役立つ記事とヒント

一緒に成長する：幸せで穏やかな子育ての秘訣。
授乳中のママと健康的な食事のテーブル

授乳中の食事完全ガイド：何を食べていいか、控えるべきもの、よくある迷信の検証

授乳中でも極端な食事制限は不要。乳製品や辛い物の誤解を解き、必要な栄養、カロリー・水分の目安、注意すべき食品を根拠に基づき分かりやすく解説。具体例や間食の取り方、鉄分・カルシウム・DHA・ヨウ素の摂り方、よくある迷信の検証も掲載。罪悪感なしで続けられます。
授乳中の赤ちゃんに水は必要？いつから何ml与えるか、注意点と母乳との違いを専門家が解説、状況別の与え方とよくある疑問解説

授乳中の赤ちゃんに水を与えるべきですか？

世界保健機関は生後最初の6か月間は完全授乳を推奨しており、母乳は約88%が水分で暑い時期でも赤ちゃんの水分と栄養を十分にまかないます。生後6か月未満に水を与えると水中毒、授乳意欲や母乳量の低下、汚染による感染リスクがあるため避け、導入時期や方法は小児科医と相談してください。

Erby — 新生児と授乳中のママのためのベビートラッカー

授乳、搾乳、睡眠、おむつ、発達のマイルストーンを記録。