নবজাতকের দৃষ্টি, শ্রবণ ও স্পর্শ: প্রথম কয়েক সপ্তাহে কী আশা করবেন ও কিভাবে সাহায্য করবেন
নতুন শিশুকে নিয়ে প্রথম কয়েকটা সপ্তাহ অনেকটাই এমন লাগে, যেন ঘরে এক রহস্যময়, ছোট্ট ভিনগ্রহের অতিথি এসেছে। ওরা ফাঁকা দিকে তাকিয়ে থাকে, হঠাত্ চমকে ওঠে, এক শব্দে মুহূর্তে শান্ত হয় আবার আরেক শব্দে ফুঁপিয়ে কেঁদে ওঠে। রাত তিনটেয় কোলে নিয়ে বসে থাকতে থাকতে মাথায় হতেই পারে, এখন আমার বাচ্চা আসলে কী দেখতে আর শুনতে পারে? ও কি আমাকে চিনতেই পারে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর - পারে। ওদের পৃথিবী এখন ছোট, নরম আর ধোঁয়াটে, কিন্তু অনুভূতিতে ভরা। প্রতি মিনিটে চলছে নবজাতকের সংবেদনশীল বিকাশ, আর তার কেন্দ্রবিন্দুতে আছেন আপনি।
এই গাইডে থাকছে, প্রথম কয়েক সপ্তাহে নবজাতক কি দেখতে পারে, কী শুনতে, ছুঁতে, ঘ্রাণ নিতে পারে আর খুব স্বাভাবিক, ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে আপনি ওর শিশুর দৃষ্টি ও শ্রবণ বিকাশে সাহায্য করতে পারেন, কোন রকম বাড়তি চাপ ছাড়াই। মানে, একদম দৈনন্দিন জাদু।
নবজাতকের দৃষ্টি: নবজাতক কি দেখতে পারে?
নবজাতকের দৃষ্টির দূরত্ব: ২০–৩০ সেমি
শুরুতেই একটা তথ্য: নবজাতক ২০–৩০ সেমি দেখে সবচেয়ে ভালো। মানে, বুক বা বুকে জড়িয়ে থাকা অবস্থায় আপনার মুখ আর শিশুর চোখের মাঝের দূরত্ব প্রায় যতটা হয়, ঠিক ততটাই।
তাই যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, ফর্মুলা দিচ্ছেন বা কেবল কোল দিচ্ছেন, আপনার মুখ থাকে ওর দৃষ্টির একদম মিষ্টি স্পটের ভেতরে। মনে হয় না, বেশ ইঞ্জিনিয়ারিং করা ডিজাইন?
এই ২০–৩০ সেমির বাইরে কী হয়?
- সবই খুব ঝাপসা লাগে
- চারপাশটা কম বিস্তারিত, যেন পাতলা কুয়াশার পর্দা আছে
- ঘরের এপার থেকে ওপারের কিছুই ওরা এখনও স্পষ্ট দেখতে পারে না
যদি মনে প্রশ্ন আসে, নবজাতক কতটা দেখে, তাহলে ধরে নিন - ও আপনাকে কাছে থেকে বড় আকার, আলো–ছায়া আর কনট্রাস্ট সহকারে মোটামুটি বুঝতে পারে, কিন্তু সোফার ওপারে রাখা বুকশেলফের বই গুনে ফেলতে পারবে না।
উচ্চ কনট্রাস্টই রাজা: কালো–সাদা আর মোটা প্যাটার্ন
শুরুর দিকে বাচ্চাদের চোখে সূক্ষ্ম শেড বা হালকা পার্থক্য খুব একটা ধরে না। নার্সারিতে হালকা গোলাপি, হালকা নীল, মিন্ট সবুজ কত সুন্দর সাজালেন, কিন্তু নবজাতকের চোখে সেগুলো আসলে প্রায় একইরকম নরম দাগ।
যা যা ওরা সবচেয়ে ভালো দেখতে পারে:
- উচ্চ কনট্রাস্ট - কালো–সাদা, গাঢ় নেভি–সাদা
- সাধারণ, পরিষ্কার প্যাটার্ন - বড় ডোরা কাটা, চেক, বড় বড় গোল দাগ
- স্পষ্ট আউটলাইন - যেগুলোর ধারে–বাকে ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে আলাদা করে বোঝা যায়
