Aktivitātes un rotaļas 10 nedēļu vecam mazulim: kopā spēlēšanās, vēdera laiks un satvēriena vingrinājumi

10 nedēļu vecumā mazulis kļūst arvien vērīgāks, izteiksmīgāks un ieinteresētāks par cilvēkiem un skaņām sev apkārt. Nomoda brīži vēl var būt īsi, taču tie ir lieliski piemēroti vienkāršām aktivitātēm zīdainim, kas palīdz veidot saikni un vienlaikus atbalsta agrīno fizisko, sociālo un maņu attīstību.

Lai spēlētos, nav vajadzīga bērnistaba, kas piepildīta ar dārgu inventāru. Pietiek ar tavu seju, balsi, rokām un dažām drošām spēlēm zīdainim paredzētām rotaļlietām. Dienas laikā centies atvēlēt aptuveni 30 līdz 45 minūtes aktīvām rotaļām, sadalot tās īsās, apmēram 5 līdz 10 minūšu nodarbēs, kad mazulis ir možs. Ja viņš novērš skatienu, žāvājas, kļūst nemierīgs vai izskatās noguris, apstājies un pamēģini vēlāk. Šajā vecumā mazāk bieži nozīmē vairāk.

Mijiedarbības un sociālās spēles

Sociālās rotaļas ir vienas no labākajām spēlēm un aktivitātēm zīdainim, jo mazulis mācās vērot seju, klausīties balsī un reaģēt uz otru cilvēku. Spēlei nav jābūt ilgai. Pat viena minūte priecīga acu kontakta var būt ļoti izdevusies rotaļāšanās.

Agrīna slēpšanās spēle

Ja domā, kā spēlēt peek-a-boo ar 10 nedēļas vecu mazuli, sāc vienkārši un rotaļai atvēli pavisam īsu brīdi.

1. Paņem mazuli rokās vai noguldi droši uz muguras.
2. Paslēp seju aiz plaukstām vai viegla auduma.
3. Pagaidi tikai 2 līdz 3 sekundes.
4. Atklāj seju ar siltu un priecīgu izsaucienu: „Kū-kū!”
5. Pasmaidi un mirkli uzturi acu kontaktu, pirms atkārto spēli.

Šī ir agrīna slēpšanās spēle ar mazuli, nevis nodarbība, kurā viņš apgūst priekšmetu pastāvību. 10 nedēļu vecumā mazulis vēl nesaprot, ka tava seja joprojām atrodas aiz plaukstām. Viņam patīk pazīstamās sejas pēkšņā parādīšanās, kā arī gaidas, ko rada tava balss un nelielā pauze.

Ik pa laikam nedaudz pamaini ritmu: paslēpies, pagaidi, atklāj seju. Nākamreiz vari paslēpties īsāku brīdi. Tava balss šeit paveic lielu daļu darba, tāpēc runā izteiksmīgi, bet ne pārāk skaļi. Ja mazulis pasmaida, sāk spārdīties, iepleš acis vai izdod skaņu, viņš, visticamāk, ir ieinteresēts.

Smieklīgas sejas un skaņu atdarināšana

Pietuvojies tik daudz, lai mazulis skaidri redzētu tavu seju, un pamēģini pa vienai izteiksmei vai skaņai:

• Plaši atver acis.
• Lēnām pasmaidi.
• Saknieb lūpas.
• Paklakšķini ar mēli.
• Maigi uzpūt „fū” skaņu ar lūpām.
• Izrunā pārspīlētu „ūūū” vai „āāā”.

Pēc katras skaņas vai sejas izteiksmes apstājies un pagaidi. Šī pauze ir svarīga. Mazulis var sakustēties, bubināt, kustināt muti vai vienkārši skatīties. Šādas mazās apmaiņas ir pirmie sarunas mijas soļi. Tu izdod skaņu, mazulis atbild savā veidā, un tu reaģē.

