• Sopii hyvin muutaman viikon iästä eteenpäin, kun imuote on varmempi.
• Mukava rentoihin päiväimetyksiin.
• Kätevä, jos käytössä on imetystyyny ja haluat toisen käden vapaammaksi.

Vaihe vaiheelta

1. Istu selkä tuettuna, jalat tukevasti lattiassa. Jalkatuki auttaa.
2. Aseta tyyny syliin niin, että vauva yltää nännin korkeudelle.
3. Tue vauvaa saman puolen käsivarrella kuin rinta, josta imetät. Vauvan pää lepää kyynärtaipeessa.
4. Tue toisen käden sormilla vauvan selkää tai peppua.
5. Vapaan käden C-otteella voit tukea rintaa, sormet selvästi nännipihan takana.
6. Kohdista vauvan nenä nänniin, kutittele ylähuulta, odota leveä suu, tuo vauva napakasti kiinni.

Tyynyjen säätö

• Imetystyyny tai kaksi tavallista tyynyä nostaa vauvaa, jolloin sinun ei tarvitse kumartua.
• Pieni rullattu pyyhe ranteen alla estää käsivarren väsymistä.
• Laita tukeva tyyny alaselän taakse. Mukavuus merkitsee joka minuutti.

Yleiset kompastuskivet

• Kumartuminen nänniä kohti. Nosta vauvaa tyynyillä ylemmäs.
• Vauvan vartalo kiertyy niin, että vain pää kääntyy rintaa kohti. Tuo koko vartalo vatsat vastakkain.
• Pään takaosan painaminen kädellä. Se käynnistää usein työntörefleksin. Tue sen sijaan hartioita ja anna pään kallistua hieman taakse.

Risti-ote (vastakkainen käsivarsi, erinomainen vastasyntyneelle joka opettelee imuotteensa)

Ajattele tätä ohjausotteena. Saat enemmän kontrollia pään asennosta ja voit hienosäätää imuotteetta.

Kun se toimii parhaiten

• Täsmäapu imetys asennoiksi vastasyntyneelle ja ensimmäisiin päiviin, kun imuote vasta harjoittelussa.
• Hyvä unisille vauvoille, keskosille tai jos imuote jää helposti pinnalliseksi.

Vaihe vaiheelta

1. Istu ryhdikkäästi, tue sylissä tyynyillä.
2. Pidä vauvaa poikittain vartalosi yli vastakkaisella kädellä kuin rinta, josta imetät. Jos imetät vasemmalta, tue vauvaa oikealla käsivarrella.
3. Aseta käsi vauvan niskan ja hartioiden alle, peukalo toisen korvan takana, etusormi toisen. Jätä pään takaosa vapaaksi kallistumaan taakse.
4. Tue rintaa toisella kädellä C-otteella, sormet riittävän kaukana nännipihasta.
5. Nenä nännille, hipaise ylähuulta, odota leveä suu.
6. Tuo vauva napakasti niin, että leuka osuu ensin ja pää kallistuu rintaa vasten.

Tyynyjen säätö

• Käytä imetystyynyä ja lisää tarvittaessa taiteltu harso vauvan ylävartalon alle, jotta korkeus kohtaa nännin.
• Rullattu käsipyyhe tukikäden kyynärvarren alla pitää vauvan vakaana ensimmäisissä imuosuuksissa.

Yleiset kompastuskivet

• Nännin osoittaminen suoraan suuhun. Suuntaa ylös kitalakea kohti.
• Vauvan leuka ”leijuu” irti rinnasta. Haluat leuan tiiviisti rintaan.
• Sormet liian lähellä nännipihaa, jolloin nänni litistyy. Siirrä kättä 2–3 cm taaksepäin.

Rugby-ote eli kainalo-ote (vauva kylkeäsi pitkin kainalon alla)

Vauvan vartalo kulkee kylkeäsi pitkin kuin rugby- tai amerikkalainen jalkapallo. Tehoasento, kun vatsan päälle ei saa tulla painoa tai haluat nähdä imuotteesen selkeästi.