এই জন্যই এখন অনেক বাবা–মা নবজাতক উচ্চ কনট্রাস্ট পছন্দ করে জেনে কালো–সাদা কার্ড, মনোক্রোম মোবাইল, কনট্রাস্ট বুক ইত্যাদি কিনে রাখেন। এটা ফ্যাশন না, ওদের চোখ–মস্তিষ্কের জন্য এগুলো সত্যি সহজ।
অতিরিক্ত খেলনা কিনতেই হবে এমন না। ঘরের জিনিস দিয়েই কাজ চলে যায়:
- সাদা-কালো নকশার রান্নাঘরের তোয়ালে, চেঞ্জিং ম্যাটের পাশে ঝুলিয়ে দিন
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডোরা কাটা বা প্যাটার্নওয়ালা জামা
- খাটের পাশে একটা গাঢ় কনট্রাস্টের ছবি বা কার্ড ঠেস দিয়ে রাখা
সবার আগে মুখ: আপনার মুখই ওর সবচেয়ে প্রিয় দৃশ্য
মানুষ স্বভাবগতভাবেই সম্পর্কের দিকে ঝুঁকে থাকে। একদম ছোট নবজাতকও মুখের দিকে বেশি তাকিয়ে থাকতে পছন্দ করে।
ঢাকা মেডিকেল, বিএসএমএমইউ বা বিশ্বের নানা গবেষণায়ও দেখা গেছে, কয়েক ঘণ্টার টুকুন বাচ্চাও মুখের মত দেখতে প্যাটার্নের দিকে বাকি এলোমেলো আকৃতির তুলনায় বেশি সময় তাকিয়ে থাকে। মানে কাগজে দুইটা ডট আর একটা লাইন দিয়ে বানানো মুখ ওদের কাছে অনেক বেশি মজার, জটিল ডিজাইনের চেয়ে।
প্রথম কয়েক সপ্তাহে:
- আপনার চোখ, নাক, মুখ ওদের কাছে বড় বড় আকার হিসেবে ধরা পড়ে
- ওরা অনেক সময় আপনার চোখ বা মুখের আউটলাইনে তাকিয়ে থাকে
- হঠাৎ মুখ ফিরিয়ে আবার ধীরে ধীরে আপনার দিকে নজর ফেরায় - এটা আগ্রহ হারানো না, ওদের ছোট্ট ব্রেন একটু বিরতি নিচ্ছে
এই পছন্দটাকেই কাজে লাগাতে পারেন শিশুর দৃষ্টি বিকাশে:
- বাচ্চাকে প্রায় ২০–৩০ সেমি দূরত্বে মুখোমুখি ধরে রাখুন
- দুধ খাওয়ানো, ডেক তোলা, কোলের আদর - সবকিছুতেই একটু মুখের সামনে রাখুন
- ও তাকিয়ে থাকলে আপনি থেমে থাকুন, আস্তে কথা বলুন, চোখে চোখ রাখুন - লম্বা তাকিয়ে থাকা ওদের জন্যও কিন্তু কষ্টসাধ্য কাজ
নবজাতকের বস্তু অনুসরণ: ধীরে ধীরে নড়া জিনিসের পিছে চোখ
প্রথম এক–দুই সপ্তাহের মধ্যেই অনেক বাচ্চা খুব সাধারণ বস্তু অনুসরণ দেখাতে পারে।
দ্রুতগতির কিছু এগিয়ে পেছিয়ে যাচ্ছে - এটা ওদের পক্ষে ধরা কঠিন। কিন্তু ধীরে, আলতো করে নড়া কোনও বস্তু - সেটা সম্ভব।
চেষ্টা করতে পারেন এমনভাবে:
- একটা কালো–সাদা কার্ড, বা আপনার মুখ, নবজাতকের চোখ থেকে প্রায় ২০–৩০ সেমি দূরে ধরুন
- খুব আস্তে, কয়েক সেন্টিমিটার একপাশে সরান
- দেখুন, ওর চোখ কি ছোট ছোট ঝাঁকুনি দিয়ে সেই দিকে অনুসরণ করার চেষ্টা করে
সাধারণত নবজাতক সবচেয়ে ভালো ট্র্যাক করতে পারে:
- আড়াআড়ি, মানে ডান–বাম দিকে নড়া কিছু
- খুব কাছে, বেশি ওপরে বা নিচে নয়
- অল্পক্ষণ, তারপরই ক্লান্ত হয়ে যায়
প্রতিবার আপনি দেখাতে গেলেই যে ও ট্র্যাক করবে, এমন কোনও নিয়ম নেই। না করলেই সমস্যা হবে, এটাও না। এটাকে পরীক্ষা না ভেবে, নরম একটা সুযোগ হিসেবে নিন, যা ইচ্ছে করলে নেবে, না চাইলে নেবে না।
নবজাতক রঙ দেখে কবে থেকে?
