Kā pareizi skaitīt barošanas intervālus: no barošanas sākuma līdz nākamajai sākumam

Pirmās nedēļas ar jaundzimušo bieži saplūst vienā lielā miglā: zīdīšana, atraugas, autiņi, mēģinājumi pagulēt. Un tad vecmāte vai māsiņa pajautā: «Cik bieži Jūs mazo barojat?»

Un Jūs domājat: Labs jautājums. Kā to vispār saskaitīt?

Te ļoti palīdz viens vienkāršs princips: barošanas intervālus mēra no vienas barošanas sākuma līdz nākamās barošanas sākumam. Kad šo saprot, pārējais kļūst daudz skaidrāks.

Apskatīsim visu praktiski un bez liekas teorijas.

Galvenā doma: barošanas intervāls „no sākuma līdz sākumam”

Kad ārsti, vecmātes vai zīdīšanas konsultanti runā par barošanas grafiku vai zīdīšanas biežumu, viņi parasti domā cik ilgs laiks paiet starp katras barošanas sākumu.

Tātad, ja Jūs interesē, kā skaitīt laiku starp barošanām, pamatprincips ir:

Skaita no vienas barošanas sākuma līdz nākamās barošanas sākumam.

Nevis no beigām. Nevis no brīža, kad nomaināt krūti. No sākuma.

Skaidrs piemērs

Pieņemsim, ka mazulis:

• sāk zīst 10.00
• pabeidz ap 10.40
• nākamā barošana sākas 12.30

Barošanas intervāls ir 2,5 stundas.

Skaitām 10.00 → 12.30, nevis 10.40 → 12.30.

Tātad, lai gan pati zīdīšanas sesija ilga 40 minūtes, atbildot uz jautājumu «cik liels ir barošanas intervāls?», mēs sakām - 2,5 stundas.

Latvijā neonatologi, vecmātes un sertificēti zīdīšanas konsultanti tieši šādu barošanas intervālu no sākuma līdz sākumam lieto, runājot par zīdaiņa barošanu.

Kas īsti skaitās viena barošanas sesija?

Šī daļa bieži mulsina, īpaši tad, ja mazulis pie krūts iemieg, tad pamostas, atkal meklē krūti, un Jums šķiet, ka zīdīšana notiek bez pārtraukuma.

Var palīdzēt šāds skatījums.

Viena barošana vai jau jauna barošana?

Parasti joprojām tā pati barošana, ja:

• mazulis pauzē uz Jūsu rokām vai pie krūts īsai drēgai snaudai ap 15–20 minūtēm vai mazāk
• mazulis atlaiž krūti, iemieg, un 15–20 minūšu laikā atkal mostas, meklē krūti un pieliekas
• tajā pašā laikā Jūs nomaināt autiņus, palīdzat ar atraugām, maināt krūts pusi

Visu šo parasti var uzskatīt par vienu barošanas sesiju. Tā ir viena, tikai mazliet saraustīta un iepauzēta zīdīšana.

Parasti jauna barošanas sesija, ja:

• mazulis ir mierīgi aizmidzis vai acīmredzami atslābinājies uz 30 minūtēm vai ilgāk
• mazulis ir nolikts gultiņā vai šūpulī, Jūs pagūstat ko citu izdarīt, un viņš mostas ar izsalkuma pazīmēm
• Jums starp barošanām tiešām ir laiks, piemēram, apēst kādu našķi, sakārtot virtuvi, nedaudz paskrollēt telefonu, un tad mazais atkal prasa krūti

Šādā situācijā to parasti uzskata par jaunu barošanas sesiju, un barošanas intervālu sāk skaitīt no jaunās barošanas sākuma.

Kāpēc runā par 15–20 minūtēm un 30+ minūtēm?

Tās nav stingras medicīniskas normas, bet aptuveni tā parasti skaidro vecmātes un zīdīšanas speciālisti, runājot par to, kas skaitās viena barošana.

• īsas „dūdošanas” pauzes pie krūts vai uz rokām parasti ir daļa no tās pašas barošanas
• garāka, mierīga miega pauze ap pusstundu vai vairāk bieži nozīmē, ka barošana ir beigusies un mazulim atkal pakāpeniski krājas izsalkums nākamajai barošanai

Ja nav skaidrs, domājiet pa blokiem: viens bloks ar gana nepārtrauktu zīdīšanu, kur ir tikai īsas pauzes, parasti ir viena barošana.