Vari atkārtot mazuļa bubināšanu, lai rotaļa kļūtu līdzīga sarunai. Tā viņš pamazām saprot, ka viņa skaņas ietekmē otru cilvēku. Tas ir skaists pamats turpmākajai saziņai un viens no vienkāršākajiem veidiem, kā veicināt mazuļa attīstību.

Vēdera poza dažādos veidos

Laiks uz vēdera palīdz stiprināt kakla, plecu, muguras un roku muskuļus, kas vēlāk būs vajadzīgi velties, sēdēt un rāpot. Dažiem mazuļiem patīk gulēt uz vēdera uz grīdas, bet citi sāk protestēt jau pēc dažām sekundēm. Par laimi, šai nodarbei nav jānotiek tikai uz vingrošanas paklāja.

Laiku uz vēdera vienmēr organizē nomodā un pieaugušā ciešā uzraudzībā. Ja mazulis aizmieg, pārvieto viņu uz cietu, līdzenu guļvietu gulēšanai uz muguras.

Laiks uz vēdera uz tavām krūtīm

Šī ir viena no maigākajām aktivitātēm 10 nedēļas vecam mazulim, īpaši tad, ja viņam nepatīk gulēt uz grīdas.

1. Iekārtojies ērti pussēdus, aptuveni 45 grādu leņķī.
2. Noguldi mazuli uz savām krūtīm ar seju pret sevi.
3. Turi vienu roku tuvumā, lai vajadzības gadījumā viņu atbalstītu, jo īpaši, ja galviņa vēl ir nestabila.
4. Runā, smaidi vai dziedi, mudinot mazuli pacelt un pagriezt galvu.

Mazulis var censties vairāk pacelt galvu, jo tieši priekšā redz tavu seju. Tādējādi šī poza apvieno fizisku vingrināšanos ar sociālu rotaļu. Kakla muskuļi strādā, bet tava balss un acu kontakts dod iemeslu mēģināt vēl.

Sāc ar vienu vai divām minūtēm un ilgumu palielini pamazām. Vairāki īsi mēģinājumi dienas laikā ir pilnīgi pietiekami.

Lidmašīnas poza

Lidmašīnas poza var noderēt, ja laiks uz vēdera uz grīdas izraisa asaras. Noguldi mazuli ar vēderu uz savas apakšdelma, galviņu novietojot tuvāk elkonim. Ar plaukstu droši atbalsti viņa cirkšņus un ķermeņa lejasdaļu. Pārliecinies, ka seja ir brīva un galva vajadzības gadījumā pietiekami atbalstīta.

Lēnām pastaigā pa istabu vai viegli šūpojies, mierīgā balsī sarunājoties ar mazuli. Šī poza var nomierināt satrauktu bērnu un vienlaikus kalpo kā laiks uz vēdera, jo mazulis vingrina galvas pacelšanu un pagriešanu pret gravitāciju.

Kustībām jābūt vienmērīgām. Nelecini, nešūpo ātri un nemet mazuli gaisā. Ja galva smagi noslīgst vai mazulis jūtas neērti, maini atbalstu vai pārtrauc nodarbi.

Satvēriena vingrināšana ar vienkāršām rotaļlietām

Šajā vecumā mazuļa plaukstas atveras arvien biežāk, un viņš var uz īsu brīdi satvert plaukstā ieliktu priekšmetu. Satvēriens vēl lielākoties ir reflektorisks, tāpēc nav jāgaida, ka mazulis precīzi sniegsies pēc rotaļlietas vai spēlēsies ar to patstāvīgi.

Palīdzi mazulim turēt grabulīti

Izvēlies vieglu grabulīti vai auduma gredzenu ar tievu, viegli satveramu rokturi. Maigi ieliec to mazuļa atvērtajā plaukstā un ļauj viņam sajust priekšmeta formu un svaru.