Kun se toimii parhaiten

• Erinomainen imetys keisarinleikkauksen jälkeen, koska haavan päällä ei ole painoa.
• Hyvä isojen rintojen imetykseen, koska imuote ja vauvan nenä näkyvät hyvin.
• Sopii kaksosille, refluksivauvoille tai jos hartiat ovat oireilleet ja haluat ylävartalon pystyyn.

Vaihe vaiheelta

1. Istu tukevassa tuolissa. Laita tyyny tai taiteltu viltti kylkesi viereen ja selän taakse.
2. Aseta vauva saman puolen kainaloon kuin rinta, josta imetät. Jalat osoittavat tuolin selkänojaa kohti, jalat takanasi.
3. Tue kämmenellä vauvan hartioita ja niskaa, peukalo ja sormet korvien takana.
4. Tue rintaa vapaalla kädellä U-otteella alapuolelta.
5. Kohdista nenä nänniin, odota leveä suu ja ohjaa niin, että leuka ”kauhoo” rinnan ensin.

Tyynyjen säätö

• Pinoa kaksi jämäkkää tyynyä kylkesi viereen, jotta vauva yltää nännin korkeudelle. Moni käyttää imetystyynyä ja lisää rullatun pyyhkeen sivulle lisäkorkeudeksi.
• Pieni tyyny kyynärpään alla vähentää hartiakuormaa.

Yleiset kompastuskivet

• Vauva liian matalalla ja nojaat sivulle. Lisää korkeutta vauvan alle, jotta voit istua ryhdikkäästi.
• Puristat rintaa sormet nännipihan lähellä ja painat maitotiehyitä. Siirrä sormia taaemmas.
• Vauvan lonkat taipuvat liikaa ja vartalo ”kupertaa”. Pidä selkä suorana kylkeäsi myötäillen ja tue hartioita sekä lantiota lempeästi.

Kylkiasento sivulla (yöimetyksiin ja palautumiseen)

Imetät kyljelläsi maaten. Säästät kehoa ja saat itsekin levättyä. Todellinen pelastus öisin ja alkuviikkoina, jos istuminen on epämukavaa.

Kun se toimii parhaiten

• Täydellinen yösyöttöihin ja kainalouniin.
• Hyvä alatiesynnytyksen jälkeen, jos väliliha on arka, lantionpohja kipeä tai on peräpukamia.
• Toimii, jos synnytys oli pitkä ja keho kaipaa vaakatasoa.

Vaihe vaiheelta

1. Asetu kyljellesi, pää tyynyllä, selkä ja lantio samassa linjassa.
2. Vedä vauva lähelle myös kyljelleen, vatsat vastakkain. Nenä nännin tasolle.
3. Voit tukea vauvaa alimmalla käsivarrella tai laittaa käden pään alle, jos se tuntuu paremmalta.
4. Muotoile rintaa tarvittaessa yläkädellä ja kutita vauvan ylähuulta.
5. Odota leveä suu. Tuo vauva lähemmäs halaamalla lapaluiden kohdalta niin, että leuka asettuu ensin rintaan.
6. Kun imuote on hyvä, voit laittaa rullatun pyyhkeen vauvan selän taakse estämään kallistumista poispäin.

Tyynyjen säätö

• Pidä tyynyt kaukana vauvan kasvoista. Riittää, että pää ja polvien väli on tuettu lantion linjaamiseksi.
• Pieni rullattu pyyhe vauvan hartioiden takana pitää linjan ilman, että peittää päätä.

Yleiset kompastuskivet

• Vauva kaatuu poispäin ja imuote jää pinnalliseksi. Tuo koko vartalo lähelle ja tue selkää takaa.
• Nänni suun tasalla, mutta aloitus ei ole ”nenä nännille”. Säädä niin, että vauva voi kallistaa päätä hieman taakse.
• Liikaa tyynyjä vauvan pään ympärillä. Pidä imetys- ja unialue selkeänä ja jämäkkänä.