Kāpēc ir svarīgi skaitīt barošanas intervālus pareizi

Var likties, ka šāda skaitīšana ir sīkumaina, īpaši, kad esat pārgurusi, tomēr pareizi noteikts barošanas grafiks palīdz gan Jums, gan mediķiem saprast:

• cik bieži mazulis tiek barots
• vai kopējais zīdīšanas daudzums ir pietiekams
• vai barošanas biežums atbilst mazuļa vecumam raksturīgajam diapazonam

Latvijas ārsti un māsas bērnu nodaļās bieži jautā:

• «Cik bieži Jūs barojat?»
• «Aptuveni cik ilgs ir laiks starp barošanām?»
• «Kā izskatās Jūsu ikdienas zīdīšanas režīms?»

Ja laiku starp barošanām skaitāt no barošanas beigām, nevis no sākuma, intervāli skanēs garāki nekā tie ir patiesībā. Tas var:

• radīt iespaidu, ka mazulis barojas retāk un barošanas grafiks ir „retāks” nekā reāli
• apgrūtināt sarunas par svara pieaugumu, autiņiem un zīdaiņa barošanas modeli kopumā
• novest pie mazāk atbilstošiem ieteikumiem, jo sākotnējie dati bija neprecīzi

Ja izmantojat principu „barošanas intervāls no sākuma līdz sākumam”, Jūsu atbildes labāk sakrīt ar to, ko veselības aprūpes speciālisti īstenībā domā, kad vaicā, cik bieži vajadzētu barot zīdaini.

Cik bieži barot zīdaini: kur te iederas skaitīšana „no sākuma līdz sākumam”

Jaunajiem zīdaiņiem, īpaši pirmajās nedēļās, parasti nepieciešama zīdīšana vismaz 8 līdz 12 reizes 24 stundu laikā. Šādu diapazonu bieži min gan Latvijas neonatologi, gan Eiropas bērnu veselības rekomendācijas. To aptuveni var pārvērst:

• zīdīšana aptuveni ik 2–3 stundas, skaitot no sākuma līdz sākumam
• brīžiem biežāk, īpaši vakaros vai izaugsmes „lēkmju” laikā
• ar laiku nedaudz retāk, kad mazulis pieņemas svarā un barošanas sesijas kļūst efektīvākas

Ja Jūs domājat, cik liels barošanas intervāls ir tipisks, var rēķināt tā:

• dienā: bieži ik pēc 2–3 stundām no barošanas sākuma līdz nākamajai barošanai
• naktī: ļoti individuāli, dažiem mazuļiem līdzīgi kā dienā, citiem izveidojas nedaudz garāks miedziņa posms

Svarīgāk par vienu ciparu ir kopējais aina:

• kā pieaug svars
• cik pilni ir slapjie un netīrie autiņi
• kā mazulis ir nomodā, vai ir možs, interesējas par vidi

Pareizi saskaitīti barošanas intervāli dod daudz skaidrāku priekšstatu par Jūsu zīdīšanas grafiku nekā atbildes „ļoti bieži” vai „praktiski visu laiku”.

Kas ir „klastera barošana” - lielais izņēmums

Tieši tad, kad šķiet, ka esat sapratusi savu barošanas grafiku, mazulis „pārslēdz režīmu” un sāk klastera barošanu.

Kā izskatās klastera barošana

Klastera barošana ir tad, kad mazulis:

• grib zīst ļoti bieži, piemēram, ik pēc 30–60 minūtēm
• tā turpinās vairākas stundas pēc kārtas
• visbiežāk tas notiek vakara pusē (precīzi tad, kad Jūs esat visnogurušākā)

Tas var sakrist ar izaugsmes lēcieniem, bet var būt arī normāla zīdaiņa barošanas modeļa daļa. Tas nenozīmē, ka Jūsu piens nav pietiekams vai „neuzturīgs”. Parasti tas ir mazuļa veids:

• stimulēt Jūsu piena daudzumu
• „uzkrāt rezerves” pirms garāka miega posma
• meklēt papildu tuvumu un mierinājumu

Kā skaitīt barošanas intervālus klastera laikā

Lai neuztrauktos lieki, uz klastera barošanu skatieties kā uz vienu garu „klastera bloku”, nevis kā zīmi, ka barošanas grafiks ir sabojājies.

Tehniski, jā, katra pielikšanās pie krūts ir atsevišķa barošana, un princips „barošanas intervāls no sākuma līdz sākumam” joprojām darbojas. Ja mazulis zīst 18.00, 18.45, 19.30 un 20.15, tad tās ir atsevišķas barošanas ar īsiem barošanas intervāliem.

Taču, kad vecmāte vai draudzene prasa: «Cik bieži baro mazuli?», Jūs varat atbildēt, piemēram:

• «Lielāko daļu dienas apmēram ik pēc 2–3 stundām, bet vakaros ir klastera periods, kad pāris stundas zīst ik pēc 30–60 minūtēm.»