রঙ দেখার ক্ষমতা ধীরে ধীরে বাড়ে। জন্মের সময় দুনিয়াটা ওদের কাছে প্রায় ধূসর, কালো–সাদা। সামান্য একটু রঙ ধরতে পারলেও তা স্পষ্ট না।
যা যা জানা আছে নবজাতক রঙ দেখে কখন থেকে:
- প্রথমে সাধারণত লাল রঙ কিছুটা ভালো করে আলাদা চোখে পড়ে
- এরপরের কয়েক সপ্তাহে ধীরে ধীরে সবুজ, হলুদ এর মত গাঢ় রঙ ধরা পড়তে শুরু করে
- প্যাস্টেল বা কাছাকাছি শেডগুলো শুরুর দিকে আলাদা করে বোঝা কঠিন
তাই প্রথম দিকের সপ্তাহগুলোতে, যদি চান ও কিছুটা রঙ ধরা শিখুক:
- গাঢ় লাল রঙের খেলনা, বই, কাপড় দিন
- খুব নরম ব্লেন্ডেড টোনের চেয়ে গাঢ়, জোড়া রঙের ব্লক বা প্যাটার্ন বেছে নিন
এ নিয়ে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। দৃষ্টি বিকাশ নিজের গতিতেই এগোবে। আপনার কাজ শুধু এতটুকুই, ওর দুনিয়া যেন একদম শুধুই ফ্যাকাসে বা বেইজ না হয়।
নবজাতকের শ্রবণ: নবজাতক কি শুনতে পারে?
জন্মের সময়ই শ্রবণ অনেকটাই তৈরি
দৃষ্টিশক্তির তুলনায় শিশুর শ্রবণ অনেকটাই প্রস্তুত অবস্থায়ই আসে। পেটে থাকাকালীনই মাসের পর মাস, ও আপনার শরীরের ভেতর দিয়ে আসা শব্দ শুনেছে।
জন্মের পরই বেশিরভাগ নবজাতক কি শুনতে পারে?
- আশেপাশের মানুষের কথা ও গৃহস্থালি আওয়াজ
- কণ্ঠের ভঙ্গি, টোন আর তাল বদলানো
- নরম আর কর্কশ শব্দের পার্থক্য
অর্থাৎ যখন ও দুনিয়াকে দেখতে লড়াই করছে, তখনই কান দিয়ে অনেকখানি বোঝাপড়া শুরু করে দিয়েছে।
নবজাতক মায়ের কণ্ঠ চিনে কি?
