Novorojenčki običajno potrebujejo veliko spanja. Povprečno spijo približno 14 do 17 ur v 24-urnem obdobju, vendar se to lahko giblje med 12 in 19 urami. Normalno je, da novorojenčki spijo v kratkih odsekih po 2 do 4 ure čez dan in noč. To pogosto prebujanje je potrebno za njihove prehranske potrebe, saj njihova majhna želodčka ne morejo zadrževati veliko mleka hkrati.

Razumevanje vzorcev spanja novorojenčkov

• Irregularni cikli spanja: Novorojenčki še niso razvili cirkadianega ritma, notranjega biološkega urejevalnika, ki uravnava cikel spanja in budnosti. Njihovo spanje je enakomerno porazdeljeno čez dan in noč.
• REM spanje: Novorojenčki preživijo pomemben del svojega spanja v REM (hitro gibanje oči) spanje, kar je bistvenega pomena za izjemen razvoj, ki se dogaja v njihovem možganu.

Nasveti za spanje novorojenčkov

1. Varnostno okolje za spanje: Vedno položite svojega dojenčka na hrbet za spanje, na trdo površino za spanje v posteljici ali otroški posteljici s pritrjeno rjuho, brez mehkih ležišč, blazin, igrač ali zaščitnih robov, da zmanjšate tveganje za SIDS (nenadna smrt dojenčka).
2. Prepoznajte znake zaspanosti: Naučite se prepoznati znake zaspanosti pri vašem dojenčku, kot so nemir, zehanje ali drgnjenje oči, in ga položite v posteljo takoj, ko se ti znaki pojavijo.
3. Ustanovite rutino: Čeprav zelo mladi novorojenčki morda ne bodo upoštevali strogega razporeda, lahko vzpostavitev pomirjujoče rutine pred spanjem pomaga. Ta rutina lahko vključuje dejavnosti, kot so kopanje, nežen masažni, tiha glasba ali pomirjujoče branje.
4. Spodbujajte razliko med dnem in nočjo: Pomagajte svojemu dojenčku, da se nauči razlikovati med dnevom in nočjo, tako da dnevne hranitve ostanejo igrive in svetle ter nočne hranitve tihe in temne.

Prilagoditev pričakovanj

• Pogoste nočne hranitve: Bodite pripravljeni na pogosto prebujanje ponoči za hranjenje. To je normalno in potrebno za rast in razvoj vašega dojenčka.
• Razvoj spanja: S časom večina dojenčkov začne spati daljša obdobja ponoči. Okoli 3 do 4 mesece starosti nekateri dojenčki morda spijo 5 do 6 ur zapored, kar se v tej starosti smatra za "spanje skozi noč".

Zapomnite si, da je vsak dojenček drugačen in da obstaja širok razpon tega, kar velja za "normalno", kadar gre za spanje. Prav tako je običajno, da se vzorci spanja spreminjajo, ko vaš dojenček raste. Če imate kakršne koli pomisleke glede spanja vašega dojenčka, je dobro, da se posvetujete s svojim pediatrom.