Tādā veidā Jūs:

• skaitāt laiku starp barošanām pareizi,
• vienlaikus pasakot, ka klastera barošana ir normāls barošanas grafika raksts, nevis problēma pati par sevi.

Ja šķiet, ka mazulis klasterē praktiski visu dienu, katru dienu, Jūs uztraucaties par svara pieaugumu, Jums ir sāpes vai bažas par piena daudzumu, ir vērts vērsties pie vecmātes, pediatra vai IBCLC sertificēta zīdīšanas konsultanta.

Kā reģistrēt barošanas sesijas un nesajukt prātā

Mēģināt visu turēt galvā, kad esat neizgulējusies, parasti ir nereāli. Lielākā daļa vecāku agri vai vēlu izvēlas kādu no variantiem:

• pierakstu klade un pildspalva
• piezīmju aplikācija telefonā
• speciāla aplikācija zīdaiņa barošanas un miega reģistrēšanai

Aplikācija, piemēram, Erby

Tādas aplikācijas kā Erby ir veidotas tieši zīdīšanas un miega raksta fiksēšanai zīdaiņa pirmajos mēnešos. Tās palīdz no haotiskām dienām izveidot ko tādu, ko noguris prāts vieglāk uztver.

Kā aplikācija var palīdzēt jautājumā, kā mērīt barošanas intervālus un kā reģistrēt barošanas sesijas:

1. Vienkārši „Start” un „Stop”
   Kad mazulis pieliekas pie krūts, spiežat „Start”. Kad barošana beidzas, spiežat „Stop”.
   Aplikācija automātiski saglabā:

   • barošanas sākuma laiku
   • barošanas beigu laiku
   • barošanas sesijas ilgumu
   • krūts pusi, ja to vēlaties sekot

2. Automātiski barošanas intervāli
   Tā kā aplikācija zina visus sākuma laikus, tā pati var izrēķināt:

   • cik liels ir laiks starp barošanām
   • vidējo barošanas intervālu dienas vai nedēļas griezumā
   • rakstus, piemēram: „rītos parasti ik pēc 2 stundām, vakarā barošanas sesijas ir biežāk”

   Nav vairs jāskaita pulksteņa rādītāji trijos naktī.

3. Raksts dienu un nedēļu griezumā
   Ar laiku var redzēt:

   • kā pamazām izveidojas aptuvens barošanas grafiks
   • kā klastera barošana parādās un pazūd
   • vai ir garāki pārtraukumi starp barošanām un cikos tie parasti notiek

   Tas bieži vien nomierina. „Ā, viņa vienmēr vairāk zīst vakarā, un tad pēc pusnakts nāk garāks miegs. Tas vienkārši ir viņas ritms.”

4. Ērtāka saziņa ar mediķiem
   Kad pediatrs, ģimenes ārsts vai māsiņa jautā, cik bieži barojat zīdaini un kāds ir barošanas intervāls, Jūs varat vienkārši atvērt aplikāciju un parādīt:

   • vidējo zīdīšanas biežumu
   • tipiskos laika intervālus starp barošanām
   • pēkšņas izmaiņas grafikā

   Miglainas atmiņas vietā Jums ir konkrēti dati, un līdz ar to arī padomi būs daudz precīzāki Jūsu situācijai.

Apkopojums

Lai būtu vienkārši:

• laiku starp barošanām skaita no vienas barošanas sākuma līdz nākamās barošanas sākumam, tas ir Jūsu barošanas intervāls
• īsi 15–20 minūšu pārtraukumi, kad mazulis snauduļo uz Jums vai pie krūts, pārsvarā joprojām skaitās viena barošanas sesija
• garāka, vismaz 30 minūšu snauda bieži iezīmē vienas barošanas beigas, un mostoties sākas nākamā barošana
• klastera barošana ir periods, kad mazulis dažas stundas zīst ļoti bieži, un tas parasti ir normāls zīdīšanas raksts, nevis kļūda vai slikts piens
• aplikācija, piemēram, Erby, palīdz viegli reģistrēt barošanas sesijas, redzēt barošanas grafiku, barošanas intervālus un atvieglo sarunas ar mediķiem

Nav nepieciešams visu reģistrēt mēnešiem ilgi. Pat 1–2 nedēļas sakārtotu pierakstu var palīdzēt daudz labāk saprast Jūsu zīdaiņa barošanas modeli un dot pārliecību, kad kāds atkal pajautā to klasisko:

«Nu, un cik bieži Jūs mazuli barojat?»