প্রায় সবাই যেটা জানতে চায়: নবজাতক মায়ের কণ্ঠ চিনে কি? - হ্যাঁ, এবং বেশ স্পষ্টভাবে।
গর্ভাবস্থার পুরোটা জুড়েই আপনি কথা বলেছেন, হেসেছেন, কখনও ফোনে ঝগড়াও করেছেন, দোয়া পড়েছেন, গান শুনেছেন। বাচ্চা কিন্তু সেগুলো সবই পানি আর শরীরের টিস্যুর ভেতর দিয়ে, একটু জলতলের মত ভঙ্গিতে শুনেছে। তাই জন্মের আগেই আপনার কণ্ঠ ওর কাছে একরকম ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক।
প্রথম কয়েক সপ্তাহে তাই দেখা যায়:
- আপনার কণ্ঠ শোনামাত্র বাচ্চা একটু চুপ হয়ে যায় বা আপনার দিকেই মুখ ঘোরায়
- অনেক সময় অন্য কারও তুলনায় আপনার কোলেই বেশি দ্রুত শান্ত হয়, শুধু আপনার গলার স্বর চেনার অনুভূতি থেকে
- বাবার কণ্ঠ, দাদু–দিদা, নানা–নানী, অন্য যত ঘনিষ্ঠ মানুষ নিয়মিত কথা বললে, তারাও খুব দ্রুত চেনা হয়ে যায়
এটাকে কাজে লাগাতে পারেন এমনভাবে:
- ডায়াপার বদলানো, গা মুছিয়ে দেওয়া, কোলে নিয়ে হাঁটার সময় সবসময় একটু করে কথা বলুন
- প্রতিদিন রাতে একই গান, কবিতা বা দোয়া গুনগুন করুন, ঘুমের সঙ্গে সেই শব্দের একটা আরামদায়ক সম্পর্ক তৈরি হবে
- একেবারে সহজ কথাও কাজে দেয়: «এখন তোমার গায়ে জামা পরাচ্ছি, এই হাতটা গেল ভেতরে, এখন ডান হাত»
শুরুতে নিজের সঙ্গেই কথা বলছেন মনে হতে পারে, কিন্তু শিশুর শ্রবণ বিকাশে আপনার গলার স্বরই সবচেয়ে বড় হাতিয়ার।
আচমকা চমকে ওঠা আর নবজাতক স্টার্টল রিফ্লেক্স (মোরো রিফ্লেক্স)
হয়তো দেখেছেন, হঠাৎ আপনার বাচ্চা দুই হাত একদম ছড়িয়ে দেয়, হাতের তালু খুলে যায়, তারপর আবার দ্রুত গুটিয়ে বুকে জড়িয়ে ধরে, প্রায়ই কেঁদে ওঠার সঙ্গে। এটাকেই বলে নবজাতক স্টার্টল রিফ্লেক্স বা মোরো রিফ্লেক্স।
সাধারণত হঠাৎ, জোরে শব্দে এটা বেশি হয়:
- দরজা প্রচণ্ড শব্দ করে বন্ধ হওয়া
- প্লেট বা গ্লাস ঝনঝনিয়ে পড়া
- খুব কাছ থেকে কুকুরের ঘেউ ঘেউ
এই রিফ্লেক্স:
- একদম স্বাভাবিক
- প্রথম কয়েক সপ্তাহে বেশি, তারপর ধীরে ধীরে কয়েক মাসের মধ্যে কমে আসে
- আপনার বাচ্চার স্নায়ুতন্ত্র বাইরে দুনিয়ার প্রতি কীভাবে সাড়া দিচ্ছে, সেটারই লক্ষণ
কিছু সহজ সাহায্য করতে পারেন:
- সম্ভব হলে বাচ্চার একেবারে পাশে খুব হঠাৎ, খুব জোরে আওয়াজ এড়িয়ে চলুন
- নিরাপদভাবে হালকা সোয়াডল (হাতা–পা ঠেসে না ধরে, কোমর–নিতম্ব ঢিলা রেখে) অনেক শিশুর কাছে নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়