Mazulis var reflektoriski satvert rotaļlietu, paturēt to dažas sekundes un uzreiz nomest. Tas ir normāli. Svarīgāka par rotaļlietas noturēšanas ilgumu ir pati vingrināšanās.

Pamēģini šādus nelielus variantus:

• Piedāvā rotaļlietu, kad mazulis ir mierīgs un možs.
• Novieto to plaukstas vidū, nevis spied starp pirkstiem.
• Ļauj izpētīt vienu roku pēc otras.
• Kustini grabulīti pietiekami lēni, lai mazulis to pamanītu.
• Ja rotaļlieta rada klusu skaņu, pakrati to vienu reizi pēc tam, kad mazulis tai pieskāries.

Vienmēr paliec rokas stiepiena attālumā un izmanto tikai rotaļlietas, kas paredzētas maziem zīdaiņiem. Pārbaudi, vai tām nav vaļīgu detaļu, garu auklu vai noņemamu elementu. Rotaļlietu nekad neatstāj mazuļa guļvietā.

Redzes sekošanas spēles

Mazuļa redze strauji attīstās. 10 nedēļu vecumā viņam bieži patīk vērot košu priekšmetu, kas lēni pārvietojas no vienas puses uz otru. Šīs ir vienkāršas sensorās spēles zīdainim, taču tās vislabāk darbojas mierīgā tempā.

Ziepjūdens burbuļi, košas rotaļlietas un gaisma

Lēnām pūt ziepjūdens burbuļus vietā, kur mazulis tos var redzēt. Ievēro ērtu attālumu un rūpīgi uzraugi bērnu. Neļauj burbuļiem nonākt uz sejas vai acu tuvumā. Ar dažām minūtēm pilnīgi pietiek.

Vari arī lēnām virzīt košu rotaļlietu platā lokā no kreisās puses uz labo. Katrā pusē apstājies, lai mazulis paspētu to atrast ar skatienu. Ja viņš rotaļlietai vairs neseko, atgriez to vidū un sāc no jauna. Laba izvēle būs krāsains auduma gredzens vai mīksta rotaļlieta.

Vēl viena iespēja ir neliels lukturītis uz griestiem aptumšotā telpā. Virzi gaismas staru lēni un nekad nespīdini to mazuļa acīs. Mērķis ir ļaut mazulim vērot gaismas kustību pa griestiem. Pārtrauc spēli, ja mazulis kļūst pārlieku satraukts vai novērš skatienu.

Šīs nodarbes var būt aizraujošas, tāpēc vēro mazuļa signālus. Galvas pagriešana prom bieži nozīmē: „Man vajag pārtraukumu.”

Skaņu iepazīšana

Zīdainis daudz ko iemācās no skaņām vēl pirms vārdu izpratnes. Viņš sāk pamanīt skaļumu, augstumu, ritmu un virzienu, no kura skaņa nāk. To visu var izpētīt ar ikdienas priekšmetiem un savu balsi.

Dažādu skaņu meklēšana

Pakrati grabulīti vienā mazuļa pusē un pēc tam otrā. Vari to darīt mazliet tālāk un pēc tam tuvāk, vienmēr saglabājot ērtu skaļumu. Vēro, vai mazulis pagriežas skaņas virzienā, uz brīdi sastingst vai iepleš acis.

Izmēģini vairākas drošas rotaļlietas, kas rada skaņu:

• Mīkstu grabulīti
• Čaukstošu rotaļlietu
• Klusu zvaniņu
• Auduma rotaļlietu ar maigu pīkstienu

Nekrati neko tieši blakus mazuļa ausij. Maini attālumu, nevis tikai skaļumu. Ja mazulis sabīstas vai sāk raudāt, apstājies un izvēlies klusāku skaņu.

Mūzika un atkārtotas dziesmas

Atskaņo dažādu mūziku un vēro mazuļa reakciju. Vari izvēlēties klasisko mūziku, tautasdziesmas, mierīgus instrumentālus skaņdarbus vai dabas skaņas. Vienā dienā mazulis var kļūt kluss un uzmanīgs, citā dienā viņš var spārdīties vienmērīga ritma pavadībā. Reakcija var mainīties atkarībā no izsalkuma, noguruma un noskaņojuma.