Noja-asento eli biologinen imetys (puolimakaava, vauva rinnan päällä)

Olet rennosti takakenossa, vauva makaa vatsallaan rintakehälläsi ja painovoima auttaa. Vaistonvaraiset liikkeet käynnistyvät ja moni vauva kiinnittyy tässä itse kauniisti.

Kun se toimii parhaiten

• Ihana heti ensimmäisistä tunneista ja viikoista alkaen, tukee refleksien ohjaamaa imetystä. Hyvä ”nollaus”, jos kiinnittyminen jännittää.
• Auttaa, jos heruminen on nopea, koska maito leviää kielelle eikä syöksy suoraan kurkunpäähän.
• Lempeä vaihtoehto myös keisarinleikkauksen jälkeen, jos kyljellään olo ei vielä tunnu mukavalta.

Vaihe vaiheelta

1. Nojaudu sohvalle tai sänkyyn noin 45 asteen kulmaan. Et täysin makuu, et täysin pysty, vaan mukava väliasento.
2. Aseta vauva rintakehällesi vatsalleen, pää rinnan tuntumaan. Anna jalkojen hakea tukea kyljiltä tai vatsalta.
3. Tue kevyesti vauvan hartioita ja niskaa. Älä paina pään takaosaa.
4. Anna vauvan hakea ja nuuhkia. Kun suu avautuu leveäksi, kevyt painallus lapojen välistä auttaa vauvaa liukumaan eteen ja kiinnittymään.
5. Pidä vauvan leuka kontaktissa rintaan, nenä vapaana ja koko vartalo vartaloasi vasten.

Tyynyjen säätö

• Laita tyynyjä selän taakse ja kyynärvarsien alle, jotta hartiat voivat rentoutua.
• Rullatut pyyhkeet kyynärpäiden alla helpottavat pidempää hetkeä.
• Leikkauksen jälkeen pieni tyyny haavan päällä suojaa, kun asetut asentoon.

Yleiset kompastuskivet

• Nojaat liian litteäksi ja vauva liukuu. Lisää tyynyjä ja suurennä kulmaa.
• Yrität ohjata tai ”työntää” vauvan päätä. Ohjaa hartioista ja anna pään kallistua luonnollisesti.
• Rinta valuu sivulle pois vauvan ulottuvilta. Tue rintaa kevyesti kyynärvarrella kohti vauvan suuta.

Pikakorjaus: kuinka saada hyvä imuote

Joskus kyse ei ole asennosta vaan etenemisjärjestyksestä. Kokeile tätä missä tahansa imetysasennossa:

• Aloita nenä nännille, jotta pää pääsee kallistumaan taakse.
• Leuka koskee ensin, sitten vedä vauva tiiviisti hartioista lähelle.
• Jos nipistää, riko imu työntämällä puhdas pikkusormi suupieleen ja aloita uudelleen.
• Käsipumppaa tai lypsä muutama tippa maitoa houkutukseksi uneliaalle vauvalle.
• Laske nielaisuja. Pitäisi kuulua tai näkyä rytmi: imi, imi, nielaise.

Jos kipu jatkuu tai vauva ei kasva odotetusti, ota yhteys IBCLC-sertifioituun imetysohjaajaan, synnytyssairaalan imetyspoliklinikkaan tai omaan neuvolaan. Suomessa Imetyksen tuki ry tarjoaa vertaistukea, ryhmiä ja imetystukipuhelimen. Myös La Leche League Suomi järjestää tapaamisia, joissa näet imetys asentoja käytännössä.

Päivän parhaat imetys asennot - miten valita

Et tarvitse yhtä täydellistä asentoa. Tarvitset muutaman, jotka tuntuvat hyviltä eri hetkinä.