- আপনি যদি টের পান, ও এখন চমকে উঠতে পারে, আগে থেকে বেবির বুক বা পেটের উপর আলতো চাপা হাত রাখুন বা দুই হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরুন
কেন বাচ্চারা একটু উচ্চ, নরম গলার স্বর পছন্দ করে
খেয়াল করলে দেখবেন, আপনি নিজেই শিশুর সঙ্গে কথা বলার সময় গলা একটু পাতলা–উচ্চ করে ফেলেন। কারও «আয় আয় বাবুটা» ধরণের বেবি টক শুনে মনে হতে পারে, আমরা সবাই যেন আলাদা ভাষায় কথা বলছি।
গবেষণায় দেখা গেছে, নবজাতকরা একটু উচ্চ–তাল গলার স্বর বেশি পছন্দ করে। ব্রিটিশ কাউন্সিল বা ইউরোপ–এশিয়ার বেশ কিছু বিশ্ববিদ্যালয়ের রিসার্চ বলছে, বাচ্চারা বেশি মনোযোগ দেয় এমন কথায় যা:
- স্বাভাবিকের চেয়ে একটু উঁচু সুরে
- গুনগুন বা গানের মত ওঠা–নামা করে
- উষ্ণ, আবেগী, একঘেয়ে না
এই ধরনের কথা বলা, যেটাকে ইংরেজিতে অনেকেই «parentese» বলে, বাচ্চাকে সাহায্য করে:
- ভাষার তাল–ছন্দ ধরতে
- খুশি, বিরক্তি, সান্ত্বনা - এসব আবেগের সুর আলাদা করতে
- কথা বলা মানুষের সঙ্গে ভেতরকার সংযোগ গড়তে
তাই «দ্যাখ তো, কী মিষ্টি পা তোমার» এ ধরনের কথা যদি একটু আলাদা গলায় বেরিয়ে আসে, লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই। এই গলার স্বর শুধু আদুরে না, শিশুর শ্রবণ ও যোগাযোগের প্রাথমিক ভিত্তি গড়ে দিতে কাজে লাগে।
পরিচিত শব্দে শান্ত হওয়া: হার্টবিট আর হোয়াইট নয়েজ
গর্ভের ভেতর কিন্তু একেবারে নীরবতা নয়। সেখানে সবসময়:
- রক্ত স্রোতের শোঁ শোঁ শব্দ
- পেটের গুড়গুড়, হজমের আওয়াজ
- আপনার হার্টবিটের নিয়মিত ধুপধুপ
- বাইরের দুনিয়ার মuffled কথাবার্তা
এই জন্যই অনেক নবজাতক উচ্চ শব্দে ভয় পায়, কিন্তু নিয়মিত, নরম শব্দে বরং শান্ত হয়। যেমন:
- বুকের কাছে শুয়ে আপনার আসল হার্টবিটের শব্দ
- ফ্যানের আওয়াজের মত একটানা হোয়াইট নয়েজ, বৃষ্টি পড়ার সুর, নরম মেশিনের শব্দ
- আপনার শ্বাস–প্রশ্বাসের তাল
এগুলো:
- বাচ্চার জন্য একধরনের «শব্দের কোকুন» তৈরি করে
- অনেক শিশুর ঘুম আসতে আর ঘুম ধরে রাখতে সহায়তা করে
- হঠাৎ বড় আওয়াজ কানে লাগার প্রভাবটা কিছুটা ঢেকে দেয়
যদি হোয়াইট নয়েজ ব্যবহার করেন:
- আওয়াজ যেন কথাবার্তার স্বাভাবিক ভলিউমের মত থাকে, তার বেশি জোরে নয়
- মেশিন বা মোবাইলকে একেবারে খাটের গা ঘেঁষে না রেখে একটু দূরে রাখুন
- একটানা, সমান সুরের সাউন্ড বেছে নিন, যেন মাঝখানে হঠাৎ জোরে বা দ্রুত হয়ে না যায়
স্পর্শ: জন্মের সময় সবচেয়ে পরিপক্ব ইন্দ্রিয়
সব ইন্দ্রিয়ের ভিড়ে স্পর্শই সেই অনুভূতি, যা জন্মের পর থেকেই সবচেয়ে বেশি তৈরি থাকে।