Īpaši vērtīgi ir atkārtoti dziedāt vienas un tās pašas dziesmas. Zīdaiņiem patīk atkārtošanās, un pazīstama melodija un ritms drīz kļūst atpazīstami. Tev nav jādzied perfekti. Mazulim patiks tava balss arī tad, ja klusi dungosi, kārtojot veļu.

Sarunāšanās ikdienas gaitās

Dažas labākās spēles ar jaundzimušo notiek ikdienišķas aprūpes laikā. Stāstot mazulim, ko dari, tu iepazīstini viņu ar valodas ritmu vēl ilgi pirms viņš saprot atsevišķu vārdu nozīmi.

Ģērbjot mazuli, vari teikt: „Tagad vilksim kreiso zeķīti. Tā ir zila un ar zvaigznītēm.” Mainot autiņbiksītes, saki: „Vispirms aiztaisīsim šo pusi, pēc tam otru.” Ejot uz virtuvi, pastāsti par gaismu, logu vai tējkannas skaņu.

Mazulis uztver runas ritmu, pauzes starp frāzēm un balss intonācijas maiņu. Runā dabiski. Ikviens brīdis nav jāpārvērš par mācību stundu. Pietiek ar dažiem teikumiem šur un tur.

Atbildi mazuļa bubināšanai

Kad mazulis bubina, atkārto viņa skaņu. Ja viņš saka „āā”, vari atbildēt: „Tu teici „āā”? Āā! Ko vēl tu man pastāstīsi?” Pēc tam apklusti un dod viņam laiku atbildēt.

Šāda abpusēja saziņa atbalsta pirmos komunikācijas mēģinājumus un mudina mazuli izdot arvien vairāk skaņu. Tā arī pārvērš ikdienas mājās aktivitātes ar zīdaini īstā sociālā saskarsmē. Mazulis vēl nezina vārdu nozīmi, taču mācās, ka sazināšanās notiek kopā ar otru cilvēku.

Kā iekļaut rotaļas dienas ritmā

Elastīgs ritms parasti darbojas labāk nekā stingrs aktivitāšu grafiks. Pēc ēšanas un autiņbiksīšu nomaiņas mazulis var būt gatavs redzes sekošanas spēlei vai īsai sarunai. Vēlāk, kad viņam vajag tuvumu, piemērotāks būs laiks uz tavām krūtīm vai lidmašīnas poza.

Vari izvēlēties trīs vai četrus īsus rotaļu brīžus:

• No rīta: slēpšanās spēle un smieklīgas sejas
• Dienas vidū: laiks uz vēdera uz tavām krūtīm
• Pēcpusdienā: satvēriena vingrināšana ar auduma gredzenu
• Vakarā: dziedāšana un mierīga ikdienas darbību aprakstīšana

Ar to jau pietiek pilnai dienai, kurā ir jēgpilnas attīstošas spēles zīdainim. Mīļākās rotaļas vari atkārtot tik bieži, cik mazulim tās patīk.

Vēro možuma pazīmes, piemēram, dzīvas acis, atslābušas plaukstas, nelielus spērienus un noturīgu uzmanību. Pārtrauc nodarbi, ja mazulis novēršas, žāvājas, atkārtoti žagojas, kļūst nemierīgs vai noguruma dēļ atslābst. Nav jācenšas par katru cenu pabeigt iesākto.

Šo aktivitāšu 2 mēnešu mazulim mērķis nav nodrošināt izklaidi pēc pieprasījuma. Svarīgākais ir tuvība, saudzīga vingrināšanās un prieks iepazīt vienam otru. Tava seja, balss un pacietīgās pauzes ir rotaļlietas, ko mazulis pazīst vislabāk.