• Aamu, kun rinnat tuntuvat täysiltä: noja-asento imetys tai rugby-ote kesyttää nopean herumisen.
• Uniset yösyötöt: sivulla imetys eli maaten imetys pitää molemmat rauhallisina.
• Harjoittelu vastasyntyneen kanssa: risti-ote imetys hienosäätöön.
• Liikkeellä ollessa: kehto-ote imetys tai loiva nojaus puiston penkillä.

Kuuntele kehoa. Vaihda, kun hartiat nousevat korviin tai ranne väsyy. Pienet muutokset ehkäisevät isommat jumit.

Tyynyjen kanssa kuin ammattilainen

• Tavoittele nännin ja vauvan korkeuden kohtaamista, älä arvaile. Rakenna vauvan alle korkeutta, jotta selkäsi pysyy neutraalina.
• Käytä sitä mitä kotona on. Rullattu harsoliina tukee pientä niskaa usein paremmin kuin paksu tyyny.
• Suojaa leikkausalueet. Imetys keisarinleikkauksen jälkeen helpottuu, kun pidät pienen tyynyn haavan päällä ja valitset ensin rugby-otteen tai noja-asennon.
• Imetys isojen rintojen kanssa hyötyy nostosta ja näkyvyydestä. Kokeile rugby-otetta tai risti-otetta ja tue rintaa kädellä tai taitellulla pesuliinalla alapuolelta.

Yleisimmät virheet kaikissa imetysasennoissa

• Kumartuminen eteen. Nosta vauvaa tyynyillä ja tuo vauva sinulle.
• Vauvan linjaus pettää. Pidä korva, olkapää ja lonkka suorassa linjassa.
• Sormet liian lähellä nännipihaa. Siirrä kättä taaemmas, jotta maitotiet eivät painu.
• Kiire imuotteeseen. Odota iso ”haukotus”, tuo vauva sitten nopeasti ja tiiviisti.

Vaihtele asentoja - näin ehkäiset arkuutta

Imetys asentojen kierrätys vaihtaa kulmaa, jossa vauva tarttuu nänniin, ja muuttaa maidon virtaussuuntaa. Se tarkoittaa vähemmän kipeitä kohtia ja pienempää tukosten riskiä.

Kokeile tällaista vuorokausikiertoa:

• Aamu: noja-asento pehmentämään täyteläisyyttä.
• Keskipäivä: risti-ote tarkkaan harjoitusimetykseen.
• Iltapäivä: kehto-ote kun luet tai lepäät.
• Ilta: rugby-ote vaihtamaan painetta.
• Yö: sivulla imetys palautumista varten.

Lisävinkkejä:

• Vaihda aloituspuolta jokaisella imetyksellä, niin tuotanto ja olo pysyvät tasapainossa.
• Jos jokin kohta aristaa, valitse imetysasento niin, että vauvan leuka osoittaa kipeään kohtaan. Leuan puolella imu on vahvin ja tyhjentää aluetta tehokkaimmin.
• Lämmitä ennen imetystä, viilennä jälkeen, jos rinnat pingottavat. Lämmin kääre 2 minuuttia, sitten lyhyt kylmäpakkaus imetyksen loputtua.
• Pidä hartiat alhaalla ja leuka rentona. Pieneltä kuulostaa, mutta merkitys on suuri.
• Tunnista maitotiehyen tukoksen ensimerkit: pieni arka kyhmy, kiilamainen pingotus tai pistekipu. Vaihda kulmaa, hiero kevyesti kohti nänniä imetyksen aikana ja lepää. Ota yhteys terveydenhuoltoon tai neuvolaan, jos nousee kuume tai flunssainen olo.

Imetys on taito. Sinun ja vauvan. Se kehittyy kerta kerralta. Leikittele imetys asennoilla, etsi päivän tilanteisiin sopivat otteet ja pidä mukavuus keskiössä. Tiedät osuneesi kohdalleen, kun imetys on hiljaista, tasaista ja te molemmat vähän raukeita. Juuri niin sen kuuluukin olla.