ও হয়তো আপনাকে এখনও স্পষ্ট করে দেখতে পারে না, কিন্তু আপনাকে নিখুঁতভাবে অনুভব করতে পারে - আপনার গায়ের উষ্ণতা, পিঠে রাখা হাতের চাপ, কোলে জড়িয়ে ধরার ভঙ্গি, কাপড়ের টেক্সচার সব।
স্কিন–টু–স্কিনের আশ্চর্য শক্তি
ডাক্তার, নার্স, মিডওয়াইফরা প্রায় সবাই একটা কথা বলেন - «স্কিন–টু–স্কিন করুন»। এত জোর করেই কেন বলেন, তার কারণ আছে।
একজন নবজাতকের জন্য মায়ের বা বাবার গায়ে নগ্ন ত্বক–লাগিয়ে থাকা (স্কিন–টু–স্কিন):
- শরীরের তাপমাত্রা স্থির রাখতে সাহায্য করে
- হার্টবিট আর শ্বাস–প্রশ্বাস নিয়মিত করে
- বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে, দুধ বাড়াতে সহায়ক হতে পারে
- বেবি আর প্যারেন্ট দুজনেরই স্ট্রেস হরমোন কমায়
- কোনও «এক্টিভিটি» না করেও গভীর বন্ধন তৈরি করে
কিছু ব্যবহারিক আইডিয়া:
- শিশুকে শুধু ডায়াপার পরে, আপনার খালি বুকে বা বুকে লাগিয়ে রাখুন, ওপর থেকে আপনাদের দুজনকেই একটা চাদর বা শাল দিয়ে ঢেকে দিন
- শুধু জন্মের পরই নয়, বাসায় ফেরার পরের যেকোনও বিকেলে, রাতে, যখন সময় পান
- বাবারা, নানু–দাদুরাও একইভাবে বাচ্চাকে কোলে নিয়ে স্কিন–টু–স্কিন করতে পারেন, ওদের স্পর্শও বাচ্চার জন্য অত্যন্ত মূল্যবান
অনেক পরিবার পরে বলেন, সবচেয়ে শান্ত, আশ্বাসময় মুহূর্তগুলো এসেছে ঠিক এই স্কিন–টু–স্কিন সময়গুলোতেই।
ঘ্রাণ: মায়ের গন্ধ চিনে রাখা
নবজাতকের ঘ্রাণশক্তি আশ্চর্য ভালো। চোখ দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার দেখা শুরু হবার অনেক আগেই ও আপনার গন্ধ চিনে ফেলে।
এই ঘ্রাণশক্তি সাহায্য করে:
- বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের সোজা বুকের বোঁটা খুঁজে পেতে
- কে কোলে নিয়েছে, সেটা বুঝতে
- নিরাপত্তা আর চেনা পরিবেশের অনুভূতি পেতে
আপনি লক্ষ্য করতে পারেন:
- আপনার কোলে এলে বাচ্চা অনেক সময় তাড়াতাড়ি শান্ত হয়
- বুকের কাছাকাছি, ঘাড়–বগল বা বুকে, যেখানে আপনার নিজস্ব গন্ধ বেশি, সেই দিকে মুখ ঘুরিয়ে রাখে
- আপনার পুরনো, পরা টি-শার্ট বা ওড়না অনেক সময় একেবারে পরিষ্কার ধোয়া কাপড়ের চেয়েও বেশি সান্ত্বনা দেয়
এর মানে এই নয় যে আপনাকে ধোয়া–মোছা ছেড়ে দিতে হবে। শুধু মনে রাখবেন, খুব বেশি তীব্র পারফিউম, ভারী সুগন্ধি লোশন, ঘরে বেশি এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করলে বাচ্চার সংবেদনশীল নাকের জন্য একটু বেশি হয়ে যেতে পারে।
নবজাতকের সংবেদনশীল বিকাশ বাড়াতে সহজ কিছু উপায়
নবজাতকের দৃষ্টি ও শ্রবণ বিকাশে সাহায্য করতে বিশেষ ক্লাস, অ্যাপ বা খরচসাপেক্ষ খেলনা ভরা সুটকেসের প্রয়োজন নেই। আপনার কোলে থাকা, আপনার ঘরের স্বাভাবিক পরিবেশই যথেষ্ট।
দিনে দিনে সহজ, বাস্তবসম্মত যেসব অভ্যাস রাখলে ভালো ফল হয়, সেগুলো নিচে।
১. খাওয়ানোর দূরত্বে মুখোমুখি থাকা
আগেই বলেছি, নবজাতক ২০–৩০ সেমি দেখে সবচেয়ে ভালো। কাজে লাগিয়ে নিন।
- দুধ খাওয়ানো, ডেক তোলা, কোল দেওয়া - সব সময় শিশুকে এমনভাবে ধরুন, যাতে সে আপনার মুখ স্পষ্ট দেখতে পায়
- ঘর খুব অন্ধকার না, আবার তীব্র ঝলমলে না, এমন নরম আলো রাখুন
- ফোন, টিভি সব না দেখে, অন্তত কিছু সময় কেবল শিশুর দিকে একদম মন দিয়ে তাকিয়ে থাকুন
প্রতিটা ফিডে কয়েক মিনিটও যদি এমনভাবে মুখোমুখি থাকেন, তাতে:
- আপনাদের বন্ধন খুব স্বাভাবিকভাবে মজবুত হয়
- বাচ্চা মানুষের মুখের অভিব্যক্তি পড়তে শিখতে শুরু করে
- ভবিষ্যতের সামাজিক আর মানসিক বিকাশের বীজ তৈরি হয়
২. উচ্চ কনট্রাস্ট কার্ড আর সহজ প্যাটার্ন ব্যবহার
নবজাতকের দৃষ্টি ধীরে ধীরে জাগাতে:
- চেঞ্জিং এরিয়া বা খাটের পাশে কিছু উচ্চ কনট্রাস্ট কার্ড লাগিয়ে রাখুন
- সাদা–কালো বা গাঢ় রঙ–সাদা মিলিয়ে বড় আকারের বই–খেলনা বেছে নিন
- ডোরা কাটা, চেক, মোটা প্যাটার্নওয়ালা টপ মাঝে মাঝে পরুন
সহজ একটা আইডিয়া: পুরনো ম্যাগাজিন থেকে কোনও সাদা–কালো ছবি কেটে নিয়ে কার্ডবোর্ডে আটকান, খাটের পাশের দেওয়ালে এমন জায়গায় লাগান, যেখানে বাচ্চা প্রায়ই ফাঁকা দৃষ্টি রেখে তাকিয়ে থাকে। কিছুদিন দেখবেন, ওর «স্টাডি সেশন» এখানেই বেশি হচ্ছে।
৩. দিনভর কথা বলা আর গান গাওয়া
আপনার গলার স্বরই শিশুর শ্রবণ আর ভবিষ্যতের ভাষাজ্ঞান গড়ার প্রধান উপকরণ।
দিনের ভেতর অল্প একটু চেষ্টা:
- যা করছেন, সেটা বোঝালেই চলে - «এখন তোমার ডায়াপার বদলাচ্ছি», «আমরা এখন ওপরতলায় যাচ্ছি গোসলের জন্য», «এবার বাইরে বারান্দায় যাই বাতাস খেতে»
- ঘুমের আগে, ঘুমের মাঝে একই দু–একটা লালন গান, হামদ, নাত, ছড়া বারবার গাইতে পারেন
- স্বাভাবিকভাবেই একটু উচ্চ–সুরের, টান টান ভাষায় কথা বলুন, যেটা বাচ্চারা খুব পছন্দ করে
আপনার গলা নিখুঁত না হলেও কোনও সমস্যা নেই। বাবা–মায়ের সামান্য বেসুরো, পরিচিত গানই বাচ্চার কাছে যে কোনও নিখুঁত রেকর্ডিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি আরামদায়ক।
৪. প্রচুর স্কিন–টু–স্কিন কোল–আড়াল
স্পর্শ আর নিরাপত্তার জন্য:
- যদি পারেন, প্রতিদিন অন্তত একবার স্কিন–টু–স্কিন সময় রাখুন
- সোফায় আরাম করে বসে বা শুয়ে, শাড়ি/কুর্তা/টি-শার্ট একটু সরিয়ে বুকের গায়ে বাচ্চাকে আটকে নিন
- নিরাপদ ঘুমের নিয়ম মেনে, অন্য একজন বড় মানুষ চোখ রাখলে, বুকের ওপর শিশুকে নিয়ে বসে বসে একটু ঘুমিয়েও নিতে পারেন
সময় খুব লম্বা হলেই যে উপকার হবে, এমন নয়। পাঁচ–দশ মিনিটের ছোট ছোট সেশনও সমানভাবে কাজ দেয়।
৫. পরিচিত, নরম শব্দ দিয়ে শান্ত রাখা
বাইরের কোলাহলের দুনিয়ার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে:
- দুপুরের ঘুম বা রাতে শোওয়ার সময় খুব হালকা হোয়াইট নয়েজ চালাতে পারেন
- বাচ্চাকে বুকের গায়ে করে রাখুন, যেন হার্টবিট শুনতে পায়
- ধীরে ধীরে, একটানা টানে «শ্শ্শ্» করা, হাম বা সুরা–দোয়া গুনগুন করা খুব কার্যকর
এসব শব্দ গর্ভের ভেতরের অভিজ্ঞতার মত শোনায়, যেন ওকে বারবার বলা হচ্ছে, «তুমি সেফ, তুমি কোলে আছো»।
প্রথম কয়েক সপ্তাহের নিঃশব্দ জাদুর উপর ভরসা রাখুন
ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, নতুন দায়িত্ব - সব মিলিয়ে অনেক সময় মনে হতে পারে, বাচ্চার জন্য যেন আরও কিছু «করতে হবে»। আরও স্টিমুলেশন, আরও টয়, আরও ক্লাস, আরও শেখানো।
আসলে প্রথম কয়েক সপ্তাহটা গড়ে ওঠে একেবারেই সরল, বারবার হওয়া মুহূর্ত দিয়ে:
- আপনার মুখ, ঠিক সেই উপযুক্ত ২০–৩০ সেমি দূরে
- আপনার গলা, ওর নামটা বলতে গিয়ে নিজে থেকেই একটু নরম–উচ্চ হয়ে যায়
- আপনার ত্বক, ওর গায়ে ঠেকা
- আপনার গন্ধ, ওকে চারদিক থেকে জড়িয়ে ধরে থাকা এক অদৃশ্য কম্বলের মত
এইভাবেই ধীরে ধীরে নবজাতকের দৃষ্টি, শিশুর দৃষ্টি, নবজাতকের দৃষ্টি ও শ্রবণ বিকাশ, স্পর্শ আর ঘ্রাণ একসঙ্গে জুড়ে গড়ে তোলে ওর নিরাপদ ছোট্ট পৃথিবী।
তাই পরের বার রাত তিনটেয় বাচ্চা আপনার বুকে মাথা রেখে কোথাও আপনার থুতনি আর গলার মাঝখানে তাকিয়ে থাকে, ভাববেন না যে ও ফাঁকা দিকে তাকিয়ে আছে। সে আসলে মন দিয়ে দেখছে, শোনছে, গন্ধ নিচ্ছে সেই মানুষটাকে, যে এই মুহূর্তে ওর পুরো ব্রহ্মাণ্ড।
আর আপনি, আপনার অজান্তেই, ওর বিকাশের জন্য প্রতিটা দিনেই প্রচুর কিছু করে ফেলছেন।
আমরা, Erby অ্যাপের ডেভেলপাররা, এই তথ্যের ভিত্তিতে আপনার নেওয়া কোনো সিদ্ধান্তের জন্য কোনো দায়িত্ব স্বীকার করি না, যা শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়েছে এবং এটি ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
